赤ちゃんって、少し前まではたくさん寝ていたのに、ある時を境にいきなり夜中に遊びだしたりしませんか?

私の娘がまさにそうでした。少し前まで、ずーっと寝ていたのに、寝返りが出来たあたりから夜中に起きて、娘の声で起きたこともありました。

もう少し大きくなると、やっと歩けるようになったくらいにその辺をうろちょろして、ヒヤッとしたことも。それくらいの時期って、色々舐めたりするので親もゆっくり寝ていられないんですよね。

そんなお悩みのママの為に、今回はこちらの内容をご紹介します!

  • 夜中に起きて遊びだす時の対応
  • 夜中に遊んでいる時は朝起こしたほうが良いのか?
  • 赤ちゃんが夜中に起きる原因は?
  • 夜中に起きないように出来る対策は?
  • 寝たふりをするときの対策は?

私がこのことで悩んでいた時に、是非とも欲しかった内容を詰め込みました!仕事でお疲れのパパにもゆっくり寝て欲しいですもんね。

最後まで、是非読んでみてください♪実際にテレビなどで得た専門家の情報も少し入れていますので、とても参考になりますよ~♪

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夜中に起きて遊びだす赤ちゃん!対応は?

ママ
夜中に起きて、赤ちゃんが遊びだした時、どうしたら良いのでしょうか?
クマの子クマ子
夜中に起きて遊びだした時の対応をいくつか挙げていきますね。
  • 電気はつけない。
  • 遊びの相手をしない。
  • 安全を確認して、放置をする。
  • 安全を確認して、寝たふりをする。

以前にNHKで夜泣きがテーマの特番がありました。その時に専門家の方が「赤ちゃんは夜に活動するもの」と仰いました。なので、夜に活動するのは普通のことなのです。

でも、私達は夜に活動せず、昼間に活動をします。赤ちゃんも昼間に活動をし、夜には寝るという習慣をつけさせたいですよね。

だいたい生後3~4ヶ月には昼と夜の区別がついてきますので、生後4ヶ月以上のお子さんについては夜中はなるべく一緒に遊ばず、「見ているだけ」や「寝たふり」が効果的だと言えるでしょう。

クマの子クマ子
実際に私も安全対策はしっかりして、好き放題遊ばせていました♪

ちなみに…寝たふりをする時に、我が家の寝室は以下の対策をしていました。

  • コンセントカバーの頑丈なものを付けた。
  • 娘の手の届きそうな所に舐めたらダメなものを置かない。
  • 登れそうな高いものを置かない。
  • 倒れそうなものを置かない。

以上です。良ければ参考にして下さいね♪

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夜中に起きてしまった場合も朝はいつも通り起こしたほうがいい?

ママ
夜中に起きてしまったときって、朝、いつもと同じ時間に起こすのは可哀想なんですが、起こした方が良いですか?
クマの子クマ子
では、以下にまとめましたので、参考にして下さいね♪

赤ちゃんが眠たそうにしていても、起こしてあげてください。

理由は生活のリズムを整えるためです!

赤ちゃんが眠たいからといって寝かせていると、だんだん昼寝の時間も遅くなったりと悪循環になります。悪循環を絶ちきる為にも、きちんと起こしてあげましょう。

赤ちゃんが夜中に起きてしまう原因て何が考えられる?

クマの子クマ子
では、夜中に起きてしまう原因を挙げていきますね。

お昼寝時間

お昼寝は赤ちゃんが気持ち良さそうに寝ているので、出来れば起こしたくないですよね~。でも、そのお昼寝時間が原因の可能性もあります!例えば…。

  • 夕方に寝かせる。
  • 寝かせる時間が長い。

この2つは赤ちゃんが夜に長く寝てくれない原因になる場合が多いです。

ママ
では、「夕方に寝かせない」為にお昼寝は何時までには起こしたら良いでしょうか?
クマの子クマ子
それは16時までに起こすのがオススメです。

起こすときは赤ちゃんがゴロゴロ動いたりした時がオススメ!我が家は、丁度、NHKの「えいごであそぼ」が始まる時間なので、「えいごであそぼ」をちょっと大きめの音でつけると起きてきますよ。

クマの子クマ子
「寝かせる時間が長い」場合は以下の「お昼寝の時間と回数」を目安にして下さい!
お昼寝の時間と回数
  • 新生児~生後2ヶ月

(回数)1日中ずっと寝てる

(時間)16~18時間程度

  • 3ヶ月~4ヶ月

(回数)朝・昼・夕方1回ずつの3回

(時間)午前中に1時間、午後に2~3時間、夕方は1時間程度。

  • 5ヶ月~6ヶ月

(回数)午前と午後の2回。

(時間)午前に1時間、午後に2~3時間程度。

  • 7ヶ月~8ヶ月

(回数)午前と午後の2回。

(時間)午前に1時間、午後に2時間程度。

  • 9ヶ月~1歳頃

(回数)午前と午後の2回。

(時間)午前に30分程度、午後に2時間程度。

※1歳を過ぎると午前寝が無くなります。

 

娘も朝とお昼、夕方と寝させてる日は夜に起きて、よく遊んでいました。元々、よく寝る子でしたので大丈夫だと思っていましたが、今振り返ると寝かせ過ぎてたと思います。

関連記事:赤ちゃんの昼夜逆転、直し方は?

日中に太陽の光を浴びて刺激を与えましょう!

私が読んだ本には、午前中に太陽の光を浴びると夜によく眠れると書いてありました。それくらい、太陽の光を浴びることは大切なんです!

もし、雨が降っている日や夏の暑い日は、子育て支援センターや児童館へ行き、他の赤ちゃん達と触れあえるようにしておくといいと思います。

道中でも太陽の光を浴びますし、支援センターに行ってから、他の赤ちゃん達とたくさん触れあうと良い刺激になるからです。

娘は本当に体力が有り余るほどあります。1歳を越えた今でも、お昼寝の時間が短くてもたまに夜中に起きて遊んでいます。

そんな娘も絶対に起きない日があります。それは…。

  • 児童館や子育て支援センターで遊ばせた日。
  • 1日中外出した日。
  • 公園で、思いっきり遊ばせた日。

この3つの日です。あまりにも夜中に遊びだす日が続くと、公園に連れて行ったりしていました。

クマの子クマ子
月齢が小さいお子さんはベビーカーで公園を散歩するだけでも、違うと思いますよ~♪

夜寝る前に興奮させない!

「夜寝る前に興奮させない」のもポイントです!でも、どのようなことをすると興奮するのでしょうか?具体例を挙げていきますね。

  • 寝る前にテレビを見させる。
  • 寝る前に携帯を触らせる。
  • 激しく揺さぶったりして、遊ぶ。など

大人でも同じですよね~。寝る前に携帯をいじったらダメだとか、テレビを見たらダメだとか言われてます。大人でもそうなんですから、赤ちゃんも同じですよね。

クマの子クマ子
じゃあ、寝る前はどんなことをしたら良いのでしょうか?オススメをいくつかご紹介します。
  • オルゴール曲などを流す。
  • 寝る前に決まった絵本を読んであげる。
  • 「ディズニーキャラクターズ 天井いっぱい!!おやすみホームシアター」を使う。(木下優樹菜さん愛用)
  • マッサージをする。
  • 背中などをトントンする。
  • おくるみなどで、赤ちゃんを包む。
  • 眉や眉間を撫でる。など
クマの子クマ子
インターネットで「赤ちゃん 入眠儀式」で検索をすると、たくさん出てきますよ~♪

夜中に起きないようにできる対策は?

クマの子クマ子
上でもいくつか触れていますが、「夜中に起きないようにできる対策」をまとめましたので、参考にしてくださいね♪
  • 朝は同じ時間に起こし、夜は同じ時間に寝かせる。
  • 昼寝をさせ過ぎない。
  • 夕方は寝かせない。
  • 日中は出来るだけ外出し、刺激を与えてあげる。
  • 日光を浴びさせてあげる。
  • 夜遅くにお風呂に入れない。
  • 寝る前に興奮させない。
  • 寝る前には早めに電気を消す。
  • 寝る前にはマッサージなどのスキンシップをいっぱいとる。

 

ただ、一般的にはこちらを言われていますが、人間はお風呂からあがって、温まった体が冷えてきた頃に眠くなりますので、「夜遅くにお風呂に入れない」というのは絶対にNGでは無いと感じています。それなので、参考程度に見ておいて下さい。

まとめ

クマの子クマ子
いかがでしたでしょうか?それでは、まとめをします。
夜中に遊びだした時の対応
  • 電気はつけない。
  • 遊びの相手をしない。
  • 安全を確認して、放置をする。
  • 安全を確認して、寝たふりをする。

 

オススメは寝たふりをすることです!

ママ
毎日、大変だったのでとても参考になりました!ありがとうございます。
クマの子クマ子
今日から、是非試してみてくださいね!

 

Byクマの子クマ子

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