寝かしつけが毎回大変！

いつになったら1人で寝てくれるの・・・

こんな悩みをおもちのママも多いと思います。

ママ

うちも毎回大変なの。
子供が1人で寝るようになるのって、何歳ぐらいからなのかしら？

先輩ママ

個人差も大きいだろうし・・・
親の方針などもあるから、「何歳から」と一概にはいえないけれど、気になるわよね。

ママ

そうなの。
なんらかの目安があるといいんだけど・・・

先輩ママ

そうよね。
それでは、疑問点などを解決できる様に情報を集めたので伝授するわね。

ママ

それは助かるわ。
お願いします！

子供が1人で寝るようになるのは何歳ぐらいからなのか？

個人差も大きいと思うのですが、うちの子供は4歳ぐらいから1人で寝ていました。

それに対して、周りのママ友から・・・

「早すぎない？」

「愛情不足で将来心配じゃない？」

などといわれ・・・

「お互いぐっすり寝れるから、別々でちょうどいいんだけどな～」と思ったものの、愛情不足などといわれてしまうと気になるものです。

また、別のママ友からは、「うらやまし～い！」との声とともに、子供が1人で寝るようになる年齢が気になっている様子。

そこで今回は、子供を1人で寝かせることに関して、

• 何歳から（目安）
• 寝かせる方法
• メリット・デメリット

などを調べたので紹介します。

私自身の経験も交えていますので、参考になれば幸いです。

子供がひとりで寝るようになるのは何歳から？

ママ

子供が1人で寝るようになるのは何歳からなのかしら？

先輩ママ

個人差もあり、一概にはいえないのだけれど・・・

例えば、子供が1人で寝るようになるタイミングとして、「子供部屋」をもった時と考えます。

そうすると、子供部屋をもつ適齢期は、小学校1年生（39.2％）と、ママが回答しているアンケート結果がありました。^1）

以上からみて・・・

あくまで1つの目安ですが、小学校1年生＝6～7歳ぐらいから、1人で寝る子供が増えると考えることができます。

先輩ママ

他の方はどうだったのか、口コミも集めました。

息子、今日から自分の部屋で一人で寝る練習。今まで三人一緒に寝ていたけど小学生になるからね。それから呼び方もパパママからお父さんお母さんに変えることも。男の子で大きくなってもパパママはちょっとねw

— るる(´- `*) (@saku_thomas_47) 4 April 2018

先輩ママ

小学生になるタイミングで、1人で寝ることを意識しはじめたのかもしれないです。

息子小学生になったし一人で寝るかとシングルベッド分けて置いてたけど、当分一人では寝れそうにないから寝室へ移動。。
寝室がベッドで埋め尽くされたけど仕方ない

— ぽだか (@hodakamg) 17 April 2018

先輩ママ

こちらの方も小学生になったので、1人で寝ることを期待していたようですね。

４月から小学生の娘に月初めに買ったベッドが届いたから今日からは自分の部屋で一人で寝る模様。成長は嬉しいけど寝かしつけで一緒に寝ることがなくなるのはちょっと寂しい気もする。

— yamatak_4 (@yamatak_4) 18 March 2018

先輩ママ

お子さん自ら1人で寝ることを選択したようです。
逆に親の子離れも必要ですね。

4月から小学生の娘の部屋完成。
昨日から一人で寝ると言って一人で寝てます
昨日は4時に起きてしまったけど（笑）
IKEAの学習机とロフトベットのセットのやつにしたけど、娘の寝顔が全く見えない事が失敗だった…

— tndsi (@tndsi) 4 March 2018

先輩ママ

有言実行。
自分の部屋をもたせることで、1人で寝ることをスムーズに進めることにつながりそうです。

息子も小六まで一緒の部屋で寝ていましたが、やがて自分の部屋で一人で寝るようになりました。息子は寝起きは悪いですが、夜驚症の症状はないので良いのですが、娘は来春、小学生になるのに合わせて、倉庫状態になっている部屋を娘の部屋にする予定なので、いつまで一緒の寝室なのかなと気がかりです。

— 神無月　風 (@misawo_kanna) 5 November 2018

先輩ママ

年齢から察して、同じ部屋でお布団を並べて寝ている感じなのでしょうね。

はい、でも途中から親も大変すぎて付き添いしませんでした。
1歳の娘は入院中も一人で寝ると言うさすが3番目です！

家でも1歳9ヶ月ですが、子供用布団で一人で行ってコロンと一人で寝ることが多い強者です

— てるりん＠3児の子育て (@nurseterurin) 25 October 2018

先輩ママ

1歳でも1人で寝れる子供はいるのですね。

しかし、小さい子供の場合、

• 親と離れて寝ることで、睡眠の質が低下する
• 親の体から離れていると、睡眠のリズムが乱れやすくなる
• 睡眠の質が低下すると、脳の発達に影響する可能性もある
• 将来的に問題行動のきっかけになる

などいろいろな意見もあるようです。

まだ子供が幼い時期は、親と一緒に眠ることで、子供が感じるストレスは激減し、安心して眠れるようですね。

ただ、スキンシップが昼間に十分とれていれば、子どもは安心して夜離れられる場合も。

しかし、昼間お仕事などで親子の時間が十分にとれない場合、一緒に寝る時間はスキンシップをとるのに大事な時間となるようです。

子供をひとりで寝かせる方法を紹介！

ママ

では、どうやったら子供が1人で寝るようにできるかしら？

先輩ママ

寝かせる方法はいくつかあるので紹介するわね。

1人ですんなり寝てくれればそれが1番ですが・・・

そうはいかないことも多いと思います。

そこで、以下の

• 子どもの布団を用意する
• 音や光を遮断する
• 就寝時間を決める
• 昼間沢山遊ばせる
• 寝る前の準備タイムを作る
• 一緒に眠るお友達を決める

などの方法を試してみてくださいね。

それぞれについて詳しく説明します。

子どもの布団を用意する

いきなり、「今日からひとりで寝てね。」といって、子供部屋にベットを用意しても、ほぼうまくいかないと思います。

やはり、段階的に1人で寝るということを理解してもらうことは大切です。

先輩ママ

そこでまず・・・

親と一緒の布団で寝ていた子供のために、子供用として布団を用意します。

その際、子供が「このお布団で寝るのが楽しみ！」と思えるような、子供の好きなお布団カバーなどにするといいでしょう。

先輩ママ

そして・・・

寝かせたい部屋に布団を準備します。

泣くようなら、はじめはママもそばで横になっても大丈夫です。

ただし、寝たあとは部屋をでましょう。

最初から別の部屋は難しそうなら、同じ部屋でも「子供専用のお布団」に寝かせましょう。

これが自分の布団で、自分はここで寝るんだ、ということが理解できればいいと思います。

あせらず、ゆっくり、徐々になれていってもらうのが大切です。

音や光を遮断する

さびしいだろうからと、

• 音がでる人形
• 音楽が流れるオルゴール
• 光るおもちゃ

などと一緒に寝かせるのは逆効果となります。

音は楽しくなって目がさえてしまいますし、光を放つものは、興奮してしまう場合があるからです。

「おやすみ」と目を見て安心させたあとは、電気を消しましょう。

しかし、暗いのが怖い子供もいますので、豆電球などは点けておいても大丈夫です。

外が明るい場合には、カーテンを開けたまま寝かせるのもアリですね。

先輩ママ

ちなみに！

遮光カーテンは朝日が入らなくて寝起きが悪くなりやすいので、子供部屋には使わないことをオススメします。

朝日を浴びることにより、体内時計がリセットされますから、生活リズムを整えるためにも朝日は浴びるように工夫してあげましょう。

就寝時間を決める

なるべく毎日同じ生活リズムにし、就寝時間を決めましょう。

それと同じく、起床時間も決め、起きたらすぐに朝日を浴びさせて体内時計をリセットさせます。

お昼寝時間を調整する

日中に体を使っておくと、疲れて眠りやすくなる傾向に。

お昼寝時間を早め、どんなに遅くても午後4時前には起こし、体を動かす遊びで楽しませましょう。

寝る前の準備タイムを作る

寝る前までの準備タイムを作り、毎日同じ順序で行うことにより、「これから寝るんだな～」という心づもりをさせます。

歯みがきをして→トイレ→本を読んで・・・

というように、毎日同じ順序で同じことをする習慣が身につくと、気持ちの準備ができます。

寝るときのお友達を用意

一緒にベッドへ入る「お友達」を用意してあげましょう。

私の場合、ぬいぐるみを枕もとにありったけ並べたり、だっこさせたりして一緒に寝かせていました。

そうすると、子供もお気に入りのぬいぐるみができて、「今日はこの子と寝る～！」なんていいだすようになりましたよ。

ママ

いろいろと工夫することが大切なようね。
どれも簡単に実行できそうなので、さっそくやってみます！

先輩ママ

そうなの。
簡単だし、私も実感できていることがあるので紹介するわね。

息子の場合・・・

4歳ぐらいまでは、私たちの寝室に子供専用のベッドを置いてそこで寝かしていました。

しかし、引越しのタイミングで子供部屋とベッドを用意すると、すんなり1人で寝るように。

ちなみに4歳3ヶ月でした。

今から思えば・・・

最初から別室で寝させたのではなく、はじめは、私達と一緒の部屋にある自分専用のベッドに1人で寝かせていたのがよかったみたいです。

自分の部屋ではなかったにしろ、1人で寝ることに慣れていたので、スムーズに「自分の部屋でひとり寝ること」に移行できたのかもしれません。

このような実体験もありますので・・・

あせらずに、ステップをふんで、「ひとりで寝ること」へ徐々になれさせることが、成功につながると思います。

子供がひとりで寝るメリット・デメリットは？

ママ

子供が1人で寝ることの、
メリットやデメリットはなにかしら。

先輩ママ

それでは、その気になるメリットやデメリットについて紹介するわね。

子供が1人で寝ることは、親にとっては嬉しいようなさびしいような・・・

ちょっと複雑な気持ちになりますよね。

そこで、「子供がひとりで寝ること」でどういったメリットがあるのか、デメリットとともに紹介します。

子供がひとりで寝ることのメリット

• よく眠れる
• 規則正しい生活が身につく
• 自立心が育つ

親からしても、1人寝してくれると自分の時間をゆっくりとれ、子供と距離をおいて気分転換できます。

子供がひとりで寝ることのデメリット

• スキンショップ不足になることで、情緒が不安定になる場合も
• 体調に異変が起こっても気づいてもらえない可能性がある

赤ちゃんのうちは、夜の授乳やおむつ替えが必要になるため、そのたびに起きて赤ちゃんの様子をチェックすることが大変だと感じる方も多いようです。

子供が1人で寝ることには、メリットもデメリットもありますが、お子さんの年齢や性格・家庭環境などはさまざまですので、臨機応変に対応してくださいね。

参照1：ノムコム with Kids「子ども部屋についてのアンケート結果発表」

まとめ

先輩ママ

今回のポイントをまとめます！

「子供がひとりで寝ること」を考えるのには、いろいろな理由があると思います。

親の都合であったり、子供の年齢から不安になったり・・・

少しでも早く、「ひとりで寝てほしい！」と思う気持ちはわかりますが、あせるとうまくいかないもの。

イライラしたりするかもしれませんが、ゆったりした気持ちで、子供が「ひとりで寝る！」と宣言する日を待つのもアリかもしれませんよ。

妊娠中、約7割の妊婦さんに出てしまうといわれている妊娠線。

実は私にもできました・・・妊娠中ケアしていたにもかかわらず！

消せるものなら消したい！
同じ気持ちの人、きっと多いですよね。

でも一度できてしまった妊娠線、跡形もなく消す方法ってあるのでしょうか？

また実は妊娠線っておなか以外にもできるって知っていましたか？

今回は私自身も試した方法も含め、できてしまった妊娠線にショックを受けている産後ママに試してほしい方法をどどーんと5つ紹介していきます！

また妊娠線ができるメカニズムや、線の種類、できる場所にも触れていますよ。

ぜひぜひ、参考にしてください！

妊娠線が消えるかも？！試してほしい5つの方法

ママ

妊娠線ができてしまいました…消す方法ってあるんですか？

先輩ママ

おすすめの方法を5つ紹介していきますよ！

一度できてしまうと、なかなか完全に消すことができないと言われている妊娠線。

でもやはり諦めたくありませんよね。

そこで、何とかしたい！
と悩みをかかえるママのために、産後にすべき妊娠線を消すための5つの方法はこちら。

効果の程は個人差があり人それぞれですが、私自身かなり薄く目立たなくすることのできた、心強いケアの方法です。

先輩ママ

1つずつ説明していきますね。

レーザー治療

レーザー治療は妊娠線の傷ついた患部にレーザーを照射することによって、肌にあるコラーゲンを活性化させ、肌の再生を促す効果があると言われています。

妊娠線の肉割れの深さによって個人差はありますが、比較的早く妊娠線を薄くすることができます。

レーザーは熱で再生させる方法のため、表皮は火傷をしている状態です。

しっかりとした技術を持っているクリニックで治療しなければ危険性も高くなってしまいます。

また、一度では完全に消すことはできず、最低でも5～6回は通院しなければなりません。

先輩ママ

保険適用外なので、価格もそれなりにします。

妊娠線専用クリーム

産前産後両方に使える妊娠線予防クリーム。

先輩ママ

私はこちらの方法で太ももにできた妊娠線をほとんど目立たなくすることができました。

実は、妊娠線ってお腹にしかできないと思っていたのです。

驚くことに私の妊娠線はお腹にできず、太ももに現れてしまいました。

そのほか別の場所にもできてしまう人もいるそうです。

妊娠線のできる個所については後で詳しく紹介していきますね。

妊娠線専用のクリームには肌の伸びを良くし断裂を防ぐ効果があると言われているシラノール誘導体という成分が含まれていることが多いです。

クリームを根気よく塗り、傷ついた妊娠線の患部に保湿を促すことが大切！

ドラッグストアに売られている市販のクリームよりは少しお高くなってしまいますが、確実に妊娠線を薄くしたい場合はオススメです。

【アロベビー ボディマーククリーム】集中＆持続型のW保湿成分で1日中潤う

馬油

先輩ママ

馬油には妊娠線を消す力があると噂されていることを知っていましたか？

ママ

知りませんでした！
はじめて聞きました！

母乳の出を良くするために馬油でマッサージするというのはよく聞くのですが。
実はできてしまった妊娠線を消すために馬油も効果が高いそうです。

馬油というのは馬のたてがみや皮下脂肪から取り出された脂のこと。

人の皮膚に存在する角質細胞間脂質に非常に近いため、肌の内部にまで浸透するという特徴があります。

馬油に含まれるリノレン酸という成分が血行を促進し、妊娠線の原因である真皮の炎症に浸透し消炎作用が働きます。
そのため妊娠線を消すことが期待できると言われているんです。

また、馬の脂ということもあり無添加ですから安心して使用できることも母乳育児をされているお母さんにとっては嬉しいですね。

アットノン

CMでお馴染みの小林製薬アットノン。

傷跡に効くと有名ですが、実は妊娠線を消すために使ってる人も多いとか。

アットノンはこんな傷に効く！

• 赤み・赤茶色・赤黒い色が残っている傷
• 赤み・赤茶色・赤黒い色のある、もり上がり感や突っ張り感が残っている傷

一方効かない傷は！

• まだ傷が乾いておらずジュクジュクしている
• 乾いたかさぶたができている
• 薄ピンクの皮がピンと張っている
• その部分だけ肌が白っぽく脱色している

上記の通りだとすると、

妊娠線ができてしまった直後の亀裂が入った時点、つまり妊娠中の傷→効果は期待できない

産後1年以上経過して赤茶色から白色に変化した妊娠線はすでに成熟した傷跡とみなされる→効果は期待できない

けれど、妊娠線でショックをうけている出産直後のママにとって一番効果がある、ということになりますね。

馬油や妊娠線予防クリームと違って、さらっとした透明ジェルタイプで、塗りやすそうです。

また1,300円前後とお買い求めやすい価格！

出産直後のまさに妊娠線で悩んでいるあなたにオススメです。

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ニベア

誰もが知っているニベア。

これもまた妊娠線に効くクリームとして人気が高い商品です。

ニベアは肌に潤いをあたえるホホバオイルとスクワランが配合されていて、しっとりとした素肌を保つスキンケアクリーム。

妊娠線専用クリームは肉割れに特化したシラノール誘導体という成分が配合されていることが多いです。

ニベアにはその成分は含まれていませんが、『保湿』に関してはひけをとりません。

そして何といってもニベアの特徴は、そのコストパフォーマンスの高さにあると言えます。

妊娠線専用のケアクリームは1本4,000円から10,000円位するものが多いですが、ニベアは同じような成分が配合されているにも関わらず、同量を500円前後で買えてしまいます。

もし妊娠線には効果がなかったとしても産まれてきた赤ちゃんのマッサージや保湿ケアにも使えますから、試す価値は大いにあると思います。

先輩ママ

では、妊娠線ってどうしてできてしまうんでしょう？

妊娠線ってどうしてできるの？

そもそも、妊娠線って何でできてしまうのだろう、と疑問になりませんか？

実は皮膚の断裂によってできる傷、それが『妊娠線』なのです。

皮膚は表皮・真皮・皮下組織の三層からできています。

一番上の層の表皮は弾力性があり、傷がついてもすぐ元通りに。
確かにけがをしてもいつの間にかかさぶたになり元通りになっていますよね。

しかし、表皮の下の真皮やさらに下の皮下組織は一度傷つくとなかなか治りにくいと言われています。

妊娠中は急激な体重増加により皮膚の伸びが追い付かず、弾力性があまりない真皮と皮下組織は引っ張られると裂けてしまいます。

その断裂し傷ついた個所から毛細血管が透けて赤紫色の線状班が現れます。

これが『妊娠線』と呼ばれるものになるのです。

妊娠線にも種類があるって知っていた？

妊娠線には以下の3つの種類があります。

• 新妊娠線
• 旧妊娠線
• 正中線

先輩ママ

1つずつ見ていきますね。

新妊娠線とは

妊娠中にできる妊娠線のことで、皮膚の断裂によりできた毛細血管の赤みが、透けて皮膚に出てきてしまう状態のことをいいます。

旧妊娠線とは

妊娠中にできた新妊娠線が出産した後に瘢痕化（はんこんか）して白っぽくなった状態のことをいいます。

正中線とは

妊娠4ヶ月頃からお腹の真ん中にできる縦の線の事をいいます。

正中線は、ホルモンバランスの変化によりメラニン色素が沈着して出てくるものです。

でも真皮や皮下組織が断裂したわけではないので、出産後自然と目立たなくなっていきます。

先輩ママ

私も妊娠中に正中線が現れたのですが、産後半年位で気にならなくなりました。

また出産後、新妊娠線をケアせず、第二子第三子と妊娠していくと、皮膚にはたくさんの新妊娠線から旧妊娠線に変化した妊娠線の痕が残ってしまいます。

旧妊娠線のように、瘢痕化したあとの線はなかなか消しにくいと言われています。

ふと気付いた時には、シワシワの肌、ボコボコの肌触り、白っぽいひっかき傷のような痕がたくさんできているかもしれません。

出産を終えてからのケアは子育ても重なり自分に使える時間やお金の余裕もなくなり、とても大変です。

妊娠線を消すために、たくさんの労力が必要となります。

先輩ママ

放っておかず、早めに妊娠線を増やさない、残さない努力をした方がよさそうですね。

ママ

ほんとですね…私も次の妊娠までになんとか薄くしなくっちゃ！

妊娠線ができるのはお腹だけ？私の体験談！

お腹以外にもできる妊娠線について、私の体験を少しご紹介しますね。

第一子を妊娠した時の事です。お腹が大きくなり始めた5ヶ月頃から、ちょっと高価な妊娠線専用の予防クリームを購入し、毎日入浴後お腹に塗布することを開始しました。

保湿効果もあるので、もともと乾燥肌だった私はこのクリームを塗り始めてからかゆみが消え、本当に快適に妊婦生活を送ることができたのです。そのおかげか、妊娠中お腹には正中線以外現れず安心していました。

そして出産から数週間過ぎた頃…トイレに座ってふと自分の太ももつけね辺りを見たとき・・・衝撃が。

私にもあるではないか、ひび割れたようなあとが（泣）

もう本当にショックでした。あんなに妊娠線予防対策をとっていたのに、大きくなったお腹の下はまったく見えず妊娠線ができていること気付いていませんでした。

調べていくと、お腹以外に、

• 胸
• 太もも
• おしり
• 腰回り
• 二の腕

などにも妊娠線ができるということがわかりました。

幸い私は太ももに数本筋が出ただけですんだので、余っていた妊娠線専用クリームをたっぷり塗り、今ではほとんどわからない状態に。

妊娠中の方はぜひお腹以外の胸や太ももやお尻さらには二の腕なども、しっかりと保湿してあげましょう。

最後に

先輩ママ

今回の記事をまとめてみますね。

以上妊娠線に関する疑問を調べてみましたが、いかがでしたか？

私は産後も妊娠線専用クリームを使用していましたが、ニベアや馬油など普段何気なく使っている商品まで妊娠線を消す効果があるなんて驚きました。

価格や期間などさまざまですし、効果には個人差もあると思いますが、ぜひご自身に合った方法を試してみてください。

私はじゃがいもが大好きなので、赤ちゃんにも食べさせてあげたい！とかなりの頻度でじゃがいもをあげ始めましたが、正直、その都度ゆでて調理するのはかなり面倒ですよね。

でも冷凍保存できなそうだし…と思っていましたが…

実はじゃがいもだって冷凍保存できるんです！

栄養価も高くて大好きなじゃがいもを、手軽に子どもにも食べさせられるなんて魅力的(^^♪

みなさんに知ってもらいたい!!そんなじゃがいも離乳食の冷凍方法!その魅力的な内容はコチラ！

1. 冷凍できるの？
2. 解凍方法は？
3. おすすめ離乳食レシピ！
4. 食べさせる時の注意点ってある？

じゃがいも大好き母の、離乳食用・冷凍じゃがいも活用術を皆さんに是非参考にしてもらいたいなと思います♪

じゃがいもの離乳食って冷凍できるの？

先輩ママ

じゃがいもは冷凍保存に向かないというイメージ、ありませんか？実はじゃがいもも冷凍保存ができる食材なんです。

じゃがいもはマッシュ状にしてから冷凍保存することで、変色や味・食感を損なわずに長期保存することができます。

ビシソワーズなどを。 RT @nachan511: 娘の離乳食用にじゃがいも裏ごししたら、冷凍保存するとしても多すぎたので、母食べるw #LINEcamera http://t.co/5FOfXLDa

— ビヨ (@Beyoonski) May 23, 2012

ママ

まさに離乳食にぴったりですね！

じゃがいもの冷凍方法

先輩ママ

冷凍する時のポイントや手順をご紹介します！

たったこれだけでおいしい冷凍じゃがいもの完成！！その都度ゆでたり蒸したりする手間がかからないのでいいですよね～！！

先輩ママ

じゃがいもの冷凍方法についての動画もあるので参考にしてくださいね！

製氷皿１つ何さじ分と統一しておくと、使う時に便利です。また離乳食の進み具合や食べる量に合わせて使うキューブを増やせば、その子に合わせた量で簡単に調理することができます。

先輩ママ

また、ジップロックに入れて板状に広げ、菜箸などで筋目をつけてから冷凍する方法も、ぱきっと折って必要な分だけ使えるので便利です。

解凍方法ってどうすればいいの？

ママ

おいしく食べられる解凍方法ってあるの？

電子レンジで加熱

先輩ママ

電子レンジで加熱が基本です。

暑い季節になると、冷凍庫から出したばかりでも常温ですぐに溶けてきます。しかし、離乳食の自然解凍はとても危険です。電子レンジで加熱して解凍する方法が一番望ましいですね！

自然解凍は雑菌が急激に繁殖するので、免疫力の弱い赤ちゃんには絶対NGです！電子レンジで加熱すれば短時間ですむので雑菌が繁殖する時間も少なく、安心して離乳食を食べさせてあげられます。

先輩ママ

また電子レンジで温めるときにも注意が必要です！

ママ

もっと簡単な方法ってある？

お鍋などで加熱する

先輩ママ

お粥やパン粥などを作っている途中で、お鍋に凍ったまま入れて調理することもできます。

でも、ちょっと目を離したすきに焦げてしまうこともあるので、気を付けてくださいね！凍ったまま調理したい場合はスープやお粥などの水気が多い料理を選ぶようにすると失敗も減りますよ♪

冷凍じゃがいものおすすめ離乳食レシピ！

ママ

私料理が苦手なんですけど…私にもできる冷凍じゃがいもの離乳食ってありますか？

先輩ママ

はい！誰にでもできる離乳食レシピを成長別にご紹介します！

離乳食初期　ポテトスープ

先輩ママ

誰でも簡単！鍋に入れて温めるだけ！

解凍したじゃがいもを野菜スープでのばすだけで簡単スープのできあがりです！これうちの子供大好きで、私も楽ちんなので、かなり食べさせました♪

ママ

栄養満点なのがいいですね！

離乳食中期　じゃがいもとかぼちゃのヨーグルトサラダ

先輩ママ

あっという間においしいサラダの完成です！

解凍したじゃがいもとかぼちゃにプレーンヨーグルトを混ぜ合わせる。だたそれだけです！ほかにもにんじんや玉ねぎなど、いろいろな野菜を入れて作ることも可能です！

ママ

私も作ってみよ～っと！

離乳食後期　おやき

先輩ママ

子供が喜ぶおやき！おやつにもなるからおすすめです！

解凍したじゃがいもと好きな食材を混ぜて、油をひかずに両面焼いて下さい♪ ぼそぼそしてしまう場合は、様子をみて少し片栗粉を加えるといいですよ♪

材料は本当にお子様が好きなものや冷蔵庫などにあるもので作れます！またお子さんが自分で掴んで食べられるので、楽しんで食事をしてくれるのも利点ですね！

ママ

これなら手づかみで食べても怒らなくていいですね(笑)

冷凍じゃがいもを食べさせる時の注意点ってある？

ママ

冷凍したじゃがいもを食べさせるときの注意点ってあるの？！

先輩ママ

冷凍もそうですが、じゃがいもを食べさせるときに注意してほしいことがあります。

食中毒

ママ

じゃがいもを冷凍すると毒が出るって聞きました！本当ですか？！

先輩ママ

そんなことはありません！大丈夫！

ママ

な～んだ！安心です！！

先輩ママ

でもちょっとまって！じゃがいもの芽には毒があるって聞いたことありますよね？

じゃがいもの芽や緑色の部分には、食中毒を引き起こすソラニンやチャコニンと呼ばれる天然の毒素が含まれていています。

ママ

食べるとどのような症状がでるのですか？！

• 下痢
• 嘔吐
• 頭痛
• めまい
• 腹痛

などを発症することがあります。残念ながら加熱調理しただけでは消えることはないので、じゃがいもの保存や調理には十分気を付けましょう。

先輩ママ

また、じゃがいもにもあくがあるのをご存知ですか？

• シュウ酸
• アルカロイド
• タンニン

などの毒素が含まれているんです！じゃがいもはそれほどあくの強い野菜ではりませんが、せっかく皮や芽をとっても、毒素を残して調理しては意味がありません。

あくを抜く方法は水にさらす！

この作業をするだけけなので、冷凍保存する前の調理法にはかならず、この行動をするようにしてくださいね♪

先輩ママ

大事なのは冷凍保存する前に適切な調理がされているのか！が問題です！

免疫力が弱く、消化吸収の未熟な赤ちゃんに食べさせるので、できるだけ毒素を取り除いてあげたいですよね。赤ちゃんに良いと言われていても、注意しないと逆に毒を食べさせることになりかねないので、じゃがいもの取り扱いについて知っておくことが大切です。

離乳食の冷凍についてはこちらもご覧ください！

離乳食の冷凍まとめ決定版！フリージングはママの強い味方♪

まとめ

ママ

じゃがいもを離乳食用に冷凍保存するには…？

1つからでも買えるじゃがいもは、消化吸収しやすいので離乳食初期から使いやすく、冷凍保存ができるのでお母さんには助かる食材のひとつです。

でも、1食に使う量は本当に少ないので、毎回作るのはやっぱり大変。大人の食事から取り分けできるのが一番いいかもしれないけど、取り分けできないメニューの日もあります。

また、比較的長く保存のきく食材ですが、日が経ちすぎると食中毒を引き起こしてしまう可能性もあります。適切な調理方法で毒を取り除き、おいしく栄養満点なじゃがいもを冷凍ストックしましょう！

まさにお母さんのマストアイテムとしてオススメです！上手に活用して、お母さんと赤ちゃんが楽しい離乳食生活を送れますように。是非参考になさってくださいね！

最近注目されるネントレ、私も興味津々ですがどうも親の都合？という気がしないでもないんですが…

実のところはどうなんでしょう？

今回はネントレについて

•  いつから始めるのがいいのか
• 泣かせる方法・泣かせない方法などのメリットデメリット

も含めて、ネントレについて詳しくお話ししていきますね。

ネントレとは？いつから始めるのがいい？

ママ

ネントレってどんなトレーニングなんですか？

先輩ママ

ネントレ＝赤ちゃん、乳児がひとりでねんねが出来るようになる為のトレーニングです。

日本では川の字で添い寝することが幸せな家庭と語られますが、欧米では夫婦の時間を優先することもあり、乳児の頃からひとりで寝かせ子供の自立心を育ませると言う考え方もあるんです。

赤ちゃんは生後６ヶ月頃から生活のリズムが定まってきます。個人差はありますが夜泣きが始まるのもこの時期からです。

なのでいつから始める？と考えるよりもお母さん、お父さんのライフスタイルに合わせたスタートが一番理想に近いのかもしれません。

泣かせるネントレの方法は？

ママ

泣かせるネントレなんて可哀相…。

先輩ママ

ですが泣いた分疲れて朝までグッスリ寝てくれる赤ちゃんもいます。

そして自立心を育ませたいと思っているお母さんは、泣かせるトレーニングの方法を参考にして実践してみて下さい。では泣かせるネントレについて詳しくご紹介していきますね。

方法

1. 赤ちゃんを1人で寝かせる
2. 基本は泣いても構わないで、決まった時間に部屋を見に行く
3. 寝るまで1～2を繰り返す

泣かせるネントレの基本は、赤ちゃんを一人で寝かせ後は泣いても一切構わない方法です。

と言っても放置するわけには行きませんので泣き声を伺いながら数分おきになだめに行き、泣き止んだらまた寝かせることを繰り返します。

決まった時間に見に行くというのはとても大事なことで、「あなたのことを放ってるわけじゃないのよ」と赤ちゃんに安心感を与えるためです。この時間を徐々に伸ばしていけるようにします。

メリット

成功すれば、寝かしつけの時間も短縮でき夫婦の時間、自分の時間に余裕を持てるようになります。早い子は短期間で出来るようになる赤ちゃんもいるようです。

デメリット

赤ちゃんにも個人差があるので数日間で慣れる子もいれば１週間～２週間かかってしまう子も…。そして泣かせっぱなしと言うことは、お母さんにとっても辛いと思います。

先輩ママ

このトレーニングを開始するときは、この方法の意味をしっかり理解した上で、自分にも赤ちゃんにも合っているのかどうかを見極めることが大切です。

泣かせないネントレの方法は？

ママ

泣かせるネントレは私にはできそうにないのですが…

先輩ママ

泣かせないネントレ、という方法もありますよ！

こちらのネントレはいつから始めようと決めずに〝ぐっすり寝てるから少し離れてみようかな？〟と気軽に始めることが出来ます。

では泣かせないネントレ方法について詳しくご紹介していきます。

方法

1. 赤ちゃんのそばにいる
2. 添い乳はせずに寝かす
3. 寝付いたら離れる

泣かせないネントレの基本は、赤ちゃんが眠りにつくまで添い寝をする方法。背中をトントンしたり、お母さんによっては子守唄を歌ったり。慣れてきたら、声かけ程度にし、徐々に一人でもねんねが出来る様にしていきます。

メリット

泣かせる方法と違い、ねんねするまではずっと赤ちゃんの様子が分かるので、お母さんも安心して寝かしつけが出来ます。

デメリット

赤ちゃんが〝お母さんがそばにいる〟と思って寝てしまうと途中目を覚ました時にお母さんを探すように夜泣きしてしまう子もいます。

ママ

どちらも聞いてみてよかったです！私は泣かせないネントレからスタートしてみようかな。

ネントレは昼寝からでもできる？

赤ちゃんの生活リズムが定まってくると、毎日同じ時間帯に眠りについたり、眠そうにしていることがあります。

時間を決めて、「お昼ねしようねー」と習慣にしてしまえば昼間のネントレも出来ます。

ただうっかり寝させすぎてしまうと夜、なかなか寝付かない原因にもつながります。昼も夜も大体の時間をしっかり決めてトレーニングすることをお勧めします♪

そもそも…ネントレって必要？

必要か必要じゃないかはそれぞれの家庭スタイルによって決まると思います。する、しないよりも、周りの考え方じゃなくてお母さん自身に合っているかどうかです。

最後に…

先輩ママ

ネントレについて簡単にまとめてみます。

ちなみに私の場合、上の子の時はご近所さんに迷惑がかからないようにと…夜はいつも泣かさないように抱っこしたりあやしたりして寝かしつけていました。方法で言えば泣かせないネントレ方法です。

下の子が生まれてからは〝赤ちゃんって泣くのが仕事だもね〟と思えるようになったので、下の子は泣かせて寝かしつけたりもします。なのでお母さんの気持ち次第なんですよね…。

そんな上の子はもうすぐ３歳になりますが、一人で寝るときもあれば嫌がるときもあります。

嫌がるときは車のおもちゃと寝かせたり、寝付くまでお話したりしています。ネントレにはあまりこだわらず育ててきましたが生活しているうちに自然とこのような形になっていました。

トイレトレーニングのように親の気合が空回りすることもありますから、ネントレに挑戦する場合はまずは泣かせないネントレから、またはお母さんの気持ちに余裕があるときをおすすめします！

プレママの皆さんは、こんなことで不安になったりしませんか？

二人目以降の妊娠では、上の子のこともあって外出しないわけにもいきませんが、出産予定日が近づくと、陣痛や破水がこわくて外出はNGなのかと不安にもなるものです！

妊娠期間も終盤の臨月に入ると、体調に問題がなければどんどん体を動かすようにとお医者さんからも指導されることも。

適度な運動は、お産を進みやするだけではなく、体力もつけられるので、できるだけ積極的に動けたらと思います。

スクワットなら場所もとらず気軽に始められますが、お腹が大きい臨月の時期ならではの注意点もあります。

今回は

• 臨月運動…おすすめスクワット
• 危険のないスクワットの方法
• スクワット…注意点

初産の方や経産婦さんが気になることをまとめました。

臨月にスクワット！おすすめの理由は？効果は？

プレママ

臨月の妊婦さんがスクワット！…少し違和感を感じるけど、やっていいの？

meIna

出産を経験された方で、臨月にスクワットを行った経験があるって方…実は少なくはないのです。

プレママ

そうなんだ！スクワットなら場所を選ばないし、道具も必要ないから、TVを見ながらでもできますね^ – ^

meIna

そうですよね！…臨月に入ると動くのが辛くなってしまって運動不足になりがちですから、スクワットを行うことで効果的に運動不足を解消することが出来るのです。

臨月に入ると同時に、安産のため運動不足を解消していかなければなりません。

運動不足になってしまうと、お腹の赤ちゃんが通る産道がうまく開かなかったりと、色々なトラブルが多くなってきます。

急速に成長をするため、お腹はどんどん重たくなるけど、運動はしなきゃいけない…。

陣痛が始まって“いざ出産！”となっても…初マタの場合では

• 平均 8時間〜10時間 程度

長い方では丸一日以上かかったという人もいらっしゃいます。

長丁場にわたる出産を乗り切るために、スクワットで体力をつけておくのは、効果的な方法と言えますね。

スクワットなどの軽い運動を続けていくことで、臨月に陥りがちな運動不足を防ぎ体重が増加し過ぎてしまうことを予防するだけではなく、産道に脂肪がつきにくくなる効果も期待することが出来ます。

スクワットを行うと骨盤が開き、赤ちゃんが下がりやすくなり、陣痛が促されると言われています。

meIna

とはいえ無理は厳禁です！

初めは少ない回数から始めて、出産予定日に合わせて、様子を見ながら少しずつ回数を増やしていくようにしてください。

臨月のスクワット…３つの効果

１．骨盤底筋を鍛える

実は妊婦さんにとって大事な骨盤底筋。ここを鍛えることによって、伸びが良い上に強い、という筋肉を作り上げることができます。そうすると安産にもつながり、よく耳にする会陰切開をせずにすむかもしれません。

２．体力がつく

お産は何と言っても体力勝負！特に初めてのお産の場合、時間も長くなる傾向にありますので、未知の痛みでもある長い陣痛に耐えることができるよう、体力をつけておきたいですね。特にスクワットは下半身に効くと言われていますので、やって損はないですよ！

３．骨盤を広げる

臨月スクワットをすると、骨盤に力がかかって、骨盤が広がりやすくなるといわれています。

骨盤が広がりやすくなると、なぜいいかのか？それは…お産が始まった時に、赤ちゃんが子宮内で下がってきやすくるからです。赤ちゃんの頭が骨盤に固定され、陣痛を促進してくれますよ。

スクワットの方法は？

プレママ

間違ったやり方をしてトラブルが起きたらどうしよう…。

meIna

そんな不安に、方法を説明する前にコチラ

始める前にチェックしておきたいこと!

臨月スクワットは、お腹の中の赤ちゃんとママが共に妊娠の経過が順調な場合にのみ行うことができます。

ママや赤ちゃんの状態によっては、スクワットによる負担や刺激が大きすぎる可能性がありますから、自己判断でスクワットを行うことはやめましょう。

臨月スクワットに限らず、妊娠中に運動やスポーツ、何か今までやってなかった活動を始める場合は、必ず担当の医師と相談して必ず許可を得てから行うようにしてください。

臨月スクワット…方法・場所

普段のスクワットのように、手を頭の後ろに回すまたは腰に添えながらなど、するのもよいですが、おなかが大きいとバランスが取りづらくふらついてしまうので、慣れないうちは近くに掴めるものがある状態で行いましょう。

meIna

廊下にバリアフリー用の手摺りがあるお家はそれを使っても良いですし、椅子や机などでも大丈夫。

プレママ

フローリングの上やヨガマットの上など、滑らないようにしたらいいんですよね！

meIna

そのとおりです、後は腹周りを締め付けない服装で行いましょう。

正しいやり方

1. まずは両足を肩幅より少し広げ背筋を伸ばし立ちます。
2. つま先は左右平行になるようにして、内側や外側を向かないように注意しましょう。
3. 背筋は伸ばしたままゆっくりと息を吐きながらしゃがんでいきます。
4. ③の時、手は前にまっすぐ出しておくと上体が安定します。
5. ④の時、お尻を引くようなイメージで、ひざがつまさきより前に出ないように注意しましょう。
6. 無理のないところまでしゃがんだら、勢いをつけず、少し時間を置き、ゆっくりと息を吸いながら立ち上がります。

meIna

しゃがむ時は3～5秒くらい、立ち上がる時には1～3秒くらいの時間をかけるといいでしょう。

スクワットはこれだけで運動になるので、とても簡単ですよね。毎日たくさんの数をこなそうと思わず、１日１０回程度を１セットとして、毎日１～２セット続けていきましょうね。

プレママ

多くても５セットくらいにとどめて、無理をしないようにしたらいいんですね^ – ^

スクワットをするときの注意点ってある？

meIna

臨月のスクワット、注意点は？

• 妊娠中に運動をはじめる時、妊婦健診などで担当の医師に相談しから、許可を取ってはじめるようにしてください。
• 子宮の状態や胎盤の位置など、体調には個人差があります、自己判断はしないように。
• 子宮が柔らかいと言われた方は、特に注意が必要です。

いつもとは違う体調異変を感じたらすぐに臨月スクワットを中止し、楽な姿勢で休んでください。

スクワットによる破水の危険性を理解する

お産の始まり方は人それぞれ、中には臨月のスクワットにより骨盤に負荷がかかり、思わぬタイミングで破水してしまって戸惑うケースもあります。
スクワットを行うことで、破水する可能性があることはきちんと理解しておきましょう。

身体への負担が大きい場合は無理をしない

臨月スクワットはお腹が大きい状態なので、妊娠前よりも足腰に大きな負担がかかります。妊娠中運動不足になっていたというママにとっては、ただのスクワットのつもりでも息が弾んで苦しくなったりします。

お腹が張ったり、フラフラすることがあるので…充分に注意しましょう。

臨月で赤ちゃんがいつ生まれてもいい状態とはいえ、身体への負担が大きいと感じた場合は、無理に臨月スクワットを続けないよう心掛け、体調の良いときに少しずつ行うようにしいきましょう。

臨月前からやってもいい？いいならいつからOK？

妊婦さんの臨月スクワットはお産の準備になることがたくさんありますが、お産は1回体験してみないとわからないものです。

お産をスムーズに、かつ痛みを少なく抑えたいと思うのは、誰でも同じなのではないでしょうか！？

meIna

できるだけ早く運動を始めようと思うプレママさんの気持ちは分かります。

早い段階からお産のイメージをして、準備をするのはとてもいいことだと思います…が！しかし、臨月より前の妊婦さんが日常的に運動を取り入れるのには注意が必要です。

妊婦さんの中には切迫流産や切迫早産となってしまう人も少なくありません。

• 私はいつも順調だから大丈夫
• いままで運動してたし

と思うかもしれませんが過信してはいけません。

前回の妊婦検診では順調でも、今回、突然安静を言い渡されることだって珍しくありません。

プレママ

妊娠期間は何があるかわからない、だから定期的に検診が必要なのですね！

meIna

臨月に入るまでは、あまり無理な動きはしないようにするのが望ましいと言えますね。

妊婦さんがスクワットなどで運動をするということは、陣痛を促す効果もあります。臨月より前にこの作用が働いてしまうと大変なことになってしまいますね。

運動を取り入れる場合は、主治医の先生に相談を忘れないようにしてください。

meIna

あくまでも臨月以降と覚えておいてくださいね。

最後に

いかがでしたか？…臨月スクワットについて、色々とお話をしましたが、タメになったでしょうか？

私は「インストラクター」と言う仕事をしています、分かりやすく言うとダンスの講師です。

妊娠後（初期・中期・後期）も続けており、里帰りをキッカケに産休に入りますが、こんなことができるのはアスリートだけだと云われました！

特に医師には相談せず、単独で行動しココまで（9ヶ月）きましたが！真似してはダメですよ！！

危険のない臨月スクワット是非試してみて下さい。

運動会に間に合う！短時間で速く走れるようになる５つの方法！

ママ

短時間で速く走れるようになる方法ってありますか？

先輩ママ

色々と方法はあると思いますが、今すぐだれでも簡単に出来る、ちょっと変わった方法を紹介します！とても簡単ですから、見逃さないように注意してくださいね！

裏技編

先輩ママ

まずは…さっそく裏技を3ついっちゃいますよ！

お風呂上り、足に水をかける

毎日毎回、お風呂上りに足に冷たい水を掛けます。それだけなんです！最初は冷たくてビクビクしちゃいますが、お風呂上りに足がポカポカしてきますよ。

輪ゴムを足の親指とかかとにかける

ご家庭にある普通の輪ゴムを、足の親指にかけて、輪ゴムの反対側をかかとの上（アキレス腱のあたり）に引っ掛けます。そしてその上から靴下を履きます。

輪ゴムの引っ張られる作用で、足の動きをスムーズにしてくれるそうです。簡単すぎますね！

靴のかかとにプチプチ（梱包材）を入れる

靴のかかと部分にプチプチを入れることによって、走りに適した前傾姿勢に！陸上選手を見ていると、ゴールの瞬間、前傾姿勢ですよね。

実践編

先輩ママ

次は実践編を2つ！

かかとをつけずに、つま先で走る

バランスを取るのがなかなか難しそうですが、ゴール直前のラストスパートに使える技ではないかと思います。

ゴール手前で叫ぶ

わー！や、あー！と、ゴール手前で叫んでみましょう。叫ぶと言っても、あまり大声だと周りの人が驚いてしまうので、最後に少しだけ、でしょうか。

叫ぶと『シャウト効果』と言う、研究で効果が実証された能力だそうです。科学的に、５～７％も筋出力が上がる可能性があるとか。

ママ

子供に教えたいと思います！

先輩ママ

次はカーブを速く走るコツとリレーにも触れていきますね！こちらもお見逃しなく。

カーブを速く走るコツは？

一般的な徒競走でカーブを走るのは、大体３年生からが多いようです。２年生くらいまでは徒競走は直線ですが、３年生からは距離が一気に伸びます。直線距離を走るよりも、カーブを走る事の方がバランスを取る分難しいですね。

そこで、カーブを速く走るために必要な事、それは！！カーブでは力を抜いて頑張らずに走る事です。

カーブを力いっぱい走ると、遠心力の影響でどんどん外側へ行ってしまい、走る距離が増えてしまいます。その分力も使ってしまいます。なので、カーブでは力を抜いて走るという事はとても大切です。その分、最初と最後の直線距離では力いっぱい頑張って走りましょう！

リレーを速く走るコツは？

小学校のリレーでは、低学年、高学年と分かれてリレー競技を行うところが多いです。娘の通う小学校では、低学年のバトンは丸い輪のバトン、高学年のバトンは棒状（筒状）のバトンを使っています。

リレーでは、このバトンの受け渡しが最も重要になります。

バトンをもらう時、渡してくる前走者の方を見ずに前を向いて走る。そして、自分が加速しきってからバトンを受け取る。これが大事な事です。

バトンと受け取る時は、前走者が５ｍほど近づいてから走り出し、バトンが渡せるタイミングになったら大きい声で声掛けしてもらうと、落としたりする事なく、良いタイミングでバトンパスができるはずです。

バトンをもらったら、次走者へ確実にバトンを渡すまで減速せずに走りきる！ということも、速く走るコツになります。あとは次走者まで一直線！

いきなりやろうとしても、チームプレーなので難しいと思います。なので、練習時からバトンパスの練習を徹底して行ったりすると良いかもしれませんね。

先輩ママ

練習あるのみ！です。

ママ

ありがとうございます！とっても参考になりました＾＾

運動会関連の記事はこちら！

• 小学校の運動会！場所取りやマナーはいったいどうなってるの?
• 運動会でのママのファッション！カジュアルだけどオシャレ♪
• 運動会の服装！パパの場合は？実はけっこうチェックされてる！
• 運動会を嫌がる子供、どう対応すればいい？パパもママも焦らないで！

まとめ

短時間で速く走る為には･･･

私自身も、子供の頃は短距離走が苦手で１位なんて夢のまた夢でした。我が子には１度だけでもいいから上位に入って欲しいなぁなんて思っていますが、こんな簡単なことで速く走れるなら、さっそく実践させてみようかと思っています(笑)

これはどうかな？こっちはどうかな？と、子供と楽しみながら、裏技や実践練習をしてみるのも楽しそうです。

順位は何位でも、諦めずに最後まで一生懸命走りきる事も大切だということも、合わせて教えていけたらいいですね。

ですが、私も子供のトイレトレーニングには随分悩みました。4月の幼稚園入園前まではと焦った経験もあります。

そこで今回は、私の経験談も踏まえ、方法やポイント、ママの気持ちについてお話したいと思います。

トイレトレーニングの方法は？

ママ

子供がもうすぐ3歳で、周りはもうオムツが外れてる子も多く焦ります。トイレトレーニングの方法を教えて下さい。

先輩ママ

焦りは禁物です。その子それぞれのペースがあります。失敗して当然という気持ちですすめましょう。では、いくつか方法をご説明します。

• パンツ1丁にする
• 声がけ
• ご褒美を用意する

パンツ1丁にする

これは、どういった方法かというと、お家ではズボンをはかせず、パンツ1枚にする方法です。オムツとは違い、パンツだと濡れたら子供本人も気持ち悪くなるため分かります。その「気持ち悪い」という感覚を覚えさせるのが大切なんです。もちろん雑巾は必須ですが・・・。

先輩ママ

部屋を汚すのは困るという場合にはトレパンがおすすめです。

3重、4重構造のトレパンだと、漏れずにパンツを洗うだけで掃除は楽なんですが、子供自身はオムツよりも気持ち悪いという感覚が分かります。

先輩ママ

うちの長男はこの方法で3日目にして、気持ち悪いのが嫌だからと自分でトイレに行くようになりましたよ。

声がけ

時間を決め、ママが定期的に「そろそろトイレに行こうか」と声がけをする方法です。ペースさえつかめれば、子供も自分で「そろそろトイレに行こうかな」という自主性が出てきます。

先輩ママ

自主性さえ出れば後はバッチリ。うちの次男はパンツ1丁にしてもダダ漏らしのまま、一向に外れなかったんですが、この方法で自分のトイレの感覚を覚え、一気に夜中のパンツまで成功しました。

ご褒美を用意する

トイレ成功したら1枚シールを貼るといった方法で、10までいったらお菓子1コご褒美にプレゼント！などという方法です。ネットでトイレできたねシールをダウンロードする方法もあります。シールを貼りたいからと頑張る子も多いでしょう。

先輩ママ

うちの長男、夜中のおねしょがなかなか治らずだったんですが、同じように悩むお友達と一緒に2人分のできたねシールを用意し、競争させました。「今日はどうだった？」「僕は○個までいったよ」「○個までいったらご褒美があるから一緒に頑張ろう」と夢中になって、結果おねしょもなおりましたよ。

関連記事）トイレトレーニングはいつから始める？子供も喜ぶ3つの工夫

トイレトレーニングを乗り切るポイントは？

ママ

成功することもあれば失敗することもありますよね・・・。乗り切るポイントを教えて下さい。

先輩ママ

4つのポイントをご紹介します。

結局は、早く外れるか遅くなるか・・・ママしだい・・・というところもあります。というのも、なかなか自分から「トイレに行く」と言い出す子は少ないからです。しかも、トイレに行くといっても、ちゃんと座らせてあげたり、ママが手伝うことも多いですよね。そういうのを億劫に思ってたら、なかなかトイレトレーニングはすすみません。

そして、失敗して当たり前。怒らず優しい対応を、今日から頑張る！というママの覚悟も大切で、しつこく「もう一回行ってみよ」「もうちょっとで出るから」と粘るのは子供にとっては苦痛につながり、余計行きたくなくなることも・・・。諦める早さも大切です。

先輩ママ

出来なくて当たり前、出来たらラッキー！いっぱい褒めよう♪ということです。

ママの気持ちが大切

ママ

子供の頑張りより、ママの頑張りでもあるんですか？

先輩ママ

そうですね。特に、ママの焦りは子供に伝わります。

ハッキリ言って、子育てで「トイトレ」は苦痛時期上位です。子供が言うとおりにならないのはいつもの事ですが。母親として「怒り」が出やすい時期だからです。叱りはよくない、褒めてあげる、トイレを楽しみにしてあげる等…中々難しいのが現状と体験から感じます。

もしかすると、育児を始めてこんなに感情の起伏が激しいのはトイトレが最初かも？トイトレは、まず気を付けるのは、子どものオムツ卒業、トイレ慣れよりも、母親の感情を安定できるよう考える事が必要です。

先輩ママ

トイレトレーニングをしてポジティブになるために用意したものがあります。

• ぞうきん山盛り
• 布団乾燥機

先輩ママ

当たり前の「ぞうきん」家のいたるところに置きます。3点セットで新聞紙と除菌スプレーも置きましょう。

トイトレ中はオムツをしないが鉄則ゆえに、おむらししちゃうのも鉄則。失敗ではなく、オムツをしていた慣れから「していない感覚」を戻すための自然の流れです。汚されるからオムツを外したくないは、もっての他。

オムツを履かせた親の責任なのでここは「出ちゃった」を理解させます。「よしよし出たね！さぁお掃除だ」この時、感情で大切なのは声に出すことです。心で言っても効果はあがりません。重なる「掃除」に苛立つ前に「おかげで、床が綺麗になった」この気持ちで掃除をしましょう。

なぜならば、オムツをしていない時は本当は親が状況をチェックしていないとならないからです。「出ちゃう」のサインを見逃したのは親の方なので教えてではなく「気づき」が必要です。「出るかもね、トイレに座ってみよう」ダメもとで座らせ待ちます。

出なくても良いのです、タイミングが単に違っただけのことです。大人は床に足裏がついていますが子供の多くはブランブランのままですよね。この体勢に無理があるのも考えましょう。

先輩ママ

「掃除」をするときは「お母さんが(=お父さんが)声かけなかったからだ～ごめんね」「毎日ピカピカだね」このくらいポジティブに考えてチャレンジです。

ママ

ありがとうございました。大変参考になりました。子供よりもまずはママ自身の頑張りでもありますね。

関連記事）男の子育児あるある！大変だけど楽しい♪

最後に

トイレトレーニングは大変ですが、それもいっときのこと。オムツが外れればそれ以上にママも楽チンになります。そして、子供も快適に。親子で最初の共同作業での頑張りでもあるトイレトレーニング。一生オムツで過ごす人なんていない、そう思って、ポジティブに乗り切りましょう。

でも、親になり初めてのことだらけ。私も上の子の時は、何もかも分からないことだらけで、「歯がはえてきた！」と喜び半面、手入れはどうしたら？とすぐネットで調べたり、母親に聞いたりした経験があります。

そこで今回は赤ちゃんの歯のお手入れは

• いつから始めたらいいの？
• どうやってやるの？

といった疑問にお答えし、ここでは赤ちゃんの歯磨きを始めるタイミングや、歯磨きのポイントについてご紹介します。

まずは、練習から

ママ

赤ちゃんの歯ってどうやってお手入れすればいいんでしょうか？

先輩ママ

最初は、ガーゼなどで歯を軽くふき取るぐらいの練習から始めましょう。

赤ちゃんは自分の手をお口に入れるのは大好きですが、いきなり固い歯ブラシがお口に入ってきたらきっとビックリしてしまいますね。お口に何かを入れる練習のつもりで始めましょう。まず、赤ちゃんに慣れてもらうことが大切です。

先輩ママ

まずは、向き合って口を開ける練習から始めてもいいでしょう。それが出来たらお手入れの開始です。

ガーゼでお手入れ方法

1. ガーゼを湿らせます
2. 利き手の人差し指と中指にガーゼを巻きつけます
3. 赤ちゃんがびっくりしないよう「お手入れするね」としゃべりかけながら「あ～ん」と口を開けさせましょう
4. 優しく軽くふき取るように歯をお手入れします

そもそも、歯はいつからお手入れが必要？

ママ

赤ちゃんって歯のお手入れは歯がはえてきてからで、その前は必要ないんでしょうか？

先輩ママ

赤ちゃんの歯がはえてくる時期は個人差があり、何カ月からというのはありませんが、歯がない時期からお手入れ練習するのもおすすめです。

個人差はありますが、中には生まれた時から歯が生えている子も。ですが、だいたい8カ月くらいで生え始めることの多いようです。歯が生え始める前から上記でご紹介したガーゼでお手入れの方法で、優しくマッサージする練習をしておいたら良いでしょう。

そして、下の前歯が生えたら、本格的に歯みがきの開始です。この時、いきなりすると、練習があったかどうかでは全然違います。暴れる赤ちゃんに歯ブラシをいきなり突っ込むのは危ないですからね。

と、成長と歯の状態を見ながらステップアップしていきましょう。

歯ブラシで磨いてみよう

ママ

初めて赤ちゃんの歯を歯ブラシで磨くとなると、ドキドキします。

先輩ママ

誰もが通る道ですから、大丈夫ですよ。歯ブラシの注意点や歯磨き粉についてご説明しますね。

赤ちゃんの上下の前歯がそろった頃から歯ブラシで磨きます。柔らかめの歯ブラシを使ってやさしく磨いてあげましょう。

まだうがいができないうちは、歯磨き粉なしでも大丈夫です。ですが、歯磨き粉を使用する場合はジェルタイプのものが泡立ちしにくいのでいいようです。赤ちゃん用や小児用の歯磨き粉は飲み込んでしまっても大丈夫なように研磨剤や発泡剤が入っていないものがあります。それを選んであげるといいですね。

先輩ママ

赤ちゃんはまだ水でお口をすすぐことができないので、最後は軽くガーゼなどでふき取ってあげましょう。

関連記事）子供のフッ素塗布っていつから始める？しなくてもいい？

 最後に

歯磨きを始めるタイミングやポイントについてお伝えしてきました。でも実際はこの通りにはいかないものです。私も息子の歯磨きを始めた頃は大変でした。まず、お口を開けてくれません！首を振って暴れます。
「歯磨き出来なかったら虫歯になってしまう。どうしよう。」心配になってしまいますよね。

でも焦らなくていいと思います。「やらなければ！！」という私の気迫のようなものが息子にも伝わって怖かったのかな？と少し反省もしました。大好きなキャラクターの歯ブラシやイチゴ味の歯磨き粉を使ってみたり、歯磨きを楽しそうに磨いているところをみせたり・・・

先輩ママ

私は、カバさんが歯磨きしてもらう内容の絵本を借りてきて読んであげたりしました。

ある日「カバさんみたいに大きなお口開けてみて」というと大きく口を開けてくれました。その時は思いっきり褒めてあげました。「虫歯になったらどうしよう。」と焦る気持ちを抑えて、まずは赤ちゃんが「なんか楽しいね」って思える雰囲気が大事なんだと思います。

歯磨き出来なかった日は「食後に白湯を飲ませたからオッケー」ぐらいの気持ちで。少しずつ出来るようになって赤ちゃんの歯を大切にしてあげたいですね。

ママ

大変参考になりました。そうですね、初めはしっかり歯磨き！というよりお手入れしようね～♪というゆったりとした気持ちでやってみようと思います。ありがとうございました。

うちの上の子は、両家にとって初孫で、それはそれは可愛がってもらえ、どんどん誰かれ買ってくるおもちゃ・・・。私達も初めての子供でうれしくて、ついつい色々なおもちゃを買ってしまい・・・。子供が小学生になった今・・・いらないもちゃの山！

そんなおもちゃ、家に置いておいても場所を取るだけ！でも、まだきれいで使えるおもちゃを捨ててしまうのは気がひけますよね。そこで、いらないおもちゃを売るのはどうでしょう？売ることで多少の金額に変えられ、部屋もスッキリ。子供自身も捨てるのではなく売るという処分方法は納得いくのでは？

そこで、今回はいらないおもちゃを売る方法として

• フリマ
• リサイクルショップ
• オークション

また、売らずに処分する際におすすめな方法を私の体験談も踏まえ、ご説明したいと思います。

フリマで売ってみる

先輩ママ

フリマだと、おもちゃだけでなく、着れなくなった子供服も一緒に売ることができます。一気に部屋が片付きますよ。

全国各地で開催されているフリーマーケット。開催場所・日時・申し込み方法など、ネットで調べればたくさん見つかります。

身近なところでは、学校や児童館、スーパーなどで小規模開催しているところもあります。だいたいが、店舗や広告などでのお知らせになると思うので、こまめにチェックするのもいいですね。

リサイクルショップで買い取ってもらう

先輩ママ

フリマは準備が大変という人には、どこか近隣に1つはあるリサイクルショップを利用するのはどうでしょう？

リサイクルショップに売るのは最も手軽な方法です。ですが、実際に買い取ってもらった人のブログや質問掲示板をのぞいたりすると、袋一杯でも何十円の世界とか。引っ越しや大掃除の際の片付けのついでなら助かる！という気持ちになるかもしれないけど、買った値段を考えてしまう人にはおススメできないかもしれないですね。

リサイクルショップで実際に聞いたことがあるのですが、ベビーのおもちゃなどは衛生面などを気にしてか、売れないことのほうが多いようです。なので、高値で買い取ってもらうことはあまり期待できないですね。

先輩ママ

ただ、流行りのものや入手困難なものは高値がつく場合もあるそうですよ。

オークションで売ってみる

先輩ママ

リサイクルショップよりは高く売れるかも！オークションもおすすめです。

リサイクルショップで二束三文になるくらいなら、手間はかかりますがオークションを利用するのも一つの方法です。こんなものが！と驚くほど値を上げるお宝もあるかもしれません。

児童館や幼稚園に寄付、お下がりとして譲る

先輩ママ

手間を考えたら、二束三文しかならない金額より誰かが喜んでくれる方がいいとお考えなら、寄付がおすすめです。

まだきれいなおもちゃや絵本などは、近くの児童館や幼稚園などに持っていけば、引き取ってくれることもあるようです。あとは親戚やご近所、お友達にあげるという選択肢も。

我が家の場合

先輩ママ

私は子どもが生まれる前からフリマに出店するのが好きでした。なので、子どもが生まれてからも、着られなくなった洋服やおもちゃなども友達と一緒に売っています。

子供のものは本当によく売れます。フリマでおもちゃはちょっと…という神経質な人は、会場にも来られないんだと思いますが、一応出店する際には除菌シートでふいたり、とってあった箱に入れたり、小さなものはOPP袋に入れたり、と売れる工夫はしたつもりです。

またお客さんとの掛け合いも楽しく、時にはタダ同然で売ってしまうこともありますが、どんなふうに遊んだか、思い入れがあったかなど直接お話できるのが良いところでした。

先輩ママ

あとはオークションも利用しています。

カブってしまったライダー系や戦隊ものの小物や、妖怪メダルやカードゲームのレアカードなど、びっくりするほど値がつりあがったものもありました。

あとはご近所さんや友達、姪っ子などにあげる、ということもありましたが、これはけっこう気をつかうところです。持ってこられるとほんとはいらないものでも断りにくい（私がそうなので…）ので、特にきれいに残っているものに限り、事前にいるかどうか聞いてからにしていました。

さいごに

思い入れのあったおもちゃなどは捨てるのはさみしいです。まだ役に立てる道があれば、と考えてあげたいですね。売る、といっても方法はいろいろあります。自分に合った方法をぜひ見つけてください。