毎年流行するインフルエンザ。

我が家、今年もなりました・・・。

でも、はじめて子供がインフルエンザになった時、自分自身がインフルエンザになった時の記憶がなく、親としてどうしたらいいのかと非常に困りました。

ママ

子供がインフルエンザになっちゃった。

いつもの風邪と違ってすごくツラそうだし、何をしてあげたらいいのかしら？

先輩ママ

高熱や関節の痛みに加え、頭痛なんかもあると、本当かわいそうになるわよね。

ママ

そうなの。

しかも、私の仕事・・・どうしたらいいのかと悩んでいるのよね。

このように、子供の看病はもちろん、親の仕事をどうするかで悩まれる方も多いでしょう。

そこで今回は、子供がインフルエンザになった場合について

• 親がやること
• 仕事
• 予防法

などをまとめました。

参考にしていただければと思います。

子供がインフルエンザになったら親がやるべきこととは？

ママ

まずは看病よね！

でも、それ以外親がやることなんてたいしてないわよね？

先輩ママ

看病もですが、やるべきこと、実は色々あるんです。

• 子供の看病
• 除菌
• もし親がなった場合に備える

先輩ママ

どれも大切なことなので、詳しく説明するわね。

子供の看病

• 水分補給
• 冷やす
• 一人にしない
• 保温と保湿
• 食べられるものを与える
• 十分な休息

インフルエンザになると、高熱が出ることが多く、水分が失われます。

そのため、水分補給は大切です。

また、高い熱の負担を少しでも和らげるため、冷やしてあげること。

一般的に冷えピタやアイスノンで、おでこや頭を冷やすことが多いと思いますが、それは気持ちがいいものの、熱を下げる効果はありません。

熱を下げたい場合、脇の下・首のまわり・太ももの付け根などを冷やすのが効果的です。

ただ、インフルエンザの処方薬は、子供が異常行動を起こすことも多く、目が離せません。

ちょっと買い物、すぐ近所だからなどといって、子供を一人にしないようにしましょう。

また、室内の温度は20〜25度と少し暖か目に保ち、湿度は50〜60％にし、定期的に換気も忘れずに。

ママ

じゃあ、あとはしっかり食べて栄養とってもらわなくちゃね！

先輩ママ

ちょっと待って！

ムリに与えると、吐いてしまうこともあるの。

苦しくて食欲も落ちているのに、ムリに与えようとしても逆効果。

熱が高いうちは、食べたいもの、食べられるものを少量でもいいので与えましょう。

うちの子は、飲むゼリー・アイス・うどんがインフルエンザの時に必須アイテムとなっています。

2.3日食べられなくても、熱が下がって体力が回復すると、今までの分を取り戻そうとするように食べるようになるでしょう。

また、十分な睡眠は非常に大事。

眠っている間に体力を回復させようとする力が働きます。

快適に眠れるよう、安心させてあげるといいでしょう。

除菌

先輩ママ

子供が眠っている間に、除菌です。

子供が触った

• おもちゃ
• テーブル
• ドアノブ
• 蛇口

など、ありとあらゆるものを、除菌しましょう。

キッチンハイターを水に薄め、布拭きするのが一番です。

また、子供が寝ている部屋以外も、今のうちに換気しておきましょうね。

もし親がなった場合に備える

先輩ママ

そして、私はこれで去年失敗しました。

子供が寝ている時、一緒に寝ちゃってたんです。

もし、親がインフルエンザをもらってしまった場合、困りませんか？

もしものことを考え、保存食の確保は必須です！

私は今年、おかずを作り置きし、冷凍うどんやカップ麺なども購入。

去年、子供が治った頃に親である私が感染し、自分は食べずに寝ててもいいと思うものの、子供には何か食べさせなきゃ・・・で大変でした。

また、もしご主人や両親等、誰かが手伝いに来てくれるとしても、どこに何があるかまで説明するのが非常に大変。

3日分の子供の着替え、これは用意しておくと、いざという時に助かりますよ。

子供がインフルエンザになったら親の仕事はどうするのが正解？

ママ

でも、私の仕事が休めるかどうか・・・。

いざとなったら病児保育よね？

先輩ママ

仕事の都合はあるでしょうが、できれば親がついててあげるのが一番です。

会社によっては、家族にインフルエンザが出た場合の規定があります。

まずはその規定を確認しましょう。

子供のためにも親がついててあげるのは大切ですが、会社の人もインフルエンザには感染したくありません。

子供がインフルエンザに感染している場合、親も感染の確率は高いというのが世間一般の認識です。

そのため、お仕事によってはそんなことをいってられない問題もあるかもしれませんが、仕事を休むのも、社会人としての配慮かもしれませんね。

そして、高熱や感染の恐れがあるインフルエンザの場合、預かってもらえない病児保育も多いです。

これも確認が必要ですが、熱が下がった回復期の病児保育は可能でも、高熱がピークの時など、断られることも多々あります。

インフル 病児保育断られたマン！おたふく、水疱瘡、ノロは良いのに、インフルはダメってなんでやー！ 仕方ないので休むか…

— せちゅ@WM (@boukun) 2016年1月13日

この方も、断られたようですね。

もしも、祖父母等第三者に子供を預けて出社する場合も、「預けるとうつしてしまう可能性もある」ということを頭においておきましょう。

逆にうつしてしまったら、そちらのお世話もしなくちゃいけないこともありますからね。

子供がインフルエンザになったら親もなる？予防法はないの？

ママ

やっぱり、仕事も休んでしっかり見てあげるのが一番よね。

でも、私がうつったら、さらに仕事へ支障が出ちゃう。

先輩ママ

そうよね。

いくつか予防法を紹介するわね。

• 手洗い
• 十分な休息
• 適度な温度と湿度
• 緑茶を飲む
• ビタミン摂取

手洗い

一に手洗い、二に手洗い。

手洗いは非常に重要です。

目に見えないウイルスが付着したものを触り、それを口へと運んでしまうことで、感染してしまうことが多々あります。

1日何度も手洗いし、予防に努めましょう。

十分な休息

睡眠は何よりも重要です。

眠れる時は、子供と一緒にしっかり眠り、免疫力を高めておきましょう。

適度な温度と湿度

先ほどもお話ししました、室内の温度は20〜25度、湿度は50〜60％です。

乾燥すると、インフルエンザウイルスが空気中に浮遊し、感染のリスクが高まります。

加湿器などで調整するといいでしょう。

また、先ほどお話しした除菌も、しっかり忘れずに。

緑茶を飲む

インフルエンザでは、うがいによる確かな効果が立証されていません。

ですが、緑茶に含まれるカテキンに抗ウイルス作用があるとされています。

緑茶うがいもいいですが、実際飲み、喉を潤すことでウイルスが付着しにくくなるんです。

ビタミン摂取

ビタミンの中でも、インフルエンザに効果があるとされるのが、ビタミンD。

免疫機能を調節する効果があるといわれています。

• 干し椎茸
• 魚類（鮭・イワシなど）
• 卵黄

などに多く含まれていますので、積極的に食事で取り入れるといいですね。

また、インフルエンザに金柑も効果的というのを耳にしたことがありませんか？

私の地元宮崎では、病院の先生もインフルエンザ予防に金柑を食べていると聞きました。

インフルが身近に迫ってきとるから仕事帰りに金柑ゲットしといた
皮に対インフル予防に効果ある成分が含まれとるんで危機が迫ってる人は食べときまひょ pic.twitter.com/gpvrQlQFKy

— じーまん＠ (@Gman_metal_GT1) 2019年1月25日

生の金柑、美味しいですし、食べておきたいですね。

また、マスクも必須です。

去年私は、マスクをずっとつけていると、耳も痛くなるし苦しいからと、つけていませんでした。

子供を抱き上げた時に、顔面に向かって子供の咳を浴び、見事に私も感染。

ちょっとしたことで感染、そして予防もできるので、念には念が重要でしょう。

最後に

ポイントをまとめます。

現在、インフルエンザ真っ只中の我が家。

子供が寝たので記事作成できましたが、私も感染予防のため、十分な睡眠をとりたいと思います。

ママ

聞いて聞いて！ついに待ち望んだ赤ちゃんができたの

先輩ママ

ほんと！？おめでとう！！

ママ

私、カフェで働いてるの。ほぼ立ち仕事なんだよね。今、人手が足りないんだ、悩むよぉ～

先輩ママ

仕事はみんな悩むところだよね、私は事務職だけどいつまで働こうか、考え中だよ

待ち望んだ妊娠、あなたはお仕事辞めますか？続けますか？

妊娠・出産・育児は女性の人生での一大イベント。これまで普通にお仕事していたけれど、命がおなかに宿った今、つわり、安定期、切迫流産…いろんなキーワードが目につきますよね。

私は「共働きNO.1」のアノ県に住んでいます！パワフルに働き続けるワーママが周りにたくさんいるなか、妊娠が発覚した時は、「体を大事にしながら仕事って私にできるのかな？」としばらく悩みました。

今回は辞める選択を考えている方のために以下のことについて調べてみましたよ。

• 妊娠中の仕事はいつまでできるのかな？
• 職種別の辞め時っていつ？
• 通勤の際に何を気を付ければいい？

あなたと赤ちゃんのベストタイミングをつかみましょう！それでは、いきますよ～

妊娠中の仕事はいつまでできる？

ママ

妊婦さんはいつまでお仕事できるのかな？

• 労働基準法では妊娠9か月まで
• 正社員には社内規定があり、だいたい8か月まで就労

事業主が妊婦を就業させていい期間は労働基準法により定められています。産前6週つまり～32週（9か月）まではお仕事することは可能です。

お勤めが正社員の場合は、社内規定があると思いますので、確認を。パートさんには規定がないことがほとんどで、収入と体調とを考えて自分で辞める日を決めましょう。

先輩ママたちに聞いたところ、妊娠経過に問題がない、ほぼ事務職の方で、大体8か月まで働くという方が多かったです。

先輩ママ

私は辞職を考えています。どういうタイミングで話を切り出せばいいのかな？

妊娠が発覚したら、仕事を辞める意志があることを、すぐに上司に伝えましょう。上司はすぐにあなたの仕事を引き継ぐ人を探したり、募集したりしなくてはなりません。

「じゃあ一週間後！」なんて急に辞めるのはマナー違反ですよ。迷っている方も、最低でも辞職するひと月前には結論を出し、上司に申し出をしましょう。

時期別辞めるポイント

ママ

どういう症状が出たらお仕事を辞めるべきかな…？

以下の症状が出たら、退職を検討しましょう

• 重度のつわり
• 不正出血
• 切迫早産の傾向

またオフィスの環境も重要。

• きっちり分煙されていない
• エレベーターがなく、階段で上下階に移動する
• 通路に荷物が多い、落下物などがあって危険
• 人間関係がぎくしゃくしている

これらに当てはまるオフィスにお勤めの方は、赤ちゃんとあなたに危険がありますので、早期辞職を検討しましょう。

妊娠初期

まず、あなたを不安にさせるのは「つわり」でしょう。最初はひどいと思っていたつわりも、順調な方なら1～2か月でおさまりますので、つわりを乗り越えれば、続けられた！という方も多数。有休などを上手に使って休みましょう。

つわりの症状は人によって様々。平気な人もいれば、立っているのもつらくて休みがちだった！という人も。

職場に女性の先輩がいたとしても同様の症状があったとは限りませんし、ましてや男性社員にはつらさがまったくわからないものです。

一般的につわりは12週～15週までと言われていますが、いつまで続くかもわからないものですし、立っているのもつらい・入院が必要という状態でしたら、上司の方に相談して、一か月先をめどとして辞職の意思を伝えましょう。

さらに以下のような過酷な環境のオフィスであるならば、母体と赤ちゃんに影響がありますので早々に辞職をする方向で行動した方がいいでしょう。

• 立ちっぱなし
• 階段の上り下りが日常
• 冷房がきつい
• 力仕事がある
• 副流煙を浴びる
• マタハラがある

妊娠中期

おなかが目立ち始める中期。安定期に入ったものの、本人が全然大丈夫！と思っていても周りの人は、「大丈夫かな？」と心配しています。安定期＝流産しないということではありません。不正出血などが見られたらすぐに受診し、医師の指示を仰ぎましょう。

妊娠中期を乗り切るポイント

耐えがたい眠気があなたを襲います。思ったように作業が進まず、普段しないようなミスが多くなりがちです。やることリストを作って確実にこなしましょう。

また、おなかに赤ちゃんがいるためバランスを崩し転倒やすいです、ヒールをお休みしましょう。おなか周りを締め付けない衣服を着用しましょう。

重たいものは持たないように、男性の力を借りましょう。ニンプ様にならないように、助けられたら必ずお礼を言いいましょう！

勤務先にあなたが妊娠して辞職することは広まっているでしょう。妊婦さんは社会全体から見れば少数派です。

心無い方のマタハラで人間関係のストレスがたまることもあるでしょう、しかし働くことはあなたの権利であり、あなたは何も恥ずかしいことはしていないのですから、堂々と働きましょう！

妊娠後期

仕事や人間関係のストレスを溜めてしまうと免疫力も低下します。風邪をひきやすくなったり、不正出血につながったりします。

そのほかにも何が起こるかわからないのが妊娠後期のママの体調。ストレスを抱えてママの呼吸が浅くなると赤ちゃんも辛いです。ゆったりとした気持ちでいたいものですね。

何気ない動作に気を付ける

すっかり大きくなったおなかで足元が見えづらいです。何気ない動作が転倒につながることも。例えば落ちたペンを拾ったり、下にあるものを持ちあげたりする際におなかがつかえてしゃがむ動作がしにくくなります。私はキーボードを打つ際におなかが机にあたってPCに向かえずでした（笑）

切迫早産の危険性

立ちっぱなしの仕事で平気な方もいますし、座り仕事の方でも切迫早産になることもあります。切迫早産になると突然の辞職につながります。健診で早産の傾向がないか十分に見てもらいましょう。

退職一か月前には引き継ぎをはじめましょう。

後期まで頑張ってきたあなたも７～８か月に入ったらそろそろ退職を視野に。退職する一か月前には、あなたの仕事のに引き継ぎをはじめましょう。

職業別で辞める時期を考えてみました

ママ

私は飲食系の接客業。いつやめたらいいかな？

職種によって違いますが、業務内容と、妊娠経過・体調を鑑みて赤ちゃんに一番の選択をしましょう。

立ち仕事の場合

• 接客業
• 教員
• 保育士
• 看護師
• 介護士etc…

立ちっぱなしのハードなお仕事は多々あると思います。パートだと妊娠にまつわる社内規定などはなかったりして、自分の判断で辞める時期を決める方も多数おられると思います。

働く際の注意点

気になるのは、やはり早産のリスクです。ただ、立ちっぱなしでも平気な人はいますし、自分の体と相談を。「休みたい、辛い」と思ったら、横になるのは難しいでしょうから、座らせてもらいましょう。

おなかが頻繁に張る…不正出血がある、そんな場合は切迫早産体質かもしれませんので、つわりを乗り越えたら安定期、と思わず、医師・上司と相談し早めに辞職を検討しましょう。

関連記事）切迫早産とは？入院費ってどれくらい？保険は適用される？

座ったままの事務系

先輩ママ

私は事務職だから続けられるよね？

妊娠経過はさまざま。座り仕事でも早産する方も。やはり体と相談をしながらお仕事をしましょう！経過が順調な方は8か月くらいまでお仕事が続けられます。

働く際の注意点

ずっと座りっぱなしでいると、鼠蹊部が圧迫されて下半身がむくみやすくなります。妊娠中の足のむくみはとてもつらいです。たまに立ち上がって体を動かしましょう。

また、仕事のストレスからつい引き出しからお菓子を…ということはありませんか？体重増加・や妊娠高血圧症候群につながりますよ。

座り仕事でもおなかは張ります。張りは赤ちゃんからの「無理しないでのサイン」おなかの張りを感じたら横になって休みましょう。

関連記事）ウテメリンの副作用は？頭痛？動悸？

通勤の際に気をつけたいこと！

ママ

通勤を続ける際に気を付けることを教えてください。

• マタニティマークを付け、いつでも母子手帳を携行しましょう
• どこで気分が悪くなるかわかりませんので時間に余裕をもって家を出ましょう。

関連記事）マタニティマークはどこでもらえる？大阪編

電車やバス通勤の場合

最寄り駅までは徒歩ですか？もし自転車を使用している方は、転倒のリスクがあり危険ですので控えましょう。

マタニティマークをバッグに付けておきましょう。初期に、交通機関で意識を失ったりした場合場合、あなたが妊婦さんだとアピールするのはそのマークしかありません。賛否両論ありますが、助けが必要であることをアピールするのは悪いことではありません。

自家用車通勤の場合

妊娠中はとにかく眠たいものです。居眠り運転をしないように、夜はしっかりと睡眠時間をとりましょう。帰宅時も疲れて眠くならないようにお昼の休憩時にオフィスで仮眠できるといいですね。

また後期になると胎動が激しくなりますので、思いもよらないところを足でぐいぐいされたりしますよ。胎動に気を取られてハンドル操作を誤らないよう、気を付けましょう。

また車にマタニティマークを付けておきましょう。これは後続車に妊婦であることをアピールすることはもちろんですが、万が一事故にあった場合の、救急隊の方へのアピールの意味合いが強いです。優先して救助を受けるためのものでもありますので、必ず貼っておきましょう。

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まとめ

いかがでしたでしょうか。妊娠は病気ではありません、しかしその言葉は「病気ではないので具合が悪くなっても治療薬はない」という意味も含んでいます。体からのサインを受け止めてください。あなたの体調と赤ちゃんに一番いいタイミングが見つかりますよ。