小学1年生の息子が、やっと補助輪なしで自転車に乗る練習を始めました！

今は幼稚園に入る頃に買った18インチの自転車を使っているのですが、近所の上級生が乗っている大きくてかっこいい自転車に憧れていまして…。

僕も補助輪のない大きな自転車に乗りたい！

でも、息子が憧れているお兄ちゃんは小学4年生。

その子が乗っている自転車はさすがに1年生の息子には大きすぎる気がするんですよね。

しかし、今自転車を買って、また4年生になる頃にサイズの大きい自転車を買うのは経済的にちょっと…。

果たして、どんなサイズの自転車を買えばよいのやら？？

というわけで、小学生の自転車について

• ピッタリのサイズは？
• 長く乗るには？
• 安全のために気をつけたいこと

という点を徹底解説していきます！

安い買い物ではないので、サイズ選びは慎重に！！

小学生の自転車サイズは？

子供の自転車ってサイズがいろいろあるけど、どれを選べばいいんでしょうか？

自転車のサイズは、子供の身長にあったものを選びましょう。

自転車は、両足のつま先が地面につくくらいがピッタリサイズといわれています。

安全に乗り降りできるだけでなく、こぐ時の負担も少なくなりますよ。

身長別に適正サイズ表を紹介するので、参考にしてくださいね。

上の表は、あくまでも目安です。

身長は同じでも足の長さが違ったりするので、実際に子供を乗せてみて、お店の方と相談しながら決めることをオススメします。

学年別オススメと選び方

子供が成長するたびに自転車を買い換えるのは負担です…。

できるだけ長く乗ってもらうためには、どうしたらいいんでしょうか？

サイズの選び方によって、同じ自転車を長く使うことができますよ。

小学6年生の平均身長は、男の子が152cmで女の子が151cm。

24インチを選べば、6年生まで使うことができそうですね。

幼稚園くらいから補助輪なしで乗れるようになり、新しい自転車がほしくなるお子さんも多いようです。

しかし、身長が伸びるのを待ってから24インチを買うと、長～く使うことができオススメです。

【送料無料】24インチ子供用自転車 前かご付き キッズサイクル ダイナモライト シティサイクル 自転車 シマノ6段変速ギア TOPONE トップワン 男の子 女の子 後輪錠 24インチ 一般自転車 4色 通学・塾・お買い物 NV246【RCP】

posted with カエレバ

楽天市場

Amazon

ただ、やはり身長には個人差がありちょっと小さめのお友達は、年長で22インチを購入し、現在小4の終わりですが問題なく乗れていて6年生まで本人もこれでいいといってるそうですよ。

また、別なお友達は、マウンテンバイクタイプを購入。

マウンテンバイクは、サドルを上げて乗るのがかっこよく、下げて乗るのはかっこ悪いという感じだそうで・・・

1年生で20インチを購入し、高学年になったら自転車専門店でサドルの高さを上げるべく「シートポスト」というものを購入して、高さ調節をした上で同じ自転車に乗っているようです。

小学生の自転車事故は非常に多い！注意点は？

この前、小学生数人が自転車に乗っていたんですが、競争するようにスピードを出していて、見ていてヒヤヒしました！

自転車に乗ることに慣れてきた小学生の自転車事故、とても多いんですよ。

友達と遠くまで行ける自転車は、小学生にとってとても魅力的。

でも、徒歩の時とは違う危険がたくさん潜んでいることを、しっかり子供に伝えましょう！

• 出会い頭に注意！
• 自分が加害者になるかも！？
• ヘルメットで命を守る！

これから、それぞれ詳しく解説していきますね。

出会い頭に注意！

警視庁が発表した「小学生の交通人身事故発生状況～平成30年上半期」によると、小学生の自転車事故の約65％が出会い頭に発生しているとのことです。

見通しの悪い曲がり角や交差点など、スピードを出しすぎているとすぐに止まることができません。

曲がり角では、いつもよりゆっくり運転し、危険に気づいたらすぐに止まれるよう注意しておきましょう。

自分が加害者になるかも！？

徒歩に比べてスピードが出る自転車は、事故にあった時に自分が加害者になる可能性もあるということを、子供にしっかり伝えておきましょう。

「スピードを出しすぎない」

「友達と横に並ばない」

など、具体的に注意をすると子供にもわかりやすいですね。

実際に、小学5年生の子供が自転車で女性と衝突し、1億円近い賠償金を請求されたという事例もあります。

万が一に備えて、自転車保険に入っておくと安心♪

息子が、新年早々、自転車で事故。

幸い双方に大きな怪我はなく、保険で対応という事でまとまった。

賠償金だけでなく、諸所の手続きや相手との交渉をやってもらえるのは本当にありがたい。

保険の有難さを痛感したお正月でした。

— あぽん (@senor_nyama) 2019年1月9日

やはり、保険に加入しておいたほうがよさそうですね！

ヘルメットで命を守る！

平成20年より、自転車に乗る13歳未満の幼児および児童に対するヘルメットの着用努力義務が施行されました。

平成21年から23年に起きた自転車事故による死亡事故の原因は、「頭部損傷」がワーストワン。

また、平成29年のデータでは、自転車事故の死亡率はヘルメット着用に比べて非着用の方が約3.3倍高いことがわかっています。

子供にとってヘルメットは面倒くさく邪魔な存在かもしれませんが、命を守るためには必要だということを教えてあげましょう。

宇都宮の小学生凄い！
みんなちゃんとヘルメットして自転車乗っとる！
しかもデザインカッコいいやつ。

— 高木 洵 (@TKG_3105ER) 2019年1月8日

地域によって、着用率に差があるようですね。

[送料無料]ヘルメット 子供用 自転車用ヘルメットOGKカブト BRIGHT-J1 ブライト・ジェイワンキッズ 小学生用 児童用 8歳〜12歳(頭囲55〜57cm未満)子供用自転車ヘルメット子供用ヘルメット ジュニア用ヘルメット 通学用

posted with カエレバ

楽天市場

Amazon

Yahooショッピング

高学年になっても恥ずかしくないデザインがありますよ！

まとめ

最後に、小学生の自転車についてまとめます！

身長にあったサイズを選ぶことで、安全・快適に自転車に乗ることができます。

今回紹介した適性サイズはあくまでも目安。

店頭で実際にお子さんを自転車に乗せてみて、ピッタリの自転車選んであげてくださいね。

うちの息子、今は身長が120cmちょうどなので、もう少し大きくなってから24インチを買ってあげよう！

それまでに、補助輪を外すことができるかな！？

小学校高学年から中学生ぐらいの娘さんをおもちの方は、そろそろ「初潮」を迎える時期なので、なにかと気になることも多いと思います。

ママ

うちの娘もそろそろかと思っているのたけど・・・
もう準備しておいたほうがいいのかしら？

先輩ママ

うちの娘は、前兆がいくつかあったわよ。
初潮の体重や身長、平均年齢とともに前兆を知っていると安心よ。

女の子を育てていると、成長過程でかならず初潮があります。

デリケートなことですから、恥ずかしがって、初潮の話題をさけている子供も多いようです。

しかし、学校や外出先で突然はじまって服を汚したりすることがないよう、事前準備をしてあげたいと思うのが親心。

そこで今回は、そんな「そろそろ準備をするべき？」と、思っているママさん必見！初潮に関して、

• 体重と身長の目安
• 平均年齢
• 前兆
• 準備しておくもの

などについて紹介します。

これから娘さんが初潮を迎えるママさん、ぜひ参考にしてくださいね。

初潮の体重と身長の目安は？平均年齢は？

ママ

初潮を迎える時、体重・身長・年齢はどれくらいなのかしら？

先輩ママ

個人差もあり、一概にはいえないのだけれど・・・

それぞれ目安はあるので、

• 体重
• 身長
• 年齢

を紹介しますね。^1）

体重の目安（平均）

個人差はありますが・・・

平均体重→42.1kg

と発表されています。

体重が42kgをこしたらそろそろかな・・・と準備をするのがよいでしょう。

また、月経には体脂肪率も関係しており、体脂肪率が17％を超えると初潮を迎えるとされています。^2）

体脂肪率を測ることができる体重計があれば、時々測ってみるといいでしょう。

身長の目安（平均）

同じく、個人差はありますが・・・

平均身長→151.8cm

と発表されています。

ママ

「初潮がきたら成長は止まってしまう」と聞いたことが・・・
ホントなのかしら？

先輩ママ

結論からいうと・・・

「初潮がきたら成長は止まってしまう」ということはありません！

初潮の後に背が伸びる子供もたくさんいます。

ただ…

ピタッと止まるわけではないのですが、初潮と前後して身長の伸びがゆるやかになっていく、という傾向が見られることも。

初潮を迎えることでたくさん分泌される女性ホルモンが、大人の骨へと成熟させていきます。

そのため、初潮あとは背の伸びがゆるやかになっていき、成長が止まったように感じることもあるかもしれません。

ママ

それでは、初潮がきてからどれくらい身長が伸びるのかしら？

先輩ママ

個人差がありますが・・・

一般的に、初潮から+6cm前後となるようです。^3）

平均年齢

同じく、個人差はありますが・・・

平均年齢＝12.2歳

と発表されています。

これはあくまで平均であり、実際は10歳～15歳が初潮を迎える年齢とされていますよ。

口コミも紹介しますね。

@QuetterJapan こんにちは。今、中3で春から高校生になります。今、身長は162.5-163で、体重は48.7キロです。成長が遅い（？）のか初潮が2ヶ月前でした。生理がくると伸びなくなると聞いたのですが、本当ですか… http://bit.ly/fpmZpv

— 教えてgooのbot (@oshietegoo_bot) 2 February 2011

先輩ママ

この子は少し遅めのようですが、心配するほどの年齢ではないようですね。

初潮 まだ３年生なのに(1): 小３の娘が初潮。この間まで２年生 まだまだ子供だと思っていたのでショックです。特別体格がいいわけでは ありません。 クラスでは真ん中くらいの身長 体重です。 http://bit.ly/eegsqq

— 育児掲示板＠ミクル (@familybbs) 25 April 2011

先輩ママ

たしかに、少し早い感じですが・・・

上記のように、10歳よりも前に初潮を迎えたら？

こちらの記事も参考にしてくださいね。

それでは次に、「初潮の前兆」についてもチェックしておきましょう。

初潮の前兆は？

ママ

初潮の前兆はあるのかしら？

先輩ママ

いくつかあるので紹介するわね。

初潮という体の変化は突然起きるのではなく、やはり前兆があります。

その前兆がわかれば、母子ともに心の準備をすることができるので、知っておくといいですよ！

前兆には、

• 第2次成長期による体の変化
• 初潮の直前にあらわれる症状
• 思春期症候群

がありますので、それぞれ詳しく説明しますね。

ゆっくりあらわれる！第2次成長期による体の変化

女性ホルモンによって促進される第2次成長期による体の変化には、以下があります。

以上は、ゆっくりあらわれる前兆です。

先輩ママ

それぞれもう少し詳しく説明しますね。

乳房がふくらみはじめる

乳房がふくらみはじめて2年ほどで初潮を迎えます。

急に身長が伸びる

急に身長が伸びるというのは、女性ホルモンの作用により骨の成長が促進されるからです。

一方、その分泌量が多くなると、今度は骨に働きかけて身長の伸びを止める働きがあります。

1年間で8㎝の伸びがあれば、そろそろだと思った方がよいでしょう。

体が全体的に丸みを帯びる

女性ホルモンの作用によるものです。

皮下脂肪がつきふっくらした体つきに。

陰毛やわき毛が生えてくる

陰毛が生えはじめてから1～2年ほどで初潮を迎えます。

肌質が脂っぽくなり、ニキビなどができはじめる

女性ホルモンの作用によるものです。

ニキビに悩む子も多くなります。

このような体の変化は前兆ではありますが、だからといってすぐに初潮はきません。

体の変化が確認できてから、1～2年後を目安にしましょう。

ママ

そういえば、ここ1年で急に背が伸びてきたわ。
もうそろそろなのかもしれないわね。

初潮の直前にあらわれる症状

この前兆があればもうすぐですよ！

直前にあらわれるのは、初潮につながる以下の症状です。

生理前には体が水分をためこむ傾向が。

そのため、下腹部だけでなく、体全身に症状があらわれるという説があります。

痛みを直接感じなくても、なんとなく不快感がありイライラしはじめたり。

反抗期だからと決めつけず、「もしかするともうすぐ初潮なのかも？」と心構えをしておきましょう。

前兆のなかでも、直前だと確実にわかる前兆は「おりもの」。

おりものが気になりはじめてから、1～2か月で初潮を迎えたという先輩ママの声が多かったです。

本人はまだ「おりもの」といわれてもピンとこないと思うので、ママが気にしてあげましょう。

先輩ママ

お洗濯の時に、下着をチェックするといいですね。

思春期症候群も前兆のひとつ

また、初潮を迎える前に思春期症候群という、以下の症状があらわれる場合もあります。

こういった症状は病院に行っても原因不明といわれる場合もあるのですが、初潮前にこういった症状があらわれる子供は多いようです。

ホルモンの変化によっておこる不調で、更年期と同じ様な症状がでます。

しかし、これらの症状は、生理がはじまって数ヶ月すると消えることも。

もしこのような症状があった場合は、思春期症候群を疑ってみるとよいかもしれません。

それでは次に、準備しておきたいものを紹介しますね。

初潮が近づいてきたら準備しておきたいものはコレ！

ママ

まずは、どんなものを用意してあげるとよいかしら？

先輩ママ

私もふくめ、先輩ママが事前に準備していてよかった物を紹介します。

前兆が気になりはじめたら、以下のものを準備しましょう！

それぞれについて説明しますね。

生理用ナプキン

最初は出血量も少ないので、持ち歩きにかさばらない、軽い日用の羽根つきがオススメです。

また、「粘着シートをはがす時に、ビリビリっと音がするのは恥ずかしい！」というお年頃。

そのため、音があまりしないタイプの物を選んであげるといいですよ。

ポケットつきハンカチ

生理用ナプキンをもち歩く時の、専用ポーチなどが必要です。

ただ、小中学生が校内でポーチを持ち歩くのは周りの目も気になるもの。

そのため、目立たないように、ハンカチにポケットがついたもが販売されています。

ポケットつきハンカチは、かわいいキャラクター物も多数ありますので、ぜひ一緒に選んであげてください。

ポケット付きハンカチ♪
便利だ！ pic.twitter.com/BjBVgPqhCl

— 素敵雑貨Devon Port (@DevonPort324) July 26, 2014

ママ

これはよいアイディアですね。

ハンカチにしか見えないポーチ (ピンク白水玉) うっかり落としても気付かれない バイオライナーの脱臭ポケット付き スリムタイプのハンカチポーチ サニタリーポーチ

posted with カエレバ

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

先輩ママ

脱臭効果のあるサニタリーポーチもありますよ。
確かにハンカチにしか見えない！

サニタリーショーツ

防水布がついており、血液汚れが服につかないので、安心して学校に行くためにも必要です。

色は、紺や黒などの濃い色目がオススメ。

また、サニタリーショーツにナプキンを入れておけるポケットがついたものもありますから、そういったものを選ぶと人目を気にしなくてすみます。

さらにに安心感をあたえたいなら、一分丈の黒スパッツを重ねばきするといいです。

しっかりホールドしてくれますし、黒だと万が一汚れた場合も目立ちにくいのでオススメですよ。

スケジュール帳

生理のはじまりと終わった日を記録するためにあるとベンリです。

初潮から2年ほどは不定期なことも多いですが、少しずつ定期的になるので、記録を習慣づけておくことがオススメ。

「いつ生理がくるか、予測ができるようになるのでいいよ。」と、教えてあげましょう。

スマホを持っている子供は、「生理予測アプリ」があってベンリ！と思いがちですが・・・

ほとんどが大人の女性向けです。

そのため、性交のタイミングや危険日なども表示され、小・中学生にはまだ少し早い内容もふくまれますので注意しましょう。

参照1：女子学生の月経の実態に関する研究
参照2：東峯婦人クリニック　「初潮発来には体脂肪が重要」
参照3：塚田こども医院　「初潮後の身長の伸び」

まとめ

先輩ママ

今回のポイントをまとめます！

今回、「前兆」の箇所を、ゆっくり・直前とわけたのには理由がありまして・・・

「体格の変化が前兆だよ！」と聞いたため、慌ててサニタリーショーツを買ったのですが、初潮がきたのはそれから1年ちょっと過ぎ。

少しふくよかになった娘には、1年前に購入したサイズがあわなかった・・・

なんて失敗談もあったからです。

あまりあせらない、というのもアドバイスの1つとして参考にしてくださいね。

身長・体重・年齢、そして前兆。

初潮を迎える前に意識しておきたいことは結構ありますね。

しかし、まだ幼い本人がこれらに気づくのは難しいことです。

ですから、母親として、そろそろ初潮を迎える年齢のお子さんがいる場合は、気をつけてあげてくださいね。

最近の子は初潮が早い！？

最近の子供たちの中には昔よりも早熟な子供が多くいます。そんな子供たちの中でも特に女の子の初潮が早い子が増えています。

この記事を読んでいるお母さんの中にも不安になっている方もいらっしゃるかもしれません。何か病気が隠れていたらどうしよう・・・なんて一人でお悩みになっていませんか？

ママ

うちの子ももしかしたら早いかも・・・

いつか来るのは解っているけど、あまりにも早いとやっぱり気になってしまいますよね。そこで今回、調べてみました。詳しい内容はこちらです！

• 初潮が早いのは早発月経！
• 早発月経の原因は？
• 早発月経の治療は？

以上です！それでは始めます！

初潮が早いのは早発月経！

ママ

早発月経とは何ですか？

先輩ママ

これから詳しくお話ししますね。

女の子が子供から大人になって行く過程の中で最も大きな変化は生理です。その最初の生理を初潮と言いますが、早発月経はこの初潮が10歳未満で起こることを言います。この早発月経は早発性思春期の診断基準の1つとなっていて、早発月経ということは早発性思春期であるということでもあるのです。

早発性思春期とは

早発性思春期とは第2次性徴が通常よりも早く起こってしまうことをいいます。早発月経もこの症状の1つです。また早発性思春期は大きく3つに分類することが出来ます。

• 真性早発性思春期
• 仮性早発性思春期
• 部分性早発性思春期

早発月経の原因はたくさんある！病気が隠れていることもあるって本当？

ママ

早発月経の原因は何ですか？

先輩ママ

原因はいくつかあります。

早発月経の原因はさきほどお話しした真性、仮性、部分性早発性思春期によっても違います。

また、早発月経は病気が隠れていることもあります。以下で説明いたしますね。

真性早発性思春期が原因で起こる早発月経の場合

真性早発性思春期は70％は特発性と呼ばれる原因不明の症状です。特発性の場合はどんな検査をしても特に問題が見つからないため、不安になるご両親もいるかと思いますがこの場合は自然に収まることも多いようです。

問題になる原因はつぎのようなものです。

• 頭蓋内腫瘍
• 中枢神経性障害

このような場合は治療が必要になります。

仮性早発性思春期が原因の早発月経の場合

仮性の場合は次ような原因が挙げられます。

• 性ホルモン産生腫瘍
• 甲状腺機能低下症

部分的早発性思春期が原因の早発月経の場合

部分性の場合の原因はこのようなものです。

• 一過性のホルモン過剰分泌

これ以外にも早発月経が起こる原因となり得るものはこちらです。

• 身体発育
• 遺伝的要因
• 栄養状態
• 心理的、社会的な原因
• ホルモンバランスの異常
• 卵巣の活性化
• 脳下垂体の腫瘍
• 卵巣、副腎の腫瘍

早発月経の治療法は？

ママ

早発月経の治療法はどのようなものですか？

先輩ママ

薬剤による治療がメインです。

基本的には女性ホルモンを下げる薬やサプリメントを服用することになります。特発性だった場合は治療をせずに経過観察だけの場合もあります。

早発月経の場合身長が伸びにくくなる？

ママ

早発月経になると身長が伸びにくくなることがあるのですか？

先輩ママ

最初のうちは高身長であることが多いです。

早発月経の子供はエストロゲンの分泌が盛んなため、最初のうちは発育も良く、身長も高いことが多いのですが最終的には低身長になることが多いのです。

これは小柄なうちに骨が成熟してしまうことで身長が伸びる期間が短くなってしまうため、結果的に低身長になることがあるためです。

まとめ

先輩ママ

今回のお話しをまとめます。

いかがでしたか？今回は早発月経についてのお話しでした。子供の成長はうれしいものですがあまりにも早いもの心配ですね。もし気になることがありましたら病院を受診してください。

私は“プロテインを飲むと身長が伸びない”という噂を聞いたことがあります。これも本当なんでしょうか？？

我が子のことを考えて取り入れるものだからこそ、プロテインとの正しい付き合い方を知っておきたいですよね。今回は子供とプロテインについてまとめてみました。

子供にプロテインって飲ませてもいいの？摂取量は？

必要な場合であれば飲ませてもＯＫ！

プロテインとは“たんぱく質”が主な成分の栄養補助食品のことです。あくまでも栄養を補助するものなので、１日３回のバランスのとれた食事を規則正しく食べることが土台になります。

しかし、食が細いお子さんやスポーツを頑張るジュニアでは、必要とされるたんぱく質が食事からでは不足する場合もあります。そのような時は補食として間食を増やし、栄養量を確保することが大切です。

たんぱく質を含んだ補食の例として、

• 牛乳＋バナナ
• 果汁１００％ジュースとハムサンド

などがよく挙げられます。

このようにできる限り食事から栄養を摂取したいところですが、状況や環境によっては補食を摂るのも難しい場面もあるでしょう。

ここでプロテインの出番。

必要な量を測って与えることができるので、不足している分を調節して補うことができます。

ただし、摂取量を管理することが大切です。

１日のたんぱく質の食事摂取基準は年齢に応じた値が決められています。食事でその量をまかなえている場合、プロテインは必要ありません。

不足している場合にプロテインは有効にはたらきます。プロテインにこだわり過ぎると、たんぱく質の過剰摂取につながる恐れもありますのでしっかり管理しましょう。

必要量を超えると、余ったたんぱく質は尿として体外に排出されます。そのため、過剰摂取が続くと尿を生成する役割を持つ腎臓に負担がかかります。プロテインはたんぱく質としての純度も高いため、必要以上に摂ると逆効果になってしまうんだそうです。

“プロテインは補助的なもの”ということを理解して、上手く活用しましょう！

そもそもプロテインって何？

プロテインはたんぱく質を主成分とした補助食品のことです。

プロテインは日常の日本語会話においては、たんぱく質を主成分とした補助食品を意味します。本来では、プロテイン（protein）はたんぱく質の英語名になります。

食事でまかなえない部分を補うために質の良いたんぱく質が粉末化されたものが一般的で、大きく分けて３種類あります。

• ホエイプロテイン
• カゼインプロテイン
• ソイプロテイン

ホエイプロテインとカゼインプロテインは牛乳から、ソイプロテインは大豆から作られています。この中で最もポピュラーなのがホエイプロテインで、カゼインプロテインやソイプロテインと比べて吸収が早いという特徴があります。

子供用として販売されているプロテインはこのホエイプロテインのものが多くみられます。
また、大人用に比べてたんぱく質が抑えられている分、カルシウムやビタミンといった成長期に欠かせない栄養素が配合され、子供が好む味になっています。

ただし、プロテインを飲んだだけでは筋肉はつきません。

プロテインは筋肉の材料となるたんぱく質を手軽に、吸収の良い状態で摂取することはできます。しかし、飲むだけでは体が大きくなる、筋肉がつくといった効果はありません。

筋肉がつく＝筋肉を巨大化させるためには、トレーニングという負荷を行った上で、たんぱく質を摂取することが必要となります。単に飲むだけでは、肉や魚を食べているのと変わりがないのだそうです。

子供がプロテインを摂取すると、身長が伸びないってホント？

プロテインを摂取したからといって、子供の身長が伸びないということはありません！！

私も耳にしたことがある噂でしたが、これは間違いのようです。

この噂は“筋肉がつき、太くなるにつれて骨を抑えつける力が強くなり骨の成長を妨げるのでは？”という疑問から生まれたものですが、その相互作用について研究した結果から間違っていることが明らかになっています。

また、たんぱく質は骨を伸ばすためにも必要な栄養素です。骨と言うと思い浮かぶカルシウムは骨を強くすることに効果を発揮し、実はたんぱく質が “骨組み”として骨を伸ばす役目を担っているようです。

さらに成長期の子供は身長が伸びることが優先されています。身長が伸びている間は、筋肉はつきにくい状態にあるようです。

これらの事実から、プロテインを摂取すると身長が伸びないということはありません。

ズバリ！子供にプロテインって必要？

必要とは限りません。
ですが、適切に活用することで体の成長を上手くサポートしてくれます。

子供にプロテインは必ずしも必要ではありません。プロテインはたんぱく質の摂取を補助するサプリメントであり、食事から十分に必要量が摂れていれば全く要らないものです。

ですが、スポーツをするジュニアの練習後のエネルギー補給や、食が細いお子さんのおやつ代わりなど、必要量を超えることなく適切に活用する分には優れたアイテムだと言えます。

プロテインを活用する際には親がしっかり見守って、摂取量を調節することが大切です。過剰摂取に注意してプロテインと上手に付き合っていきましょう。

最後に

子供にプロテインというとあまり良いイメージを持っていなかった私ですが、適切に活用すれば子供の体の成長を上手くサポートしてくれる優れたアイテムであると今回学びました。

手軽に、吸収の良い状態のたんぱく質を摂取できるプロテインですが、こだわり過ぎるとたんぱく質の過剰摂取につながる場合もあります。本当に我が子に必要なのか、しっかり見極めることが大切ですね。

私の子供はまだ小さくプロテインの必要はありませんが、成長に伴ってプロテインの活用を考える日がやってくるかもしれません。そのいつかのためにも、親としてしっかり情報を把握しておくことが大切だと思います。

あんつぶ