新米ママ

この前、外出先で娘にベビーフードを食べさせていたら、 “そろそろ取り分けしてもいいんじゃない？”と義母に言われたの…。
そもそも、外食っていつから大丈夫なの？

あんつぶ

難しい問題よね。
外食にも種類がいろいろあるしね。

新米ママ

“うどんだったら大丈夫よ。”とも言われたんだけど…。

あんつぶ

たしかに赤ちゃんでも食べられそうなメニューもあるわね。
ただし、あくまでも大人仕様だから注意が必要よ！

こんにちは、男の子2人を子育て中の“あんつぶ”です。

私も息子たちが赤ちゃんだった頃、同じようなことを義母から言われました。
たしかに、外出先で取り分けできると助かりますよね。

でも、大人用って離乳食と比べると、

味が濃いし、油も多そう…。
本当に大丈夫？？

と、悩んだものです。

そんな私の経験を基に、今回は外食時の取り分け方について、

• 目安の時期
• オススメのメニューと注意点
• 取り分けしやすいジャンル

を紹介したいと思います。
ぜひ参考にしてくださいね。

離乳食で外食っていつから取り分けられる？

外食から取り分けできるおおよその目安は、1歳頃になります。
大人用は味が濃く、香辛料や油分も多く入っているので、それ以前の時期で取り分けるのはやめましょう。

あんつぶ

1歳まではベビーフードや手作りの離乳食を持参するのが一番よ。

新米ママ

なるほど。
じゃあ1歳を過ぎれば大丈夫なの？

あんつぶ

それはメニューによるの。
我が子に食べさせてもいいか、見極めることが大切よ。

1歳からという目安はありますが、まだまだ離乳食期の途中。
なんでもOKというわけではありません。

ファーストフードなどの外食は塩分や脂肪分が多いわりに、ビタミンやミネラルといった栄養素が不足しがち。
添加物や食材の安全性なども、気になりますよね。

体へのデメリットを考えると、できるだけ控えるようにはしたいものです。

あんつぶ

どうしても取り分けが必要というような場合には、オススメのメニューがあるのよ。
次で詳しく説明するわね。

どんなメニューがオススメ？注意点は？

外食で取り分けしやすいメニューは、味付けが薄く、油分が少ないものになります。
ただし、自宅で食べたことがない食材は避けましょう。

あんつぶ

取り分けできるもの、そうでないものに分けてそれぞれ紹介するわね。

取り分けOKなメニュー

取り分けにオススメのメニューはこちら。

ただし、そのまま与えるのでなく、一工夫してから食べさせてあげることが大切です。
それぞれの注意点をみていきましょう。

うどん

うどんは多くの飲食店で提供されており、利用しやすいメニューのひとつ。
やわらかい食感で、油分が少ないのも特徴ですよね。

ただし、食べさせる際にはこんな点に注意してみましょう！

• めんは食べやすい長さに切る
• つゆは白湯で薄めるか、できるだけ少なくする

あんつぶ

卵や肉などのトッピングは味付けが濃い場合があるので、避けた方が安心よ。

煮魚

見た目は味が濃そうな煮魚ですが、焼き魚やお肉と比べると身がやわらかく、食べやすいメニューです。

ポイントとしては、

• 味のしみていない中身だけを与える
• 骨は丁寧に取り除く

といった点に気を配りましょう。

天ぷら

新米ママ

えっ、天ぷらも大丈夫なの？

あんつぶ

衣をはずせば大丈夫なのよ！

揚げ物である天ぷらも、以下の注意を守ればOK。

• 油分の多い衣をはずして中身だけを与える
• かみ切りにくいものや刺激のあるものは避け、かぼちゃやさつまいものような食べやすい食材を与える

もちろん、塩や天つゆなども必要ありません。
ホクホクした食感を楽しませてあげましょう！

サラダ

サラダも取り分けられるOKなメニュー。
ただし、

• 温野菜やトマトを中心に与える
• こしょうやドレッシングは避ける

といったポイントに注意しましょう！

茶碗蒸し

茶碗蒸しも与えやすいメニューのひとつ。
卵にアレルギーがない場合にオススメです。

• 冷ましてから与える
• みつばなど繊維が多いものや、食べたことのない食材は避ける

これらの注意点に気を配ってあげてくださいね。

あんつぶ

以上、5つのメニューのポイントをまとめてみたわ！

新米ママ

なるほど。
与える時には注意するわね。

取り分けNGなメニュー

取り分けにまだ早いメニューはこちらです。

これらは塩分や脂質、香辛料が多い・味付けが濃いといったもの。
ハンバーグは食べさせやすいイメージがありますが、中まで火が通ってなかったり、スパイスがきいている場合があるので注意しましょう。

また、

• そばは強いアレルギー症状がでる恐れ
• 寿司の生魚は感染症の心配

があります。
どちらも3歳以降を目安にすると安心ですよ。

新米ママ

どうしても欲しがった場合はどうしよう…。

あんつぶ

ママやパパと同じものを食べたくなる時期だもんね。
そんな時のポイントはこちら。

1歳過ぎにもなると、大人と同じ食べ物を欲しがり始めますよね。
どうしても欲しがった場合は、

• ハンバーガーならバンズ（パン）だけを与える
• パスタならソースのかかっていないところを食べさせる

といった対応でのりきってみましょう。

取り分けしやすい外食ジャンルは？

オススメのメニューからわかるように、取り分けしやすいのはズバリ“和食”。
和食は、

といった特徴があります。
また、定食屋さんやファミリーレストランなど多くのお店で提供されているので利用もしやすいですよね。

あんつぶ

取り分けに不向きなのは、こんなジャンルよ。

• 外国料理（韓国、中華、イタリアン、インドなど）
• 居酒屋

外国料理は、赤ちゃんにとって刺激が強いうえに、食べ慣れない食材や調味料を使うのでオススメできません。
また、居酒屋もお酒に合うように味付けが濃い場合が多いので、不向きとなります。

新米ママ

たしかにそうね。
ただ、イタリアン好きの私としては残念だわ…。

あんつぶ

その気持ち、よくわかるわ。
だから、我が家はよくビュッフェスタイルのお店を利用していたわよ！

取り分けをメインに考えると、「自分は好きなのに行けない」というジャンルが出てきちゃいますよね。

そこでオススメなのが、ビュッフェスタイル。

温野菜やフルーツが充実していて離乳食用に取り分けしやすいのはもちろん、さまざまなジャンルの料理が並べられているので、ママやパパが好きなメニューも選ぶことができます。

あんつぶ

実際に利用されているママの声を紹介しますね！

「もくもくファーム」のお野菜おばんざいビュッフェ、赤ちゃん連れだらけですよ遠慮せず行けるよ！早めに行って順番取らないといかんけど。
娘無料だけどめちゃくちゃ食べてたー！味付け優しいから取り分けでオッケー(ハサミだけ持ってった)
関西のみんなへ、オススメでーす

— ふりかけご飯®@1y3m (@abareninpu) 2019年3月20日

新米ママ

赤ちゃん連れに人気なのがよくわかるわね。
私も行ってみたいわ！

離乳食が進んで思うのは、子連れご飯にバイキングって便利だな、と。
子連れで出かけてもご飯食べるところに悩むか、離乳食を持っていかないといけないと思ってたけど、バイキングで事足りたので有り難かった…。

— なおみ (@naomi0music) 2019年3月24日

新米ママ

メニューが豊富だから、みんなが満足できそうね。
我が家も悩んだらビュッフェスタイルにしようかな！

あんつぶ

無理なく取り分けできるのが一番よ。
みんなで楽しめる外食になるといいわね。

参考）最新版　らくらくあんしん離乳食（Gakken　2017年8月発行）

最後に

普段の離乳食と比べると塩分や脂質が多くなりがちな外食ですが、いつもとは違った料理や雰囲気を味わえる機会でもあります。
取り分けしやすいメニューをうまく利用して、親子で楽しんでみましょう。

ちなみに我が子の外食デビューは、1歳3ヶ月頃。
定食屋さんでうどんを頼み、めんをフードカッターで短く切って食べさせました。
同じものを食べられた息子がとても嬉しそうだったのをよく覚えています。

あんつぶ

今はまだNGなメニューも、成長すればOKになる時がやってきます。
その時期にあったものを、適した状態で取り分けてあげてくださいね。

新米ママ

この間、義母から「体にいいから！」ってヤクルトをすすめられたの。
でも、赤ちゃんに飲ませてもいいのか心配になっちゃって…。

あんつぶ

わかるわ。
甘みが強いから、糖分の取り過ぎや虫歯にならないか気になるわよね。

新米ママ

そうなの。
そもそもいつから与えてもいいの？

あんつぶ

明確な決まりはないの。
メリットとデメリットを知った上で判断できるといいわね。
実は、“赤ちゃんに必要ない！”と考えるママさんも多いのよ。

はじめまして。
男の子2人のママ、“あんつぶ”です。

何をいつから与えるのかを決めるのは、いつも難しいですよね。
とくにヤクルトのような、長所と短所を合わせ持ったものは判断に悩みがち…。

「体にいいっていうけれど、本当に必要なの？」
「飲ませるとしたら、いつからがいいの？」

と気がかりなママさんもおられるかと思います。

そこで今回は、ヤクルトを赤ちゃんに飲ませたことのある先輩ママ48人にアンケートをとってみました！！
その結果をもとに、

• いつから？本当に必要？
• メリットとデメリットは？
• 与える時の注意点は？

についてお答えしていきたいと思います。
ぜひ参考にしてくださいね。

赤ちゃんにヤクルトはいつから？本当に必要なの？

赤ちゃんにヤクルトがいつからOKか、という明確な決まりはありません。
そこで、参考になるのが先輩ママさんたちの声。

あんつぶ

まずは、実際にヤクルトを飲ませたことがあるママさんのアンケート結果からみていきましょう！

この結果を見ると一番多いのが、1歳1ヶ月〜1歳5ヶ月頃。
続いて1歳6ヶ月〜2歳となっています。

新米ママ

1歳を過ぎてから、というママさんが多いのね。

あんつぶ

そうね。
でもだからと言って、この時期がオススメという訳ではないの。

新米ママ

どうして？

あんつぶ

ヤクルトにはメリットだけでなく、デメリットもあるからよ。
アンケートには、“飲ませなければよかった”といった声もあったわ。

早い時期から飲ませるデメリット

ヤクルトを飲ませることで必ずいい結果が出るとは限りません。
また、早い時期から与えることで心配されるデメリットも多くあるんですよ。

それがこちら。

ヤクルトの成分表示をみると、アレルギー特定原材料として「乳」「大豆」の表記があります。
まだ乳や大豆を試していないお子さんには不向きとなるので、注意しましょう。

あんつぶ

アレルギーの次に、気になるのは糖分。

厚生労働省の資料^3）によると、ヤクルト1本に含まれる糖分はスティックシュガー（3g／本）4本に相当します。

甘い味のものに慣れてしまうと、授乳量や離乳食の進み具合にも影響が出てしまう場合も…。
さらには、虫歯や肥満につながる可能性があります。

またアンケートでは、

といった声もありました。

これらからわかるのは、基本的にヤクルトは赤ちゃんに必要ないということ。

実際にヤクルトを飲ませたことがある先輩ママの中にも、「必要ない」と考える方がおられましたよ。

「必要ない」と答えたのは9人。
ただ、「飲ませてよかった」と回答した方の中にも「必要だとは思わないが…」といった答えもあり、約25％の方が必要ないと感じていることがわかりました。

新米ママ

でも、必要だと思った方もおられるのよね。

あんつぶ

それは、ヤクルトによるメリットを大いに感じておられるからなの。

ヤクルトのメリット

アンケートで得られた実際の効果は以下の通りです。

一番多くあったのが、「便秘改善」。
ヤクルトを飲ませたところ、排便がスムーズになったといった声がたくさんありました。

実際にヤクルトのHPでも以下のように紹介されています。

ヤクルトに含まれているのは、“シロタ株”と呼ばれる独自の乳酸菌。
この乳酸菌シロタ株は生きたまま腸に届き、腸内のよい菌を増やして悪い菌は減らす力を持っています。
また、有害物質の生成を抑え、腸内環境を改善する効果もあるんですよ。

新米ママ

体にいいっていわれる理由はここにあったのね！

あんつぶ

ヤクルトがもつ最大のメリットよね。
アンケートでは、この効果を求めて飲ませているママさんたちも多かったわよ。

グラフをみると、継続して飲ませている以外に“便秘の時だけ”といった答えも多くありました。
“おなかの調子を整えてあげたい”という思いが、ヤクルトの摂取につながっている印象を受けましたよ。

あんつぶ

ただし、腸を整えてくれる食品は他にもあるの。

“乳酸菌シロタ株を生きたまま腸に届け、腸内環境を整える”という作用はヤクルト独自のものですが、同様の効果が期待できる食材は他にもあります。
たとえば、納豆やヨーグルトなどの発酵食品、海藻類、豆類など。^5）

便秘改善＝ヤクルトではなく、こういった食材に目を向けてみることもオススメです。
離乳食にも使いやすいものが多いので、意識的に取り入れてみてはいかがでしょうか。

ヤクルトが基本的に必要ではないことを理解し、今の我が子に必要かどうか判断してあげられるといいですね。

飲ませる際に注意すべきことは？

ヤクルトを与えるときのポイントは4つ。

あんつぶ

それぞれ詳しく説明するわね。

少量を心がける

糖分の多い飲み物になります。
あくまでも補助的な役割であることを意識し、授乳や離乳食に影響が出ない量を心がけましょう。

あんつぶ

アンケートでも“量に注意している”と答えた方が一番多かったわ！

アレルギー・添加物をチェックする

「乳」や「大豆」にアレルギーがある場合は、医師と相談してください。

また、香料をはじめ、安定剤や甘味料といった添加物も含まれています。
種類によって添加されているものが違うので、なるべく少ないものを選べるといいですね。

白湯で薄める

はじめて与えるときは、白湯で2〜3倍に薄めてあげましょう。
赤ちゃんの様子や離乳食の進み具合に合わせて、濃度を調節してあげてくださいね。

常温で与える

冷たい飲み物をおいしいと感じられるのは、もっと先の話。
体を冷やしたり、胃や腸を刺激してしまう場合もあるので、できるだけ常温に近づけてから与えると安心ですよ。

新米ママ

なるほど！
あげるなら少量・常温を心がけたいわね。

あんつぶ

他にも、“飲んだ後はうがいや歯磨きをさせる”といった虫歯対策に気を配っておられるママさんもいるわよ！

新米ママ

ヤクルトのデメリットや注意点についてよくわかったわ！
本当に我が子に必要かどうか、パパにも相談してもう一度よく考えてみるわね。

あんつぶ

ちなみにうちは1歳半頃に飲ませたらうんちが緩くなっちゃって…。
だから、それ以降は与えていないの。
お子さんにとってベストな選択ができるといいわね。

参考：
1）ヤクルト　商品情報　Newヤクルト
2）ヤクルト　商品情報Q＆A
3）厚生労働省　自分の飲んでいる飲み物からとる糖分の目安
4）ヤクルト　乳酸菌シロタ株って？
5）管理栄養士ママが教える！子どものからだとこころが育つ！食事のホント　株式会社すばる舎　2016年4月　p45

最後に

あんつぶ

今回のまとめはこちら！

ヤクルトはメリット・デメリットを合わせ持った食品です。
“体にいい成分が入っているから飲ませよう！”ではなく、長所と短所を理解して、本当に必要かどうか判断してあげましょう。

また、お子さんが成長するにつれて選択肢も変わってくると思います。
どんな場合でも、その時々に応じたベストな判断をしてあげられるといいですね。

ですが、大人と違って下痢なのかどうなのかはっきりと判断もしにくいため、対処法もよくわからないことが多いと思います。

そこで今回は、赤ちゃんの下痢の対処法として

• 病院に行くタイミング
• 様子を見る時の注意
• お尻かぶれには

以上のことについてお話しますので、参考にして頂ければと思います。

病院にすぐ行った方がいい？見極めるポイント

ママ

便がゆるいなとは思うんですが、これは病院に行った方がいいのかどうか分かりません。見極めるポイントを教えて下さい。

先輩ママ

まず便がいつもよりゆるいなと感じた場合、病院にいく前に確認したいのがこの３つです。

• 元気はありますか？
• 熱はないですか？
• 機嫌は悪くないですか？

まず、上記を確認し、いつもと様子が違う場合は受診をおすすめします。

先輩ママ

上記のような問題がない場合でも、注意して見て頂きたいことがあります。

• 便の色
• 便の量
• 便の回数

具合が悪いのか判断しにくい場合やそこまでゆるくなくても色が今までに見たことのない色だったりした場合はすぐに病院に行くことをお勧めします。その際に便のついたオムツを持っていくと病院で話が早いです。

便の色にも問題がない場合は、量や回数をチェックしておきましょう。どれにも当てはまらない場合は家で様子を見ましょう。食べ過ぎや少し冷えたなどの可能性もあります。

家で様子を見る時は？

ママ

家で寝かせてたらゆるい便も時期に治るものなんでしょうか？

先輩ママ

お腹がゆるいだけで元気もあるのであれば、基本はいつもどおりで大丈夫です。無理に安静にする必要もありません。

お腹が痛かったり具合が悪いと赤ちゃんはぐずりますしいつもとは様子が違います。はじめは元気でもだんだんと具合が悪くなることもあるので、赤ちゃんの変化をよく見ていてあげてください。

先輩ママ

私も初めて娘が下痢になったときはどおしたらいいのかわからず病院へいきましたが、結果ただの食べすぎだろうとのことでした。

そのときにお腹がゆるい場合はあまり繊維質の多いかぼちゃやおいもは控えてお米だけ食べさせてもいいです、ただし水分はよくとるようにとのこと。そして本当にお腹が痛ければぐずりますし赤ちゃんはご飯を食べたがらないとのことでした。

栄養は大丈夫？と心配なママもいると思いますが大人も風邪のときはおかゆしか食べれなかったりしますよね。元気に見えてもなんらかの症状がある場合、体は本能的に調整するものなので大丈夫です。便が普通に戻ったらいつもどおりのご飯に戻せば問題ありません。

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• 赤ちゃんの下痢が緑色？色で分かる原因！病院へは？

お尻かぶれに注意

ママ

じゃあ、普段通りにして、様子を見てたらいいんですね。

先輩ママ

あとは、お尻の状態も確認して下さい。

下痢が続くと、お尻がかぶれます。お尻かぶれは赤ちゃんにとっては痛く、痒く、不快でしかありません。夜泣きにつながることもありますしね。オムツを替える時に、ぬるま湯でお尻を洗ってあげるのも1つの方法です。

また、軟膏を塗ってあげるのも良いでしょう。

ポリベビー

価格：551円

抜群に効きます。お尻かぶれだけでなく、汗疹や湿疹にも効果的なので、1本持っておくと便利ですよ。

ママ

ありがとうございました。大変参考になりました。

関連記事）ノロウイルス予防には消毒は肝心！100均で用意できる対策術！

最後に

大事な赤ちゃんの初めての下痢に焦ってしまうと思いますがママは赤ちゃんを産んだからといってなんでもできるわけじゃありません。皆色々経験をしていって赤ちゃんとともに成長していくのだと思います。

私自身も今では少しぐらいゆるくても、そんなに慌てずに判断し、対処できるようになりましたよ。

ひどくなくてもどうしても心配なときは病院にとりあえず行ってみるのもいいと思います。ママが安心できることが赤ちゃんにも一番いいはずですから♪

私も今年4月に下の子が幼稚園に入園したので、色々なグッズを用意しましたが、ハンドメイド上級者でない私にとっては大変な作業があり、後からママ友に「これ便利だったよ」と聞い役立つアイテムを最初から知っていたら・・・と後から後悔・・・

そこで今回は、我が子にオリジナルのママの愛情がこもった物を持たせたい！そう考えるママに、入園グッズをハンドメイドする際に必要なもの、役立つグッズ、初心者がつまずきがちな注意点などをご説明したいと思いおます。

入園グッズをハンドメイドする際に必要な物

ママ

子供が幼稚園入園を控えています。手作りグッズが必須のようなんですが、ハンドメイド初心者です。まず、何から動いていいのか分かりません。

先輩ママ

まずは、入園グッズとして用意しなくちゃいけない物、それらをハンドメイドする際に必要な物それぞれについてご説明します。

入園グッズとして必要な物

先輩ママ

これは、幼稚園や保育園によっても必要なものが異なります。正確には入園案内が配られ、サイズ指定などあるものもありますので、詳しくはそちらをご覧ください。ですが、だいたいこんなものを作ることが多いよ、というものをご説明します。

先輩ママ

ちなみに、うちの子の幼稚園では通園バッグは指定のものがありいらなかったんですが、これ以外に月に何度かお弁当の日もあり、お弁当入れやお箸セット入れなども用意しました。

ハンドメイドする際に必要な物

ミシンを買いましょう。1万円くらいからあります。手芸屋さんのほか、通販などでも売られています。安くても一通りの機能はそろっているはずなので、無理に高いものを買う必要はないと思います。裁縫道具も一通りそろえましょう。手芸屋さんなどで、セットで売られていることもありますし、今使っているものをベースに、必要に応じて、買い足していっても良いと思います。

手芸屋さんに行ってみましょう。布を買いましょう。布は、大きなロール紙のように巻かれた状態で売られています。店員さんに必要な長さを言って、切ってもらうシステムです。コップ入れなら紐、レッスンバッグなら持ち手となるテープなど、他に必要な小物も買い足します。「レッスンバッグと上履き袋のセット」などと、あらかじめ必要な材料が入ったセットなども売られています。

入園グッズをハンドメイドするのに役立つグッズ

ママ

何かハンドメイドする際、役立つグッズってありますか？

先輩ママ

私が作る際に役立ったと思ったグッズ、ママ友から聞いたおすすめグッズをご紹介します。

特に大中小様々な大きさで作ることの多い巾着。でも、あれって初心者にとっては通し穴の部分どうなってるの？と分からない部分も多いですよね。写真や画像で見ても分かりにくい・・・実物を見るに越したことありません。100均でも巾着は売ってるので、どういう風に作られてるのかよく観察して作るのも1つの方法です。

また、やっと作り終えたと言っても、名前付けが残ってます・・・刺繍もいいけど、ちょっと大変。そんな時は名前ラベルがおすすめです。アイロンでサッと接着でき、色々なグッズに活躍します。

それ以外では、プリントできる布。よくある布だけじゃ子供が自分のものって理解できず間違いそう・・・かといってアップリケとかうまく付ける自信がない・・・そんな時、家庭用プリンターで写真や絵をプリントし、縫い付けやアイロン接着だけでオリジナリティを出せるプリントできる布がおすすめです。

初心者がつまづきそうなポイントと注意点

ママ

はじめての作業何で心配です。どんなことに注意すべきですか？

先輩ママ

初心者がつまづきそうなポイントと注意点をご説明致します。

ミシンは機械なので、その使い方を覚える必要があります。まっすぐ縫う直線縫いと、切った布端がほつれないようにするたち目かがり縫い、その2種類が使えれば、それだけでなんとかなります。上糸や下糸の付け方など、最初は戸惑うかもしれません。試し縫いとして、タオルで雑巾を作るのもいいかもしれません。

先輩ママ

買ってきた布を切る際にも気をつけることもあります。

また、紙と違って、布はまっすぐ切りにくいものです。平らな所に布を大きく広げて、布にしっかり印をつけて、まっすぐ切ることを意識してみてください。

ママ

ありがとうございました。ここまで教えて頂いたら、あとは考えるよりTRYですね。早速やってみます。

先輩ママ

また、作り方が分からなければ、作り方を説明したサイトもあります。

最後に

初心者がセンスや仕上がりにこだわると、うまくいきません。というより、最初からそこにこだわる必要はないのです。それよりも、オリジナリティーを大事にしてみてください。

子どもの好きな布を選んで作れば、世界に一つしかない、その子のためだけの布小物になります。どうぞ楽しみながら、チャレンジしてみてください。