初産ママ

臨月に入った健診で、子宮口はまだ開いてないですね、って言われたんだけど、開く感覚って自分でわかるものなのかなぁ？

出産とは奇跡そのもので、毎回ドキドキが止まらないものですよね。
とくにはじめての方は不安でいっぱいになりますよね！

出産で一番大変なのは子宮口が開くとき！
なんてお話聞いたことありませんか？

これは赤ちゃんが「さぁでるよ〜！」と準備を始めるサインの一つです。

でも、子宮口が開く感覚って自分でわかるんでしょうか？

そのときは痛いのでしょうか？

知っておくことで心の準備ができたらママも安心ですよね！

そこで今回は、

• 子宮口が開くときの感覚
• 開くのにいい方法は？

など出産にあたっての子宮口の豆知識も紹介しますよ。

経験談もたくさん載せてますので、ぜひ参考にしてみてください。

子宮口が開くって自分でわかる？感覚や痛みはある？

初産ママ

子宮口が開くのって実際どんな感覚なのでしょうか？

先輩ママ

今回はそれぞれの体験談のリサーチ結果をまとめてみました！

しかし今回一番多かった回答は、なんと「全く何も感じなかった！」という意見でした。

初産ママ

そうなんですね！
じゃあ病院に行かないと開いてるかどうかというのはわからないかもしれないんですね。

先輩ママ

でも上記の意見のように何かしらの変化を感じる人もいます。

いつもと違う感覚になったらそれは子宮口が開いて出産が近づいている合図なのかもしれません。

先輩ママ

出産とは本当に人それぞれ！
体験談や感想などを聞いていると何が正解！
ということがないものが出産ですね。

痛い人もいれば、痛くない人もいる。

感じる人もいれば、まったく感じることもなく、陣痛もない人もいる。

しっかりとした答えは出ないのが出産なのかもしれません！

先輩ママ

ちなみに参考まで…に子宮口が開くとは、内子宮口と外子宮口が開いている状態のことを指します。

出産の進行にともないぴったりと閉じた状態から徐々に開いていきます。
最終的には全開になり、子宮口は軟らかくなります。

一般的には

• 前駆期
• 分娩第1期（開口期）
• 分娩第2期（娩出期）
• 分娩第3期（後産期）

の4段階に分類されています。

前駆期では子宮口は0〜2cm、分娩第1期には3〜8cm開き、子宮口が10cmと全開になったら分娩第2期に入り出産がはじまりますよ。

子宮口が軟らかいか硬いかは自分でわかる？

今まではテニスボールのような硬さだった子宮口が、臨月に入り少しづつ軟らかくなってきます。

軟らかくなったかどうかは産婦人科で診てもらわないことにはなかなかわかりません。

こればっかりは自分で認識することは難しいでしょう。

先輩ママ

でも硬さにはきちんと段階があるんですよ。

• 前駆期には鼻翼（小鼻）の硬さ
• 分娩第1期には口唇の硬さ
• 分娩第1期の終わりにはマシュマロの硬さ

となります。

マシュマロまでいけば、子宮口は全開！

いよいよ赤ちゃんの頭が出てきますよ。

初産ママ

じゃあ、先生にマシュマロぐらいになってますか？
って聞いてみます。

先輩ママ

いや、もう分娩第1期の途中にはけっこうな陣痛がきてると思うので、その痛みで余裕がないかもしれませんよ〜！

子宮口が軟らかくなること＝子宮口が開き出産の準備が始まると考えるのならば、軟らかくしてあげれればいいのでは？
と思いますよね。

そこで子宮口が開くのにいい方法、すなわち軟らかくする方法を集めてみました。

子宮口を開くのにいい方法ってある？

子宮口がなかなか開かなくて出産が進まない場合は、産婦人科で処置をされることもあります。

ラミナリアという棒状の医療器具を入れられた！
という経験談もチラホラ。

これがけっこう痛いそうです(^_^;)

順調に進めばいいですが、まずは自分でできることをやってみたいですよね！

• スクワット
• 階段の上り下り
• ストレッチ
• ウォーキング
• 体を温める

臨月に入ると産婦人科でも指導されたりしますよね。

でも臨月に子宮口を軟らかくするために運動をしたり、体を温めるといいと言われていますが、これには医学的根拠はありません。

ですが、何もしないよりは子宮口が軟らかくなりやすいという話もあります。

先輩ママ

気の持ちようかもしれませんが、軽いスクワットや階段の上り下りをしてみるといいかもしれませんね！

子宮口を開くのにラズベリーリーフティーがいいってホント？

ヨーロッパでは昔から「安産のためのお茶」と呼ばれているのがラズベリーリーフティー。

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初産ママ

このお茶にはどんな効果があるのでしょうか？

先輩ママ

詳しくお話ししていきますよ！

分娩時間が短くなる！

ヨーロッパの研究ではこのお茶を飲んだ結果、分娩第2期（子宮口が完全に開いてから赤ちゃんが出てくるまでの時間）が9.6分も短くなったという臨床結果が報告されています。

ただし、子宮収縮を促す作用があるお茶ですので、飲むのは妊娠8ヶ月を過ぎてからにしましょう！
と言われているくらいです。

また、切迫早産など安静が必要な症状がある場合は必ず医師に相談してから飲むようにしてください！

お産をスムーズに！

ラズベリーリーフティーには陣痛を和らげ子宮の収縮をサポートする作用があります。

またはハーブによるリラックス効果と、ホットで飲むことにより体の血流が良くなるので安産に向けた心と体の準備に最適なお茶とも言われています。

先輩ママ

御守り代わりとして、気分を落ち着かせるアイテムになるかもしれませんね！

まとめ

先輩ママ

今回の記事をまとめます。

いかがでしたでしょうか？
参考になりましたか？

出産は本当に人それぞれです。
絶対というものは存在しません！

ですので今回記事に書いたとおりのことが起きなくても安心してくださいね。

心にゆとりを持って、大きな気持ちで臨みましょう！

出産日が近づいてるんだけど、なかなか生まれる気配がなくて……。

臨月に入り、もうすぐ出産。

でも40週に近づいてきてもなかなか赤ちゃんが下に降りてきてなかったり、生まれる兆候が見られない場合は、先生から早く陣痛が来るようにと子宮口を刺激されることがあります。

また、37週を過ぎると全員刺激されるという産院もあるようです。

私も一人目の時に子宮口が固いので、刺激された経験があります。

すごく痛いという噂があってとても怖かった思い出があります。

そんな私の経験を交えながら、

• 子宮口の刺激で本当に陣痛が来るのか
• 効果
• 痛みや出血はあるのか
• 刺激の方法

などについてまとめてみました。

子宮口を刺激すると陣痛は来る？効果は？

予定日を過ぎてしまいました。
子宮口を刺激したら陣痛はすぐに来ますか？

ももまま

刺激によってすぐに陣痛が来る人からまったくこないという人までさまざまです。

妊娠37週を過ぎると子宮口を刺激するというお医者さんは多いようです。

私が行っていた産院でも37週頃から毎回のように刺激されました。
そんな子宮口への刺激によって本当に陣痛は来るのでしょうか。

https://twitter.com/AkaFum/status/826921795068448769

出産と言えば、二人目の最後の検診の時に医者が｢もうそろそろ産みたいでしょう？ちょっと刺激しておくね。｣っつって、子宮口？つんつんしてくれたんですよ。そしたらその日の夜陣痛→入院→朝出産とトントン拍子でした(//∇//)

— りすこ (@risucorocororin) November 26, 2015

先輩ママ

その日のうちに陣痛が来たという人もおられますね。

今日も予定日超過検診。前回の子宮口刺激効果なし、今回もまた痛い子宮口刺激を受ける。モニターでも張りはほとんど見られず陣痛起こらなそうとのことで誘発入院可能性大になる。あと2日様子みてダメなら誘発入院決定になってしまう(;_;)

— トイプードルと娘っ子 (@1013mydog) March 3, 2017

https://twitter.com/God__14/status/831057550615326720

陣痛が結局来ずに帝王切開になったという人まで・・・。

お産は個人差が大きいですから、その刺激で陣痛が来る人もいれば、刺激をしても子宮口が固いままという人もいるんです。

刺激後に陣痛が来たといっても、もしかしたら刺激していなくても陣痛が来ていたかもしれませんし、本当のところはわ借りません。

ただ、私が通っていた産院はほとんどの妊婦さんが子宮口をグリグリ刺激されています。
そして、ほとんどの方が予定日前に陣痛が来て出産されていました。

というのも、私自身、刺激されてもまったくびくともせず、予定日を過ぎてからは

「今予定日超過はあなたともう一人だけですよ。」

と言われ続けていたんです（笑）

予定日超過はリスクが高まるので先生はあらゆる指導で早く出産させようとしてくれていましたが、多分、あの子宮口グリグリにも効果があるからこそ、ほとんどの人が予定日までに出産されていたのではないかと思っています。

たまに私のような例外もいるのでしょうけど・・・。

子宮口の刺激は痛い？出血することもある？

子宮口の刺激は痛いと聞きました。
どれくらい痛いんですか？
出血したりしますか？
怖いです。

ももまま

痛みは人それぞれなようです。
また、先生の力の入れ具合にもよるようですよ。

痛みはどれくらい？

などなど・・・人それぞれなようです。

悶えるほどの痛さで終わった後は、脱力で骨抜きになっていた・・・という人もいれば、数秒のことなので我慢ができたとか、普段触られるような場所ではないので、不快感はあったもののものすごく痛いということもなかったという人もいます。

また、先生によっても力の入れ方は違うでしょうし、痛みに関してはネット上の噂よりも、その産院での経験者の噂を聞くのが一番でしょうね。

でも、そのあと訪れる陣痛を経験すると子宮口グリグリされるのなんて痛みのうちに入らない！
という意見もありましたよ。

出血することもある？

子宮口の刺激をされた後、先生に「少量出血するかもしれない」と言われることもあります。

実は、子宮口を刺激するということは、赤ちゃんを包んでいる膜を子宮壁から剥がすということなんです。

ももまま

これを卵膜剥離といいます。

少なからず膜を剥がすので、出血もともなうことがあるんです。

これがうわさにもある内診グリグリですね。
だいたい数秒から数十秒間なので、すぐに終わります。
子宮から剥離することで赤ちゃんが出てきやすくなるんですね。

実際、刺激された日におしるしのような出血があったという人は多いです。
まったくなかったという人もいますが、出血があった場合、比較的陣痛が来るのが早かったという人が多いので、刺激された後に出血が見られた場合は、刺激がうまく行ったということだと思われます。

ママ

そうなんですね。
出血すると心配ですが、お産が進んできたということだと思うと安心です。

ちなみに私の場合は、前述の通り、子宮口が固すぎたのですが、さらに先生曰く、遠かったそうで・・・（笑）

あまり力が入れられなかったらしいです。

なので、悶えるほどの痛みではありませんでしたが、でもちょっと痛かったです。
我慢できる程度の痛みでした。

関連記事）出産が怖い！痛みの軽減方法は？気持ちを落ち着ける方法は？

私の場合

私は結局、この卵膜剥離がうまくいかず、予定日を11日超過しても陣痛が来ませんでした。
半日陣痛促進剤を使ってみたものの、張りすら来ず、結局翌日に帝王切開になってしまいました。

私の友人も同じ産院で、同様に刺激されても陣痛が来ず帝王切開になっていましたが、友人も

「予定日超過はアナタだけですよ」

と何度も言われていたそうで（笑）。
刺激されても陣痛が来ないという人はレアなようです。

なので、子宮口の刺激には一定の効果はあるのでしょうね。

関連記事）もうすぐ出産！子宮口を柔らかくする方法ってある？

まとめ

ももまま

子宮口の刺激についてまとめます。

いかがでしたか？

子宮口の刺激がすごく痛いという噂はありますが、痛くないという人もいます。
でも痛いといっても数秒のことですし、陣痛の痛みにくらべれば、まだまだ大丈夫なはずです。

子宮口を刺激することで陣痛が早く来る可能性が高くなります。
赤ちゃんに早く会えるということでもありますから、ほんの数秒だと思って頑張りましょう。

早く赤ちゃんに会えるといいですね♪

byももまま

ここで言う“子宮口が柔らかい”ってどういうことを指すのでしょう？硬かったら出産は大変なのでしょうか？

今回は、出産間近、子宮口を柔らかくする方法についてお話したいと思います。

子宮口が柔らかい、硬いってどんな状態？

出産が近づくにつれ、赤ちゃんの頭が骨盤の中に下がり始め、子宮の位置も下がってきます。

子宮口には、内子宮口と外子宮口があり、この二つを結び付けているのが、「子宮頚管」です。
内診のときなどに、この子宮頚管の長さを先生から聞いたことのある人も多いと思いますが、臨月になると、子宮頚管が柔らかくなり、内子宮口と外子宮口が開き始め、頚管長が短くなってきます。

妊娠37週を過ぎると、妊婦健診も一週間に一回となり、先生が子宮口に指を入れて触診し、子宮口の柔らかさや開き具合を内診してくれます。

子宮口が硬いとは、予定日になっても赤ちゃんが下りて来ず、子宮口がしっかり閉じている状態を言います。

赤ちゃんが下がってきているのは、外からでもお腹の大きさで多少わかりますが、子宮口が柔らかいかそうでないかは、妊婦自身ではわかりません。
先生の判断で教えてもらってください。

子宮口が硬いと出産が長引くってホント？

ママ Aさん

子宮口が硬いと出産が長引くってホントですか？

先輩ママ Bさん

一般に、子宮口が柔らかいほど、出産がスムーズに進むと言われています。

逆に硬いと、子宮口の開き具合が悪いので、難産になると言われていますが、予定日を過ぎても子宮口が硬くて出産の兆候が見られない場合は、下記のような処置がとられる場合もあります。

妊娠中は子宮口は硬いほうがいいです。
柔らかいと流産や早産になる危険性が出てきます。

私自身は、子宮頚管無力症だったため、妊娠12週で赤ちゃんが下がってきてしまい、出てこないように紐で結ぶ手術を受けました。

子宮口が硬い方が安心して妊娠生活を送ることができます。

子宮口を柔らかくする方法ってあるの？

ママ Aさん

子宮口を柔らかくする方法ってあるのでしょうか？

先輩ママ Bさん

医学的に柔らかくする方法はありません。

これは、子宮口が柔らかいかそうでないかに関しては、体質によるものが大きいためです。

出産をスムーズにするために以下のことを心掛けて下さいね。

家でできる子宮口を柔らかくする方法は？

ママ Aさん

家でできる子宮口を柔らかくする方法はありますか？

先輩ママ Bさん

子宮口を柔らかくする方法を以下にご紹介します。

①体を温める

妊娠中は体を冷やさないよう言われると思いますが、温めることで血の巡りがよくなり、子宮に血液がよく届くことで、子宮口も柔らかくなります。

②ウォーキング

有酸素運動で全身の血行をよくすることで、新陳代謝を上げ血液の巡りをよくしてくれます。
臨月を過ぎたら1日20分～30分の散歩をするといいでしょう。

③骨盤運動

スクワットやヨガなどで骨盤と腹筋を鍛えるのが、子宮口を柔らかくするのに効果的だと言われています。

最後に

初産の場合は、経妊婦に比べて子宮口が硬い傾向にあるようです。
初産は子宮口が開き始めてから、8～10cmに開くまでに最大12時間もかかることも。

体質によることが大きいので、こればっかりは蓋を開けてみないとわからないですが、規則正しい生活を送り、適度な運動と食生活に気をつけて、健康な出産を迎えられるようにしてください。

ママ Aさん

子宮が柔らかいことで出産がスムーズに進みやすいのですね。今回教えて頂いた点を頭に入れて、自分なりに子宮が柔らかくなるように努力します。参考になりました。

by lulemon