小学校高学年から中学生ぐらいの娘さんをおもちの方は、そろそろ「初潮」を迎える時期なので、なにかと気になることも多いと思います。

ママ

うちの娘もそろそろかと思っているのたけど・・・
もう準備しておいたほうがいいのかしら？

先輩ママ

うちの娘は、前兆がいくつかあったわよ。
初潮の体重や身長、平均年齢とともに前兆を知っていると安心よ。

女の子を育てていると、成長過程でかならず初潮があります。

デリケートなことですから、恥ずかしがって、初潮の話題をさけている子供も多いようです。

しかし、学校や外出先で突然はじまって服を汚したりすることがないよう、事前準備をしてあげたいと思うのが親心。

そこで今回は、そんな「そろそろ準備をするべき？」と、思っているママさん必見！初潮に関して、

• 体重と身長の目安
• 平均年齢
• 前兆
• 準備しておくもの

などについて紹介します。

これから娘さんが初潮を迎えるママさん、ぜひ参考にしてくださいね。

初潮の体重と身長の目安は？平均年齢は？

ママ

初潮を迎える時、体重・身長・年齢はどれくらいなのかしら？

先輩ママ

個人差もあり、一概にはいえないのだけれど・・・

それぞれ目安はあるので、

• 体重
• 身長
• 年齢

を紹介しますね。^1）

体重の目安（平均）

個人差はありますが・・・

平均体重→42.1kg

と発表されています。

体重が42kgをこしたらそろそろかな・・・と準備をするのがよいでしょう。

また、月経には体脂肪率も関係しており、体脂肪率が17％を超えると初潮を迎えるとされています。^2）

体脂肪率を測ることができる体重計があれば、時々測ってみるといいでしょう。

身長の目安（平均）

同じく、個人差はありますが・・・

平均身長→151.8cm

と発表されています。

ママ

「初潮がきたら成長は止まってしまう」と聞いたことが・・・
ホントなのかしら？

先輩ママ

結論からいうと・・・

「初潮がきたら成長は止まってしまう」ということはありません！

初潮の後に背が伸びる子供もたくさんいます。

ただ…

ピタッと止まるわけではないのですが、初潮と前後して身長の伸びがゆるやかになっていく、という傾向が見られることも。

初潮を迎えることでたくさん分泌される女性ホルモンが、大人の骨へと成熟させていきます。

そのため、初潮あとは背の伸びがゆるやかになっていき、成長が止まったように感じることもあるかもしれません。

ママ

それでは、初潮がきてからどれくらい身長が伸びるのかしら？

先輩ママ

個人差がありますが・・・

一般的に、初潮から+6cm前後となるようです。^3）

平均年齢

同じく、個人差はありますが・・・

平均年齢＝12.2歳

と発表されています。

これはあくまで平均であり、実際は10歳～15歳が初潮を迎える年齢とされていますよ。

口コミも紹介しますね。

@QuetterJapan こんにちは。今、中3で春から高校生になります。今、身長は162.5-163で、体重は48.7キロです。成長が遅い（？）のか初潮が2ヶ月前でした。生理がくると伸びなくなると聞いたのですが、本当ですか… http://bit.ly/fpmZpv

— 教えてgooのbot (@oshietegoo_bot) 2 February 2011

先輩ママ

この子は少し遅めのようですが、心配するほどの年齢ではないようですね。

初潮 まだ３年生なのに(1): 小３の娘が初潮。この間まで２年生 まだまだ子供だと思っていたのでショックです。特別体格がいいわけでは ありません。 クラスでは真ん中くらいの身長 体重です。 http://bit.ly/eegsqq

— 育児掲示板＠ミクル (@familybbs) 25 April 2011

先輩ママ

たしかに、少し早い感じですが・・・

上記のように、10歳よりも前に初潮を迎えたら？

こちらの記事も参考にしてくださいね。

それでは次に、「初潮の前兆」についてもチェックしておきましょう。

初潮の前兆は？

ママ

初潮の前兆はあるのかしら？

先輩ママ

いくつかあるので紹介するわね。

初潮という体の変化は突然起きるのではなく、やはり前兆があります。

その前兆がわかれば、母子ともに心の準備をすることができるので、知っておくといいですよ！

前兆には、

• 第2次成長期による体の変化
• 初潮の直前にあらわれる症状
• 思春期症候群

がありますので、それぞれ詳しく説明しますね。

ゆっくりあらわれる！第2次成長期による体の変化

女性ホルモンによって促進される第2次成長期による体の変化には、以下があります。

以上は、ゆっくりあらわれる前兆です。

先輩ママ

それぞれもう少し詳しく説明しますね。

乳房がふくらみはじめる

乳房がふくらみはじめて2年ほどで初潮を迎えます。

急に身長が伸びる

急に身長が伸びるというのは、女性ホルモンの作用により骨の成長が促進されるからです。

一方、その分泌量が多くなると、今度は骨に働きかけて身長の伸びを止める働きがあります。

1年間で8㎝の伸びがあれば、そろそろだと思った方がよいでしょう。

体が全体的に丸みを帯びる

女性ホルモンの作用によるものです。

皮下脂肪がつきふっくらした体つきに。

陰毛やわき毛が生えてくる

陰毛が生えはじめてから1～2年ほどで初潮を迎えます。

肌質が脂っぽくなり、ニキビなどができはじめる

女性ホルモンの作用によるものです。

ニキビに悩む子も多くなります。

このような体の変化は前兆ではありますが、だからといってすぐに初潮はきません。

体の変化が確認できてから、1～2年後を目安にしましょう。

ママ

そういえば、ここ1年で急に背が伸びてきたわ。
もうそろそろなのかもしれないわね。

初潮の直前にあらわれる症状

この前兆があればもうすぐですよ！

直前にあらわれるのは、初潮につながる以下の症状です。

生理前には体が水分をためこむ傾向が。

そのため、下腹部だけでなく、体全身に症状があらわれるという説があります。

痛みを直接感じなくても、なんとなく不快感がありイライラしはじめたり。

反抗期だからと決めつけず、「もしかするともうすぐ初潮なのかも？」と心構えをしておきましょう。

前兆のなかでも、直前だと確実にわかる前兆は「おりもの」。

おりものが気になりはじめてから、1～2か月で初潮を迎えたという先輩ママの声が多かったです。

本人はまだ「おりもの」といわれてもピンとこないと思うので、ママが気にしてあげましょう。

先輩ママ

お洗濯の時に、下着をチェックするといいですね。

思春期症候群も前兆のひとつ

また、初潮を迎える前に思春期症候群という、以下の症状があらわれる場合もあります。

こういった症状は病院に行っても原因不明といわれる場合もあるのですが、初潮前にこういった症状があらわれる子供は多いようです。

ホルモンの変化によっておこる不調で、更年期と同じ様な症状がでます。

しかし、これらの症状は、生理がはじまって数ヶ月すると消えることも。

もしこのような症状があった場合は、思春期症候群を疑ってみるとよいかもしれません。

それでは次に、準備しておきたいものを紹介しますね。

初潮が近づいてきたら準備しておきたいものはコレ！

ママ

まずは、どんなものを用意してあげるとよいかしら？

先輩ママ

私もふくめ、先輩ママが事前に準備していてよかった物を紹介します。

前兆が気になりはじめたら、以下のものを準備しましょう！

それぞれについて説明しますね。

生理用ナプキン

最初は出血量も少ないので、持ち歩きにかさばらない、軽い日用の羽根つきがオススメです。

また、「粘着シートをはがす時に、ビリビリっと音がするのは恥ずかしい！」というお年頃。

そのため、音があまりしないタイプの物を選んであげるといいですよ。

ポケットつきハンカチ

生理用ナプキンをもち歩く時の、専用ポーチなどが必要です。

ただ、小中学生が校内でポーチを持ち歩くのは周りの目も気になるもの。

そのため、目立たないように、ハンカチにポケットがついたもが販売されています。

ポケットつきハンカチは、かわいいキャラクター物も多数ありますので、ぜひ一緒に選んであげてください。

ポケット付きハンカチ♪
便利だ！ pic.twitter.com/BjBVgPqhCl

— 素敵雑貨Devon Port (@DevonPort324) July 26, 2014

ママ

これはよいアイディアですね。

ハンカチにしか見えないポーチ (ピンク白水玉) うっかり落としても気付かれない バイオライナーの脱臭ポケット付き スリムタイプのハンカチポーチ サニタリーポーチ

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楽天市場

Yahooショッピング

先輩ママ

脱臭効果のあるサニタリーポーチもありますよ。
確かにハンカチにしか見えない！

サニタリーショーツ

防水布がついており、血液汚れが服につかないので、安心して学校に行くためにも必要です。

色は、紺や黒などの濃い色目がオススメ。

また、サニタリーショーツにナプキンを入れておけるポケットがついたものもありますから、そういったものを選ぶと人目を気にしなくてすみます。

さらにに安心感をあたえたいなら、一分丈の黒スパッツを重ねばきするといいです。

しっかりホールドしてくれますし、黒だと万が一汚れた場合も目立ちにくいのでオススメですよ。

スケジュール帳

生理のはじまりと終わった日を記録するためにあるとベンリです。

初潮から2年ほどは不定期なことも多いですが、少しずつ定期的になるので、記録を習慣づけておくことがオススメ。

「いつ生理がくるか、予測ができるようになるのでいいよ。」と、教えてあげましょう。

スマホを持っている子供は、「生理予測アプリ」があってベンリ！と思いがちですが・・・

ほとんどが大人の女性向けです。

そのため、性交のタイミングや危険日なども表示され、小・中学生にはまだ少し早い内容もふくまれますので注意しましょう。

参照1：女子学生の月経の実態に関する研究
参照2：東峯婦人クリニック　「初潮発来には体脂肪が重要」
参照3：塚田こども医院　「初潮後の身長の伸び」

まとめ

先輩ママ

今回のポイントをまとめます！

今回、「前兆」の箇所を、ゆっくり・直前とわけたのには理由がありまして・・・

「体格の変化が前兆だよ！」と聞いたため、慌ててサニタリーショーツを買ったのですが、初潮がきたのはそれから1年ちょっと過ぎ。

少しふくよかになった娘には、1年前に購入したサイズがあわなかった・・・

なんて失敗談もあったからです。

あまりあせらない、というのもアドバイスの1つとして参考にしてくださいね。

身長・体重・年齢、そして前兆。

初潮を迎える前に意識しておきたいことは結構ありますね。

しかし、まだ幼い本人がこれらに気づくのは難しいことです。

ですから、母親として、そろそろ初潮を迎える年齢のお子さんがいる場合は、気をつけてあげてくださいね。

最近の子は初潮が早い！？

最近の子供たちの中には昔よりも早熟な子供が多くいます。そんな子供たちの中でも特に女の子の初潮が早い子が増えています。

この記事を読んでいるお母さんの中にも不安になっている方もいらっしゃるかもしれません。何か病気が隠れていたらどうしよう・・・なんて一人でお悩みになっていませんか？

ママ

うちの子ももしかしたら早いかも・・・

いつか来るのは解っているけど、あまりにも早いとやっぱり気になってしまいますよね。そこで今回、調べてみました。詳しい内容はこちらです！

• 初潮が早いのは早発月経！
• 早発月経の原因は？
• 早発月経の治療は？

以上です！それでは始めます！

初潮が早いのは早発月経！

ママ

早発月経とは何ですか？

先輩ママ

これから詳しくお話ししますね。

女の子が子供から大人になって行く過程の中で最も大きな変化は生理です。その最初の生理を初潮と言いますが、早発月経はこの初潮が10歳未満で起こることを言います。この早発月経は早発性思春期の診断基準の1つとなっていて、早発月経ということは早発性思春期であるということでもあるのです。

早発性思春期とは

早発性思春期とは第2次性徴が通常よりも早く起こってしまうことをいいます。早発月経もこの症状の1つです。また早発性思春期は大きく3つに分類することが出来ます。

• 真性早発性思春期
• 仮性早発性思春期
• 部分性早発性思春期

早発月経の原因はたくさんある！病気が隠れていることもあるって本当？

ママ

早発月経の原因は何ですか？

先輩ママ

原因はいくつかあります。

早発月経の原因はさきほどお話しした真性、仮性、部分性早発性思春期によっても違います。

また、早発月経は病気が隠れていることもあります。以下で説明いたしますね。

真性早発性思春期が原因で起こる早発月経の場合

真性早発性思春期は70％は特発性と呼ばれる原因不明の症状です。特発性の場合はどんな検査をしても特に問題が見つからないため、不安になるご両親もいるかと思いますがこの場合は自然に収まることも多いようです。

問題になる原因はつぎのようなものです。

• 頭蓋内腫瘍
• 中枢神経性障害

このような場合は治療が必要になります。

仮性早発性思春期が原因の早発月経の場合

仮性の場合は次ような原因が挙げられます。

• 性ホルモン産生腫瘍
• 甲状腺機能低下症

部分的早発性思春期が原因の早発月経の場合

部分性の場合の原因はこのようなものです。

• 一過性のホルモン過剰分泌

これ以外にも早発月経が起こる原因となり得るものはこちらです。

• 身体発育
• 遺伝的要因
• 栄養状態
• 心理的、社会的な原因
• ホルモンバランスの異常
• 卵巣の活性化
• 脳下垂体の腫瘍
• 卵巣、副腎の腫瘍

早発月経の治療法は？

ママ

早発月経の治療法はどのようなものですか？

先輩ママ

薬剤による治療がメインです。

基本的には女性ホルモンを下げる薬やサプリメントを服用することになります。特発性だった場合は治療をせずに経過観察だけの場合もあります。

早発月経の場合身長が伸びにくくなる？

ママ

早発月経になると身長が伸びにくくなることがあるのですか？

先輩ママ

最初のうちは高身長であることが多いです。

早発月経の子供はエストロゲンの分泌が盛んなため、最初のうちは発育も良く、身長も高いことが多いのですが最終的には低身長になることが多いのです。

これは小柄なうちに骨が成熟してしまうことで身長が伸びる期間が短くなってしまうため、結果的に低身長になることがあるためです。

まとめ

先輩ママ

今回のお話しをまとめます。

いかがでしたか？今回は早発月経についてのお話しでした。子供の成長はうれしいものですがあまりにも早いもの心配ですね。もし気になることがありましたら病院を受診してください。

Aママ

娘が初潮を迎えたので昨夜は赤飯でお祝いしたのよ！

Bママ

 おめでとう！
でも、どうして初潮のお祝いが赤飯なのかしらね？

女の子が小学校5年生になったくらいから、ママ友さんの間でよく耳にする言葉です。

特に高学年になると山の学習、海の学習、修学旅行など外泊を伴う学習もあるので女の子のママさんの間では生理の話題は必ずと言って良いほど出る話題ですよね。

我が家は男の子なので「へぇ～」と他人事のように聞いていますが、女の子のママさんにとって娘の初潮は一大イベントです。

ママ自身が子供の頃に「恥ずかしかったので赤飯でのお祝いはしない！」と、赤飯ではなくケーキでお祝いする家庭もあるようですが、昔からの慣わしにはそれなりの意味があるはずですよね。

みなさん「どうして赤飯でお祝いするの？」と思いませんか？ということで、今回はこんなことを調べてみました。

• 赤飯の歴史、由来は？
• 初潮のお祝いで赤飯を食べる意味は？
• 赤飯は女性に良い食べ物って本当？

女の子をお持ちのママさんだけでなく、男の子をお持ちのママさんも「どうして？」と子供に突然質問されることもあるかもしれません！その時にすっと答えられるように、基礎知識として持ち合わせておきましょう！

初潮のお祝いで赤飯！気になる由来は？

初潮のお祝いで赤飯を食べる、その由来

江戸時代、女性の生理用品はふんどしのような物の内側に、ぼろ布や浅草紙（再生紙）などをあてがって使っていました。そのふんどしのようなものの形状が午（うま）の腹帯に似ていたので、その生理用品を隠語で「お午」と呼んでいたのです。
その「お午」を初めて使う初潮のことを「初午」と呼んでいました。

一方、暦上では、農作業を開始する二月最初の午の日を「初午（はつうま）」と呼びその年の豊作を祈って赤飯を食べていました。

そこで、同じ呼び名の「初午」にかけて、初潮のお祝いでも赤飯を食べるようになったと言われています。

Bママ

言葉遊びの好きな江戸っ子らしいお祝いだったんですね！

赤飯は小豆じゃなかった！

ご存知でしたか？今食べられている赤飯は、もち米に小豆やささげの煮汁で色付けしてある物が一般的ですが、元々はそうではなかったのです！

Aママ

小豆の代わりに違うものを使ったの？

Bママ

いいえ、もち米を使ってないんですよ！

しかし、赤米の収穫が減っても慶事には赤飯を食べる風習は残ったので、現在は白米に小豆やささげで色づけした赤飯が慶事の定番として食べられているのです。

赤飯には、なぜもち米を使うのか？

Aママ

赤飯はどうしてもち米を使うのかしら？

Bママ

もちもちして美味しいからじゃないの？

赤飯は炊くのではく、蒸すもの

赤飯はもともと赤米をせいろで蒸して作られていました。材料から赤飯というメニューを決定するのではなく、「蒸す」という調理方法で作るメニューを赤飯だとするなら、もち米で作るのが正解です。

なぜなら、うるち米を蒸した場合、少しでも冷めるとすぐにかたくなってしまい美味しくないからです。

炊飯器では作れないの？3通りの方法

でも、できることならお手軽に炊飯器で作りたいですよね。しかし炊飯器でもち米100％で炊くとベタベタの仕上がりになってしまいます。
赤飯を作るなら、やはり蒸すしか方法が無い？いえいえ、そんなことはありません！

炊飯器でも赤飯を作る方法はあります。しかも3通りも！

どの方法でも、小豆は先におなべで別に茹で、炊く時に加えてください。ゆで汁は色づけに必要です。炊く時の水分として使うので捨てないでください。

Aママ

家の炊飯器の機能をチェックしてみよう！

Bママ

炊飯器で赤飯ができるなんて、お手軽ですよね！

赤飯に使う豆は、小豆？ささげ？

赤飯の色づけに使う豆は、小豆だと思われている方も多いと思いますが、実際にはささげという豆が使われている場合もあります。
小豆の方が手に入りやすいのですが、小豆は蒸した際に皮が破けてつぶれやすいので、江戸時代の武家階級からは「切腹」を連想させるため避けられ、皮が強く、なおかつ同じく煮汁が赤くなる豆「ささげ」が好まれたのです。

食感もしっかりと豆が残るので、ささげで作った赤飯を好む人もいます。

備中(岡山)産ささげを使ったお赤飯
大納言や小豆とは、香りも味も違いますね。やはり赤飯には、ささげが合いますね。ただ、収獲は手間がかかります。さやが一度にならず、またはじけやすいので、手で摘まなくてはなりません。
ありがたいことです pic.twitter.com/eKwn5Xi52R

— 下田 英一 (@Hanpenkirai) March 16, 2013

コンビニの赤飯でもささげが使われているものがあります。

https://twitter.com/bqf_0/status/652670529728475136

初潮のお祝いに赤飯を食べる意味は？

Aママ

やっぱり「初潮＝血＝赤」だからお赤飯なのかな・・・？

誰もが想像するはずなのが、初潮の血の色＝赤飯というイメージ。食べ物なのに、生々しくて嫌ですよね。本当にそうなのか、調べてみました。

大人になったお祝い

そもそも初潮だからといって、どうしてわざわざお祝いするのでしょう？

それには、子孫繁栄を願う意味がこめられています。

家族にとって娘が子を産める年齢にまで成長したことは子孫繁栄につながるため、とても喜ばしいことなのです。

結婚の結納品でもお正月のおせち料理でも、昔からの風習では何かにつけて「子孫繁栄」を願いますよね。そのうちの一大イベントだと考えると、お祝いする理由も納得ですね。

では、なぜ赤飯なの？宗教的な意味も

初潮はダイレクトに「血」が関係することです。だから赤い色の赤飯なのかな？とも思いますが、お喰い初めや七五三など、そもそも他の慶事でも赤飯を食べていますよね。なので特に初潮のお祝いだから赤飯、というわけでもないのかも・・・

ということで、慶事で赤飯を食べる理由を調べてみました。（ただし、諸説ある中のひとつです）

慶事で赤飯を食べる理由は

古来の赤飯（赤米を蒸したもの）は、神様へのお供え物として作られていました。江戸中～後期あたりから神様と同じものを食べ、神様の力を分けてもらうためにお供え物を供えた後に食べる共食信仰が、慶事に食べられるものになったのです。

なぜ赤い色にこだわるのか

ではなぜ「赤く色づけしたご飯」にこだわるのでしょうか？

それは、日本では昔から中国より渡って来た陰陽五行説により赤い色に邪気を払い、魔よけの力があると信じられていたからです。神社の鳥居が朱赤色であるのと同じ意味合いです。

なので慶事では赤い色のご飯、赤飯がお祝いの席で食べられるようになったのです。

関連記事：神社の参拝は生理中はNGと言われている意外な理由を徹底解明！

赤飯は女性にぴったりな理にかなった食べ物

初潮のお祝いに赤飯を食べる由来はわかりましたね。そんな赤飯ですが、もち米を使っているので食べると太りそうなイメージがありませんか？
でも実は女性にとって、とてもメリットのある食べ物なんですよ！

もち米は体を温める

もち米は身体を温める食材として有名です。食べ過ぎに注意さえすれば、冷え性で悩む女性には嬉しい食べ物ですね。

小豆（ささげ）は小さくても栄養豊富

小豆とささげの栄養成分はほぼ変わりありません。

主成分はたんぱく質

必須アミノ酸をバランス良く含んでいます。必須アミノ酸は体内で合成されないため食べ物から摂取しなければいけません。

食物繊維が豊富

ごぼうの3倍とも言われる食物繊維が含まれていますので、便秘がちな女性におすすめです。

ビタミンB群

特にビタミンB1は糖の代謝のサポート、ビタミンB2は肌荒れに効果が有ります。

抗酸化作用のポリフェノール

抗酸化作用のあるポリフェノールが赤ワインよりも豊富に含まれていますので、アンチエイジングに最適です。

皮にはサポニン

サポニンもまたポリフェノール同様、抗酸化作用があります。中性脂肪を減らす効果が有るのでダイエットに良いです。

赤飯には小豆（ささげ）を結構たくさん使いますよね！こんなに女性の身体に良いのなら、一粒一粒かみしめて食べたいですね。

Bママ

女性にとって良い食べ物なら、初潮のお祝いにもピッタリですね

関連記事：修学旅行と生理が重なるかも⁈対処法11選！

まとめ

初潮のお祝いの赤飯、調べてみると色んなことがわかりましたね！

では、今回の記事をまとめます。

どうでしたか？私は今回調べた結果、初潮のお祝いで赤飯という風習のイメージが少し変わりました。

でも、これは大人になったからこそ「ふむふむ」と思えるもので、思春期に入りかけた女の子には恥ずかしいという思いの方が強いのではないかと思います。特に男兄弟や父親に知られることに嫌悪感を持つ女の子も多いです。

地域によっては家族だけでなく近所にも赤飯を配るなんて風習があるそうですが、さすがにそこまでするのは現代には沿わない風習だと思います。

お祝いされる本人が嫌がるようなら、冒頭にも書いたようにケーキや母子でこっそり外食などでさりげなくお祝いしたりするのも良いのではないでしょうか。