ママ友

妊娠してからつわりがひどくて、毎日つらいの。

sayaka

私もつわりでだるいし、腰も痛くてつらいから、マタニティ鍼灸に通い始めたよ。

ママ友

普通の鍼灸治療とは違うの？
効果はある？

sayaka

私は通い始めてからとっても楽になったよ。

妊娠するとお腹が大きくなるにつれて、母体には色々な変化がでてきますよね。

• むくみ
• 腰痛
• 肩こり

など、体のトラブルに悩んでいる妊婦さんも多いと思います。

でも妊娠中は通常のマッサージや整体院に行けないですし、薬もできるだけ避けたいですよね。

そんな妊婦さんにおすすめなのが、マタニティ鍼灸！
鍼灸治療にも産科の治療があることをご存知でしたか？

今回は、妊婦さんでも施術を受けられる鍼灸治療の効果と注意点を紹介します。

妊婦の鍼灸の効果は？

sayaka

妊娠中は次から次へと体の不調やマイナートラブルが出てきますよね。

• つわりがひどくてつらい
• お腹や背中にはりを感じる
• 足の冷え、むくみがつらい
• 腰痛、肩こり、骨盤が痛い
• 逆子が戻らない
• 精神的に不安定な日が続き、ストレスを感じている
• 安産につながることをしておきたい

ずっと健康だったのに、妊娠したら体の不調が出始めたという妊婦さんもいらっしゃいます。

そんな妊婦さんには、鍼灸治療をオススメします。

sayaka

妊娠中の鍼灸治療には、ママにも赤ちゃんにも期待できる効果があるんですよ。

母体への効果

• 妊娠中の体の不調を予防、軽減させる
• 出産時の痛みを軽減させる
• 分娩時の体力を持続させる
• 産後の母体回復を早める
• 母乳の出を良くする

sayaka

 妊娠中から産後まで、ママには嬉しい効果ですね♪

胎児への効果

• 血流促進により、より多く栄養をもらえる
• 胃腸の丈夫な子に育つ
• 無駄泣きの少ない赤ちゃんに育ちやすい

sayaka

胎児の時期のお手入れが、産まれてからの赤ちゃんにも良い影響があるのは嬉しい限りですね！

そもそも妊婦が鍼灸を受けてもいいの？

デリケートで繊細な母体への鍼灸治療は、昔から受け継がれ、親しみ利用されてきました。

今では医学的に認められていることからも分かるように、体にやさしく、副作用のない鍼灸治療は、妊婦さんの体に良く合っている効果的な治療法なんです。

鍼灸治療は自分の意思ではコントロールできない自律神経にも作用するので、精神的に不安定な場合も効果が期待できます。

妊娠中に鍼灸を受けるときの注意点は？

sayaka

妊娠中に鍼灸治療を受ける場合、以下の4点に気を付けましょう。

かかりつけの医師と相談しながら通院する

充分な知識を持って施術してもらえる鍼灸治療ですが、産婦人科医ではありません。

通院によって不調はケアしてもらえますが、時に妊娠が継続できなくなるようなリスクにつながることがあります。

妊娠中は体の不調だけでなく、妊娠時期特有のマイナートラブルに悩むことも多いので、マッサージや鍼灸治療で体が楽になりリフレッシュできると、妊婦さんは心身ともに救われますよね。

でも、そのせいで心配事が増えてしまっては意味がありません。

鍼灸治療を始めたとしても、産科の定期健診で元気な赤ちゃんの状態を確認しながら、かかりつけ医師はもちろん、自分の体とも相談しながら通院するようにしましょう。

鍼灸治療を受けたことが無い場合、初診は安定期に入ってから

今まで鍼灸治療を受けたことがない方は、妊娠初期に初診で鍼灸治療を始めることは避けましょう。

どれだけ基本的な診察が行える先生であっても、初めて治療を行う人にどんな反応が出るか予測することは難しいので、リスクの高い治療をしてしまう可能性があります。

その方に合ったちょうど良い具合の刺激や施術方法は、数回治療を重ねないと分かりづらいものなので、妊娠初期に初診で鍼灸治療を始めない方がいいでしょう。

ただし、継続して鍼灸治療を受けている方が妊娠した場合、先生はその方の体調や、治療によってどのような反応を起こすのか知っているので、無理な治療を行うことはありません。

患者さんも鍼灸に慣れているので、体調管理や安産のために鍼灸治療を受けることは問題ないと思いますが、かかりつけの産科医師と相談しながら、通院するようにしましょう。

妊婦さん向けの治療を行っている鍼灸院に通院する

妊娠中の体はとてもデリケートなので、妊婦さんは施術不可としている場合があります。

また、流産など妊娠継続が難しくなるツボもあるので、妊婦さん用のメニューがしっかりと用意されている鍼灸院を選ぶようにしましょう。

健康保険が適用されない場合がある

特にマタニティマッサージは、リラクゼーションの一環と位置づけられ、健康保険が適用されない場合があります。

施術内容や時間によって費用が異なりますので、負担なく通院できる鍼灸院を選びましょう。

妊娠中の鍼灸！私の場合

sayaka

実際に私がマタニティ鍼灸をはじめたきっかけと効果をご紹介します！

マタニティ鍼灸を受けたきっかけ

sayaka

ひどいつわりが落ち着いた妊娠後期、今度は腰痛がひどくなったので整体を訪ねたら・・・

妊娠中は診察できませんと断られてしまったのです。

妊娠中は市販の薬だけ飲まないようにすれば大丈夫だと思っていたので驚きましたが、運よく近所にマタニティ鍼灸を行っている先生がいたので、すぐに予約をしました。

どんな先生？

スポーツ選手の旦那さまと、スポーツキッズのお子さんがいる、女性鍼灸マッサージ師さん。

予約の電話から好対応。

初診で緊張していたせいか、聞かれる前から話し続けていた不安定な私の言葉を遮ることも否定することもなく、私の気持ちに寄り添った言葉をたくさんかけてくれて、心身ともにとても楽になり、すぐ先生に惚れてしまいました。

効果は？

アロマ足浴後、お腹の負担にならない姿勢で受けるマタニティマッサージは、気持ち良いを通り越してまさに天国！

熱くないお灸は、じんわりと温かさを感じる程度。

それだけで心もぽっと温まる気がしてきます。

sayaka

施術の合間には、普段の生活で注意するポイントや、自宅でできる簡単な体操なども教えてもらえます。

質問や相談をすると、鍼灸マッサージ師としての専門意見はもちろん、子育ても含めたご自身の経験もあわせて話を伺えるので、勉強になるし何度も気持ちを楽にしてもらいました。

sayaka

生活面、身体健康面、精神面と、すべてにおいて出産までの時間を支えてもらい、とても感謝しています。

さらにこちらの鍼灸院がありがたいのは、出産後もお世話になれること！

母乳マッサージと授乳指導、骨盤矯正、母体の産後ケアと、産後ママのためのメニューも充実しています。

小児鍼のコースもあるので、赤ちゃんと一緒に通院することもできるんです。

メニュー

sayaka

参考までに、私の通院する鍼灸院の妊婦さん向けコースをご紹介します。

• 安産プログラム　5,000円
• 逆子（骨盤位）の治療　6,000円
• つわりの治療　5,000円
• 陣痛よせの治療（予定日超過）　6,000円
• マタニティマッサージ　50分5,000円、30分3,000円

まとめ

sayaka

今回の記事をまとめます。

妊婦さんの鍼灸治療は、安全で信頼できる治療のひとつ。

妊婦さんにもお腹の赤ちゃんにも効果的と分かっていただけましたか？

お母さんとお腹の赤ちゃんはしっかりとつながっているので、体の不快症状やストレスは、そのままにしてはいけません！

つらい症状が改善されてお母さんが少しでも楽になると、お腹の赤ちゃんにとってもよい環境になります。

安産かどうかは、妊娠中の過ごし方にかかっています！

ママの生活に上手に鍼灸治療を取り入れて、心身ともに健康的なマタニティライフを送れますように。

by sayaka

ママ友

うちの子、眉間の青筋が目立つの。
疳の虫かな？ 

sayaka

うちは下痢とお尻かぶれがひどいんだ。

ママ友

そういえば近所にある、妊婦さんと子供向けの鍼灸マッサージ、行ったことある？

sayaka

マタニティ鍼灸で通院してたけど、小児鍼の効果は期待できるのかな？

こんな会話がきっかけで、ママ友と近所の小児鍼に行ってきました。

今回は、

• 小児鍼の効果
• 実際にどんなふうにやるの？

と、我が子の体験をまじえながら、紹介します。

気になっていたけど、小児鍼ってどんな治療をするのか分からなくて試せずにいたママさん！

必見です！

小児鍼の効果にはどんなものがあるの？

sayaka

小児鍼によって期待できる効果はこちらの4つです。

• 自律神経のバランスを整える
• 内蔵の機能を高める
• 成長ホルモンの分泌を高め、発育作用を活性化する
• 免疫力の強化

これでは少し難しいですよね。

sayaka

上記の４つを踏まえて、具体的にどのような症状に効果が期待できるのか挙げていきますね。

びっくりしますよね！

もちろん効果には個人差がありますが、なんと、赤ちゃんや子供に出るほぼすべての症状について相談できるのです！

小児鍼のやり方は？

先生によって使われる鍼や施術方法は変わると思いますが、娘の通う小児鍼では、このような診察の流れです。

• 服を脱ぎ、下着（パンツ、おむつ）1枚になる
• 先生の触診
• 小児鍼、お灸の治療
• 治療後の触診
• 着替え

小児鍼は棒のような鍼でツボをなでていく治療なので、痛くありませんし、痕が残ることもありません。

皮膚に軽く刺激を与える程度で、子供に好まれる強さの気持ち良い治療です。

お灸もお線香のような火のついた棒を体に近づけて患部をじんわり温める方法なので、痕が残ることはありません。

治療する症状に合わせて刺激するツボが変わるので、鍼でなでる場所やお灸の場所も変わります。

実際に子供が受けた感想は？

sayaka

実際に娘が受けた小児鍼の感想を紹介します♪

小児鍼デビューのきっかけは？どんな先生？

娘が初めて小児鍼治療を受けたのは7ヶ月になる前日、昼寝と夜の就寝がしっかりできていなそうだったので受診しました。

先生は、スポーツ選手の旦那さまと、スポーツキッズのお子さんがいる、女性鍼灸マッサージ師さん。

出産前からマタニティ鍼灸でお世話になっていた先生なので、安心して施術をお願いできました。

鍼灸院の雰囲気は？どんなメニュー？

院内は明るく清潔で、ドアを入るとすぐ絵本やおもちゃが目に入ってきます。

リラックスできるゆったりした音楽が流れているので、施術中は心地よい時間が流れます。

メニューは、診察料2,000円、問診と施術あわせて20分程度です。

初診時には、初診料1,000円が加算されます。

気になる症状を伝えると鍼灸治療をしてもらえますが、さらに鍼灸マッサージ師としての専門意見と併せて、子育ても含めたご自身の経験から、その子に合った家での過ごし方や注意点も教えてもらえます。

娘の様子と効果

始めの頃は服を脱がせるのも大変でしたが、今では自分からここをもっと「なでなで（鍼）」「ぽかぽか（灸）」して欲しいと先生にリクエストしています。

先生に治療してもらいながら、ほぅっとため息をついたこともあり、とても驚きました。

そして次回予約の日が近づいてくると、先生に会いに行きたい！
と催促してきます。

あと何回寝たらね、と伝えると、頭なでなでして？
と先生の代わりをお願いしてきます。

当日は、先生に会える！わーいわーい！

とジャンプしながら大興奮です。

初診で相談した睡眠については、すぐ気にならなくなりました。

その後も、風邪、お腹の調子やお尻かぶれなど、常に気になる症状は報告して診ていただいていますが、とにかく風邪をほとんどひかなくなったことが一番の変化に感じます。

小児鍼治療を初めて来月で2年。

小児鍼は、もう娘の生活の一部のようになっています。

まとめ

sayaka

今回の記事のまとめはこちら。

通院によって子供が薬の服用ばかりになるのも嫌だったので、始めは娘に合う治療だといいなと軽い気持ちでしたが、今では小児鍼という治療法に出会えて良かったと思っています。

実費診療の場合も多いようですが、我が家の通う鍼灸院は保険の適用をしてくれるのもありがたいです。

そして大切なのは先生との相性！

子供が気持ちよく施術してもらえる先生に出会えれば、効果も倍増すると思います。

効果の有無に関する口コミはたくさんありますが、断乳やトイレトレーニング同様、どの方法が合うか合わないかは、子供が決めること。

今まで候補に挙がらなかった治療法かもしれませんが、案外お子さんにぴったりの治療法かもしれません！

悩んでいたお子さんの症状以外にも、不調を見つけられるきっかけになるかもしれませんよ。

by sayaka

プレママの皆さんは、こんなことで不安になったりしませんか？

二人目以降の妊娠では、上の子のこともあって外出しないわけにもいきませんが、出産予定日が近づくと、陣痛や破水がこわくて外出はNGなのかと不安にもなるものです！

妊娠期間も終盤の臨月に入ると、体調に問題がなければどんどん体を動かすようにとお医者さんからも指導されることも。

適度な運動は、お産を進みやするだけではなく、体力もつけられるので、できるだけ積極的に動けたらと思います。

スクワットなら場所もとらず気軽に始められますが、お腹が大きい臨月の時期ならではの注意点もあります。

今回は

• 臨月運動…おすすめスクワット
• 危険のないスクワットの方法
• スクワット…注意点

初産の方や経産婦さんが気になることをまとめました。

臨月にスクワット！おすすめの理由は？効果は？

プレママ

臨月の妊婦さんがスクワット！…少し違和感を感じるけど、やっていいの？

meIna

出産を経験された方で、臨月にスクワットを行った経験があるって方…実は少なくはないのです。

プレママ

そうなんだ！スクワットなら場所を選ばないし、道具も必要ないから、TVを見ながらでもできますね^ – ^

meIna

そうですよね！…臨月に入ると動くのが辛くなってしまって運動不足になりがちですから、スクワットを行うことで効果的に運動不足を解消することが出来るのです。

臨月に入ると同時に、安産のため運動不足を解消していかなければなりません。

運動不足になってしまうと、お腹の赤ちゃんが通る産道がうまく開かなかったりと、色々なトラブルが多くなってきます。

急速に成長をするため、お腹はどんどん重たくなるけど、運動はしなきゃいけない…。

陣痛が始まって“いざ出産！”となっても…初マタの場合では

• 平均 8時間〜10時間 程度

長い方では丸一日以上かかったという人もいらっしゃいます。

長丁場にわたる出産を乗り切るために、スクワットで体力をつけておくのは、効果的な方法と言えますね。

スクワットなどの軽い運動を続けていくことで、臨月に陥りがちな運動不足を防ぎ体重が増加し過ぎてしまうことを予防するだけではなく、産道に脂肪がつきにくくなる効果も期待することが出来ます。

スクワットを行うと骨盤が開き、赤ちゃんが下がりやすくなり、陣痛が促されると言われています。

meIna

とはいえ無理は厳禁です！

初めは少ない回数から始めて、出産予定日に合わせて、様子を見ながら少しずつ回数を増やしていくようにしてください。

臨月のスクワット…３つの効果

１．骨盤底筋を鍛える

実は妊婦さんにとって大事な骨盤底筋。ここを鍛えることによって、伸びが良い上に強い、という筋肉を作り上げることができます。そうすると安産にもつながり、よく耳にする会陰切開をせずにすむかもしれません。

２．体力がつく

お産は何と言っても体力勝負！特に初めてのお産の場合、時間も長くなる傾向にありますので、未知の痛みでもある長い陣痛に耐えることができるよう、体力をつけておきたいですね。特にスクワットは下半身に効くと言われていますので、やって損はないですよ！

３．骨盤を広げる

臨月スクワットをすると、骨盤に力がかかって、骨盤が広がりやすくなるといわれています。

骨盤が広がりやすくなると、なぜいいかのか？それは…お産が始まった時に、赤ちゃんが子宮内で下がってきやすくるからです。赤ちゃんの頭が骨盤に固定され、陣痛を促進してくれますよ。

スクワットの方法は？

プレママ

間違ったやり方をしてトラブルが起きたらどうしよう…。

meIna

そんな不安に、方法を説明する前にコチラ

始める前にチェックしておきたいこと!

臨月スクワットは、お腹の中の赤ちゃんとママが共に妊娠の経過が順調な場合にのみ行うことができます。

ママや赤ちゃんの状態によっては、スクワットによる負担や刺激が大きすぎる可能性がありますから、自己判断でスクワットを行うことはやめましょう。

臨月スクワットに限らず、妊娠中に運動やスポーツ、何か今までやってなかった活動を始める場合は、必ず担当の医師と相談して必ず許可を得てから行うようにしてください。

臨月スクワット…方法・場所

普段のスクワットのように、手を頭の後ろに回すまたは腰に添えながらなど、するのもよいですが、おなかが大きいとバランスが取りづらくふらついてしまうので、慣れないうちは近くに掴めるものがある状態で行いましょう。

meIna

廊下にバリアフリー用の手摺りがあるお家はそれを使っても良いですし、椅子や机などでも大丈夫。

プレママ

フローリングの上やヨガマットの上など、滑らないようにしたらいいんですよね！

meIna

そのとおりです、後は腹周りを締め付けない服装で行いましょう。

正しいやり方

1. まずは両足を肩幅より少し広げ背筋を伸ばし立ちます。
2. つま先は左右平行になるようにして、内側や外側を向かないように注意しましょう。
3. 背筋は伸ばしたままゆっくりと息を吐きながらしゃがんでいきます。
4. ③の時、手は前にまっすぐ出しておくと上体が安定します。
5. ④の時、お尻を引くようなイメージで、ひざがつまさきより前に出ないように注意しましょう。
6. 無理のないところまでしゃがんだら、勢いをつけず、少し時間を置き、ゆっくりと息を吸いながら立ち上がります。

meIna

しゃがむ時は3～5秒くらい、立ち上がる時には1～3秒くらいの時間をかけるといいでしょう。

スクワットはこれだけで運動になるので、とても簡単ですよね。毎日たくさんの数をこなそうと思わず、１日１０回程度を１セットとして、毎日１～２セット続けていきましょうね。

プレママ

多くても５セットくらいにとどめて、無理をしないようにしたらいいんですね^ – ^

スクワットをするときの注意点ってある？

meIna

臨月のスクワット、注意点は？

• 妊娠中に運動をはじめる時、妊婦健診などで担当の医師に相談しから、許可を取ってはじめるようにしてください。
• 子宮の状態や胎盤の位置など、体調には個人差があります、自己判断はしないように。
• 子宮が柔らかいと言われた方は、特に注意が必要です。

いつもとは違う体調異変を感じたらすぐに臨月スクワットを中止し、楽な姿勢で休んでください。

スクワットによる破水の危険性を理解する

お産の始まり方は人それぞれ、中には臨月のスクワットにより骨盤に負荷がかかり、思わぬタイミングで破水してしまって戸惑うケースもあります。
スクワットを行うことで、破水する可能性があることはきちんと理解しておきましょう。

身体への負担が大きい場合は無理をしない

臨月スクワットはお腹が大きい状態なので、妊娠前よりも足腰に大きな負担がかかります。妊娠中運動不足になっていたというママにとっては、ただのスクワットのつもりでも息が弾んで苦しくなったりします。

お腹が張ったり、フラフラすることがあるので…充分に注意しましょう。

臨月で赤ちゃんがいつ生まれてもいい状態とはいえ、身体への負担が大きいと感じた場合は、無理に臨月スクワットを続けないよう心掛け、体調の良いときに少しずつ行うようにしいきましょう。

臨月前からやってもいい？いいならいつからOK？

妊婦さんの臨月スクワットはお産の準備になることがたくさんありますが、お産は1回体験してみないとわからないものです。

お産をスムーズに、かつ痛みを少なく抑えたいと思うのは、誰でも同じなのではないでしょうか！？

meIna

できるだけ早く運動を始めようと思うプレママさんの気持ちは分かります。

早い段階からお産のイメージをして、準備をするのはとてもいいことだと思います…が！しかし、臨月より前の妊婦さんが日常的に運動を取り入れるのには注意が必要です。

妊婦さんの中には切迫流産や切迫早産となってしまう人も少なくありません。

• 私はいつも順調だから大丈夫
• いままで運動してたし

と思うかもしれませんが過信してはいけません。

前回の妊婦検診では順調でも、今回、突然安静を言い渡されることだって珍しくありません。

プレママ

妊娠期間は何があるかわからない、だから定期的に検診が必要なのですね！

meIna

臨月に入るまでは、あまり無理な動きはしないようにするのが望ましいと言えますね。

妊婦さんがスクワットなどで運動をするということは、陣痛を促す効果もあります。臨月より前にこの作用が働いてしまうと大変なことになってしまいますね。

運動を取り入れる場合は、主治医の先生に相談を忘れないようにしてください。

meIna

あくまでも臨月以降と覚えておいてくださいね。

最後に

いかがでしたか？…臨月スクワットについて、色々とお話をしましたが、タメになったでしょうか？

私は「インストラクター」と言う仕事をしています、分かりやすく言うとダンスの講師です。

妊娠後（初期・中期・後期）も続けており、里帰りをキッカケに産休に入りますが、こんなことができるのはアスリートだけだと云われました！

特に医師には相談せず、単独で行動しココまで（9ヶ月）きましたが！真似してはダメですよ！！

危険のない臨月スクワット是非試してみて下さい。

芸能人ママの間でもはやっているベビーマッサージ。

柔らかい赤ちゃんのお肌を触るだけで気持ちよさそうな感じがしますが、TVや雑誌で見ると赤ちゃんもうっとりし、気持ちよさそうですよね。

一体どんな効果があるのでしょう。

私も、我が子が生まれ、憧れのベビーマッサージをしてみました。

もう、子供も私もうっとり、親子のスキンシップにもなります。

今回は、

• ベビーマッサージの効果はあるのか
• ベビーマッサージの効果
• 3年間ベビーマッサージをした体験談
• いつからいつまでするのがいいのか
• おすすめのオイル

についてお伝えしていきます！

体験談については、年の離れた次女が３年前に生まれたので、そちらについても追記しています！

次女は、数ヶ月しかできなかったのですが、数ヶ月と3年の違い・・・

面白い結果が出ましたよ。

最後に、オススメベビーマッサージ動画も紹介しますので、ぜひ最後までご覧くださいね♪

ベビーマッサージの効果はある？ない？

ママ

ベビーマッサージをしても効果がなかったという声を聞いたことがあります。
実際どうなの？

我が家の場合、効果がありました！
3年間ベビマをした長女と数ヶ月しかできなかった次女で面白い結果が出たので、後ほど紹介しますね。

実際に、ツイッターにもベビーマッサージの効果があったという方はたくさんいらっしゃいます。

生まれてからまもなく、マッサージしてあげていたから運動能力も良く、免疫力が高い！ベビーマッサージって絶対効果ある！ベビのお宅肌にいいし

— Satomi.Ｋabe (@KabeSatomi) 2018年3月17日

免疫力が高いと病気もしにくいので、ママにもお子さんにも嬉しい効果ですね。

こんなことしても起きない
ベビーマッサージ効果 半端ない︎ pic.twitter.com/F54iurJiY5

— さより (@sayori0917) 2017年9月6日

先輩ママ

ぐっすり寝てくれるのは嬉しいですね！

子育て支援センターで教わったベビーマッサージをお家でしてたら、今まで聞いたことのないような爆音がしてうん漏れした( ･_･;)
マッサージ効果恐ろしい…

— もん＠ﾊｲﾊｲせず立ちそうな9か月… (@nyamoge33) 2017年1月19日

これはすごいですね 😀

他にも多くの方が便秘が解消したと書かれていましたよ。

ベビーマッサージで運動能力や免疫力の向上・ぐっすり寝てくれるなどの効果を実感されている方は多いようです。

では、そんなベビーマッサージの効果について詳しく説明していきますね。

その後に、私の体験談も紹介していきますので、最後までお見逃しなく〜〜〜♪

ベビーマッサージの効果

ベビーマッサージの効果は、たくさんあるんですよ！

ベビーマッサージの効果はたくさんありますが、主なものは以下です。

1. 親子の絆を深める
2. 夜泣きの解消
3. 赤ちゃんの発育がよくなる
4. 運動機能の向上
5. 免疫力が高まる
6. 消化機能が高まる
7. 幸福ホルモンの分泌
8. 頭が良くなる

では、それぞれについて説明していきますね。

1.親子の絆を深める

ベビーマッサージによって、赤ちゃんに分泌されるホルモンは色々ありますが、親子の絆を深めるホルモンは「オキシトシン」です。

オキシトシンというと、妊娠中や産後のママの体の中で働くホルモンですが、子供の成長に不可欠なホルモンであることがわかってきました。

オキシトシンには、愛情を深めたり、成長を促す効果があるのです。

触れられた赤ちゃんはもちろん、赤ちゃんに触れているママにも分泌されます。

このことから、ママも赤ちゃんもお互いに愛情を深めていくことができるのです。¹⁾

2.夜泣きの解消

マッサージをすることで深い呼吸を促すことができます。²⁾

深い呼吸はリラックス効果があるので、眠りが深くなるんです。

眠りが深いと夜泣きの頻度も低くなります。

また、夜泣きで何をしても泣き止まない時にするのもよいでしょう。

3.赤ちゃんの発育がよくなる

上記でも説明しましたが、深い呼吸によるリラックス効果で、赤ちゃんに深い眠りをもたらしてくれます。

昔から「寝る子は育つ」と言われていますが、実際に深い眠りは成長ホルモンの分泌を高めてくれるので、体重や身長の増加などの成長が促進されるのです。²⁾

4.運動機能の向上

マッサージによって全身に刺激を与えると、脳の発達が促されます。

脳が発達することで、運動神経をはじめ、様々な器官が発達し、多彩な手足の動きや機敏さが身につきます。¹⁾²⁾

5.免疫力が高まる

マッサージをすることによって、循環器系の発達も促進されます。

血行がよくなり、栄養が細胞のすみずみにまで行き渡り、リンパの流れもよくなることから、免疫力が高まります。²⁾

6.消化機能が高まる

ベビーマッサージは、内臓の発育にも効果があります。

自律神経の迷走神経が刺激されることで、胃腸の働きが活発になることで、食物の消化吸収率がよくなります。

これにより、下痢や便秘などにも効果があります。²⁾

7.幸福ホルモンの分泌

マッサージをすることにより、コルチゾールというストレスホルモンが減ります。³⁾

さらに、幸福ホルモンと呼ばれているエンドルフィンが分泌され、赤ちゃんに幸福感をもたらすのです。²⁾

この幸福ホルモンによって、いつもにこやかで穏やかな心の子供が育ちます。

8.頭がよくなる

肌に触れられることで、感情や行動を刺激する前頭葉が刺激されます。²⁾

この前頭葉の刺激により、物事に積極的に取り組み、やる気や好奇心が生まれると言われています。

小さい頃にたくさんさわってもらった子供はさわられなかった子供よりもIQが高くなるという実験結果があるそうです。

さらに、前述のオキシトシンにも記憶力を高める効果があるので、ベビーマッサージをすると頭がよくなるというのもうなづけますね。

では、効果について詳しくわかったところで、次に私の体験談を紹介しますね。

先輩ママ

3歳までの約3年間ベビーマッサージをした長女と、数ヶ月で終わってしまった次女の体験談です。
ではどうぞ〜〜〜♪

私の二人の娘のベビーマッサージ体験談！

まずは、長女の体験談から・・・。

3年間ベビーマッサージをした長女の場合

長女は2ヶ月の頃から3歳頃までマッサージをしていました。

長女で実感したベビーマッサージの効果は以下です。

• イヤイヤ期がなかった
• 夜泣きがあまりなかった
• 運動神経がよい
• 体が丈夫
• 下痢・便秘とは無縁
• ロタ・ノロなどの吐き下しの経験もなし

私が実感している効果はこんな感じです。

イヤイヤ期もほとんどなく、親子関係も本当に良好です。

この子は、「いや！」という言葉を知らないんじゃないかというほど「いや」という言葉を使いませんでした（笑）。

なので、私のイライラもなく、叱るようなこともありませんでした。

乳児期は夜泣きもあまりせず、夜はよく寝てくれたので助かりました。

効果にあるとおり、運動神経がとてもよく、体操教室の同じ学年の子の中で、ずば抜けて上手なのです。

体も丈夫で風邪などをひくことは多少ありましたが、入院するようなこともなく、元気いっぱいです。

下痢や便秘とも無縁で、ロタやノロなどの吐き下しも一切経験なしです。

頭が良くなったかどうかは・・・

まだわかりません（笑）

上記の娘の下に7歳離れた次女が生まれたので、次女のレポも追記しますね。

ベビーマッサージ期間数ヶ月　次女の場合

次女も2ヶ月頃からベビーマッサージを始めましたが、はいはいできるようになった頃から、ベビーマッサージをしようとしても動き回るので、数ヶ月で断念・・・（汗）

長女に比べると短い期間しかベビーマッサージができていませんし、習い事が忙しい長女に合わせた生活で、マッサージができない日が多かったりしました。

そんな次女で感じたベビーマッサージは、はっきり言って効果はあまりなかったのかなというのが正直な感想です。

少し運動神経がよくて、首すわりや寝返り・はいはいや歩き始めが早かったりしたくらいでしょうか。

あっ、でも健康に関しては目をみはるものがありました。

現在2歳11ヶ月ですが、1歳になる前に長女がかかったインフルエンザにうつったことと、2歳半で突発性発疹にかかった時以外、熱を出したことがありません。

これは、もともと持っている強さなのかベビーマッサージの効果なのかは定かではありませんが。

軽い風邪にすらほとんどかかったことがなく、3年間で鼻水を垂らしたことも数日間くらいしかなかったほどです。

健康に関しては、二人ともすごい効果を実感しました。

とくに、友達家族が赤ちゃんのロタやノロで一家全員感染して大変だったという話をいろんな人からよく聞きました。

吐き下しは、大人でも本当に辛いと聞きます。

我が家は誰もロタやノロの経験がなく、これだけでも大助かりです 🙂

二人を比べてみると、長女は転んでも反射神経がいいのか、パッと手が出て一度も顔を怪我したことはありません。

現在10歳ですが、小さい頃から転びそうになって足がもつれても、転ぶ寸前で復活してそのまま何事もなかったかのように走り去ります（笑）

友達がそれをみて、すごい復活やな・・・と何度も感心されました。

でも、次女は運動神経はまぁまぁ良さそうなものの、反射神経が少し鈍いのか、転んで何度か顔を怪我しています（汗）

ベビーマッサージの効果がこんな顕著に現れるものかと思いはするものの、他の点でも次女は少し乱暴だったり（滝汗）します。

来月3歳になりますが、イヤイヤ期真っ盛りです。

長女はイヤイヤ期がほとんどなくて楽だったので、魔の2歳児という言葉も実感しなかったのですが、二人目にして魔の2歳児を経験してます。

多少、他の人から聞くほどイヤイヤ期がましな気がするのは、数ヶ月でもベビーマッサージをしていたおかげなのかなとは思いますが・・・。

私の経験から、ベビーマッサージの効果はあるけれど、期間が長ければ長いほど効果は大きいのではないかと思います。

ネット上で見る「効果がなかった」という声は、現在赤ちゃんで恐らくまだ始めたばかりという方に多いようです。

もともと持っている性格もありますし、他の要素も関係あると思うので難しいところです。

しかし、3歳までマッサージしていた長女と数ヶ月でベビマを終了してしまった次女でこんなに違うものなのかと驚いています。

これを機に、次女のベビマを数日前から復活させました^^

今は喜んで自分からゴロンして「もっとして〜」と言ってきます。

これでまた、どう変わったのか、追記していきたいなと思います。

乞うご期待！

そうそう、ベビーマッサージって、ママにも効果があるんですよね。

私自身が感じたのは、やはり子供に対してイライラしなかったということです。

とくに長くベビーマッサージをしていた長女に関しては、叱ったりするようなことはありませんでした。

次女には、よく大声で叱ったりしてしまいます（反省）。

子育てのイライラが解消するというのは、とても嬉しいことですね。

では、ベビーマッサージはいつからいつまでするのがいいのか、次の章で紹介しますね。

ベビーマッサージはいつから？いつまでしたらいいの？

ベビーマッサージは、

• 生まれてすぐ
• 1ヶ月から
• 2ヶ月頃から

など教室や本によって違いますが、本格的なベビーマッサージは2ヶ月頃からというものが多いです。¹⁾²⁾

生まれてすぐのベビーマッサージは、マッサージというよりもお顔を優しくなでたりといったスキンシップです。

また、いつまでしたらいいの？という疑問もよく聞きますが、子供さんが気持ちよくてマッサージして欲しいと思うならいつまででもしてあげるといいですよ。

では、次にそんなベビーマッサージで使用するオイルについて説明していきますね。

使用するオイル

ママ

どんなオイルがオススメなんですか？

代表的なオイルを紹介しますね。

使用するオイルで代表的なものは、

• ホホバオイル
• スイートアーモンドオイル
• オリーブオイル

これらが有名ですね。

私が住む市で開催されているベビーマッサージ教室では、日本人に合うオイルは太白ゴマ油だと助産師さんがおっしゃってました。

しかし、最近ではごまアレルギーのお子さんも多いため、ごま油でのベビーマッサージはしない方がいいでしょう。

また、ナッツ系のアレルギーがある場合は、スイートアーモンドオイルも使わない方がいいようです。

どのオイルを使う場合でも、必ずマッサージの前にパッチテストをして、安全を確認してからマッサージをするようにしましょう。

パッチテストは、二の腕の内側や太ももの内側にオイルを10円玉程度の大きさに塗り込み、24時間様子を見ます。

それで、赤くなったり、かゆみが出なければ大丈夫でしょう。⁴⁾

オススメベビーマッサージ動画

ベビーマッサージのやり方はやっぱり動画を見るのが一番です。

私のオススメ動画を紹介しますね。

親子で一緒に楽しめるベビーマッサージ

とても丁寧に教えてくださっている動画ですので、ぜひやってみてくださいね。

参考：
1)脳と体にいいことづくめのベビーマッサージ　桜美林大学准教授　山口創　どんぐり鍼灸室　山口綾子　著　P.17-19
2)心と体を育てるベビーマッサージ
3)ベビーマッサージが父親・母親の心理的側面・発達的側面に及ぼす影響に関する文献レビューの一考察P.136
4)AMOMA　naturalcare HP

最後に

では、今回の内容をまとめていきますね。

ベビーマッサージはなかなか続かないという人もいますが、続けているといいことばかりなので、興味のある方はぜひやってみてください。

入浴後なら服を脱がせる手間もなく、習慣にしやすいですよ。

二人の子供を比較してみて、子育ての楽さにすごく差が出たので、ベビーマッサージはぜひたくさんのママさんにやってもらいたいなと思います。

Happyな親子が増えますように･･･。

私も子供達に絵本の読み聞かせをしてきましたが、その絵本の効果はすごいんです。

今回は絵本の読み聞かせについて

• いつからやるのがいい？
• その効果は？
• 図書館がおすすめ

以上に付いてお話したいと思います。

絵本の読み聞かせはいつからやるのがいい？

ママ

先日出産し、母になりました。子供には絵本を読んであげたいと思ってるんですが、いつから始めるのがいいのでしょうか？

先輩ママ

自分自身の体験から考えると、早い時期からお話をしてあげる事は本当に大切だと思います。赤ちゃんの時期でもお話だけならいくらでも可能ですよね。

• 生まれてすぐ、いつからでもOK
• ママの声は赤ちゃんの安心材料に

市町村の3,4カ月健診でも、絵本指導というのがあり、絵本を1冊プレゼントしてくれる市町村もあります。この時期はなるべく人工的な音は無い状況にして、ママの声や外か聞こえてくる小鳥の声など周りの自然な音と関わりを持たせたいものです。

しかし、まだ本物の絵本はちょっと。と思われるかもしれません。ここで大切なのはいつもそばに絵本を置いておく事です。最初は布製の物や、ビニール製の物で赤ちゃんの安全も考慮します。

先輩ママ

また、読み方も大切です。読み聞かせのポイントについてもお話します。

読み聞かせのポイント

赤ちゃんの時期はママの膝の上で温もりを感じながらが一番です。この時期はお話の内容よりもママの声や話し方に安心感を得る時期ですので、必ずしも絵本に興味が１００％及んでるとは言いがたいです。それでも絵本を通して二人の間に心の触れ合いが生まれてきます。

ある程度言葉が理解でき始めたら一緒に声に出してみたり、二人で登場人物になりきったり、本の世界に迷い込んで下さいね。お子さんの笑顔に幸福を感じ、そしてママ自身も楽しめるはずです。

とにかく難しく考えずに思いっきり楽しんで下さい。そうすることで本＝楽しいと言う考えが子供の意識の中に出来るはずです。

絵本の読み聞かせの効果は？

ママ

読み聞かせにはどんな効果があるんですか？

先輩ママ

読み聞かせの効果についてお話しますね。

絵本の読み聞かせは、親子の絆が深まる大事なスキンシップでもあります。また、物語の中に惹き込まれ、想像力、好奇心が育まれます。また、惹き込まれるということはその絵本に集中できるので、自然と集中する力が身に付くでそう。

また、絵本は様々なことを教えてくれます。絵本の内容によって様々な勉強につながり、知識が増えることは間違いありません。絵本には学びの効果が豊富にあるんです。

関連記事）寝かしつけ絵本のおすすめ！おやすみロジャーの実力は？

たくさんの絵本の読み聞かせには図書館がおすすめ

ママ

絵本をたくさん読んであげると、いっぱい絵本がたまりそうですね。

先輩ママ

たくさん絵本を買うのも、保管するのも大変ですよね。図書館を利用するのがおすすめです。

お子さんが歩けるようになったなら、どうか図書館へ足を運んで見て下さい。お家では見たことの無い沢山の本、色々な種類の絵本に出合えるチャンスの場所です。

特にこの時期までにお家で本という物に慣れ親しんできたお子さんはこの空間に大興奮する事でしょう。

今までは親から与えられていた本を受動的に見ていた、聞いていたから、例え表紙の絵から選んだとしても、立派なお子さんの選択です。沢山の中から一冊選べた事を大いに褒めてあげて下さいね。

先輩ママ

うちは、随分絵本を買ってきたんですが、その数が多すぎると収納にも困り、図書館に行きつきました。たくさんの絵本を手に取って読むことができ、借りて帰れる。しかも、無料。うちは毎週1回図書館に行く習慣をつけ、子供達もそれを楽しみにするようになりましたよ。

最後に

TVとは違い、絵本は、読んでくれる人の声を間近で聴覚として、目で見る視覚として感じることが出来、効果絶大なんですよね。そこには愛情も込められますしね。

我が家では最近、上の子が下の子に読み聞かせをしてくれたりもしてます。読む上の子も音読の勉強になるんですよね。良い事だらけの絵本の読み聞かせ、ぜひ小さなうちから習慣づけて下さい。

何が大変かって…
片付けもしたい！自分の時間もほしい！
でも子供を寝かせないと何もできない！！

イライラして子供に八つ当たりしてた日々もありました。（涙）

そんな時に出会ったのがこの寝かしつけにかなり役立つと口コミで話題の絵本「おやすみ、ロジャー」実は知り合いのママ友にもおすすめされた事がある本なんです。

でも「本読むくらいで寝るなら苦労してない!」と半ば反抗的な私(笑)

今回はそんな本当に寝るのか？効果はあるのか？どんな本なのか？など自分が調べた事をまとめました！ロジャー購入で迷っている貴方！必見ですよ！

話題の魔法のぐっすり絵本！「おやすみ、ロジャー」ホントに寝る？

ママ

「おやすみ、ロジャー」本当に誰にでも効果があるの？

先輩ママ

結果からいうと誰にでも効果があるわけではないようです。

効果があった！なかった！など調べたらやっぱり両方の意見がありました。

ママ友さんのお子さんはそれまで１時間は寝かしつけにかかっていたようですが、なんと！１５分で寝るようになったそうです。

私も実践してみようと思ってママ友に借りて読んでみたんですが、残念ながら長男には効果がありませんでした。

おやすみ、ロジャー 魔法のぐっすり絵本

posted with カエレバ

カール=ヨハン・エリーン 飛鳥新社 2015-11-13

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

7net

うちの長男はどちらかというとお話しを聞きながら「なんで？どうして？」と疑問に思ってしまうタイプで、お話し中も質問攻めにあうという(笑)

下の子はお話をすんなり聞き入れる事ができたようで、兄の質問攻めの横で10分程度で眠っていました(笑)

先輩ママ

結果はまちまちですが、効果がある子がいるのは間違いないです！

みんなはどう？おやすみロジャーの口コミは？

先輩ママ

そのほかにも体験された人が沢山いらっしゃるので口コミを集めてみました

効果がなかった！

先輩ママ

残念ながら効果がなかったという意見もちらほら…

https://twitter.com/capopopopo_n/status/715179591803875330

効果あり！

先輩ママ

効果があった人の喜びの声！すごいです！

https://twitter.com/hariyama_uni/status/715161433592344577

寝つきの悪い娘用に、10分で眠れると話題の絵本を買ってみた。すげえ、おやすみロジャー。本当に10分で寝た！昼寝だけでなく、夜も10分で寝てくれるなら本物だな！ pic.twitter.com/uB7ISisMwA

— hashiri (@suppin0114) March 29, 2016

おやすみロジャーってどんな本？内容は？

ママ

そもそもおやすみロジャーってどんな本なの？

著者はカール＝ヨハン・エリーンさんという心理学と行動科学の研究者の方が自費出版されたもの。これが効果がある！と口コミやメディアで話題になり、爆発的なヒット商品になりました。

先輩ママ

今では世界４０か国で翻訳されているそうです。

ママ

どんな内容なんですか？

内容は絵本というよりは文字が多めです。絵は北欧らしいイラストでロジャーはウサギをモチーフに描かれています。読み聞かせの中に自分の子供の名前に置き換える場所があり、絵本の中でロジャーと子供が眠たくなる魔法の粉を持っているあくびおじさんに会いに行くお話しです。

一見なんで眠たくなるのか？と思いますよね。筆者の心理学と行動科学の分野を分析し、なぜ子供が寝たがらないのか！という事を徹底的に分析し、この本の中にリラックス効果はもちろん、その他睡眠にはいる為に必要な事が素人の目ではわからないほど細かく入っているそうです。

読む前に注意書き？みたいなものがあって、ここはこういう風に読んで！などの指示もあります。

ママ

子供の行動や思考を分析しているからこそ、世界中で評価されている事がうなずけますね！

おやすみロジャーの効果が一番出やすいのは何歳から？

ママ

おやすみロジャーの対象年齢はありますか？

先輩ママ

大人から子供まで影響があるといわれています。

英語版は３歳～とオススメされているそうですが、言葉を理解できるようになる頃が使いごろだそうです。言葉の意味や話の流れや雰囲気、関連付けができる４歳くらいからが一番効果があると考えられています。

最後に…

先輩ママ

記事をまとめると……

残念ながらうちの子には効果がなかったものの、効果がある！という意見も沢山あるので、まだうちの子には早かったのかな？くらいに思っていますが(笑)

図書館などにおいてあるところもあるそうなので、借りて試してみるのもいいですね♪

添い乳で寝かしつけをしていると虫歯になりやすいと聞いていたので、仕上げ磨きは特に念入りにしていたつもりなんです。しかも前歯なんて、とても磨きやすいですから、丁寧に磨けば虫歯になりにくいだろうと思っていました。でも、できてしまったんです。なので、歯医者さんに相談に行ってみました。

すると、まだ乳歯なので、治療は必要ないけれど、しっかり歯を磨くようにと言われました。そして、フッ素塗布をしてもらい、家でも一日に一回フッ素を塗るようにと言われ、家でもフッ素を塗っていました。

虫歯の原因は虫歯菌によるものなので、一旦虫歯ができるとその虫歯菌が他の歯にも感染してしまうことで、さらに虫歯が増えてしまうんです。さらに歯の質が弱い人や虫歯菌が出す酸を中和してくれる唾液が少ない人はさらに虫歯になりやすいというわけです。

そんな場合に虫歯の予防として有効と言われているのが虫歯の進行止めです。そんな虫歯の進行止めサホライドの効果や安全性などについてまとめてみました。

乳歯の虫歯の進行止めサホライドとは？

乳歯の虫歯の進行を止める処置ができるのはご存知ですか？私は娘が虫歯になった時は知らなかったのですが、最近になって知りました。

ママ Aさん

サホライドって何ですか？

先輩ママ Bさん

虫歯の進行を遅らせる薬です。

サホライドとは

主成分がフッ化ジアンミン銀で、殺菌作用と虫歯抑制作用がある薬です。この薬を虫歯に塗ることによって、虫歯の進行を遅らせることができます。
ですが、デメリットとしてサホライドを塗った部分に銀が沈着し、黒くなってしまうのです。そのため、前歯の虫歯の場合ですと、笑った時に真っ黒な部分が見えてしまうので、躊躇するというママも多いんです。
サホライドには銀イオンが入っているため、その銀イオンが酸化することで黒くなるのです。

ただ、乳歯の虫歯は特に進行が早いので、しっかりと進行を止めておかないと痛みが出るほどの虫歯にまで進行してしまうことになりかねません。特に小さいうちは歯医者さんが怖くて椅子にすら座ってくれないとか、泣き叫んで治療ができないことも多いですよね。

うちの娘もそうでした。「おしっこ～～～！」と叫んでトイレにいって出ようとしなかったり・・・。

そうなるとどんなに虫歯が痛くても治療できなければ、もっと可愛そうなことになりますよね。治療できたとしても、歯医者さんへの恐怖心が植えつけられ、トラウマになることも・・・。そんなことを考えると、やはり見た目はともかくサホライドを塗って永久歯に生え変わるまで進行を抑えておくことで、痛い治療をせずに済みます。

うちの娘は、少し歯が溶けているというだけだったので、フッ素塗布だけでなんとかなりましたが、進行してしまっている場合はフッ素塗布だけでは厳しいようです。

サホライドの効果は？

ママ Aさん

サホライドは本当に効果があるんですか？

先輩ママ Bさん

初期の段階であればかなり効果があります。

削らなければならないほどの虫歯でなければ、サホライドを塗って、毎日の歯磨きをしっかり行うことで進行を止める効果は実証されています。ただし、虫歯がかなり進行している場合は、虫歯部分を削り取ってからでないと効果は小さくなってしまうようです。

ただ、怖がって削れない場合などの場合、何もしないよりはよいので、削れるようになるまでのつなぎとして使う場合もあります。

サホライドは安全なの？

ママ Aさん

サホライドの主成分、フッ化ジアンミン銀って安全なんですか？直接歯に塗るものなので心配です。

先輩ママ Bさん

サホライドは賛否両論の意見があります。

虫歯予防によく使用されるフッ素ですが、摂りすぎるとよくないと聞きますね。サホライドもフッ化ジアンミン銀という名の薬剤が入っています。フッ化ということはフッ化物ということで、あまりよくないのではないかと思ってしまいます。

実際、フッ素入り歯磨き粉や歯科医でのフッ素塗布は体によくないと言って避けているという人もよくいますね。では、実際どんな害があるのかというと下記のような感じになります。

急性中毒

一度に多量のフッ化物を摂取した場合に、吐き気や嘔吐などの症状が出ます。体重1ｋｇ当たりフッ化物2ｍｇ以上摂った場合に急性症状が現れることがあります。普段、フッ素入りの歯磨き粉を使ったりフッ素塗布をするくらいの量では急性中毒にはなりません。

慢性中毒

海外では飲料水にフッ素が添加されているところもあり、長い年月をかけて少しずつ体内に入れていた場合や、高濃度のフッ素塗布などで歯の表面のエナメル質が白くにごって見える斑状歯という症状が出ることがあります。他にも骨硬化症、糖質代謝障害、脂質代謝障害、がん化促進、脳神経障害とも関連しているという情報もあります。

フッ素塗布がよくないと言われているのはそういった中毒になる可能性があるからでしょう。ただ、使用量を守れば安全だという意見もあります。虫歯ができてしまって、治療も怖がってできず・・・といった場合にはサホライドを塗って永久歯に生え変わるのを待つ、治療ができるようになるまで待つという手段として選択するのもありかもしれませんね。

まとめ

乳歯の虫歯は、仕上げ磨きでしっかり防げます。でもあごが小さかったりして歯の隙間が狭かったり、添い乳などで卒乳が遅くなってしまった場合などは虫歯になりやすいですね。
小さな子供でもデンタルフロスでの仕上げも必要なようです。毎日は無理でも時々フロスで仕上げをすると虫歯の予防と進行を止めることもできます。

初期の虫歯であれば、うちの娘のように歯科医でのフッ素塗布をしてもらったあと、歯磨きの仕上げに塗布する家庭用のフッ素を使ってみるのもいいかもしれません。うちの娘は虫歯と判明したあと、半年くらいの間、家でフッ素塗布をしていて、その後フッ素塗布をやめてもほとんど進行しませんでした。

子供のフッ素塗布っていつから始める？しなくてもいい？

こちらも参考にしてみてください。

フッ素を使って治療するか、サホライドで虫歯の進行を止めるか、初期の虫歯であれば、そのまま甘いものを控えて歯磨きを徹底して様子を見るか・・・。お子さんの虫歯の状態にもよりますが、いろいろと総合的にどれが一番メリットがあるのか考えて治療を選択したいですね。

ｂｙももまま