ママ

うちの子まだへその緒がついているけど、触るのが怖くて上手にお手入れできているか不安なんです。

先輩ママ

慣れるまで傷つけるのが怖い気持ちも分かりますが、きちんとケアしないとトラブルの原因になってしまいますよ！

へその緒は、出産までママがお腹の中で赤ちゃんを育ててきた証。役目を終えるとすぐに切断されてしまいますが、少しの間は赤ちゃんのおへそに根元が残っています。

残ったへその緒は自然に取れるものですが、大切なのはそのときの赤ちゃんのおへそのお手入れです。

出産した病院によってお手入れの仕方は様々あるようですが、基本的なおへそのケアと、おへそのトラブルについて紹介します。

赤ちゃんのおへそのケアの方法は？

先輩ママ

基本的なおへそのケアの方法はこちらです。

1. 沐浴後、タオルで十分に水気を拭き取る
2. おへそケアする人の手を消毒してから、消毒液に綿棒をひたす
3. へその緒を持ち上げて、おへそとへその緒の間の液体をふき取るように、優しくなでて消毒する

せっかくおへそのケアをするのに、ケアする人の手がバイキンだらけではダメですね。自分も消毒してから、赤ちゃんのおへそケアをしてあげましょう。

そして、おへその根元からしっかり乾燥させてあげます。細菌は、温かくてジメジメしたところで繁殖します。何度も消毒してデリケートなお肌を刺激し続けるより、水分を拭き取ってしっかり乾燥させることが大切です。

おへその消毒はいつまですればいい？

へその緒が取れたあとでも、おへそが乾燥するまでは消毒を続けましょう。指でおへそのまわりを広げ、内側まできれいに消毒します。

消毒後は、できるだけ空気に触れさせて乾燥させてあげましょう。

ママ

へその緒は取れたけど、おへその中に黒いごまが出てきました。これは取った方がいいですか？

先輩ママ

おへその黒いごまは垢や汚れなので、定期的にきれいにしてあげましょう。

新陳代謝の良い赤ちゃんは垢や汚れがたまりやすいので、お手入れをしないと固まって落ちにくくなります。垢や汚れがたまりすぎると、細菌が増殖する原因となってしまいます。

先輩ママ

おむつ替えや着替えのときなどにチェックして、気付いたらこちらの手順でこまめにお手入れしてあげましょう。

1. 沐浴前に、ベビーオイルを少しおへそにたらす
2. しばらく置いて柔らかくなったら、綿棒で優しく汚れをふき取る
3. 沐浴できれいに洗い流す

強くこすったり、爪でひっかくように無理やりきれいにしようとすると、おへそが傷ついて細菌が入ってしまうので、丁寧に優しくお手入れしてあげましょう。

おへそが黒い、赤い、出血している！何かの病気？

どんなに丁寧にお手入れしていても、赤ちゃんにトラブルはつきもの。おへそはデリケートなので、そのうち治ると自己判断で放置せず、気になることがあれば必ず受診しましょう。

おへそが黒い

おへその中が黒く見えるのは、汚れがたまっているときか、かさぶたです。へその緒が取れたあとも、「おへその消毒はいつまですればいい？」で紹介した方法で、定期的におへそケアをしてあげましょう。

おへそが赤く腫れている、膿んでいる、悪臭がする

おへそのまわりが赤く腫れてきたり、黄色く膿んでいる、悪臭がする場合は、菌に感染している可能性があるので、早めに受診しましょう。

へその緒がこすれることで赤みを帯びることもありますが、この場合はしばらくすると赤みがひくので問題ありません。

おへそから出血している

おへその近くには何本もの細い血管が集まっているので、少量の出血は珍しいことではありません。へその緒が取れたあとも、しばらくは出血しやすいので、そんなときはしばらく軽めにおさえて止血してあげましょう。

大抵の場合は心配ありませんが、しばらくおさえていても出血が止まらなかったり、頻繁に出血するようであれば、受診しましょう。

おへそが出てる！このまま出べそ？！

ママ

もうへその緒は取れたのに、まだおへそが出ているんです・・・このままでべそになってしまうんでしょうか！？

先輩ママ

90％の赤ちゃんが2歳までに自然に治っているので、そんなに心配しなくても大丈夫ですよ。

もともとママと赤ちゃんはへその緒でつながっていますが、へその緒を切断すると穴の開いた状態になります。穴が開いたままでは大変なので、瘢痕（はんこん）組織や筋膜（きんまく）という組織が穴をふさいでいきます。

でも、その組織のまわりに筋肉や脂肪はつかないので、へその緒がついていた場所にはくぼみができます。これがおへそです。

ママ

では、でべそとはどんな状態なのでしょうか？

臍（へそ）ヘルニア

何らかの原因で、へその緒を切断したあとの穴が閉じなかったため、おへその下に腸の一部が飛び出している状態です。

90％の赤ちゃんは、２歳くらいまでに自然に穴が閉じていきますが、残りの10％の赤ちゃんは、穴が閉じずにそのまま残っています。

臍突出症（へそとっしゅつしょう）

おへその穴は閉じていますが、おへそがくぼみきらないで少し膨らみが残っている状態です。真ん中だけ膨らんでいたり、周りが飛び出ていたり、様々な形があります。

臍ヘルニアと臍突出症の見分け方

先輩ママ

最終的には医師の診断が必要ですが、自宅でも見分けられる場合があるんですよ。

でべそを治療するには手術しかありませんが、赤ちゃんのでべその原因が臍ヘルニア・臍突出症の場合、90％以上の確率で穴が閉じていき、1～2歳までに治ることが多いので、特別な事情がない限り生後間もない時期にでべその手術をすることはありません。

他にも原因がある？

お腹に水がたまるような病気の場合、中から圧がかかるためでべその状態になることがあります。またおへそに傷がつくような手術をしたとき、そこがうまく治癒しないででべそになることがあります。

先輩ママ

お腹に水がたまるような病気の場合は、受診が必要となります。臍ヘルニアや臍突出症と見分けがつかない場合もありますので、おへその状態が気になるときには、積極的に受診しましょう。

まとめ

慣れない赤ちゃんのお世話は緊張続きで、新米ママの心配は尽きないですよね。特にへその緒がついたままのおへそは、私にとってなかなかショッキングな光景で、おへそのお手入れが一番緊張したと思います。

でも、慣れてくれば意外と簡単にお手入れできちゃいます！

赤ちゃんのお肌はとてもデリケート、そしておへそはトラブルが起こりやすいです。乾燥して落ち着くまではチェックを欠かさず、赤ちゃんのおへそを守ってあげましょう！

妊娠中、約7割の妊婦さんに出てしまうといわれている妊娠線。

実は私にもできました・・・妊娠中ケアしていたにもかかわらず！

消せるものなら消したい！
同じ気持ちの人、きっと多いですよね。

でも一度できてしまった妊娠線、跡形もなく消す方法ってあるのでしょうか？

また実は妊娠線っておなか以外にもできるって知っていましたか？

今回は私自身も試した方法も含め、できてしまった妊娠線にショックを受けている産後ママに試してほしい方法をどどーんと5つ紹介していきます！

また妊娠線ができるメカニズムや、線の種類、できる場所にも触れていますよ。

ぜひぜひ、参考にしてください！

妊娠線が消えるかも？！試してほしい5つの方法

ママ

妊娠線ができてしまいました…消す方法ってあるんですか？

先輩ママ

おすすめの方法を5つ紹介していきますよ！

一度できてしまうと、なかなか完全に消すことができないと言われている妊娠線。

でもやはり諦めたくありませんよね。

そこで、何とかしたい！
と悩みをかかえるママのために、産後にすべき妊娠線を消すための5つの方法はこちら。

効果の程は個人差があり人それぞれですが、私自身かなり薄く目立たなくすることのできた、心強いケアの方法です。

先輩ママ

1つずつ説明していきますね。

レーザー治療

レーザー治療は妊娠線の傷ついた患部にレーザーを照射することによって、肌にあるコラーゲンを活性化させ、肌の再生を促す効果があると言われています。

妊娠線の肉割れの深さによって個人差はありますが、比較的早く妊娠線を薄くすることができます。

レーザーは熱で再生させる方法のため、表皮は火傷をしている状態です。

しっかりとした技術を持っているクリニックで治療しなければ危険性も高くなってしまいます。

また、一度では完全に消すことはできず、最低でも5～6回は通院しなければなりません。

先輩ママ

保険適用外なので、価格もそれなりにします。

妊娠線専用クリーム

産前産後両方に使える妊娠線予防クリーム。

先輩ママ

私はこちらの方法で太ももにできた妊娠線をほとんど目立たなくすることができました。

実は、妊娠線ってお腹にしかできないと思っていたのです。

驚くことに私の妊娠線はお腹にできず、太ももに現れてしまいました。

そのほか別の場所にもできてしまう人もいるそうです。

妊娠線のできる個所については後で詳しく紹介していきますね。

妊娠線専用のクリームには肌の伸びを良くし断裂を防ぐ効果があると言われているシラノール誘導体という成分が含まれていることが多いです。

クリームを根気よく塗り、傷ついた妊娠線の患部に保湿を促すことが大切！

ドラッグストアに売られている市販のクリームよりは少しお高くなってしまいますが、確実に妊娠線を薄くしたい場合はオススメです。

【アロベビー ボディマーククリーム】集中＆持続型のW保湿成分で1日中潤う

馬油

先輩ママ

馬油には妊娠線を消す力があると噂されていることを知っていましたか？

ママ

知りませんでした！
はじめて聞きました！

母乳の出を良くするために馬油でマッサージするというのはよく聞くのですが。
実はできてしまった妊娠線を消すために馬油も効果が高いそうです。

馬油というのは馬のたてがみや皮下脂肪から取り出された脂のこと。

人の皮膚に存在する角質細胞間脂質に非常に近いため、肌の内部にまで浸透するという特徴があります。

馬油に含まれるリノレン酸という成分が血行を促進し、妊娠線の原因である真皮の炎症に浸透し消炎作用が働きます。
そのため妊娠線を消すことが期待できると言われているんです。

また、馬の脂ということもあり無添加ですから安心して使用できることも母乳育児をされているお母さんにとっては嬉しいですね。

アットノン

CMでお馴染みの小林製薬アットノン。

傷跡に効くと有名ですが、実は妊娠線を消すために使ってる人も多いとか。

アットノンはこんな傷に効く！

• 赤み・赤茶色・赤黒い色が残っている傷
• 赤み・赤茶色・赤黒い色のある、もり上がり感や突っ張り感が残っている傷

一方効かない傷は！

• まだ傷が乾いておらずジュクジュクしている
• 乾いたかさぶたができている
• 薄ピンクの皮がピンと張っている
• その部分だけ肌が白っぽく脱色している

上記の通りだとすると、

妊娠線ができてしまった直後の亀裂が入った時点、つまり妊娠中の傷→効果は期待できない

産後1年以上経過して赤茶色から白色に変化した妊娠線はすでに成熟した傷跡とみなされる→効果は期待できない

けれど、妊娠線でショックをうけている出産直後のママにとって一番効果がある、ということになりますね。

馬油や妊娠線予防クリームと違って、さらっとした透明ジェルタイプで、塗りやすそうです。

また1,300円前後とお買い求めやすい価格！

出産直後のまさに妊娠線で悩んでいるあなたにオススメです。

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ニベア

誰もが知っているニベア。

これもまた妊娠線に効くクリームとして人気が高い商品です。

ニベアは肌に潤いをあたえるホホバオイルとスクワランが配合されていて、しっとりとした素肌を保つスキンケアクリーム。

妊娠線専用クリームは肉割れに特化したシラノール誘導体という成分が配合されていることが多いです。

ニベアにはその成分は含まれていませんが、『保湿』に関してはひけをとりません。

そして何といってもニベアの特徴は、そのコストパフォーマンスの高さにあると言えます。

妊娠線専用のケアクリームは1本4,000円から10,000円位するものが多いですが、ニベアは同じような成分が配合されているにも関わらず、同量を500円前後で買えてしまいます。

もし妊娠線には効果がなかったとしても産まれてきた赤ちゃんのマッサージや保湿ケアにも使えますから、試す価値は大いにあると思います。

先輩ママ

では、妊娠線ってどうしてできてしまうんでしょう？

妊娠線ってどうしてできるの？

そもそも、妊娠線って何でできてしまうのだろう、と疑問になりませんか？

実は皮膚の断裂によってできる傷、それが『妊娠線』なのです。

皮膚は表皮・真皮・皮下組織の三層からできています。

一番上の層の表皮は弾力性があり、傷がついてもすぐ元通りに。
確かにけがをしてもいつの間にかかさぶたになり元通りになっていますよね。

しかし、表皮の下の真皮やさらに下の皮下組織は一度傷つくとなかなか治りにくいと言われています。

妊娠中は急激な体重増加により皮膚の伸びが追い付かず、弾力性があまりない真皮と皮下組織は引っ張られると裂けてしまいます。

その断裂し傷ついた個所から毛細血管が透けて赤紫色の線状班が現れます。

これが『妊娠線』と呼ばれるものになるのです。

妊娠線にも種類があるって知っていた？

妊娠線には以下の3つの種類があります。

• 新妊娠線
• 旧妊娠線
• 正中線

先輩ママ

1つずつ見ていきますね。

新妊娠線とは

妊娠中にできる妊娠線のことで、皮膚の断裂によりできた毛細血管の赤みが、透けて皮膚に出てきてしまう状態のことをいいます。

旧妊娠線とは

妊娠中にできた新妊娠線が出産した後に瘢痕化（はんこんか）して白っぽくなった状態のことをいいます。

正中線とは

妊娠4ヶ月頃からお腹の真ん中にできる縦の線の事をいいます。

正中線は、ホルモンバランスの変化によりメラニン色素が沈着して出てくるものです。

でも真皮や皮下組織が断裂したわけではないので、出産後自然と目立たなくなっていきます。

先輩ママ

私も妊娠中に正中線が現れたのですが、産後半年位で気にならなくなりました。

また出産後、新妊娠線をケアせず、第二子第三子と妊娠していくと、皮膚にはたくさんの新妊娠線から旧妊娠線に変化した妊娠線の痕が残ってしまいます。

旧妊娠線のように、瘢痕化したあとの線はなかなか消しにくいと言われています。

ふと気付いた時には、シワシワの肌、ボコボコの肌触り、白っぽいひっかき傷のような痕がたくさんできているかもしれません。

出産を終えてからのケアは子育ても重なり自分に使える時間やお金の余裕もなくなり、とても大変です。

妊娠線を消すために、たくさんの労力が必要となります。

先輩ママ

放っておかず、早めに妊娠線を増やさない、残さない努力をした方がよさそうですね。

ママ

ほんとですね…私も次の妊娠までになんとか薄くしなくっちゃ！

妊娠線ができるのはお腹だけ？私の体験談！

お腹以外にもできる妊娠線について、私の体験を少しご紹介しますね。

第一子を妊娠した時の事です。お腹が大きくなり始めた5ヶ月頃から、ちょっと高価な妊娠線専用の予防クリームを購入し、毎日入浴後お腹に塗布することを開始しました。

保湿効果もあるので、もともと乾燥肌だった私はこのクリームを塗り始めてからかゆみが消え、本当に快適に妊婦生活を送ることができたのです。そのおかげか、妊娠中お腹には正中線以外現れず安心していました。

そして出産から数週間過ぎた頃…トイレに座ってふと自分の太ももつけね辺りを見たとき・・・衝撃が。

私にもあるではないか、ひび割れたようなあとが（泣）

もう本当にショックでした。あんなに妊娠線予防対策をとっていたのに、大きくなったお腹の下はまったく見えず妊娠線ができていること気付いていませんでした。

調べていくと、お腹以外に、

• 胸
• 太もも
• おしり
• 腰回り
• 二の腕

などにも妊娠線ができるということがわかりました。

幸い私は太ももに数本筋が出ただけですんだので、余っていた妊娠線専用クリームをたっぷり塗り、今ではほとんどわからない状態に。

妊娠中の方はぜひお腹以外の胸や太ももやお尻さらには二の腕なども、しっかりと保湿してあげましょう。

最後に

先輩ママ

今回の記事をまとめてみますね。

以上妊娠線に関する疑問を調べてみましたが、いかがでしたか？

私は産後も妊娠線専用クリームを使用していましたが、ニベアや馬油など普段何気なく使っている商品まで妊娠線を消す効果があるなんて驚きました。

価格や期間などさまざまですし、効果には個人差もあると思いますが、ぜひご自身に合った方法を試してみてください。

私は、3人目にして初めて産後の抜け毛を経験しました。 周りのママ達に、話には聞いていたので、これかー！という思いでしたが、初めて経験すると予想もしてなかった事態に驚いてしまいますよね。

どうして産後抜けてしまうのでしょか。 ちょっと不思議ですよね。

• 抜け毛対策
• 女性用の育毛剤？!どんなのがあるの？
• 産後、髪の毛が抜ける原因
• 産後の抜け毛に悩むママの対処術
• 産後オススメの髪型

知識や対策として知っておくことで、心構えも出来るかもしれません。

産後の抜け毛対策は？

先輩ママ

まず基本の第三原則

基本と言いつつも、赤ちゃんのお世話をしながらでは、難しいですよね。 3時間おきの授乳に加えて、夜中の授乳もあります。まとまった睡眠時間を確保するには、まだまだ難しい時期です。

そこは、無理なく赤ちゃんのお昼寝のタイミングでママも少し横になってみたり、自分のペースで睡眠時間を確保してみて下さい。

ママ

他には抜け毛対策ってないの？

先輩ママ

そこで、食生活で抜け毛対策してみましょう！

食生活で対策

先輩ママ

まず髪を作る栄養素には以下のものを摂取するといいそうです。

ママ

どんな食材に入っているのかわからない

カルシウム

乳製品や小魚、チーズに含まれるカルシウムは髪に艶とコシを与えてくれる大事な栄養素です。特に授乳中は不足しがちな栄養素になりますので、抜け毛対策のためだけでなく骨や歯のためにも積極的に摂れるといいですね。

たんぱく質

たんぱく質は髪の毛の原料となる大切な栄養素です。 たんぱく質には動物性と植物性と2種類あり、どちらもバランス良く摂るのが理想的です。

• 植物性たんぱく質を含む食べ物……魚、肉、乳製品　など
• 動物性たんぱく質を含む食べ物……納豆、豆腐、大豆　など

大豆に含まれているイソフラボンは、髪の毛の成長を促してくれます。

先輩ママ

必要摂取量は４０～５０ｍｇと言われており、納豆１パック分ほどの量です。

お味噌汁にお豆腐を入れたり、お手軽に納豆ごはんにすることで比較的、簡単に取り入れやすい栄養素ですよね。

ビタミンB郡

• レバー
• 豚肉
• まぐろ
• カツオ

などの魚に多く含まれているビタミンＢ群は、頭皮の環境を整え、代謝を促す効果もあるので髪が生えやすくなります！

髪の主成分になるケラチンというたんぱく質はビタミンＢ６がないと作られない為、とても重要な栄養素となります。

先輩ママ

ビタミンＢ群は水に溶けやすい性質があるので、煮物よりも焼いたりお刺身で食べたりする方が多く摂取できるそうですよ

ミネラル（亜鉛・鉄）

昔から、よくおばあちゃんの知恵で、たくさんのワカメやひじき、のりを食べると良い髪の毛が生えてくるよと言われたものです。まさしく、その通りで、ワカメやひじき、また貝類には亜鉛、ホウレン草やレバーなどには鉄が含まれており健康的な髪を育ててくれる働きがあります。

先輩ママ

以上、4つの栄養素を普段の食事に取り入れていくことで、抜け毛対策につながるといいですね。

ママ

なかなか食事も赤ちゃんにかかりっきりで満足にバランス良く取れない・・ 食事だけでは不安・・

育毛剤で対策

先輩ママ

そこで育毛剤を使うという対策もご紹介します。

マイナチュレ

￥6,200

テレビや雑誌などで多く取り上げられ、＠コスメでは41週連続上位ランクイン！ 無添加で安心です♪

アンジュレ

￥7,000

産後の抜け毛専用に作られた育毛剤！ 無添加で安心なのもポイント！ 天然成分で作られているのでうれしいですね！

ベルタ育毛剤

￥7,106

業界最大級の育毛・頭皮ケア成分56種類を99.9%配合した女性用の無添加※ナノ育毛剤

内面からも外面からも、気にかけることで産後の抜け毛は少しずつ落ち着いてくることと思います。しかし、いつまでも抜け毛が落ち着かない・円形脱毛症ができてしまった！という場合には、単なる抜け毛だけでなく、違う原因も考えられることもあります。

先輩ママ

少しおかしいな？と感じた場合には専門の医師に相談してみることをオススメします。

産後髪の毛が抜ける原因は？

ママ

でも、なんで産後、髪の毛は抜けてしまうのでしょうか。

先輩ママ

産後の抜け毛は出産後2～3カ月後に始まることが最も多いと言われています。

ちょうど、そのころ里帰りから自宅に戻り、普段の生活に戻るママや、疲れが出やすい時期なのでしょうね。

まず産後に髪の毛が抜ける3つの要因

• ホルモンバランスの変化
• ストレス
• 睡眠不足

産後は「エストロゲン（女性ホルモン）」の分泌量が大きく減少します。 妊娠中は女性ホルモンが増加し、髪の毛が抜けにくい時期となります。よくお腹周りに毛が増えて、毛深くなったという妊婦さんも多かったはずです。

産後、今まで抜けにくかった髪の毛が、エストロゲンの減少により一気に、抜けてしまう現象が起こります。

また、産後は赤ちゃん中心の生活に大きく変化し、3時間おきの授乳に加え、夜中も授乳で起こされてしまいますよね。

ママ

寝ている隙に食事摂ろうと思った瞬間・・エーンと赤ちゃんの泣き声が！

なんて日常茶飯事ですよね。私も産後2～3ヶ月の頃が、今思えば一番大変だった記憶があります。そのときは必死で赤ちゃんの笑顔やかわいい寝顔に癒されることで日々の大変さを忘れることができますが、自分の生活を振り返ることすら余裕なかった時期でした。

産後、悪環境が重なってしまうことで抜け毛が増えてしまうということですね。

産後の抜け毛に悩むママの対処術！

さきほど、抜け毛対策として食事改善や育毛剤の紹介をさせて頂きましたが、やはり時間をかけて気長に髪の毛が生えてくるのを待つしかない場合もありますよね。

先輩ママ

私の対処術は…

気にしない！

これに勝るものはない気がします！（笑） 日々、赤ちゃんも成長し、顔つきの変化や寝返りなどの成長など見逃せないことばかりですよね。

そして赤ちゃんのお世話にもたくさんの悩みがつきものです。 授乳の感覚、夜泣き、ミルクの量などなど、あげれがキリがないほどです。

先輩ママ

気にしない！のではなく、気にならなくなる！の方が正しいかもしれません。

でも一人で抱え込まずに、気さくに話せるママ友や実母、旦那さんに「最近、抜け毛がすごくてハゲちゃうかも」とこそっと愚痴ってみて下さい。同じような環境のママ友なら、同じ!同じ！と悩みを共有できるかもしれません。

先輩ママ

旦那さんからは、「大丈夫！俺の方が薄いから！」と励ましを頂けるかもしれません。（笑）

産後ママにオススメの髪型5選！

産後、抜け毛が進行すると地肌が目立ってきたり、髪の毛が決まらない！と鏡の前で溜め息ついてませんか？頻繁に美容室の行けない時期、こんな髪型はいかがでしょうか？忙しいママにもおすすめの髪型を「ポイント」と「髪型」で厳選してご紹介しますね！

産後の髪型のポイントは5つ

先輩ママ

髪型を選ぶときにおすすめなポイントをご紹介しますね！

長めボブorミディアムヘアー

引用）http://www.beauty-box.jp/style/medium/aks387/

産後、美容院行けなくなるからと理由でバッサリとショートカットに切ってしまうママも多いと思います。しかし、少し肩につくくらいの長さの方が、抜け毛で薄くなった髪の毛でもアレンジしやすく、また授乳時などにさっとまとめることが出来るのです。

デジタルパーマ

引用）http://www.beauty-box.jp/style/long/zaa342/

産後のママも、赤ちゃんとのお出掛けでオシャレはしたいものです。 コテで毎回巻くという作業はとても大変です。そんな時は、デジタルパーマをあてて、髪の毛に動きを出し、オシャレ感アップを狙ってみましょう♡

厚めな前髪

引用）http://www.beauty-box.jp/style/medium/lvo180/

抜け毛がおさまると、新しい髪の毛が生えてきます。その髪の毛がツンツンして厄介なんですよね。 そこで、ふんわりとした厚みのある前髪だとツンツンした前髪をカバーでき、小顔効果も期待できます。

ダークカラー

引用）http://www.beauty-box.jp/style/short/cir240/

明るく染めてしまうと、どうしてもプリン頭が気になります。 妊娠前のように頻繁に美容院にいければ、オシャレカラーも持続できますが、産後はそうもいきません。 少し暗いカラーに染めておくことで、少し伸びてきても違和感なく過ごせそうですね。

産後、傷みやすい髪の毛になっている場合、少しカラーはお休みして、自前の黒髪をキープするのもいいかもしれません。

小物アイテムを使う

引用）http://www.beauty-box.jp/style/arrange/bto312/

どうしてもヘアアレンジが苦手！というママは、帽子やヘアターバンなど小物を上手に取り入れて、産後の抜け毛を隠してしますのも手です。

オススメ髪型5選ご紹介します！！

先輩ママ

産後オススメの髪型はコチラです

黒髪ウェーブ

自毛の色をそのままパーマスタイル。 デジタルパーマなら毎日のコテアレンジは不要です！

引用）http://www.beauty-box.jp/style/medium/ri652/

黒髪ボブ

肩につく長さなので、サッとまとめられる長さがちょうどいいですね！

引用）http://www.beauty-box.jp/style/medium/dim1004/

ショートパーマ

ショートヘアですが、パーマがかかってるので、無造作でＯＫ！ 寝癖も気になりませんね！

引用）http://www.beauty-box.jp/style/short/red588/

前髪長めボブ

生え際など薄くなって気になる場合は、分け目を変えて目立たなく出来そうですね。

引用）http://www.arteferromonterrey.com/

お団子アレンジ

髪の毛に栄養がなくなりパサつくと、ヘアスタイルも決まりません。 そんなときは、くるくるっとまとめてお団子ヘアも楽ちんです。 ターバンなど小物をうまく取り入れればオシャレ感もアップ☆

引用）https://cdn.locari.jp/web/images/p/post_element/picture/69667/w621_9_main.jpg

最後に・・

産後の抜け毛は、産後1年が経つ頃には元通りになると言われています。ずっと続くものではなく、ホルモンバランスが正常に戻れば落ち着きますので、心配はいりません。

これらを少し意識して、あまり気にしないように赤ちゃんのお世話を楽しんでみましょう！ 気がつくと、あれ？抜け毛最近気にならないわ…という日が来ると思います。

ツンツンしてるこの毛はなんだー！と新たな悩みに変わるかもしれません(笑)そんなときはオススメ5選で紹介させていただいた髪型を参考にイメチェンしてみるのも気分転換にいいかもしれませんよ。

私も、産後仕事復帰をする際、直前にバタバタ慌ててしまった経験があります。そうならないためにも、しっかりと早めに準備をしておくことが大切です。

ではいつから準備をしておくのが良いのか？仕事復帰の為に必要な準備をまとめてみました。参考にされて下さい。

産後の仕事復帰の準備はいつから？

ママ

産休が1年間なため、来月出産予定なんですが、産後の仕事復帰の準備だけは早めにしたいと考えています。準備はいつから必要ですか？

先輩ママ

早くから準備をしておくに越したことはありません。

• 少しでも早くから準備を
• 産後1カ月経過し、落ち着いたら準備を始める

少しでも早くから準備をしておくのがいいと言っても、まずは産後の体のケアは十分に。子供が1カ月健診を終えてから動き出すのがよいでしょう。ですが、まだ小さい赤ちゃんを連れての準備は大変ですよね。まず、その準備をする体制を整えることも必要です。

市町村役場に色々な申請も必要になります。赤ちゃんを預けることはできないのか？連れていく際は、抱っこ紐やベビーカーにまず赤ちゃんを慣らさせる必要もあります。無理なく、進めていけるよう夫婦で協力も必要です。

何から準備をしたらいい？

ママ

何から動けばいいのか分かりません。手順などあれば教えて下さい。

先輩ママ

必要な準備は4つ！それぞれについてご説明します。

先輩ママ

必要な準備はこの4つ！それぞれについて詳しくご説明致しますね。

関連記事）幼稚園、保育園どっちか迷った！我が子の為の最善選択とは？

仕事復帰するための子どもの預け先を決めておく

とは言っても、保育園が決まらなければ仕事を探せなかったり仕事が決まらないと保育園にはいれなかったりします。

先輩ママ

認可外の保育園は人数に空きがあれば入れますので今のうちに調べておきましょう。

保育料が少し高いですが、仕事を探す間だけでも認可外に入れておくと認可園への入園へも優遇してもらえます。

保育園が決まったら、入園準備を

入園する園にもよりますが、着替えやお昼寝布団、手提げカバンなど必要なものは早めに確認し準備しておきましょう。すべてに名前を書かなければいけないので、名前シールに頼る場合は早めに注文しておけば名前書きの作業が軽減されます。

子どもが病気になったときの預け先を決めておく

熱が出てしまうと、保育園にはあずけられません。あらかじめ病気になったときの預け先を決めておきましょう。慣れないうちは体調を崩しがちですので子どもの体調にも気を使ってあげてください。

先輩ママ

近くに親がいれば預かってもらえることも。

親戚が近くにいない場合はファミリーサポート、病児保育を利用すると良いです。ファミリーサポートは、送迎も可能ですので、仕事の都合がつかなかった場合などにも利用できます。登録しておくと便利です。

早めに予防接種を終わらせておく

予防接種は早めにスケジュールを組んで受けておきましょう。入園前に済ませておけば免疫もついて、病気をもらいにくいですね。

関連記事）保育園の入園準備にぴったり！かばんの作り方（動画有り）

気持ちの準備も大切

ママ

上記以外に準備しておくことってありますか？

先輩ママ

子どもが生まれる前とは何もかも違いますが、まずなにより自分の心の準備も大切です。

子どもを預けて働くのはちょっと罪悪感がある・・・という親も多いはず。いざ離れてみると子どもは子どもなりに楽しんで生活できているしお母さんも気持ちを切り替えてお仕事に取り組めます。不安に思わなくても大丈夫です。

先輩ママ

子どものためと思って、胸を張って仕事に取り組みましょう。

ママ

ありがとうございました。大変参考になりました。慌てずに済むよう、余裕をもって準備をしておきたいと思います。

関連記事）母子家庭でもらえる手当　所得制限内で働いたほうがいい？

最後に

また、母乳だった赤ちゃんは、混合、もしくは、離乳食をすすめておくことも必要です。完母のママでは、赤ちゃんも苦労しますが、お母さんも相当な胸の張りに苦しめられます。少しずつ慣らしておくと良いですよ。

私にも経験がありますが実は親が子どもから離れられないということもあるのだと感じました。子どもを預けてまで仕事しなきゃいけないのかな…と、思ってしまいますがそれぞれの家庭の事情もありますし時間がわずかでも子どもとの時間を大切にしていれば大丈夫です。

先輩ママ

保育園や仕事探しは大変ですが、心の準備もしっかりしてうまく両立してやっていきましょう。

私は母に布オムツを使った方がいい！と言われましたが、その時は初めての子供なので紙オムツと布オムツの違いもさっぱり…

そこで今回は3人の子供を育てた経験を活かし、紙オムツと布オムツを比較し、メリットデメリットを探してまとめてみました。

赤ちゃんのオムツ比較！メリットデメリットとは？！

先輩ママ

まずは紙オムツのメリットデメリットを考えてみましょう！

紙オムツのメリット

先輩ママ

つぎはデメリットを見てみましょう！

紙オムツのデメリット

手軽半面長期的なコストがかかる事はしかたのない事にはなりますが、兄弟がいたりすればより一層の出費になります。

ママ

では布オムツの場合はどうなのでしょう？

布オムツのメリット

布オムツのデメリット

先輩ママ

子どもは何人欲しいか おむつが取れるまでどのくらいおむつを使うのかご自分の家族計画と照らし合わせて考えてみてください。

赤ちゃんのオムツ比較！うちの場合の出費大紹介！

先輩ママ

 計算がめんどくさい！というそこの貴方！代わりに私が計算しましょう！(笑)

紙オムツを使用した場合の金額は？

うちの３歳までの使用量を目安にすると…（※うちの2人目が使用しただいたいの量です）

ママ

では布オムツの場合はどうでしょう？

布オムツを使用した場合の金額は？

• オムツカバー￥2,000円×10枚
• 本体￥200円×30枚

先輩ママ

かなり安いですが、これに洗剤やら手間がかかる事を考えると、安いと思うのか高いと思うのかは個人で違ってくるとは思いますので、是非参考になさってくださいね。

さいごに…

先輩ママ

紙オムツと布オムツのまとめ

ただ、経験してみて一つ思うことは 布おむつの時の方が赤ちゃんの機嫌がよかった気がします。これは一概には言えませんが、自分も赤ちゃんにとっても 気持ちいいのは布おむつだったのでは・・と思いました。

それなりに、布おむつは大変でした。 けれども、布おむつにしたことによって、トイレトレーニングも楽だった気がします。

おしりが濡れて気持ちが悪い→泣く→お母さんが来てくれる れは、 トイレトレーニングに繋がる第一歩
なのではと今ではそう思います。

しかし紙だからとか布だからという事でママの愛情は図れません！興味のあるママは是非チャレンジしてみて下さいね♪

私も妊娠中からずっと腰痛や肩こりに悩まされました。湿布を貼ろうか迷ったものの、やはり気になるのは赤ちゃんへの影響！自分での判断は難しいものです。そこで皆さんが少しでも痛みや心配事から解放されたらという思いから授乳中の湿布についてご紹介していきます！

授乳中の湿布は赤ちゃんに影響ある？貼っても大丈夫？

ママ

授乳中に湿布を貼っても大丈夫ですか？

先輩ママ

授乳中でも湿布を貼ることは出来ます！正確に言うと、すべての湿布ではなく貼れる湿布もある、ということです。

湿布は皮膚から薬の成分が吸収され血中を流れますが、ある程度のものは、母乳を通して赤ちゃんの体内に入ることはほとんどありません！

赤ちゃんに影響があったらと考えると不安になりますよね。しかし、痛みを我慢していると悪化してしまう恐れがあります。

私の場合、娘がとても大きい子なので抱っこをし続けた結果！腱鞘炎になってしまいました。忙しくてなかなか病院に行けず放置をしていると、みるみる悪化していきました。最後には、何も持てなくなってしまうほどに…。そこで初めて病院に行ったのですが、切った方がいいと言われました！

さすがにそれでは娘を抱っこできないので先生に相談し、注射をしていただきました。最初に痛くなったときに湿布を貼るなどの対処をしなかったことを本当に後悔しています。

子育て中のみなさんは同じような環境で育児をされているのではないでしょうか？赤ちゃんは本当に大切な存在ですが、ご自分の体も大切にされて下さいね。

先輩ママ

湿布とひとくくりにしていますが、避けたほうが良い成分を配合している湿布もあるので注意が必要なんですよー！

貼るのに注意が必要な成分が入った湿布があるってホント？

妊娠中はもちろん、授乳中にも避けた方がいい成分を含んだ湿布がありますのでご紹介しますね。

授乳中は避けたほうがいい湿布

先輩ママ

２種類紹介します！

第２類医薬品

授乳中であることを薬剤師に相談されてください。中には妊娠中、授乳中への安全性が心配される以下の成分を配合しているものがあるんです！

• ボルタレン
• インドメタシン
• ジクロフェナクナトリウム

これらは強力な痛み止めなんですよ！血液の中をめぐって全身に回ることで痛みを和らげてくれます。また、副作用も多く、喘息の方や妊娠されている方への使用は禁止されています。アレルギーを起こす危険性もあるんです！

ジクロフェナクナトリウムのテープは、授乳している段階での安全性は未確立とされており、多く貼るほど血中濃度が上がります。

母乳はほぼ血液から作られているものです。しかし、ボルタレン、インドメタシン、ジクロフェナクナトリウムなどの成分は、母乳から赤ちゃんへの影響がないとは言いきれないので、使用を控えられたほうが安全ですね。

医療用湿布

医師の処方箋がないと手にすることが出来ません。強い成分を配合した湿布が処方される可能性もあるので病院に行かれた時には、授乳中であることをしっかり伝えてくださいね。

私が腰痛で整形外科を受診した時、処方された湿布はモーラステープです。この湿布にはケトプロフェンという痛み止めが入っています。やはり強力な分だけ効いているなー！と感じていたんですが、アレルギー体質で肌が弱い私は、すぐにかぶれ、赤くなってしまったため、使うのを止めました。

ケトプロフェンには「光線過敏症」という副作用があるようで貼ったまま紫外線を浴びると良くないんです！やはり、きちんと説明を受ける必要がありますね。

授乳中でも貼ることができる湿布

先輩ママ

それは第３類医薬品に分類される湿布です！

湿布を貼るときの注意点は？

• 赤ちゃんが舐めないよう、触れないように気をつける。
• 貼った後には手を洗う。
• 肩に貼ってる場合は、授乳後のゲップ、縦抱きの時に触れないようにする。
• 腱鞘炎や腕に貼っている場合は、赤ちゃんに触れやすいため、サポーターなどを使用する。
• 寝ている時にふとはがれて赤ちゃんの上に落ちないように固定をする 。
• 授乳中のママは肌が敏感に反応するので長時間貼ったままにしないようにする。

ママ

教えていただいたことに注意して湿布を貼ろうと思います！

母乳育児をされた方なら経験したことがあるかともしれませんが、乳腺炎ってとても痛いですよね！そんな時湿布を貼ってもいいのかなと考えたことはありませんか？でも胸は赤ちゃんが直接触れてしまう場所なので避けたほうがいいと思います。

私の場合は、冷えピタを貼って対処していました！他にもジャガイモやキャベツの葉っぱの湿布をされている方もいますよ。

以前に病院でもらった湿布は貼っても問題ない？

湿布の種類にもよりますよね。家には結構常備していたり、以前処方していただいたものや家族が使っているものなどがあるかと思います。市販のものであれば第２、第３類医薬品のどちらなのか確認しましょう。

成分によって心配なものもありますのでもし分からない場合は、メーカーに問い合わせてみるのもいいかもしれません。

病院でもらった湿布は、妊娠中や授乳中の安全性が確立されていないものもあるのでお薬の説明書きをきっちり見てから使用したほうがいいですよね。

一番安心できるのは、病院に行って処方してもらうこと、なかなか時間がない時には、薬局で薬剤師に相談し、第３類医薬品の安心できるものを選びましょう！

最後に

先輩ママ

おさらいをしてみます。

について紹介させていただきました。

育児をしている時の、腱鞘炎、肩こり、腰痛はとても辛いものですよね。そんな時でも安心して貼ることが出来る湿布で日頃の疲れを癒してみませんか。

赤ちゃんへの影響を考えると心配になることも多いですが悪化してしまってからではママも大変です！私も実際に放置してひどくなってしまったことで、精神的にも参ってしまいました。そうなる前に母乳を通して赤ちゃんに影響のない湿布も沢山ありますので早めに活用するといいですね。

先輩ママ

他にもある！授乳中の心配事はこちら

• 授乳中に栄養ドリンクって飲んでもいい？風邪にもいい？
• 授乳中に目薬って大丈夫？母乳を介して影響は？
• 授乳中に便秘薬を使用してもいい？市販のもので赤ちゃんに影響は？
• 授乳中に葛根湯は飲んでもいい？市販のものでも大丈夫？

風邪の引きはじめによく効くとメジャーな漢方薬と言えば葛根湯ですよね。家庭で常備しているかたも多いかと思います。漢方で自然な成分なため安心して使えるので人気も高いです。我が家にもつねに常備してあるもので「風邪ひいたかなぁ」と思ったらすぐ頼っていました。

でもこの葛根湯、授乳中のママも飲むのは大丈夫？母乳の通して赤ちゃんに影響は？と不安になりますよね。母乳に与える影響や葛根湯の効果をまとめてみましたので紹介します。

授乳中に市販の葛根湯を飲んでも大丈夫？

ズバリ！葛根湯は授乳中にも飲むことができます！

ママ

そもそも葛根湯ってどんな薬なんですか？

葛根湯とは？

先輩ママ

葛根湯とは以下の７種類の薬草をブレンドした漢方薬です。それぞれの作用もご紹介します。

発汗・解熱の作用

• 葛根（カッコン）
• 麻黄（マオウ）
• 生姜（ショウキョウ）
• 桂皮（ケイヒ）

鎮痛作用

• 大棗（タイソウ）
• 芍薬（シャクヤク）
• 甘草（カンゾウ）

これらの配合成分がそれぞれの役割を果たすことで様々な効果があるのです。葛根湯は自然の生薬であるため授乳中に赤ちゃんが葛根湯の成分を吸収したとしても大丈夫です。また副作用もほとんどないと言われているので授乳中でも飲むことが出来ますよ。

ちなみに成分は30分～2時間のあいだ体内にとどまって、4時間ほどで代謝されていき尿と一緒に体外に排出されていきます。ですから母乳への影響が気になるようでしたら、授乳が終わってから葛根湯を飲んで、次に授乳するまで4時間程度間隔をあけるといいですよ。

産後ママの味方！葛根湯の効能は？

授乳期のトラブルとしてよく挙げられている乳腺炎に効果があります。葛根湯には体の熱や痛みを抑える作用があり、体内の血流を促進してくれるため乳腺炎の改善にとても効果があるということです。

さらに血流がよくなることで母乳の出が良くなり母乳量を増加につながります。たくさん出ることで赤ちゃんもいっぱい飲んでくれるので乳腺炎の予防にもなって嬉しいことばかりですね。
ただ悪化を防ぐ効果であるため、症状が進んでいる場合は向かないので注意ですよ。

先輩ママ

また肩こりや首こりにも効果がありますよ！抱っこなどでの肩こりに悩む子育てママは多いですよね。

葛根湯を飲むタイミングは？

先輩ママ

葛根湯を飲むタイミングとしては風邪の引きはじめが一番最適です。以下の症状を参考にしてください。

葛根湯を飲むのに一番ベストなタイミング

• ゾクゾクとした寒気
• 頭痛
• 冷えからくる肩こりや筋肉痛

「もしかして風邪かな？」と感じたときの引きはじめです。発熱をしていたり喉が痛い状態になってからでは効果はありません。

葛根湯に配合されている生薬は初期症状に大変よく効く成分がたくさん含まれています。早いタイミングで飲むことで免疫機能や代謝機能が高まって、病原菌の繁殖することを抑え込むことができるわけです。

また通常の薬ですと、胃を保護するために食後に服用することが多いのですが、漢方薬の場合は逆に食前（または食間）になります。食事と一緒に消化吸収することでより効能が発揮します。

ママ

葛根湯以外にも授乳中に飲める漢方薬ってあるんですか？

漢方なら授乳中も安心して飲める？ダメなものもある？

先輩ママ

葛根湯の他にも服用可能な漢方を紹介します。

• 小青竜湯（ショウセイリュウトウ）…発汗作用があります。花粉症の鼻水や鼻づまりに効果があるものです。特に水のような鼻水だったりくしゃみが止まらないときの強い味方です。
• 当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン）…血流の流れを良くして体内にある余分な水分を出すことで肝機能をスムーズにする働きがあるものです。体力が落ちて弱ってきているときや、冷え性や貧血に悩む人に効果があります。

ただいずれも長期間の使用は避けたほうがいいですよ。なぜかというと、多くの漢方薬に含まれている甘草（カンゾウ）という生薬は一日の摂取量が決まっているため摂りすぎるとむくみや血圧上昇などを引き起こす恐れがあります。

また体質に合わないと胃腸の不快感や動悸・発疹・かゆみなどの体調不良も起こる可能性もあるので注意も必要です。

授乳中に使用するものは赤ちゃんに影響がないか心配になりますね。そんな方におすすめの記事はこちら！

• 授乳中に栄養ドリンクって飲んでもいい？風邪にもいい？
• 授乳中に目薬って大丈夫？母乳を介して影響は？
• 授乳中に便秘薬を使用してもいい？市販のもので赤ちゃんに影響は？

最後に

先輩ママ

最後に記事のおさらいをしますね。

授乳中に服用可能だとしても間違った服用をすれば赤ちゃんに影響がいくことがあるかもしれません。服用に不安がある場合はやっぱり医師に相談してくださいね。

私も妊娠前は滅多に風邪を引かない体質でしたが、出産後から体調を崩すことも増えてきました。完母であるためやはり薬は躊躇してしまい、でも倒れるわけにはいかないと必死です。少しでも体がだるいなぁと感じたときは無理せず睡眠をしっかりとるようにしています。

授乳中はどうしても生活リズムが崩れたり疲れやすくなってきますので食生活のバランスや睡眠をとることで風邪にならない体づくりも心がけていきたいですね。

そのため水分補給はとても大事なのですが、なかなか多くの水分を摂取できず便が固くなり便秘に悩まされるママが多いんですよ。そういう私もその一人でした。妊娠中から始まりとくに産後は授乳中からくる水分不足や、睡眠不足で生活リズムが崩れてしまいやはり便秘になりがちでした。

でも赤ちゃんがいると病院に行く時間を作るのも一苦労ですよね。自分のことならちょっとぐらい我慢しようと思ってしまいます。そんなとき「手軽に手に入る市販の便秘薬は使用してもいいの？」と疑問に思ったことはありませんか？

しかしどうして母乳育児をしていると赤ちゃんに影響がいってしまうのではないかと口にいれるものはとても慎重になっちゃいますよね。でも実は市販の便秘薬の中にも授乳中に服用できるものもあるのです！

市販の便秘薬で使用してもいいものと赤ちゃんに影響があるものとありますので説明していきますね。

授乳中に市販の便秘薬で使用してもいいものってあるの？

市販のものでも授乳中に服用できる便秘薬ってあるんですか？

市販の中にも母乳に一切成分が混じることがなく授乳中でも服用できる便秘薬はあります。

成分の種類

• ビサコジル系…大腸を刺激し、活発化させることで排便を促す効果があるものです。
• 酸化マグネシウム系…固くなった便に水分を加えることで柔らかくする働きをするものです。
• コンク・ビフィズス菌末…腸に住みついて整腸効果を高める働きをし、善玉菌を増やしてくれることで自然な腸の働きを促してくれます。

上記の成分が含まれた便秘薬は体内に吸収しないため授乳中でも大丈夫なんですよ。

でも授乳中に使用しないほうがいい便秘薬もあるんですよね？

便秘薬で赤ちゃんに影響のあるものがあるってホント？

便秘薬の中には赤ちゃんに悪影響を与えてしまうものがあります。

その成分はセンナ（センノシド）が含まれている便秘薬です。

このセンナを摂取することで母乳に成分が混じってしまいます。そして、母乳を飲む赤ちゃんが下痢を引き起こしてしまうのです！

市販のものを服用する場合は必ず成分をしっかりみて授乳中に服用出来るものなのかを確認してくださいね。また授乳中に服用可能な便秘薬だとしても腸を激しく活発にさせるため腹痛が起こるなどの副作用がある場合もあるので要注意です！

授乳中にできる便秘予防は？

市販のもので服用可能な便秘薬の成分を紹介しましたがそれ以前にまず便秘ならないように対策することが大事ですよね。

以下におすすめの便秘予防を紹介しますね。参考にしてください！

朝１杯の水

便秘には第一に水分摂取をしてみてください。朝目覚めてから冷たいお水を１杯飲むことで腸の動きが良くなります。硬水だとマグネシウムを多く含んでいるためさらに便秘の解消に効果的なんですよ。

オリゴ糖

また、オリゴ糖がとてもお勧めです。オリゴ糖は自然食品であり母乳に含まれている成分なのでとても安心です。お母さんが摂取することで赤ちゃんにもより栄養価の高い母乳を飲ませることも出来ますね。

授乳中に使用するものは赤ちゃんに影響がないか心配になりますね。そんな方におすすめの記事はこちら！

• 授乳中に栄養ドリンクって飲んでもいい？風邪にもいい？
• 授乳中に目薬って大丈夫？母乳を介して影響は？

最後に

今回の記事をおさらいしますね。

赤ちゃんがいると簡単には病院にも行けないし自分のことなら少しぐらい我慢していたママも気軽に手に入る市販薬で服用できるものもあるのは嬉しいですね。とはいえ授乳中はその時の体調もありますので自己判断せずに医師や薬剤師に相談して服用することをお勧めします。

また産婦人科でなくても内科でも受診できるので授乳中ということを忘れずに伝えて受診してくださいね。薬で治せるのもいいですが自然に治るのが一番理想的ですよね。そのためにはやっぱり生活習慣を見直すことも大事ですよ。

育児に追われて忙しい時期ですが食物繊維が多く含まれる根野菜を食べたり適度な運動をしたりすることも重要です。天気がいい日は気分転換にもなりますし赤ちゃんとお散歩なんかもいいですね＾＾

少しでも元気になりたい！そんな時には「栄養ドリンク」!!ドラックストアやスーパー、コンビニなどでも手軽に買える栄養剤ですもんね♪

でもちょっとまって？栄養ドリンクってそもそも授乳中に飲んでいいものなのでしょうか？赤ちゃんに影響は？風邪にも効くってホント？

気になる事ならとことん調べたい！あなたの気になる事を変わりに調べてみました。

授乳中に栄養ドリンクって飲んでも大丈夫？赤ちゃんに影響は？

授乳中に栄養ドリンクって飲んでもいいんんでしょうか？

まずチェックしてほしいのが裏面の記載です。

上記２点の記載のあるドリンクは飲んでも問題ないでしょう。

栄養ドリンクってどんな種類があるの？

一概に「栄養ドリンク」と言っても種類も豊富です。栄養ドリンクの種類は成分によって以下の種類に分類されます。

• 第2類医薬品
• 第3類医薬品
• 医薬部外品
• 清涼飲料水成分

正直分類されて難しい言葉で言われても何のことだかさっぱりですよね。

私も風邪を引いた時に主人がドラックストアに行った際、授乳中でも飲める薬を薬剤師さんに相談した所上記の栄養ドリンクを出してくれたそうです。この時に初めて栄養ドリンクでも産前産後に飲めるものがあるんだ！と知りました。じゃあ栄養ドリンクは飲んでも大丈夫ですね!!

いえいえ、ちょっと待って下さい！

赤ちゃんに影響は？

栄養ドリンクの成分表示にはカフェインやアルコールが含まれているものが多いのです。多くの栄養ドリンクには１本につきカフェインが50ｍｇ程度入っています。

カフェインは食品成分の中でも母乳移行率が高く赤ちゃんにもカフェインを与えてしまう事になります。赤ちゃんがカフェインを摂取すると…

• 夜泣きなどの睡眠の弊害
• ぐずり
• 興奮して落ち着かない

などの症状がでる場合もあります。

しかし栄養ドリンクに含まれるカフェインの量は全体量のわずか0.5%～1.5%程度で、用量・用法を守って摂取していれば心配はないと言われています。

関連記事）授乳中に目薬って大丈夫？母乳を介して影響は？

栄養ドリンクは風邪にも効く？

そもそも風邪に効果があるのでしょうか？風邪をひく時は免疫力が低下している場合が多いと言えます。栄養ドリンクの効能として主にあげられているものは…

• 肉体疲労
• 食欲不振
• 栄養不足状態
• 虚弱体質

風邪のウイルス事態に効果がある成分は見受けられないものの、食欲の低下や疲れが溜まっている時などに免疫力が低下する事を考えると効果がありそうですよね。

栄養ドリンクの種類でも風邪などに特化した商品もあります。

風邪をひくとビタミン（ビタミンB郡・Ｃ）の不足や抵抗力が下がって、発熱・せき・鼻水など様々な症状が起こります。その為ビタミンなどの栄養補給に加え、抵抗力を高める成分が入っている栄養ドリンクを選ぶのが効果的と言えます。

栄養ドリンクを選ぶポイントは？注意したいことは？

いっぱいある栄養ドリンク…授乳中に飲めるものを探すだけで一苦労…。子どもを抱えながら薬剤師さんとのんびりお話しする暇なんてない!!

そんなママの注意したいポイントはたったの３つ!!

1. 産前産後、授乳中も大丈夫と記載があるものを選ぶ。
2. ビタミンの入っている栄養ドリンクを選ぶ。
3. ノンカフェインのものを選ぶ。

この３つを確認していただくだけで、赤ちゃんへの影響も少なく、ママも安心して栄養ドリンクを飲む事ができますよね。

栄養ドリンクを飲むタイミングは？

栄養ドリンクはどんな時に飲むのが効果的なのでしょうか？

私はよく睡眠前に飲んでいたのですが、実は効果的なタイミングがあったのです！

それが「食後」です。

栄養ドリンクに含まれているビタミンは食後に摂取する事で吸収を高める効果があります。

私のように明日の為に…と寝る前に飲む人も多いのではないでしょうか？そんな場合、カフェイン入りのものを飲んでしまうと寝れなくなったり質のいい睡眠がとれなくなったりするのでノンカフェインを飲むようにするといいでしょう。

授乳中のママは少しでも赤ちゃんへの影響を減らしたいですよね。そんな時は栄養ドリンクを飲んでから時間をあけて授乳をするようにしましょう。カフェインなどの成分は３時間後には半分、５時間後には尿になって排出されます。

栄養ドリンクの効果も約４時間程度ですから、最低でも３時間から５時間授乳時間をあける事で赤ちゃんへの影響は軽減されると言えるでしょう。

最後に

最後に私が調べた結果をまとめると！！

育児疲れやストレスで溜まりがちなママの疲労ですが、授乳中も栄養ドリンクなどを取り入れながら疲れを軽減していきましょう。しかし過剰摂取は余計体調を悪くする可能性がありますので、きちんと用量を守りながら疲労回復を目指しましょう。

私も授乳中に結膜炎になり、市販の目薬を購入。使用前に主人から目薬は大丈夫なの？と聞かれて、ハッとした経験があります。少量だし、赤ちゃんに影響はないはずだけど…

不安なまま使用はできない!!!!

そこで授乳中の目薬の使用について徹底的に調べてみました。

授乳中に市販の目薬を使用しても問題ない？

ママ

花粉症で目のかゆみがつらいです…市販の目薬を使用しても問題ないですか？

先輩ママ

授乳中お母さんの摂取したものがおっぱいを通して赤ちゃんに送られます。結果から言うと使用できるものと使用を控えたほうがいいものがあり、自己判断で使用するのは避けるべきでしょう。

使用を控えたほうが望ましい成分は

• プラノプロフェン
• トラニラスト

と言う成分ですが、成分名を言われても何の事かさっぱりですよね。

プラノプロフェンは目の腫れや痛みをとる目薬で、結膜炎や眼瞼炎などの治療に用いる薬です。

トラニラストはアレルギーをおさえる目薬で、アレルギー性結膜炎などの治療に用いります。

市販の目薬を買う場合はよく確認して、上記の成分のない目薬を購入しましょう。不安な場合は薬剤師さんに授乳中な事を伝えて相談に乗ってもらうのがよいでしょう。医師に診断をしてもらう場合もきちんと授乳中である事を伝えたうえで、適切な薬を処方してもらうようにしましょう。

赤ちゃんに母乳を介しての影響は？

目薬を使用した事での副作用の報告はまだないそうですが、授乳中の投与に関する安全性はまだまだ確立していないそうです。

また一説によればプラノプロフェンは、乳汁分泌が抑制される可能性があると言う証言もあり、医師の判断により、治療上の有益性が危険性を上回ると判断される場合にのみ投与をすると言う事例もあります。

おっぱいが血液からできている事も考えると、赤ちゃんへの直接的な副作用の報告はまだないものの安全性が立証されていないのも事実。使用する場合は「授乳中は禁止」と書かれていない薬を選ぶようにしましょう。

関連記事）授乳中に栄養ドリンクって飲んでもいい？風邪にもいい？

先輩ママ

次の章では安全に目薬を使用するポイントをご説明しますね。母乳ママは参考にしてください！

授乳中に目薬を使用するときの注意点は？

安全だと言われても薬は薬。母乳から赤ちゃんに流れるのを防いで使用したいのが本音ではないでしょうか？

そんな時に注意したいポイントは「３時間授乳」。私も実践した流れをご紹介します。

1. まずおっぱいをたくさん飲んでもらっておく。
2. 授乳後すぐに点眼。
3. 三時間後に搾乳しておっぱいを破棄。その後授乳。

これだけです。実はとても簡単な方法で赤ちゃんへの影響を減らせるのです。

母乳は前回の授乳が終わって約２時間半すると次の母乳が作られるというリズムになっています。３時間あける事で薬の影響の少ない母乳を赤ちゃんに飲ませてあげる事ができます。

以前に眼科でもらった目薬は使用しても問題ない？

ママ

以前、目医者さんでもらった目薬があるんですが、それを使用してもいいですか？

先輩ママ

使用するのはちょっと待ってください！！

点眼薬ってもらっても余る事が多いですよね？また使えるからとっておこう！なんて言うのは大間違い。正しい試用期間があるのをご存知ですか？

基本的に上記の期間を目安に、開封したものは破棄をするように記載されています。

これは目薬の容器の中で雑菌が繁殖する為、どうしても品質の低下がふせげないからです。見た目も大丈夫だし、いいだろう。と勝手な判断で使用するのはやめましょう。未開封の場合は容器や箱の外に記載してある期限までは使用する事ができます。

先輩ママ

保存も日の当たらない涼しい所で保管をしましょう。使用前ににごりや浮遊物の確認をして、見つけた場合は使用を中止しましょう。

最後に…

目薬くらい！なんて思わず、調べてみる事が大事ですね。
赤ちゃんの為にママができる事は

私は時間もなかったのでドラックストアで薬剤師さんに相談して、お薬を購入しました。念のため「３時間授乳」も実践し、きちんと結膜炎も治りました。

不安なままより、きちんと理解した上での使用なのでママも安心ですよね。
是非参考にして見て下さい。