ママ

風邪の時って栄養ドリンク飲むと早く治るのよね。

先輩ママ

そういう方もいますよね。

体を即効的に元気にすることが出来る栄養ドリンク。風邪などの体調不良の時にクイッと一杯飲んでおこう・・・という方も多いでしょう。

でも今は風邪ひいているから栄養ドリンクだけではなく、薬も飲んでおこう・・・なんて思っているそこのアナタ！それ、本当に大丈夫ですか？

ママ

え！？危険なの！？

一説によると「風邪で体力が低下しているので薬と一緒に飲むと体力も回復させながら薬の効果も高まる」という説もありますし、アルコールやカフェインが薬の効果を弱めたり強くしすぎたりする、という説もあります。実際どちらなのでしょうか？と思いまして今回調べてみました！

先輩ママ

今回の詳しい内容はこちらです！

• 栄養ドリンクと風邪薬の併用は危険！？
• 栄耀ドリンクは体が休まらない！
• 風邪を治すにはこれが一番！

それでは始めます！

栄養ドリンクと風邪薬の併用は危険！

ママ

栄養ドリンクと風邪薬を併用することは危険なのですか？

先輩ママ

併用は避けたほうが良いでしょう。

栄養ドリンクにはカフェインやアルコール、生薬などが含まれていて、この成分が風邪薬との相性が悪い場合があります。

薬剤師さんに勧められる場合も

栄耀ドリンクと風邪薬の併用に関しては薬剤師さんの間でもいろいろな意見があります。

などの意見がありますが、基本的には「やめたほうがいい」という薬剤師さんが多いです。

ママ

風邪薬以外の薬はどうですか？

基本的にはやめるべきですね。特に糖尿病の治療をしている方は栄養ドリンクを飲むと糖分過多になってしまいます。

サプリメントとの併用はＯＫ？

サプリメントと栄養ドリンクを併用する場合には栄養成分が重複しないように注意しましょう。特にビタミン剤などは重複しやすく、特定の栄養素ばかりを摂りすぎると思わぬ副作用が出ることがあります。

栄養ドリンクは体が休まらない

ママ

風邪の時に栄養ドリンクを飲むと元気が出るのでよく飲んでしまいます。

先輩ママ

あまり栄養ドリンクに頼り過ぎるのも問題です。

栄養ドリンクは疲れていても休めない時やなどに即効的に元気をつけるには良いのですが、栄養ドリンクには体を休める効果はありません。病気の時は無理やり元気にする前に体を休ませることのほうが大事です。

ママ

それもそうね。

風邪を治すには休養と水分が一番！

ママ

風邪を引いたときに一番効果的な治し方って何かしら？

先輩ママ

やはりこれが一番です！

休養こそ最強の治療法

やはり風邪を引いたときはまず薬や栄養ドリンクに頼るよりもまずは休養をすることが大切です。きちんと休んで風邪を治すことに体が専念すれば、それだけ治りも早いのです。栄養ドリンクを飲んでしまうとカフェインなどの影響で体が上手に休養出来なくなってしまいます。

そして水分

風邪を引いたときは熱によって水分が奪われやすいので水分補給はしっかりと行いましょう。栄養ドリンクには糖分やアルコールも含まれているので出来れば普通の水かスポーツドリンクや経口補水液などが良いでしょう。

関連記事）栄養ドリンクを毎日飲んでも大丈夫？知らないと怖い豆知識

まとめ

先輩ママ

今回のお話しをまとめます。

いかがでしたか？今回のお話しは栄養ドリンクと風邪薬の併用についてのお話しでした。風邪などの病気になった時は薬や栄養ドリンクよりもまず休養することが最も大切です。栄養ドリンクは体が本当に健康になってから飲みましょう。

ママ

うちの主人、栄養ドリンク毎日飲んでるんですけど問題ありませんか？

先輩ママ

う～ん、毎日はどうでしょうか・・・

お店に行くとたくさんの栄養ドリンクが並んでいますよね。最近は目的別に分かれていて、「眠気覚まし」とか「疲労回復」「肝機能対策」などがあり、子供向けの栄養ドリンクまであります。まさに栄養ドリンクは老若男女、すべての人が飲めるようになっています。

ママ

そんなにあるんだ！

そのためか最近、栄養ドリンクを毎日飲んでいる人も少なくありません。一見体に良さそうな栄養ドリンクですが、毎日飲んでも大丈夫なのでしょうか？そんな風に考えまして今回、調べてみました！

今回の話題は栄養ドリンクについてです！詳しい内容はコチラ！

• 栄養ドリンクを毎日飲んでも大丈夫？
• 栄養ドリンクの副作用
• 栄養ドリンクを毎日飲み続けるとどうなるの？

以上です！それでは始めます！

栄養ドリンクを毎日飲んでも大丈夫？体への影響は？

ママ

栄養ドリンクって体にどんな影響があるの？

先輩ママ

これからお話ししますね！

栄養ドリンクの気になる成分は？

それでは栄養ドリンクの主な成分をご紹介します！

• タウリン
• ビタミンB1、B2、B6
• 無水カフェイン

タウリン

栄養ドリンクについて調べてみたらこのタウリンという成分が圧倒的に多いことがわかりました。タウリンとはアミノ酸の一種で、主に魚介類などに多く含まれています。以下に示すのがタウリンの主な効能です！

• 肝機能の強化
• 動悸、息切れの改善
• ダイエット効果
• 高血圧予防
• 脂肪肝の改善
• 不眠の改善
• 疲労回復

ビタミンB群

タウリンの次に多く含まれる成分はビタミンB1、B2、B6です。これら成分はこのようなものです。

• ビタミンB1・・・糖質をエネルギーに変える
• ビタミンB2・・・糖質や脂質、タンパク質からのエネルギー生成
• ビタミンB6・・・たんぱく質、脂肪の代謝

無水カフェイン

そしてビタミンと同じぐらい含まれるのが無水カフェインです。この成分にはいい所と悪いところがあります。

• 利尿作用
• 覚醒作用
• 片頭痛緩和
• 脂肪分解
• 筋肉疲労に効果的
• 血圧の上昇
• 胃痛を起こすことがある

ママ

なるほど～！

栄養ドリンクで元気になる仕組みとは

先輩ママ

今度は元気になる仕組みを見てみましょう！

栄養ドリンクにはさきほどもお話ししたように様々な栄養成分が含まれています。特に病気の時や明らかに疲労がたまっている時にはかなりの効果をもたらします。

また栄養ドリンクには糖分も多く含まれ、この糖分が血糖値を上昇させ、脳の疲れも取れるため、即効的に元気になれるのです。

 栄養ドリンクには副作用がある！

ママ

こうやって見ると良いことづくめのような感じがしますね。

先輩ママ

さて、それはどうでしょうか？

実は栄養ドリンクには様々な副作用があることで知られています。主な副作用はこのようなものです。

• 下痢
• イライラ
• 吐き気
• カフェイン中毒
• 保存料が腸内環境に悪い

過剰摂取はNG！

栄養ドリンクには様々な栄養が含まれますがどんなものも過剰に摂取することは問題があります。タウリンも過剰に摂取すると肝臓に負担がかかりますし、ビタミンですら摂り過ぎると問題が起こります。

先輩ママ

適量を必ず守りましょう！

栄養ドリンクを毎日飲み続けるとどうなる？

ママ

栄養ドリンクを毎日飲んでいたらどうなりますか？

先輩ママ

このようなことが起こる可能性があります。

まず先にお話ししておきますが、栄養ドリンクというのはあくまでも飲んだその時だけ元気にする作用があるものであり、体を継続的に健康にする、という作用は期待できないものなのです。ですから常用することを想定して作られている物ではありません。

• 糖尿病のリスクが上がる
• 肥満になりやすい
• カフェイン中毒になりやすい
• 依存しやすくなる

栄養ドリンクを毎日飲むと一見元気になったかのように思えるのですが一旦その成分が切れると頭痛がひどくなったりしてやめられなくなる可能性があります。そして飲む量が自然と増えてくるとカフェイン中毒になる可能性があります。これはこの中毒は死に至ることもある危険な中毒です。

また糖分を多く含むため糖尿病や肥満にもなりやすく、注意が必要です。

その他の関連記事はコチラ→授乳中に栄養ドリンクって飲んでもいい？風邪にもいい？

まとめ

先輩ママ

今回のお話しをまとめます。

いかがでしたか？今回は栄養ドリンクのお話しでした。栄養ドリンクと名が付いているといかにも体に良さそうでどんどん飲んでしまいそうですが適量を守って上手に使っていきましょうね！

少しでも元気になりたい！そんな時には「栄養ドリンク」!!ドラックストアやスーパー、コンビニなどでも手軽に買える栄養剤ですもんね♪

でもちょっとまって？栄養ドリンクってそもそも授乳中に飲んでいいものなのでしょうか？赤ちゃんに影響は？風邪にも効くってホント？

気になる事ならとことん調べたい！あなたの気になる事を変わりに調べてみました。

授乳中に栄養ドリンクって飲んでも大丈夫？赤ちゃんに影響は？

授乳中に栄養ドリンクって飲んでもいいんんでしょうか？

まずチェックしてほしいのが裏面の記載です。

上記２点の記載のあるドリンクは飲んでも問題ないでしょう。

栄養ドリンクってどんな種類があるの？

一概に「栄養ドリンク」と言っても種類も豊富です。栄養ドリンクの種類は成分によって以下の種類に分類されます。

• 第2類医薬品
• 第3類医薬品
• 医薬部外品
• 清涼飲料水成分

正直分類されて難しい言葉で言われても何のことだかさっぱりですよね。

私も風邪を引いた時に主人がドラックストアに行った際、授乳中でも飲める薬を薬剤師さんに相談した所上記の栄養ドリンクを出してくれたそうです。この時に初めて栄養ドリンクでも産前産後に飲めるものがあるんだ！と知りました。じゃあ栄養ドリンクは飲んでも大丈夫ですね!!

いえいえ、ちょっと待って下さい！

赤ちゃんに影響は？

栄養ドリンクの成分表示にはカフェインやアルコールが含まれているものが多いのです。多くの栄養ドリンクには１本につきカフェインが50ｍｇ程度入っています。

カフェインは食品成分の中でも母乳移行率が高く赤ちゃんにもカフェインを与えてしまう事になります。赤ちゃんがカフェインを摂取すると…

• 夜泣きなどの睡眠の弊害
• ぐずり
• 興奮して落ち着かない

などの症状がでる場合もあります。

しかし栄養ドリンクに含まれるカフェインの量は全体量のわずか0.5%～1.5%程度で、用量・用法を守って摂取していれば心配はないと言われています。

関連記事）授乳中に目薬って大丈夫？母乳を介して影響は？

栄養ドリンクは風邪にも効く？

そもそも風邪に効果があるのでしょうか？風邪をひく時は免疫力が低下している場合が多いと言えます。栄養ドリンクの効能として主にあげられているものは…

• 肉体疲労
• 食欲不振
• 栄養不足状態
• 虚弱体質

風邪のウイルス事態に効果がある成分は見受けられないものの、食欲の低下や疲れが溜まっている時などに免疫力が低下する事を考えると効果がありそうですよね。

栄養ドリンクの種類でも風邪などに特化した商品もあります。

風邪をひくとビタミン（ビタミンB郡・Ｃ）の不足や抵抗力が下がって、発熱・せき・鼻水など様々な症状が起こります。その為ビタミンなどの栄養補給に加え、抵抗力を高める成分が入っている栄養ドリンクを選ぶのが効果的と言えます。

栄養ドリンクを選ぶポイントは？注意したいことは？

いっぱいある栄養ドリンク…授乳中に飲めるものを探すだけで一苦労…。子どもを抱えながら薬剤師さんとのんびりお話しする暇なんてない!!

そんなママの注意したいポイントはたったの３つ!!

1. 産前産後、授乳中も大丈夫と記載があるものを選ぶ。
2. ビタミンの入っている栄養ドリンクを選ぶ。
3. ノンカフェインのものを選ぶ。

この３つを確認していただくだけで、赤ちゃんへの影響も少なく、ママも安心して栄養ドリンクを飲む事ができますよね。

栄養ドリンクを飲むタイミングは？

栄養ドリンクはどんな時に飲むのが効果的なのでしょうか？

私はよく睡眠前に飲んでいたのですが、実は効果的なタイミングがあったのです！

それが「食後」です。

栄養ドリンクに含まれているビタミンは食後に摂取する事で吸収を高める効果があります。

私のように明日の為に…と寝る前に飲む人も多いのではないでしょうか？そんな場合、カフェイン入りのものを飲んでしまうと寝れなくなったり質のいい睡眠がとれなくなったりするのでノンカフェインを飲むようにするといいでしょう。

授乳中のママは少しでも赤ちゃんへの影響を減らしたいですよね。そんな時は栄養ドリンクを飲んでから時間をあけて授乳をするようにしましょう。カフェインなどの成分は３時間後には半分、５時間後には尿になって排出されます。

栄養ドリンクの効果も約４時間程度ですから、最低でも３時間から５時間授乳時間をあける事で赤ちゃんへの影響は軽減されると言えるでしょう。

最後に

最後に私が調べた結果をまとめると！！

育児疲れやストレスで溜まりがちなママの疲労ですが、授乳中も栄養ドリンクなどを取り入れながら疲れを軽減していきましょう。しかし過剰摂取は余計体調を悪くする可能性がありますので、きちんと用量を守りながら疲労回復を目指しましょう。