ママ友

妊娠してからつわりがひどくて、毎日つらいの。

sayaka

私もつわりでだるいし、腰も痛くてつらいから、マタニティ鍼灸に通い始めたよ。

ママ友

普通の鍼灸治療とは違うの？
効果はある？

sayaka

私は通い始めてからとっても楽になったよ。

妊娠するとお腹が大きくなるにつれて、母体には色々な変化がでてきますよね。

• むくみ
• 腰痛
• 肩こり

など、体のトラブルに悩んでいる妊婦さんも多いと思います。

でも妊娠中は通常のマッサージや整体院に行けないですし、薬もできるだけ避けたいですよね。

そんな妊婦さんにおすすめなのが、マタニティ鍼灸！
鍼灸治療にも産科の治療があることをご存知でしたか？

今回は、妊婦さんでも施術を受けられる鍼灸治療の効果と注意点を紹介します。

妊婦の鍼灸の効果は？

sayaka

妊娠中は次から次へと体の不調やマイナートラブルが出てきますよね。

• つわりがひどくてつらい
• お腹や背中にはりを感じる
• 足の冷え、むくみがつらい
• 腰痛、肩こり、骨盤が痛い
• 逆子が戻らない
• 精神的に不安定な日が続き、ストレスを感じている
• 安産につながることをしておきたい

ずっと健康だったのに、妊娠したら体の不調が出始めたという妊婦さんもいらっしゃいます。

そんな妊婦さんには、鍼灸治療をオススメします。

sayaka

妊娠中の鍼灸治療には、ママにも赤ちゃんにも期待できる効果があるんですよ。

母体への効果

• 妊娠中の体の不調を予防、軽減させる
• 出産時の痛みを軽減させる
• 分娩時の体力を持続させる
• 産後の母体回復を早める
• 母乳の出を良くする

sayaka

 妊娠中から産後まで、ママには嬉しい効果ですね♪

胎児への効果

• 血流促進により、より多く栄養をもらえる
• 胃腸の丈夫な子に育つ
• 無駄泣きの少ない赤ちゃんに育ちやすい

sayaka

胎児の時期のお手入れが、産まれてからの赤ちゃんにも良い影響があるのは嬉しい限りですね！

そもそも妊婦が鍼灸を受けてもいいの？

デリケートで繊細な母体への鍼灸治療は、昔から受け継がれ、親しみ利用されてきました。

今では医学的に認められていることからも分かるように、体にやさしく、副作用のない鍼灸治療は、妊婦さんの体に良く合っている効果的な治療法なんです。

鍼灸治療は自分の意思ではコントロールできない自律神経にも作用するので、精神的に不安定な場合も効果が期待できます。

妊娠中に鍼灸を受けるときの注意点は？

sayaka

妊娠中に鍼灸治療を受ける場合、以下の4点に気を付けましょう。

かかりつけの医師と相談しながら通院する

充分な知識を持って施術してもらえる鍼灸治療ですが、産婦人科医ではありません。

通院によって不調はケアしてもらえますが、時に妊娠が継続できなくなるようなリスクにつながることがあります。

妊娠中は体の不調だけでなく、妊娠時期特有のマイナートラブルに悩むことも多いので、マッサージや鍼灸治療で体が楽になりリフレッシュできると、妊婦さんは心身ともに救われますよね。

でも、そのせいで心配事が増えてしまっては意味がありません。

鍼灸治療を始めたとしても、産科の定期健診で元気な赤ちゃんの状態を確認しながら、かかりつけ医師はもちろん、自分の体とも相談しながら通院するようにしましょう。

鍼灸治療を受けたことが無い場合、初診は安定期に入ってから

今まで鍼灸治療を受けたことがない方は、妊娠初期に初診で鍼灸治療を始めることは避けましょう。

どれだけ基本的な診察が行える先生であっても、初めて治療を行う人にどんな反応が出るか予測することは難しいので、リスクの高い治療をしてしまう可能性があります。

その方に合ったちょうど良い具合の刺激や施術方法は、数回治療を重ねないと分かりづらいものなので、妊娠初期に初診で鍼灸治療を始めない方がいいでしょう。

ただし、継続して鍼灸治療を受けている方が妊娠した場合、先生はその方の体調や、治療によってどのような反応を起こすのか知っているので、無理な治療を行うことはありません。

患者さんも鍼灸に慣れているので、体調管理や安産のために鍼灸治療を受けることは問題ないと思いますが、かかりつけの産科医師と相談しながら、通院するようにしましょう。

妊婦さん向けの治療を行っている鍼灸院に通院する

妊娠中の体はとてもデリケートなので、妊婦さんは施術不可としている場合があります。

また、流産など妊娠継続が難しくなるツボもあるので、妊婦さん用のメニューがしっかりと用意されている鍼灸院を選ぶようにしましょう。

健康保険が適用されない場合がある

特にマタニティマッサージは、リラクゼーションの一環と位置づけられ、健康保険が適用されない場合があります。

施術内容や時間によって費用が異なりますので、負担なく通院できる鍼灸院を選びましょう。

妊娠中の鍼灸！私の場合

sayaka

実際に私がマタニティ鍼灸をはじめたきっかけと効果をご紹介します！

マタニティ鍼灸を受けたきっかけ

sayaka

ひどいつわりが落ち着いた妊娠後期、今度は腰痛がひどくなったので整体を訪ねたら・・・

妊娠中は診察できませんと断られてしまったのです。

妊娠中は市販の薬だけ飲まないようにすれば大丈夫だと思っていたので驚きましたが、運よく近所にマタニティ鍼灸を行っている先生がいたので、すぐに予約をしました。

どんな先生？

スポーツ選手の旦那さまと、スポーツキッズのお子さんがいる、女性鍼灸マッサージ師さん。

予約の電話から好対応。

初診で緊張していたせいか、聞かれる前から話し続けていた不安定な私の言葉を遮ることも否定することもなく、私の気持ちに寄り添った言葉をたくさんかけてくれて、心身ともにとても楽になり、すぐ先生に惚れてしまいました。

効果は？

アロマ足浴後、お腹の負担にならない姿勢で受けるマタニティマッサージは、気持ち良いを通り越してまさに天国！

熱くないお灸は、じんわりと温かさを感じる程度。

それだけで心もぽっと温まる気がしてきます。

sayaka

施術の合間には、普段の生活で注意するポイントや、自宅でできる簡単な体操なども教えてもらえます。

質問や相談をすると、鍼灸マッサージ師としての専門意見はもちろん、子育ても含めたご自身の経験もあわせて話を伺えるので、勉強になるし何度も気持ちを楽にしてもらいました。

sayaka

生活面、身体健康面、精神面と、すべてにおいて出産までの時間を支えてもらい、とても感謝しています。

さらにこちらの鍼灸院がありがたいのは、出産後もお世話になれること！

母乳マッサージと授乳指導、骨盤矯正、母体の産後ケアと、産後ママのためのメニューも充実しています。

小児鍼のコースもあるので、赤ちゃんと一緒に通院することもできるんです。

メニュー

sayaka

参考までに、私の通院する鍼灸院の妊婦さん向けコースをご紹介します。

• 安産プログラム　5,000円
• 逆子（骨盤位）の治療　6,000円
• つわりの治療　5,000円
• 陣痛よせの治療（予定日超過）　6,000円
• マタニティマッサージ　50分5,000円、30分3,000円

まとめ

sayaka

今回の記事をまとめます。

妊婦さんの鍼灸治療は、安全で信頼できる治療のひとつ。

妊婦さんにもお腹の赤ちゃんにも効果的と分かっていただけましたか？

お母さんとお腹の赤ちゃんはしっかりとつながっているので、体の不快症状やストレスは、そのままにしてはいけません！

つらい症状が改善されてお母さんが少しでも楽になると、お腹の赤ちゃんにとってもよい環境になります。

安産かどうかは、妊娠中の過ごし方にかかっています！

ママの生活に上手に鍼灸治療を取り入れて、心身ともに健康的なマタニティライフを送れますように。

by sayaka

妊娠中は体の変化とともに、生活をするうえでもいろいろと制約がでてきます。

その1つとして、「自転車に乗ること」もあるのではないでしょうか？

ママ

妊娠しても自転車は生活の一部。
乗れることを前提にすると、「いつまでなら」乗っても大丈夫なのかしら？

先輩ママ

平気で乗っている妊婦さんもいるようだし・・・

先日、ママ友とこんな話しをしたのですが、疑問が残ったままとなりました。

私自身、妊娠中に「自転車に乗りたいな～」と思うことは何度かありましたが、切迫流産などもあったため乗りませんでしたが・・・

幼稚園の送り迎えなど、自転車に乗れないと困る方も多いようです。

しかし、乗ることを前提としても、さすがに妊娠中ずっと乗るのはムリな気がしますね。

そこで今回は、妊婦の自転車に関して、

• いつまで乗っても大丈夫なのか
• 乗る際のリスクや注意点
• 口コミ

など調べたので紹介します。

妊婦は自転車にいつまで乗っても大丈夫？

ママ

妊娠中はいつまで自転車に乗っても大丈夫なのかしら？

先輩ママ

私も気になったのでいろいろ調べたのだけれど・・・

残念ながら、「いつまでなら大丈夫！」という明確な回答はありませんでした。

妊娠中の自転車に関しては、産婦人科医の意見もさまざまで・・・

• 妊娠中は乗らないほうがよい
• 長時間でなかったら問題ない
• 自転車は足腰を鍛えるからよい

など、意見はわかれるようです。

先輩ママ

こちらは、医師の意見として参考になると思いますので、紹介しますね。

A：妊娠中、自転車に乗ってもいいですか？

Q：転落などのリスクもあるため、出来ればやめていただきたいです。
しかし、現実にはやめたくてもやめられない、子供の送迎やお買い物などに必要な方もいらっしゃるでしょう。
したがって、「平地をゆったり、ムリのない姿勢で走ってくださいね。」とお願いしています。
間違っても、段差があるところや急な上り坂を走ることはないようにしてください。

（中略）

繰り返しになりますが、積極的に乗ってよいとは申しておりません。
妊娠中の自転車使用は転落のリスクもあり、できれば乗らないで頂けたらと思います。

（的野ウィメンズクリニック「妊婦健診でよくある質問」FAQより）

 

以上のように・・・

妊娠中自転車に乗ることは、やはりリスクも大きいことは頭に入れておきましょう。

ママ

では、転落以外にどんなリスクがあるのかしら？

先輩ママ

他にもいくつかあるので紹介するわね。

• 妊娠中はホルモンバランスが変化し、体調不良をおこしやすい
• 振動が刺激になってお腹が張りやすくなる
• 集中力散漫になりやすく、事故をおこしやすい
• お腹が大きくなるとバランスがとりにくくなる
• サドルからの圧迫によって骨盤がゆがみ、早産や難産、便秘などがおこりやすい

ママ

なるほど。
乗れないのは不便だけど、リスクをおかしてまで乗るのは無謀ですね。

いくら注意していても、バランスを崩しやすいため、転倒して流産になる可能性もありますので、できれば乗らない方がよいでしょう。

しかし、どうしても必要な方もいると思いますので、乗る場合のリスクや注意点などを次に紹介します。

時期別でのリスクと注意点！

先輩ママ

妊娠中でもどうしても自転車が必要な方のために、時期別でのリスクや注意点を紹介しますね。

リスクがあることを前提に、それでも乗る必要があるのでしたら、自己責任でお願いします。

妊娠初期

初期は体調が安定しないことが多い時期。

この時期は一見妊娠したとわからないことも多く、本人さえ気づいていないことも。

しかし、体内は大きく変化しています。

考えられるリスク

ホルモンの関係で気づかぬうち注意力散漫になっていることもあり、事故につながりやすいと認識しておきましょう。

また、この時期は流産の可能性がもっとも高い時期です。

注意点

どうしても乗る必要がある場合は、以下の点に十分注意してください。

• サドルは両足がつくように低くする
• デコボコ道や混雑している道路はさける
• ゆっくりと走る
• 天気が悪い日、暑すぎる日や寒すぎる日は乗らない
• 上り坂は降りて、自転車を押す
• 体調が悪い時は乗らない
• 長距離乗ることはさける

妊娠中期

この時期はいわゆる安定期とよばれ、マタニティヨガやプールなど、運動を行ってもよいとされている時期。

考えられるリスク

お腹が大きくなってくるため、自転車に乗るとバランスを崩しやすくなったり、お腹が苦しくなりがちに。

そのため、転倒しやすくなり危険です。

注意点

初期からの注意事項を守り、安定期だからと油断せずに十分に注意しましょう。

妊娠後期

この時期になるとお腹もかなり大きくなり、ほとんどのママは自転車に乗るのをあきらめる時期。

考えられるリスク

この時期になると子宮がさがってきて、赤ちゃんの頭がサドルすぐ上にくるようになります。

そのため、赤ちゃんのためにも乗らないほうがいいでしょう。

注意点

臨月の大きなお腹で自転車に乗るのはとても危険です。

予定日付近になるといつ生まれてもおかしくありませんし、乗っている最中に陣痛がきてしまうと困ります。

予定日近くになったら自転車に乗るのはやめましょう。

以上はもし乗る場合のリスクや注意点でしたが、自己判断せず、妊婦健診などで医師に相談してから判断することをオススメします。

口コミも紹介します！

先輩ママ

みなさんはどうだったのか？
気になる口コミも集めましたので、紹介しますね。

普通の妊婦さんは体調悪くしやすいからあまり出歩かないとかすぐ休むとかするみたいなんですが、りくちゃさんはお医者さんから「自転車のっても大丈夫ですからねー」とか言われるぐらいには元気です。おでかけもほぼ普段通りです(疲れやすいので意識して休憩するけど)。

— りくちゃ (@riku_cha) 2 January 2018

ママ

ホント、医師により意見はさまざまのようです。

前職場にいた妊婦の方が、動けるから自転車乗って周っていたら、入院しちゃって大変だったらしいことを聞いた。自分は大丈夫でも、赤ちゃんに負担はかかると。でも仕事してるとどうしても無理しちゃうよね…無理だと思ったら辞める勇気も必要かな

— ゆにゃ@16w (@mameshiba58) 12 November 2018

先輩ママ

お仕事で必要だとしても、絶対にムリは禁物ですね。
このような事態にならないようにしてくださいね。

木曜は幼稚園とアトピーの受診の日。幼稚園は2往復しなきゃだし病院は少し遠いし自転車での移動距離が長くて妊婦にはこたえる。それでも帰宅後に頑張って夕飯作って食べさせるともうぐったり。。。っていうか私、いつまで自転車乗るのかな。自転車乗らないと生活できないよ。真夏の妊婦辛すぎる。

— 中央線人ゆーこ (@uco_chuosen) 13 July 2017

ママ

2人目を妊娠中にもう1人のお子さんを乗せて・・・
大丈夫なのかしら？

後ろに4歳児くらい、前に2歳児くらいを乗せてて、自身も妊婦の人の自転車が転倒してた。自分が見た時にはもう立ち上がってたところだったけど、大丈夫だったかな…。
駆け寄ろうと思った時に近くの交通整備の人が「大丈夫ですか？」と近づいて行ったけど、本人は完全無視して走り去って行った…。

— 山崎伸浩 (@norvin_jp) 15 October 2018

ママ

かなり無謀な気が・・・
実際、転倒されたようですね。

先輩ママ

自転車が必要な気持ちはわかりますが・・・

しかし、万一のことがあれば、自分や胎児だけでなく、子供たちの命も危険にさらすことになります。

なにかあってからでは遅いですので、危険をおかしてまで自転車に乗ることはやめましょう。

私は仕事のため9ヶ月まで、片道50分ぐらい自転車に乗っていました。
私は楽だったのですが、まわりは見ていて怖いらしく、主人からはとめられましたね。

先輩ママ

まわりに心配をかけるのはさけたいですし、長距離になるとリスクも大きくなると思います。

私は妊娠がわった時から乗っていませんでした。
買い物に行くときはカートを持って行きましたよ。

ママ

自転車に固執しない考えも大切ですね。

私の友人は2人目を流産しました。
自転車の振動がよくなかったようです。

先輩ママ

悲しいですが、実際に自転車が原因でこのような結果になられた方もいらっしゃるようですね。

私は臨月直前自転車に乗り、そのまま破水したため入院となりました。
1ヶ月の早産になってしまい、未熟児として生まれましたが今はいたって健康です。

ママ

やはり、臨月近くになるとリスクは高まるようですね。

参照：的野ウィメンズクリニック　「妊婦健診でよくある質問」FAQ

まとめ

先輩ママ

今回のポイントをまとめます！

「妊娠中は自転車禁止！」ではありませんが、リスクをともないますから、乗るなら自己責任です。

どうしても必要な場合は、今回紹介したリスクや注意点を念頭に、十分注意してムリのない安全運転をお願いします。

なにかあって後悔しても遅いですから・・・

できるだけ病気にならないよう注意してても、風邪を引いてしまうこともありますよね。そこで、妊娠中に風邪を引いた場合、赤ちゃんへの影響や飲める薬があるのかお話したいと思います。

妊婦が風邪をひいたら胎児に影響はある？

一般的な風邪は、胎児への影響はありません。妊娠中は抵抗力が弱まっているので、風邪を引きやすくなっています。ですので、しっかりと栄養を補って、充分に身体を休めることが大切です。

普通の風邪なら、長くても１週間で治りますが、それ以上に長引いたり、高熱、眠れないほどの咳などがある場合は、早めに受診しましょう。

発熱による影響は？

４０度以上の高熱が３日以上続くような深刻な状況でない限りは胎児に影響が出ることはありません。しかし、高熱が続くと、羊水の温度が上昇して、胎児に影響を及ぼすこともありますので、高熱が出たら早めに受診しましょう。

また、微熱でも１週間以上続く場合は、風邪ではない別の病気が隠れている場合もありますので、受診することをおすすめします。

咳による影響は？

咳をしたらすぐに早産や流産につながるわけではありませんが、ひどい咳が続くとお腹に圧力がかかり、お腹の張りや破水を引き起こすリスクがあり、早産に繋がる可能性があります。

また、風邪をこじらせて喘息などを引き起こすと、赤ちゃんに十分な酸素が届かず、ママと一緒に赤ちゃんも酸欠状態になり、流産の可能性が高まりますので、ひどい咳が続く場合も早めに受診しましょう。

ママ Aさん

受診する時は内科ですか？産婦人科ですか？

先輩ママ Bさん

受診するときは、まず、かかりつけの産婦人科に相談しましょう！

風邪薬が胎児に及ぼす影響は？

風邪薬が胎児に及ぼす影響は、妊娠週数によっても変わってきますが、ご自身の判断で市販薬を使うことはできるだけ避けて、かかりつけの産婦人科で処方してもらうのが一番です。

妊娠４週～１５週までは、胎児の身体が形成される大切な時期なので、特に薬の服用は注意が必要です。風邪薬によっては、奇形などを引き起こす場合もあります。しかし、４週～１５週の時期でも飲める薬もありますので、かかりつけの産婦人科で処方してもらうか、市販薬でどのような種類が飲めるか相談したほうがいいでしょう。

のど飴や葛根湯は妊娠中でも服用できるとされています。しかし、漢方薬ならどれでも大丈夫というわけではないので、ご自身で判断せず、産婦人科に相談するか、お店の薬剤師に相談しましょう。

妊婦でも安心な民間療法は？

ママ Aさん

薬はやっぱり心配・・・。何か安心な風邪対策はないですか？

先輩ママ Bさん

色んな民間療法があります。症状によって試してみてください

はちみつ大根

咳や喉の痛みを抑える効果があります。作ったシロップをお湯割りにして飲んだり、漬けた大根を塩もみして漬物のように食べます。時間が経つと大根のにおいも強くなり飲みにくくなるので、２～３日で食べきりましょう。

お茶うがい

緑茶のカテキンには殺菌作用があり、ビタミンCは、荒れた粘膜を修復する効果が期待できます。ぬるく冷ましたお茶でうがいをしましょう。

生姜湯

身体を温めて、免疫力を高める効果が期待できます。作り方は、すりおろした生姜（量はお好みで）を、マグカップに入れて、ハチミツや黒砂糖などを入れてお湯で溶かすだけです。

先ほどのはちみつ大根シロップに生姜を入れて飲むとさらに効果がありそうですね！

ハッカ油

喉や鼻水に効果的で、スッとした爽快感が喉や鼻水の不快感を緩和してくれます。ハッカ油を数滴マスクの外側に染み込ませるだけです。

最後に

妊娠中の薬の服用はできるだけ避けたいものです。風邪の引きはじめには、ビタミンCをたっぷり補って、身体を温める効果のある生姜を使った食事や、喉の痛みに効くはちみつ大根などを飲み、充分な睡眠を取ることが重要です。

余談ですが、現在妊娠８ヶ月で、娘からもらった鼻風邪にやられました(；´Д｀)鼻のムズムズがひどく、ハッカ油をマスクに付けましたが、マスクの裏側で口に近い所にほんの少し垂らさないと、マスクの上部だと目が痛くなります。あと、鼻のムズムズには、ヴィックスヴェポラップの容器のまま匂いを嗅ぐのもおすすめです。

葛根湯も産婦人科に問い合わせましたが、「服用しても大丈夫です」と言われましたし、ついでにアレルギー性鼻炎などに効く「小青竜湯」も大丈夫と言われました。

また、お部屋を乾燥させないように加湿したり、マスクで喉を乾燥させないなどの対策をとって、早めに風邪を治しましょうね！

by　yozayuzu

どうして悩むのかというと、大きく分けて２つの理由からです。

•  デザインがイマイチで買う気がしない
• 他のもので代用できるのなら、要らないお金を使いたくない

一方で、

•  雑誌やネットで「あって良かった！」「絶対必要」と書いてある
• 産院の入院準備品のリストに「丈の長い妊婦用のパジャマ」と記載されている

ということもあり、本当に迷ってしまいますよね。。。

では妊婦パジャマは必要なのか、考えていきましょう。

入院時の妊婦パジャマ、あって良かった！

妊婦パジャマがあって良かった！と実感するのは、やはり「授乳」のときです。
病院によっては、出産直後から新生児と同室というところもあるかもしれませんが、授乳室で他のママ達と一緒に授乳するところも多いと思います。
その時に、おっぱいが”でーん”と出るのは、個人的には。。。恥ずかしいです(*´ω｀*)

また冬場は、片側の胸だけ出せるということで、寒い思いをせずに済みます。私の子供は２人とも１２月生まれなので、特にありがたかったです♪

授乳は普通の前開きのパジャマでも出来ますが、お腹が大きくなってきて、妊婦パジャマを買うかどうか迷っているのであれば、ウエストのサイズ調整が出来て、授乳口もついている妊婦パジャマを買っても良いと思います。

入院時の妊婦パジャマ、こんなもので代用しました！

やはり一番多いのは、”前開きの大きいサイズのパジャマ”！
妊婦パジャマとは授乳口があるかないか、くらいの違いです。

他にもこんなもので代用した人もいます。

妊婦パジャマ、丈が長いものが多いのはなぜ？

回診のときに、”パンツをはかないで待つ”、ということが一番大きな理由です。
普通のパジャマだと下半身が丸見えになってしまいます。

また産後何らかのトラブルがあり、パンツやズボンが履けないときには、丈が長いのでネグリジェとして使えて便利です。

でも丈が長いパジャマが必要なのは、入院中だけのことです。

なので、丈の長いパジャマと普通の丈のパジャマ、ズボンの３点セットで販売しているものも、よく見かけます。

妊婦パジャマ、その後の使い道ってある？

「１人目の妊娠中で、なおかつ子供は２人以上欲しい」と思っているのならば、２，３着用意しても良いでしょう。
入院中はずっとパジャマで過ごしますし、汗もかなりかくので、替えのパジャマは必要です。
今はお店でも通販でも、安価で色々な種類のパジャマが沢山売られているので、きっとお気に入りの１枚が見つかると思います。

そして「もう出産の予定がない」と、いう方には、リフォームをおすすめします！！

「裁縫が苦手！」「そんなの面倒！」と思うかもしれませんが、とても簡単です。
だって、そもそも”パジャマ”です。
誰に見られるというわけでもないので、少々歪もうが縫い目が大きかろうが大丈夫！

直すところは次の２つだけ。

• パジャマの裾を普通パジャマの丈に切り、縫う
• 授乳口を閉じて縫う

パジャマの裾が長いのは、家では邪魔なだけ。退院したら直ぐに切っても良いでしょう。

パジャマの裾は、普通のパジャマの丈＋４、５ｃｍ（折り返し分）くらいの所で切ります。
切る位置１か所に印をつけたら、後は目分量でジョキジョキ切っても大丈夫！
パジャマのボタンを閉じて、前後を重ねて切っても大丈夫！
チェック柄は柄の線に合わせて切れば良いので簡単です♪

そして裾を三つ折りにして縫えば完成！
ミシンで縫えばあっという間です。

授乳口は、授乳期間が終わってから縫っても良いですし、
家では前ボタンを開けて授乳するから必要ない、というのであれば、直ぐに縫っても良いですね。

このように、妊婦パジャマを普通のパジャマに代用する、という逆の発想もあります。

最後に

妊婦パジャマは「あれば便利」、でも「なくても代用品はある」というものです。

私は２回出産をしましたが、その経験から言うと、

先輩ママ

妊婦用パジャマは”絶対に必要”ではないけれど、あって損はないです！

妊婦パジャマでも、代用品でも、
”妊娠中の大きくなるお腹や胸をやさしく包み、入院中の診察、来客、授乳に対応できる”

そんなお気に入りの１枚を見つけて、快適な妊娠＆入院生活を過ごしてくださいね。

by hani-

そこで今回は、妊婦のお出かけ先として、ディズニーリゾートについてまとめたいと思います。妊婦でも乗り物に乗れるのでしょうか？

妊婦でもディズニーリゾートを楽しめる？

先輩ママ

答えは、YES！！！です。

妊娠していない時のような派手な遊び方はできませんが、妊婦さんならではの楽しみ方があります。
この時しかできない楽しみ方で、ディズニーリゾートを１日満喫しましょう。
手荷物は身軽に、できればスニーカー、もしくは履きなれたフラットシューズで身体の負担を減らしましょう！

妊婦が乗れるアトラクションは？

妊婦が乗れるアトラクションは、ランド(TDL)編

ただし、ハニーハント、トムソーヤ島のいかだ、キャプテンEOは少し揺れるので、妊婦さん向きではないかもしれません。

また、スモールワールド、ピーターパンなどでも、乗る場所が狭い、乗り降りが少し大変との声もあります。

妊婦が乗れるアトラクションは、シー(TDL)編

ちなみに、＜公式＞妊娠中の方はご遠慮ください。。。と記載されているアトラクションは、

これらの乗り物は、妊婦さんはNGです。

逆にこれ以外の乗り物は、妊婦さんでも乗れるのですが、実際は妊婦さんにも厳しいものはありますので、上に挙げたものから選ばられるのがよいでしょう。

乗り物にこだわらず、この時ばかりは、パーク内の雰囲気やショップを楽しんだり、日中のステージショーやパレードを中心にまわることも考えましょう。

先輩ママ

新しい発見があるかもしれません！

ゲストアシスタントカードって？

ゲストアシスタントカードとは、疾病、負傷など身体の機能が低下している方を対象にしたカードで、高齢者や妊婦さんも含まれます。
このカードを利用することで、アトラクション、キャラクターグリーティング施設の列に、長時間並ばずに別の場所で待機することができます。
その間は、他の施設を利用する事ができません。
来園１か月前からゲストアシスタントカードの事前予約も可能で、当日パークにてカードを受け取ります。

先輩ママ

その他、ファストパスを上手に利用して、待ち時間少なく、効率的にまわりましょう！
長時間、長蛇の列に並ぶ事のは足腰つらくなりますし、お腹も張ってきがちです。

妊婦さんが快適に楽しむためのポイントは？

そのほか、妊婦さんが注意すべき点は？

秋冬の夜のパレードは、結構冷えるので防寒対策をしっかりしましょう。
厚手の靴下や、腹巻、ブランケットがあると良いですね。
ですが、ここも無理せず、室内のパレードが眺められるレストランから楽しむのもおススメです。

パーク内は広く、想像よりも歩き疲れてしまいます。
欲を言えば、お泊りでディズニーを楽しみたいところですね。

先輩ママ

とにかく自分のペースで楽しく過ごしましょう！

最後に

妊婦さんでもディズニーリゾートには乗れる乗り物はたくさんありますが、実際は妊婦さんには少し厳しい乗り物も含まれています。そこで今回は本当に妊婦さんにも乗れる乗り物をピックアップしてみました。

とはいえ、妊娠前と同じノリやペースではなく、あくまで妊婦さんのペースで、無理のない範囲内で楽しむようにしましょう。無理をしていいことなんてありませんからね。

Mimosa

妊娠中に転倒！こんな症状はすぐに受診したほうがいい！

これは、転倒した場合だけに限らずですが

• 痛みや張りがある
• 出血がある
• 破水している
• 胎動が少ないまたは感じられない

などの症状がある場合は必ず受診しましょう。

しりもちをついた場合は、お尻の骨や骨盤に守られていますが、お腹から転倒してしまった場合は受診しておきましょう！
なにせ、待ち時間が長いので…産婦人科を受診するのってひと仕事ですよね、でも次の検診まで不安な日々を過ごすより、赤ちゃんの様子をしっかり確認して心穏やかに過ごすことができるようにしたいですね＾＾

そして、ママ自身に怪我がないかもしっかり確認してください。
捻った、骨折したなどで、レントゲンを撮る必要がある際、痛み止め湿布など薬が処方される場合、いずれにおいても「自分が妊婦であること」は必ず前もって伝えておきましょう。

妊娠中に転倒したけど、いつもと変わりなければ胎児への影響はない？

転倒してすぐに自覚症状がなくとも、しばらくしてから胎盤が剥がれかけて胎児へ酸素が届かなくなってしまうということもあるようです。
このことからも、やっぱり転倒してしまったらご自身も不安で仕方ないと思いますので、受診しておきたいですね。

「なにかあったらいつでも！！まずは電話くださいね＾＾」と受け付けの方がいつも一言くださっていたことは、わたしの安心材料のひとつでした。

妊娠中、転倒しないように気をつけたいことは？

• ヒールの低い靴、スニーカーを履く
• 走らない
• 人の多い場所の通行
• 雨や雪の日の滑りやすい路面
• お腹が大きくなってからの自転車乗車
• 歩きスマホ、ポケットに手を入れて歩く
• 室内での靴下、スリッパ
• 滑りやすい風呂場
• 階段、ステップの使用

安定した靴で、ゆっくり歩き、両手はあけておく！これが大切なことです。

最後に

初期のうちには、わかりませんが、後期ともなると本当にお腹が重くって身体の使い方に慣れず不安定です。
無理をせず、ゆっくりゆったり行動するように心がけたいですね＾＾自分の注意次第で、防げることがほとんどです。危険の少ない方を選んで行動していくようにしましょう！！
一人目のときは、なにがなにか分からずひょいっとかぴょんっっとか、今考えると恐ろしいですがなんとも身軽な妊婦。のつもりでした(笑)
赤ちゃんが産まれてきて初めて、はっとしたように思います。２人目は慎重すぎるほど丁寧に過ごせました(^^;

by mk1919

そこで、今回は、仰向けで寝るのはいつまでなのか？仰向けで寝ても赤ちゃんに影響はないのか？についてまとめました。

妊婦の仰向けっていつまで？

妊娠後期の8ヶ月以降になると、子宮底がおへその上まで届いて、お腹が全体的に大きくなり、子宮が内臓を圧迫します。それが原因で、以前と同じ姿勢で寝ると苦しくなることや、眠りが浅くなることがあります。

妊娠中期以降に仰向けに寝ていて、息苦しくなったり冷や汗をかいたり、動悸がして熟睡しにくいということがある場合は、仰臥位低血圧症候群（ぎょうがいていけつあつしょうこうぐん）」という、血行不良を起こす事が原因のようです。

仰臥位低血圧症候群（ぎょうがいていけつあつしょうこうぐん）」とは、大きくなった子宮が背骨の右側にある下大静脈を圧迫して、血液が心臓に戻りにくくなる事で、水が通るホースを足で踏みつけるようなイメージというと、血流がどうして悪くなるのがわかると思います。

しかし、仰向けに寝るのをいつまでにやめないといけないというわけではないようです。ママが苦しくなければ、寝ている時に寝返りをうって仰向けになったとしても、特に気にする必要は、ありません。

赤ちゃんのためには横向きがいいの？

仰臥位低血圧症候群を起こすと気分が悪くなり、ひどいときには気絶してしまうこともあります。長時間この状態が続くと、赤ちゃんが低酸素状態になるようなので、注意が必要です。

もし仰向けに寝ると苦しく、気が遠くなっていく感じがあれば、左側を下にして横になると、血行不良が改善して、楽になります。どうしても仰向けになりたいときは、背中にクッションやタオルを入れて、少し角度をつけると仰臥位低血圧症候群を防ぐことができます。

では、仰向けに寝ると、赤ちゃんに酸素が届かず苦しくなってしまうのではないかと心配になるかもしれませんが、妊婦さんが仰向けに寝ることで、おなかの赤ちゃんに直接影響があるというわけではありません。

「仰向けに眠ると死産のリスクが上がる」という研究結果もありますが、サンプル数が少ないと反対意見もあり、まだ実証されていません。また、赤ちゃんの体は羊水で守られているので、仰向け寝や寝返りくらいは大丈夫だといわれています。基本的には、ママが苦しいことが赤ちゃんにとっても苦しいことなので、仰向け寝でぐっすり眠れる場合はそれほど心配しなくていいですよ(^-^)

母体への影響はある？

仰向けで寝ると、お腹が張りやすくなるという妊婦さんも多いのですが、子宮が大静脈を圧迫して血流が悪くなって張っているのが原因か、お腹の皮が物理的に伸びるので、張っているように感じるかのどちらかです。このとき、赤ちゃんの胎動も激しく感じるので、苦しんでいるのでは・・・と心配になるかもしれませんが、仰向けの体勢が、赤ちゃんの動きをより感じやすくなるためのようです。

ただし、寝起きにお腹が強く張っているようなら、内臓を圧迫していることが原因かもしれないので、寝る姿勢を横向きに変えて張りがおさまるのを待ちましょう。

最後に

妊娠初期は仰向けで寝ても全く問題はありません。お腹が大きくなるにつれ、腰痛などで仰向け寝が辛い時は、横向きにして足を曲げるシムス位という姿勢がリラックスできて安眠できるようです。体の重みを分散してくれる抱き枕などを利用すると、腰痛も緩和されるようなので、おすすめです。

快適に眠れる姿勢で安眠できることが赤ちゃんにとってもママにとっても良い事ですので、あまり神経質にならずに、ぐっすり眠れるように工夫していきましょうね(^-^)

by　yozayuzu