小学校高学年から中学生ぐらいの娘さんをおもちの方は、そろそろ「初潮」を迎える時期なので、なにかと気になることも多いと思います。

ママ

うちの娘もそろそろかと思っているのたけど・・・
もう準備しておいたほうがいいのかしら？

先輩ママ

うちの娘は、前兆がいくつかあったわよ。
初潮の体重や身長、平均年齢とともに前兆を知っていると安心よ。

女の子を育てていると、成長過程でかならず初潮があります。

デリケートなことですから、恥ずかしがって、初潮の話題をさけている子供も多いようです。

しかし、学校や外出先で突然はじまって服を汚したりすることがないよう、事前準備をしてあげたいと思うのが親心。

そこで今回は、そんな「そろそろ準備をするべき？」と、思っているママさん必見！初潮に関して、

• 体重と身長の目安
• 平均年齢
• 前兆
• 準備しておくもの

などについて紹介します。

これから娘さんが初潮を迎えるママさん、ぜひ参考にしてくださいね。

初潮の体重と身長の目安は？平均年齢は？

ママ

初潮を迎える時、体重・身長・年齢はどれくらいなのかしら？

先輩ママ

個人差もあり、一概にはいえないのだけれど・・・

それぞれ目安はあるので、

• 体重
• 身長
• 年齢

を紹介しますね。^1）

体重の目安（平均）

個人差はありますが・・・

平均体重→42.1kg

と発表されています。

体重が42kgをこしたらそろそろかな・・・と準備をするのがよいでしょう。

また、月経には体脂肪率も関係しており、体脂肪率が17％を超えると初潮を迎えるとされています。^2）

体脂肪率を測ることができる体重計があれば、時々測ってみるといいでしょう。

身長の目安（平均）

同じく、個人差はありますが・・・

平均身長→151.8cm

と発表されています。

ママ

「初潮がきたら成長は止まってしまう」と聞いたことが・・・
ホントなのかしら？

先輩ママ

結論からいうと・・・

「初潮がきたら成長は止まってしまう」ということはありません！

初潮の後に背が伸びる子供もたくさんいます。

ただ…

ピタッと止まるわけではないのですが、初潮と前後して身長の伸びがゆるやかになっていく、という傾向が見られることも。

初潮を迎えることでたくさん分泌される女性ホルモンが、大人の骨へと成熟させていきます。

そのため、初潮あとは背の伸びがゆるやかになっていき、成長が止まったように感じることもあるかもしれません。

ママ

それでは、初潮がきてからどれくらい身長が伸びるのかしら？

先輩ママ

個人差がありますが・・・

一般的に、初潮から+6cm前後となるようです。^3）

平均年齢

同じく、個人差はありますが・・・

平均年齢＝12.2歳

と発表されています。

これはあくまで平均であり、実際は10歳～15歳が初潮を迎える年齢とされていますよ。

口コミも紹介しますね。

@QuetterJapan こんにちは。今、中3で春から高校生になります。今、身長は162.5-163で、体重は48.7キロです。成長が遅い（？）のか初潮が2ヶ月前でした。生理がくると伸びなくなると聞いたのですが、本当ですか… http://bit.ly/fpmZpv

— 教えてgooのbot (@oshietegoo_bot) 2 February 2011

先輩ママ

この子は少し遅めのようですが、心配するほどの年齢ではないようですね。

初潮 まだ３年生なのに(1): 小３の娘が初潮。この間まで２年生 まだまだ子供だと思っていたのでショックです。特別体格がいいわけでは ありません。 クラスでは真ん中くらいの身長 体重です。 http://bit.ly/eegsqq

— 育児掲示板＠ミクル (@familybbs) 25 April 2011

先輩ママ

たしかに、少し早い感じですが・・・

上記のように、10歳よりも前に初潮を迎えたら？

こちらの記事も参考にしてくださいね。

それでは次に、「初潮の前兆」についてもチェックしておきましょう。

初潮の前兆は？

ママ

初潮の前兆はあるのかしら？

先輩ママ

いくつかあるので紹介するわね。

初潮という体の変化は突然起きるのではなく、やはり前兆があります。

その前兆がわかれば、母子ともに心の準備をすることができるので、知っておくといいですよ！

前兆には、

• 第2次成長期による体の変化
• 初潮の直前にあらわれる症状
• 思春期症候群

がありますので、それぞれ詳しく説明しますね。

ゆっくりあらわれる！第2次成長期による体の変化

女性ホルモンによって促進される第2次成長期による体の変化には、以下があります。

以上は、ゆっくりあらわれる前兆です。

先輩ママ

それぞれもう少し詳しく説明しますね。

乳房がふくらみはじめる

乳房がふくらみはじめて2年ほどで初潮を迎えます。

急に身長が伸びる

急に身長が伸びるというのは、女性ホルモンの作用により骨の成長が促進されるからです。

一方、その分泌量が多くなると、今度は骨に働きかけて身長の伸びを止める働きがあります。

1年間で8㎝の伸びがあれば、そろそろだと思った方がよいでしょう。

体が全体的に丸みを帯びる

女性ホルモンの作用によるものです。

皮下脂肪がつきふっくらした体つきに。

陰毛やわき毛が生えてくる

陰毛が生えはじめてから1～2年ほどで初潮を迎えます。

肌質が脂っぽくなり、ニキビなどができはじめる

女性ホルモンの作用によるものです。

ニキビに悩む子も多くなります。

このような体の変化は前兆ではありますが、だからといってすぐに初潮はきません。

体の変化が確認できてから、1～2年後を目安にしましょう。

ママ

そういえば、ここ1年で急に背が伸びてきたわ。
もうそろそろなのかもしれないわね。

初潮の直前にあらわれる症状

この前兆があればもうすぐですよ！

直前にあらわれるのは、初潮につながる以下の症状です。

生理前には体が水分をためこむ傾向が。

そのため、下腹部だけでなく、体全身に症状があらわれるという説があります。

痛みを直接感じなくても、なんとなく不快感がありイライラしはじめたり。

反抗期だからと決めつけず、「もしかするともうすぐ初潮なのかも？」と心構えをしておきましょう。

前兆のなかでも、直前だと確実にわかる前兆は「おりもの」。

おりものが気になりはじめてから、1～2か月で初潮を迎えたという先輩ママの声が多かったです。

本人はまだ「おりもの」といわれてもピンとこないと思うので、ママが気にしてあげましょう。

先輩ママ

お洗濯の時に、下着をチェックするといいですね。

思春期症候群も前兆のひとつ

また、初潮を迎える前に思春期症候群という、以下の症状があらわれる場合もあります。

こういった症状は病院に行っても原因不明といわれる場合もあるのですが、初潮前にこういった症状があらわれる子供は多いようです。

ホルモンの変化によっておこる不調で、更年期と同じ様な症状がでます。

しかし、これらの症状は、生理がはじまって数ヶ月すると消えることも。

もしこのような症状があった場合は、思春期症候群を疑ってみるとよいかもしれません。

それでは次に、準備しておきたいものを紹介しますね。

初潮が近づいてきたら準備しておきたいものはコレ！

ママ

まずは、どんなものを用意してあげるとよいかしら？

先輩ママ

私もふくめ、先輩ママが事前に準備していてよかった物を紹介します。

前兆が気になりはじめたら、以下のものを準備しましょう！

それぞれについて説明しますね。

生理用ナプキン

最初は出血量も少ないので、持ち歩きにかさばらない、軽い日用の羽根つきがオススメです。

また、「粘着シートをはがす時に、ビリビリっと音がするのは恥ずかしい！」というお年頃。

そのため、音があまりしないタイプの物を選んであげるといいですよ。

ポケットつきハンカチ

生理用ナプキンをもち歩く時の、専用ポーチなどが必要です。

ただ、小中学生が校内でポーチを持ち歩くのは周りの目も気になるもの。

そのため、目立たないように、ハンカチにポケットがついたもが販売されています。

ポケットつきハンカチは、かわいいキャラクター物も多数ありますので、ぜひ一緒に選んであげてください。

ポケット付きハンカチ♪
便利だ！ pic.twitter.com/BjBVgPqhCl

— 素敵雑貨Devon Port (@DevonPort324) July 26, 2014

ママ

これはよいアイディアですね。

ハンカチにしか見えないポーチ (ピンク白水玉) うっかり落としても気付かれない バイオライナーの脱臭ポケット付き スリムタイプのハンカチポーチ サニタリーポーチ

posted with カエレバ

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楽天市場

Yahooショッピング

先輩ママ

脱臭効果のあるサニタリーポーチもありますよ。
確かにハンカチにしか見えない！

サニタリーショーツ

防水布がついており、血液汚れが服につかないので、安心して学校に行くためにも必要です。

色は、紺や黒などの濃い色目がオススメ。

また、サニタリーショーツにナプキンを入れておけるポケットがついたものもありますから、そういったものを選ぶと人目を気にしなくてすみます。

さらにに安心感をあたえたいなら、一分丈の黒スパッツを重ねばきするといいです。

しっかりホールドしてくれますし、黒だと万が一汚れた場合も目立ちにくいのでオススメですよ。

スケジュール帳

生理のはじまりと終わった日を記録するためにあるとベンリです。

初潮から2年ほどは不定期なことも多いですが、少しずつ定期的になるので、記録を習慣づけておくことがオススメ。

「いつ生理がくるか、予測ができるようになるのでいいよ。」と、教えてあげましょう。

スマホを持っている子供は、「生理予測アプリ」があってベンリ！と思いがちですが・・・

ほとんどが大人の女性向けです。

そのため、性交のタイミングや危険日なども表示され、小・中学生にはまだ少し早い内容もふくまれますので注意しましょう。

参照1：女子学生の月経の実態に関する研究
参照2：東峯婦人クリニック　「初潮発来には体脂肪が重要」
参照3：塚田こども医院　「初潮後の身長の伸び」

まとめ

先輩ママ

今回のポイントをまとめます！

今回、「前兆」の箇所を、ゆっくり・直前とわけたのには理由がありまして・・・

「体格の変化が前兆だよ！」と聞いたため、慌ててサニタリーショーツを買ったのですが、初潮がきたのはそれから1年ちょっと過ぎ。

少しふくよかになった娘には、1年前に購入したサイズがあわなかった・・・

なんて失敗談もあったからです。

あまりあせらない、というのもアドバイスの1つとして参考にしてくださいね。

身長・体重・年齢、そして前兆。

初潮を迎える前に意識しておきたいことは結構ありますね。

しかし、まだ幼い本人がこれらに気づくのは難しいことです。

ですから、母親として、そろそろ初潮を迎える年齢のお子さんがいる場合は、気をつけてあげてくださいね。