高校生最後の旅行である修学旅行は思い出深いものにしたいですよね。そのためには持ち物には気を使って周りの女子と差をつけなければなりません。修学旅行を誰よりも快適に、おしゃれに過ごしたいそこのアナタ！この記事は絶対見逃せませんよ！

最後に修学旅行の持ち物リストをプレゼントしますのでプリントアウトして使ってくださいね♪

修学旅行の持ち物♪高校生女子の必需品は？

ママ

修学旅行の必需品って何かしら？

先輩ママ

これからご紹介しますね。

などが必需品ということになるでしょう。

海外旅行に於ける必需品

海外ではチップ制の国が多いのでお金はできるだけ細かくして持っていきましょう。パスポートやスマートフォン、連絡先の一覧は肌身離さず持っているようにしましょう。

また海外の方は折り紙で折った折り鶴などが喜ばれるのでホテルのスタッフの方に感謝を込めて折り鶴をチップと一緒に渡しても良いですね。

国内旅行に於ける必需品

国内の場合は保険証のコピーを忘れずに。また宿泊先で災害などの緊急事態の時に慌てないためにも家族ときちんと連絡できるようにしておきましょう。

ママ

これは絶対に忘れられないわね！

高校生女子の修学旅行♪これがあると便利！

ママ

これがあると便利っていうものってあるかしら？

先輩ママ

こういうものがあると便利ですよ。

• 携帯バッグ
• 生理用品
• 鎮痛剤
• 胃薬
• 絆創膏
• カイロ
• 防犯ベル
• 足すっきりシート
• 携帯スリッパ
• 携帯裁縫セット
• ウェットティッシュ
• 衣類圧縮袋
• 洗濯洗剤
• 携帯用洗濯ばさみ
• 小さめのバッグ（リュックなど）

携帯バッグ

携帯バッグはお買い物をしたものを入れたり、着替えを入れたり何かと重宝します。使わないときは小さくたたんでしまえるので邪魔になりませんね。

カイロ

行き先が寒いところであった場合に想定以上に寒かったりすると辛いですよね。ですのでカイロを持っていくと安心です。

胃薬

特に海外旅行の場合は慣れない食事や水の影響でお腹を壊しやすいので胃薬は持って行ったほうが良いですよ。

足すっきりシート

修学旅行では歩く距離も長いので宿泊先で足をリラックスさせるのにちょうどいいでしょう。

洗濯洗剤

靴下や下着など、ちょっとした洗濯が出来るように備えておくといざという時便利です。一緒の形態の洗濯ばさみを持っていきましょう。

小さめのバッグ

自由時間などの時にいつも重いカバンを持って移動するのは大変ですので小さめのリュックなども持っていきましょう。

関連記事）修学旅行と生理が重なるかも⁈対処法11選！

修学旅行で女子力アップな持ち物は？

ママ

修学旅行で女子力アピールしたいわね！

先輩ママ

それならこちらはいかがでしょうか？

• ヘアアイロン（学校が許可すれば）
• ヘアピン、ヘアクリップ、バレッタ、バナナクリップ、カチューシャ、シュシュなどのヘア用品
• リップクリーム、化粧水、フェイスパック、ボディクリーム、ジェル、スクラブなどのケア用品
• トランプやUNOなどのカードゲーム

最近は髪留め用品もいろんな種類がありますよね。バナナクリップは非常に使いやすくて髪をまとめるのに重宝しますね。

カードゲームは何か時間が空いた時にみんなでゲームをしながら楽しく待っているのも良いですね。

修学旅行持ち物チェックリスト！これで完璧

今回持ち物のチェックリストを作りました！プリントアウトしてぜひご利用ください！

PDFファイルはこちら→修学旅行持ち物リスト

まとめ

先輩ママ

今回のお話しをまとめます。

これらについてまとめてみました。

いかがでしたか？今回は女子高生の修学旅行をバックアップする持ち物のご紹介でした。これで修学旅行の時、ほかの女子に差をつけましょう！

ママ

生理になると汚れも心配だけど、頭痛や腹痛も心配よね。

また年頃の女の子にとって生理はまだ恥ずかいこと。もし赤くなってしまった下着を見られたらどうしよう・・・ということも考えてしまいますよね。私も昔そうでした。

そんな年頃の女の子の不安を吹き飛ばすべく、生理をずらす方法3つ！それでも生理と重なってしまった場合の対処法4つをご紹介します。これで生理になっても怖くない！

修学旅行と生理が重なる可能性が高い！ずらす方法はある？

ママ

生理をずらす方法ってあるのかしら？

先輩ママ

ないわけではありませんよ。

それでは生理をずらす方法はこちらです。

• ピルを飲む
• 生理を早めるツボを押す
• 生理を早める食材を食べる

ピルを飲む

生理をずらす最も確実な方法はピルを飲むことです。ですが体が成熟しきっていない女の子にはあまりお勧めできない方法でもあります。

もしピルを飲むなら必ず医師に相談しましょう。薬の副作用はないと言われていますが、用法用量を守って正しく飲みましょう。

ママ

年頃の女の子は生理周期もまだ整っていないことが多いから薬は心配よね・・

ツボを押す

生理をずらす（早める）にはツボ押しも効果があるといわれています。そんなツボをご紹介します。

血海（けっかい）

血海はちょうど膝のお皿の部分の内側に人差し指を当てて、指３本分上に上がったところにあります。

こちらのツボを3秒押して3秒離す行為を20回繰り返しましょう。生殖器の血行が良くなり、生理が早まる効果が期待できるでしょう。

三陰交（さんいんこう）

三陰交は女性にとって万能のツボと言われています。こちらのツボを憶えておけばたとえ修学旅行で生理になってしまったとしても安心ですね！

場所は足の内側のくるぶしの頂点から指3本分ぐらいの位置にあります。こちらを生理痛などの時に両手の親指を重ねて20回ほど押しましょう。ホルモンのバランスが調節され、生理不順が治ったり、生理を早める効果があるでしょう。

生理を早める食材を食べる

生理を早める効果がある食べ物があるってご存知でしたか？これを食べれば生理のタイミングをずらすことができるかもしれません。安全な方法なのでぜひ試してみてください。

豆乳

豆乳に含まれるイソフラボンのエストロゲン効果により、卵胞の成長が促され、生理が早まる可能性があります。

レモンやブロッコリー

レモンやブロッコリーに含まれるビタミンＣは女性ホルモンであるエストロゲンの成長を促す効果があり、それによって生理が早まる作用があります。

根菜類

根菜は体を温める効果があり、体が温まることによって血行が良くなるので生理が早まる可能性があります。

セロリやパセリ

セロリなどに含まれるアピオールという成分には子宮収縮させる作用があり、この収縮によって生理が早まる作用があるといわれています。

先輩ママ

これらの食材に生理を早める効果があります。

修学旅行中の生理お風呂はどうする？

ママ

生理の時のお風呂はどうすれば良いのかしら？

まずは先生に相談

まずはやはり担任の先生か保健の先生に相談してみましょう。学校によっては生理の子はお風呂の時間をずらしてくれる場合もあるようです。

お風呂に入るコツとマナーは？

みんなで一緒にお風呂に入る場合はまず白いタオルは使わないようにしましょう。汚れると目立ちますからね。そして着替える時は脱衣所に脱ぐ前に先にトイレでショーツもナプキンも交換してしまいましょう。そうすればほかの子に気付かれずに着替えることが出来ます。

タンポンを使う！

お風呂ではタンポンを使うという方法もあります。タンポンを使えばシャワーを浴びる時も汚れが目立たず、ほかの子に嫌な思いをさせずに済みますね。

なるべく湯船には浸からない

生理中は湯船につからないほうが無難です。シャワーだけで済ませるようにしましょう。

経験者の声をご紹介

ママ

実際みんなどうしているのかしら？

https://twitter.com/kibunyasan0403/status/733237866499735553

ママ

 みんな大変そうね・・・

女の子の日なりましたありがとうございます
いやまじで早めになってよかった修学旅行1日目に終わる予定だから生理痛とか気にせず楽しめるよかった
月曜、友達に報告だ～～

— み ゆ 。 (@miyu_luz85) May 7, 2016

先輩ママ

なんだかほほえましいような感じもしますね。

やっときたか、生理め。笑

明日修学旅行やのにさ
まあなるって分かってたからいいや~

先輩ママ

生理と修学旅行が重なるのはいやだけれど、重なるとわかっていたら諦めもつきますね・・・。

明日から修学旅行
楽しみすぎて寝れまてん(๑⊙_⊙๑)
それよりも生理痛えぐすぎて死にそう
ってことでめっちゃテンション上げて
行きます4組バスうるさなる

ま、とりあえず金曜の夜までLINEなど
返せないのでテキトーに荒らしといてください。

生きて帰ってきまーす

— おーちかなのか (@nano_ochika) 2016年5月17日

先輩ママ

生理だからこそテンション上げて行く！という超前向きな人も・・・。テンション上げて辛い生理を乗り越えていきましょう～♪

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修学旅行中の生理ナプキンは何枚必要？持ち物は？

ママ

ナプキンはどのぐらい持っていけばいいかしら？

先輩ママ

個人差もありますので目安です。

昼用ナプキン

昼用のナプキンは多い日用で一日あたり4枚～5枚ぐらいで問題ないと思います。まだ生理の量や周期も安定しないので多めに考えておいたほうが良いでしょう。

夜用ナプキン

夜用は一日あたり1枚～2枚ぐらい用意すれば十分でしょう。

サニタリーショーツ

サニタリーショーツは最近はいろいろありますね。サニタリーショーツはお腹のあたりまでしっかり覆うデザインのものが良いでしょう。ショーツは宿泊日数分と予備のショーツを用意しましょう。

鎮痛剤

鎮痛剤にはあまり頼りすぎず、どうしても我慢できない時にだけ飲むようにしましょう。どうしても痛い時は残念ですが宿でみんなの帰りを待つということも考えたほうが良いでしょう。

まとめ

先輩ママ

今回のお話をまとめます。

以上です。いかがでしたか？今回は修学旅行の生理についてのお話しでした。女の子ならだれでも一度は悩むことですよね。今回は自分の修学旅行の思い出を懐かしみながら調べました。

この記事を読んで少しでも不安が和らぐ子がいることを願っています。

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