嘔吐と同時に下痢症状のつわりがある妊婦さんがいるってご存知ですか？

私がそのひとりです！

妊婦さんといえばつわり、つわりと言えば・・・？やはり吐き気、嘔吐のイメージが一番強いでしょうか。第1子妊娠初期もそうでしたが、第2子妊娠中の現在も、嘔吐と一緒に下痢と便秘を繰り返しています。

• つわりで下痢嘔吐の場合の注意点は？
• 下痢と嘔吐は本当につわりが原因？

とにかく下痢と嘔吐に悩まれているという妊婦さん！つわりだけが原因でない場合もあるって知っていましたか？手遅れになる前にチェックしておきましょう！

つわりで下痢と嘔吐が起こることってある？

「下痢」と「嘔吐」が同時につわりの症状として起こることってあるんですか？

 妊婦さんによってつわりの症状は様々ですが、「下痢と嘔吐」が同時に起こる妊婦さんて意外と多いんですよ。

 それでは下痢と嘔吐について詳しくみていきましょう。

下痢（便秘）

下痢（便秘）になる原因は主に以下の4つ

• ホルモンバランスの変化
• 不安やストレス
• 偏った食事
• 貧血治療のための鉄剤の服用

妊娠中はホルモンバランスの変化や、急激な体の変化に不安やストレスを感じて、便秘や下痢になりやすいと言われます。

排卵前後から分泌される「プロゲステロン（黄体ホルモン）」は、妊娠後も分泌され続け、妊娠を維持するために栄養や水分を蓄えようとするので、代謝が悪くなって便秘にもなりやすくなります。

また、つわりのため、食べられるものが偏って特定のものばかり食べるようになると、下痢になりやすくなります。つわりがひどくて水分しか摂れないような場合も、下痢になりやすいです。

さらに、妊娠初期の貧血治療のために病院で処方される鉄剤が、下痢の原因になることもあります。処方される鉄剤の副作用で下痢になってしまうのです。

もし処方された鉄剤を服用している場合、担当医に相談しましょう。自己判断で薬の服用量を減らしたり、中断したりしないで、担当医に下痢であることを伝え、1回に飲む量を減らしてもらうなどの対処を検討してもらうようにしてください。

便秘の症状が出るか、下痢の症状が出るかは、妊婦さんの体質にもよりますが、両方の症状が出る妊婦さんもいるんですよ。

嘔吐（吐きづわり）

つわりと聞くと、大多数の方が吐き気や嘔吐により思うように食事が摂れなくなる様子を連想するのではないでしょうか？

先輩ママ

嘔吐の主な原因は以下の3つ

• 特定のにおい、食べ物、飲み物に敏感に反応してしまう
• ホルモンの分泌量が変わるため、自律神経のバランスが崩れてしまう
• 精神的に不安

3つ代表的なものを挙げましたが、つわりの場合、妊婦さんによって嘔吐のきっかけが違うため、はっきりと「コレが原因だ！」と断定することはできません。

同じように、症状も軽く済む人から入院する人まで妊婦さんによって様々です。

以下の症状がある人は産婦人科で相談してみてもいいかもしれません。

ですが、自分だけ周りの妊婦さんと違う吐きづわりが続いていると感じても、不安に思うことはないので安心してください。

薬は飲んでもいい？

妊娠中の薬は、できるだけ避けたいですよね。特に自己判断での市販薬服用は、絶対にやめましょう。

病院へ行けば、点滴など必要な処置はしてもらえますし、妊婦さんでも服用できる薬を処方してもらえます。胎児に影響のある薬もあるため、病院で処方された薬以外の服用はやめましょう。

しかし残念ながら、「つわり自体」に効く処置や処方薬はありません。

栄養不足や水分不足、胃腸の働きを助けるために点滴処置をしてもらったり、処方薬を出してもらえますが、そもそもの原因はつわりです。つわりが終わらなければ嘔吐や下痢・便秘はまた続きます。

つわりは治してもらえないので、いつか来る終わりを待つしかできないのが現状です。

つわりでの下痢嘔吐で注意したいことは？

つわりが終わるまで、下痢と嘔吐が続いている場合の注意点はこちらです。

嘔吐

嘔吐があるときはしんどくて何も考えられないかもしれませんが、少しでも体と気持ちを楽にするため以下のことに気を付けてください↓

• 嘔吐後は最低でも30分は食事を控え、胃を休ませる
• つわりの嘔吐は不快感が続きやすいので、まずは胃を落ち着かせること
• 胃が落ち着いたら、食べられるものや消化の良いものを少しずつ食べる
• 無理に食べて嘔吐するより、水分補給に徹する
• 基本的に病気の時に避けたい食事は避ける

下痢、便秘

下痢や便秘のときはこちら↓

• 体やお腹を温める
• 自分の体温より温かい食べ物や飲み物を摂るようにする
• こまめに水分補給をする
• 主治医と相談して、散歩など無理のない範囲で運動不足を解消する

一番大切なのは、つわりだから仕方ないと我慢しすぎないで、きちんと病院に行くこと！今はお腹に赤ちゃんがいることを忘れないでくださいね。

妊娠初期に下痢嘔吐！つわりだと思っていたら実は○○だった！

もともとつわりで下痢嘔吐の症状がある場合、感染症にかかっても気付きにくくなることがあります。妊婦さんは免疫力が下がるので、妊娠中はあらゆる感染症に感染しやすくなるのです。

感染症の場合はもちろん、つわりの症状であったとしても、妊婦さんは症状の重さに注意しましょう。特にウィルス性嘔吐下痢症などで症状が重い場合、赤ちゃんの発育に影響することもあります。

嘔吐下痢が直接流産の原因につながることはありません。また、万が一感染症にかかっていたとしても、きちんと治療すれば早産流産の危険も避けることができます。

ただし嘔吐下痢が原因で脱水症状になったり、症状が長期・重症化すると、赤ちゃんの発育に関わりますし、子宮の収縮により早産のリスクも考えらます。

まずは病院へ行くことが大切です！

まとめ

なぜつわりが起こるのかはまだ分かっていませんが、人には体に入ってきた異物を外に出そうとする働きがあるので、半分父親からできている赤ちゃんは異物としてみなされ、つわりが起こるという説を聞いたことがあります。

実際、妊娠を重ねると、体は以前の妊娠のことを覚えているので、つわりの症状が強くなる傾向にあるようです。私は現在第2子妊娠中ですが、嘔吐の症状は第1子のときよりひどく感じます。

妊娠により女性の体内は劇的に変化しているので、体がついていけずつわりの症状が出るのでしょう。とにかく辛いと感じることも多いですが、自分の体が赤ちゃんを育てていくために最高な母体になろうとしていると思うと、なんて素敵な変化でしょう！

妊娠中のつわりの症状は、とにかく予想できません。下痢嘔吐の症状に限らず、つわりに悩んでいる妊婦さんの症状が少しでも和らいで、無理せず安心な妊娠生活を送れますように。

ママ

聞いて聞いて！ついに待ち望んだ赤ちゃんができたの

先輩ママ

ほんと！？おめでとう！！

ママ

私、カフェで働いてるの。ほぼ立ち仕事なんだよね。今、人手が足りないんだ、悩むよぉ～

先輩ママ

仕事はみんな悩むところだよね、私は事務職だけどいつまで働こうか、考え中だよ

待ち望んだ妊娠、あなたはお仕事辞めますか？続けますか？

妊娠・出産・育児は女性の人生での一大イベント。これまで普通にお仕事していたけれど、命がおなかに宿った今、つわり、安定期、切迫流産…いろんなキーワードが目につきますよね。

私は「共働きNO.1」のアノ県に住んでいます！パワフルに働き続けるワーママが周りにたくさんいるなか、妊娠が発覚した時は、「体を大事にしながら仕事って私にできるのかな？」としばらく悩みました。

今回は辞める選択を考えている方のために以下のことについて調べてみましたよ。

• 妊娠中の仕事はいつまでできるのかな？
• 職種別の辞め時っていつ？
• 通勤の際に何を気を付ければいい？

あなたと赤ちゃんのベストタイミングをつかみましょう！それでは、いきますよ～

妊娠中の仕事はいつまでできる？

ママ

妊婦さんはいつまでお仕事できるのかな？

• 労働基準法では妊娠9か月まで
• 正社員には社内規定があり、だいたい8か月まで就労

事業主が妊婦を就業させていい期間は労働基準法により定められています。産前6週つまり～32週（9か月）まではお仕事することは可能です。

お勤めが正社員の場合は、社内規定があると思いますので、確認を。パートさんには規定がないことがほとんどで、収入と体調とを考えて自分で辞める日を決めましょう。

先輩ママたちに聞いたところ、妊娠経過に問題がない、ほぼ事務職の方で、大体8か月まで働くという方が多かったです。

先輩ママ

私は辞職を考えています。どういうタイミングで話を切り出せばいいのかな？

妊娠が発覚したら、仕事を辞める意志があることを、すぐに上司に伝えましょう。上司はすぐにあなたの仕事を引き継ぐ人を探したり、募集したりしなくてはなりません。

「じゃあ一週間後！」なんて急に辞めるのはマナー違反ですよ。迷っている方も、最低でも辞職するひと月前には結論を出し、上司に申し出をしましょう。

時期別辞めるポイント

ママ

どういう症状が出たらお仕事を辞めるべきかな…？

以下の症状が出たら、退職を検討しましょう

• 重度のつわり
• 不正出血
• 切迫早産の傾向

またオフィスの環境も重要。

• きっちり分煙されていない
• エレベーターがなく、階段で上下階に移動する
• 通路に荷物が多い、落下物などがあって危険
• 人間関係がぎくしゃくしている

これらに当てはまるオフィスにお勤めの方は、赤ちゃんとあなたに危険がありますので、早期辞職を検討しましょう。

妊娠初期

まず、あなたを不安にさせるのは「つわり」でしょう。最初はひどいと思っていたつわりも、順調な方なら1～2か月でおさまりますので、つわりを乗り越えれば、続けられた！という方も多数。有休などを上手に使って休みましょう。

つわりの症状は人によって様々。平気な人もいれば、立っているのもつらくて休みがちだった！という人も。

職場に女性の先輩がいたとしても同様の症状があったとは限りませんし、ましてや男性社員にはつらさがまったくわからないものです。

一般的につわりは12週～15週までと言われていますが、いつまで続くかもわからないものですし、立っているのもつらい・入院が必要という状態でしたら、上司の方に相談して、一か月先をめどとして辞職の意思を伝えましょう。

さらに以下のような過酷な環境のオフィスであるならば、母体と赤ちゃんに影響がありますので早々に辞職をする方向で行動した方がいいでしょう。

• 立ちっぱなし
• 階段の上り下りが日常
• 冷房がきつい
• 力仕事がある
• 副流煙を浴びる
• マタハラがある

妊娠中期

おなかが目立ち始める中期。安定期に入ったものの、本人が全然大丈夫！と思っていても周りの人は、「大丈夫かな？」と心配しています。安定期＝流産しないということではありません。不正出血などが見られたらすぐに受診し、医師の指示を仰ぎましょう。

妊娠中期を乗り切るポイント

耐えがたい眠気があなたを襲います。思ったように作業が進まず、普段しないようなミスが多くなりがちです。やることリストを作って確実にこなしましょう。

また、おなかに赤ちゃんがいるためバランスを崩し転倒やすいです、ヒールをお休みしましょう。おなか周りを締め付けない衣服を着用しましょう。

重たいものは持たないように、男性の力を借りましょう。ニンプ様にならないように、助けられたら必ずお礼を言いいましょう！

勤務先にあなたが妊娠して辞職することは広まっているでしょう。妊婦さんは社会全体から見れば少数派です。

心無い方のマタハラで人間関係のストレスがたまることもあるでしょう、しかし働くことはあなたの権利であり、あなたは何も恥ずかしいことはしていないのですから、堂々と働きましょう！

妊娠後期

仕事や人間関係のストレスを溜めてしまうと免疫力も低下します。風邪をひきやすくなったり、不正出血につながったりします。

そのほかにも何が起こるかわからないのが妊娠後期のママの体調。ストレスを抱えてママの呼吸が浅くなると赤ちゃんも辛いです。ゆったりとした気持ちでいたいものですね。

何気ない動作に気を付ける

すっかり大きくなったおなかで足元が見えづらいです。何気ない動作が転倒につながることも。例えば落ちたペンを拾ったり、下にあるものを持ちあげたりする際におなかがつかえてしゃがむ動作がしにくくなります。私はキーボードを打つ際におなかが机にあたってPCに向かえずでした（笑）

切迫早産の危険性

立ちっぱなしの仕事で平気な方もいますし、座り仕事の方でも切迫早産になることもあります。切迫早産になると突然の辞職につながります。健診で早産の傾向がないか十分に見てもらいましょう。

退職一か月前には引き継ぎをはじめましょう。

後期まで頑張ってきたあなたも７～８か月に入ったらそろそろ退職を視野に。退職する一か月前には、あなたの仕事のに引き継ぎをはじめましょう。

職業別で辞める時期を考えてみました

ママ

私は飲食系の接客業。いつやめたらいいかな？

職種によって違いますが、業務内容と、妊娠経過・体調を鑑みて赤ちゃんに一番の選択をしましょう。

立ち仕事の場合

• 接客業
• 教員
• 保育士
• 看護師
• 介護士etc…

立ちっぱなしのハードなお仕事は多々あると思います。パートだと妊娠にまつわる社内規定などはなかったりして、自分の判断で辞める時期を決める方も多数おられると思います。

働く際の注意点

気になるのは、やはり早産のリスクです。ただ、立ちっぱなしでも平気な人はいますし、自分の体と相談を。「休みたい、辛い」と思ったら、横になるのは難しいでしょうから、座らせてもらいましょう。

おなかが頻繁に張る…不正出血がある、そんな場合は切迫早産体質かもしれませんので、つわりを乗り越えたら安定期、と思わず、医師・上司と相談し早めに辞職を検討しましょう。

関連記事）切迫早産とは？入院費ってどれくらい？保険は適用される？

座ったままの事務系

先輩ママ

私は事務職だから続けられるよね？

妊娠経過はさまざま。座り仕事でも早産する方も。やはり体と相談をしながらお仕事をしましょう！経過が順調な方は8か月くらいまでお仕事が続けられます。

働く際の注意点

ずっと座りっぱなしでいると、鼠蹊部が圧迫されて下半身がむくみやすくなります。妊娠中の足のむくみはとてもつらいです。たまに立ち上がって体を動かしましょう。

また、仕事のストレスからつい引き出しからお菓子を…ということはありませんか？体重増加・や妊娠高血圧症候群につながりますよ。

座り仕事でもおなかは張ります。張りは赤ちゃんからの「無理しないでのサイン」おなかの張りを感じたら横になって休みましょう。

関連記事）ウテメリンの副作用は？頭痛？動悸？

通勤の際に気をつけたいこと！

ママ

通勤を続ける際に気を付けることを教えてください。

• マタニティマークを付け、いつでも母子手帳を携行しましょう
• どこで気分が悪くなるかわかりませんので時間に余裕をもって家を出ましょう。

関連記事）マタニティマークはどこでもらえる？大阪編

電車やバス通勤の場合

最寄り駅までは徒歩ですか？もし自転車を使用している方は、転倒のリスクがあり危険ですので控えましょう。

マタニティマークをバッグに付けておきましょう。初期に、交通機関で意識を失ったりした場合場合、あなたが妊婦さんだとアピールするのはそのマークしかありません。賛否両論ありますが、助けが必要であることをアピールするのは悪いことではありません。

自家用車通勤の場合

妊娠中はとにかく眠たいものです。居眠り運転をしないように、夜はしっかりと睡眠時間をとりましょう。帰宅時も疲れて眠くならないようにお昼の休憩時にオフィスで仮眠できるといいですね。

また後期になると胎動が激しくなりますので、思いもよらないところを足でぐいぐいされたりしますよ。胎動に気を取られてハンドル操作を誤らないよう、気を付けましょう。

また車にマタニティマークを付けておきましょう。これは後続車に妊婦であることをアピールすることはもちろんですが、万が一事故にあった場合の、救急隊の方へのアピールの意味合いが強いです。優先して救助を受けるためのものでもありますので、必ず貼っておきましょう。

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まとめ

いかがでしたでしょうか。妊娠は病気ではありません、しかしその言葉は「病気ではないので具合が悪くなっても治療薬はない」という意味も含んでいます。体からのサインを受け止めてください。あなたの体調と赤ちゃんに一番いいタイミングが見つかりますよ。