ママ友

妊娠してからつわりがひどくて、毎日つらいの。

sayaka

私もつわりでだるいし、腰も痛くてつらいから、マタニティ鍼灸に通い始めたよ。

ママ友

普通の鍼灸治療とは違うの？
効果はある？

sayaka

私は通い始めてからとっても楽になったよ。

妊娠するとお腹が大きくなるにつれて、母体には色々な変化がでてきますよね。

• むくみ
• 腰痛
• 肩こり

など、体のトラブルに悩んでいる妊婦さんも多いと思います。

でも妊娠中は通常のマッサージや整体院に行けないですし、薬もできるだけ避けたいですよね。

そんな妊婦さんにおすすめなのが、マタニティ鍼灸！
鍼灸治療にも産科の治療があることをご存知でしたか？

今回は、妊婦さんでも施術を受けられる鍼灸治療の効果と注意点を紹介します。

妊婦の鍼灸の効果は？

sayaka

妊娠中は次から次へと体の不調やマイナートラブルが出てきますよね。

• つわりがひどくてつらい
• お腹や背中にはりを感じる
• 足の冷え、むくみがつらい
• 腰痛、肩こり、骨盤が痛い
• 逆子が戻らない
• 精神的に不安定な日が続き、ストレスを感じている
• 安産につながることをしておきたい

ずっと健康だったのに、妊娠したら体の不調が出始めたという妊婦さんもいらっしゃいます。

そんな妊婦さんには、鍼灸治療をオススメします。

sayaka

妊娠中の鍼灸治療には、ママにも赤ちゃんにも期待できる効果があるんですよ。

母体への効果

• 妊娠中の体の不調を予防、軽減させる
• 出産時の痛みを軽減させる
• 分娩時の体力を持続させる
• 産後の母体回復を早める
• 母乳の出を良くする

sayaka

 妊娠中から産後まで、ママには嬉しい効果ですね♪

胎児への効果

• 血流促進により、より多く栄養をもらえる
• 胃腸の丈夫な子に育つ
• 無駄泣きの少ない赤ちゃんに育ちやすい

sayaka

胎児の時期のお手入れが、産まれてからの赤ちゃんにも良い影響があるのは嬉しい限りですね！

そもそも妊婦が鍼灸を受けてもいいの？

デリケートで繊細な母体への鍼灸治療は、昔から受け継がれ、親しみ利用されてきました。

今では医学的に認められていることからも分かるように、体にやさしく、副作用のない鍼灸治療は、妊婦さんの体に良く合っている効果的な治療法なんです。

鍼灸治療は自分の意思ではコントロールできない自律神経にも作用するので、精神的に不安定な場合も効果が期待できます。

妊娠中に鍼灸を受けるときの注意点は？

sayaka

妊娠中に鍼灸治療を受ける場合、以下の4点に気を付けましょう。

かかりつけの医師と相談しながら通院する

充分な知識を持って施術してもらえる鍼灸治療ですが、産婦人科医ではありません。

通院によって不調はケアしてもらえますが、時に妊娠が継続できなくなるようなリスクにつながることがあります。

妊娠中は体の不調だけでなく、妊娠時期特有のマイナートラブルに悩むことも多いので、マッサージや鍼灸治療で体が楽になりリフレッシュできると、妊婦さんは心身ともに救われますよね。

でも、そのせいで心配事が増えてしまっては意味がありません。

鍼灸治療を始めたとしても、産科の定期健診で元気な赤ちゃんの状態を確認しながら、かかりつけ医師はもちろん、自分の体とも相談しながら通院するようにしましょう。

鍼灸治療を受けたことが無い場合、初診は安定期に入ってから

今まで鍼灸治療を受けたことがない方は、妊娠初期に初診で鍼灸治療を始めることは避けましょう。

どれだけ基本的な診察が行える先生であっても、初めて治療を行う人にどんな反応が出るか予測することは難しいので、リスクの高い治療をしてしまう可能性があります。

その方に合ったちょうど良い具合の刺激や施術方法は、数回治療を重ねないと分かりづらいものなので、妊娠初期に初診で鍼灸治療を始めない方がいいでしょう。

ただし、継続して鍼灸治療を受けている方が妊娠した場合、先生はその方の体調や、治療によってどのような反応を起こすのか知っているので、無理な治療を行うことはありません。

患者さんも鍼灸に慣れているので、体調管理や安産のために鍼灸治療を受けることは問題ないと思いますが、かかりつけの産科医師と相談しながら、通院するようにしましょう。

妊婦さん向けの治療を行っている鍼灸院に通院する

妊娠中の体はとてもデリケートなので、妊婦さんは施術不可としている場合があります。

また、流産など妊娠継続が難しくなるツボもあるので、妊婦さん用のメニューがしっかりと用意されている鍼灸院を選ぶようにしましょう。

健康保険が適用されない場合がある

特にマタニティマッサージは、リラクゼーションの一環と位置づけられ、健康保険が適用されない場合があります。

施術内容や時間によって費用が異なりますので、負担なく通院できる鍼灸院を選びましょう。

妊娠中の鍼灸！私の場合

sayaka

実際に私がマタニティ鍼灸をはじめたきっかけと効果をご紹介します！

マタニティ鍼灸を受けたきっかけ

sayaka

ひどいつわりが落ち着いた妊娠後期、今度は腰痛がひどくなったので整体を訪ねたら・・・

妊娠中は診察できませんと断られてしまったのです。

妊娠中は市販の薬だけ飲まないようにすれば大丈夫だと思っていたので驚きましたが、運よく近所にマタニティ鍼灸を行っている先生がいたので、すぐに予約をしました。

どんな先生？

スポーツ選手の旦那さまと、スポーツキッズのお子さんがいる、女性鍼灸マッサージ師さん。

予約の電話から好対応。

初診で緊張していたせいか、聞かれる前から話し続けていた不安定な私の言葉を遮ることも否定することもなく、私の気持ちに寄り添った言葉をたくさんかけてくれて、心身ともにとても楽になり、すぐ先生に惚れてしまいました。

効果は？

アロマ足浴後、お腹の負担にならない姿勢で受けるマタニティマッサージは、気持ち良いを通り越してまさに天国！

熱くないお灸は、じんわりと温かさを感じる程度。

それだけで心もぽっと温まる気がしてきます。

sayaka

施術の合間には、普段の生活で注意するポイントや、自宅でできる簡単な体操なども教えてもらえます。

質問や相談をすると、鍼灸マッサージ師としての専門意見はもちろん、子育ても含めたご自身の経験もあわせて話を伺えるので、勉強になるし何度も気持ちを楽にしてもらいました。

sayaka

生活面、身体健康面、精神面と、すべてにおいて出産までの時間を支えてもらい、とても感謝しています。

さらにこちらの鍼灸院がありがたいのは、出産後もお世話になれること！

母乳マッサージと授乳指導、骨盤矯正、母体の産後ケアと、産後ママのためのメニューも充実しています。

小児鍼のコースもあるので、赤ちゃんと一緒に通院することもできるんです。

メニュー

sayaka

参考までに、私の通院する鍼灸院の妊婦さん向けコースをご紹介します。

• 安産プログラム　5,000円
• 逆子（骨盤位）の治療　6,000円
• つわりの治療　5,000円
• 陣痛よせの治療（予定日超過）　6,000円
• マタニティマッサージ　50分5,000円、30分3,000円

まとめ

sayaka

今回の記事をまとめます。

妊婦さんの鍼灸治療は、安全で信頼できる治療のひとつ。

妊婦さんにもお腹の赤ちゃんにも効果的と分かっていただけましたか？

お母さんとお腹の赤ちゃんはしっかりとつながっているので、体の不快症状やストレスは、そのままにしてはいけません！

つらい症状が改善されてお母さんが少しでも楽になると、お腹の赤ちゃんにとってもよい環境になります。

安産かどうかは、妊娠中の過ごし方にかかっています！

ママの生活に上手に鍼灸治療を取り入れて、心身ともに健康的なマタニティライフを送れますように。

by sayaka

ママ

聞いて聞いて！ついに待ち望んだ赤ちゃんができたの

先輩ママ

ほんと！？おめでとう！！

ママ

私、カフェで働いてるの。ほぼ立ち仕事なんだよね。今、人手が足りないんだ、悩むよぉ～

先輩ママ

仕事はみんな悩むところだよね、私は事務職だけどいつまで働こうか、考え中だよ

待ち望んだ妊娠、あなたはお仕事辞めますか？続けますか？

妊娠・出産・育児は女性の人生での一大イベント。これまで普通にお仕事していたけれど、命がおなかに宿った今、つわり、安定期、切迫流産…いろんなキーワードが目につきますよね。

私は「共働きNO.1」のアノ県に住んでいます！パワフルに働き続けるワーママが周りにたくさんいるなか、妊娠が発覚した時は、「体を大事にしながら仕事って私にできるのかな？」としばらく悩みました。

今回は辞める選択を考えている方のために以下のことについて調べてみましたよ。

• 妊娠中の仕事はいつまでできるのかな？
• 職種別の辞め時っていつ？
• 通勤の際に何を気を付ければいい？

あなたと赤ちゃんのベストタイミングをつかみましょう！それでは、いきますよ～

妊娠中の仕事はいつまでできる？

ママ

妊婦さんはいつまでお仕事できるのかな？

• 労働基準法では妊娠9か月まで
• 正社員には社内規定があり、だいたい8か月まで就労

事業主が妊婦を就業させていい期間は労働基準法により定められています。産前6週つまり～32週（9か月）まではお仕事することは可能です。

お勤めが正社員の場合は、社内規定があると思いますので、確認を。パートさんには規定がないことがほとんどで、収入と体調とを考えて自分で辞める日を決めましょう。

先輩ママたちに聞いたところ、妊娠経過に問題がない、ほぼ事務職の方で、大体8か月まで働くという方が多かったです。

先輩ママ

私は辞職を考えています。どういうタイミングで話を切り出せばいいのかな？

妊娠が発覚したら、仕事を辞める意志があることを、すぐに上司に伝えましょう。上司はすぐにあなたの仕事を引き継ぐ人を探したり、募集したりしなくてはなりません。

「じゃあ一週間後！」なんて急に辞めるのはマナー違反ですよ。迷っている方も、最低でも辞職するひと月前には結論を出し、上司に申し出をしましょう。

時期別辞めるポイント

ママ

どういう症状が出たらお仕事を辞めるべきかな…？

以下の症状が出たら、退職を検討しましょう

• 重度のつわり
• 不正出血
• 切迫早産の傾向

またオフィスの環境も重要。

• きっちり分煙されていない
• エレベーターがなく、階段で上下階に移動する
• 通路に荷物が多い、落下物などがあって危険
• 人間関係がぎくしゃくしている

これらに当てはまるオフィスにお勤めの方は、赤ちゃんとあなたに危険がありますので、早期辞職を検討しましょう。

妊娠初期

まず、あなたを不安にさせるのは「つわり」でしょう。最初はひどいと思っていたつわりも、順調な方なら1～2か月でおさまりますので、つわりを乗り越えれば、続けられた！という方も多数。有休などを上手に使って休みましょう。

つわりの症状は人によって様々。平気な人もいれば、立っているのもつらくて休みがちだった！という人も。

職場に女性の先輩がいたとしても同様の症状があったとは限りませんし、ましてや男性社員にはつらさがまったくわからないものです。

一般的につわりは12週～15週までと言われていますが、いつまで続くかもわからないものですし、立っているのもつらい・入院が必要という状態でしたら、上司の方に相談して、一か月先をめどとして辞職の意思を伝えましょう。

さらに以下のような過酷な環境のオフィスであるならば、母体と赤ちゃんに影響がありますので早々に辞職をする方向で行動した方がいいでしょう。

• 立ちっぱなし
• 階段の上り下りが日常
• 冷房がきつい
• 力仕事がある
• 副流煙を浴びる
• マタハラがある

妊娠中期

おなかが目立ち始める中期。安定期に入ったものの、本人が全然大丈夫！と思っていても周りの人は、「大丈夫かな？」と心配しています。安定期＝流産しないということではありません。不正出血などが見られたらすぐに受診し、医師の指示を仰ぎましょう。

妊娠中期を乗り切るポイント

耐えがたい眠気があなたを襲います。思ったように作業が進まず、普段しないようなミスが多くなりがちです。やることリストを作って確実にこなしましょう。

また、おなかに赤ちゃんがいるためバランスを崩し転倒やすいです、ヒールをお休みしましょう。おなか周りを締め付けない衣服を着用しましょう。

重たいものは持たないように、男性の力を借りましょう。ニンプ様にならないように、助けられたら必ずお礼を言いいましょう！

勤務先にあなたが妊娠して辞職することは広まっているでしょう。妊婦さんは社会全体から見れば少数派です。

心無い方のマタハラで人間関係のストレスがたまることもあるでしょう、しかし働くことはあなたの権利であり、あなたは何も恥ずかしいことはしていないのですから、堂々と働きましょう！

妊娠後期

仕事や人間関係のストレスを溜めてしまうと免疫力も低下します。風邪をひきやすくなったり、不正出血につながったりします。

そのほかにも何が起こるかわからないのが妊娠後期のママの体調。ストレスを抱えてママの呼吸が浅くなると赤ちゃんも辛いです。ゆったりとした気持ちでいたいものですね。

何気ない動作に気を付ける

すっかり大きくなったおなかで足元が見えづらいです。何気ない動作が転倒につながることも。例えば落ちたペンを拾ったり、下にあるものを持ちあげたりする際におなかがつかえてしゃがむ動作がしにくくなります。私はキーボードを打つ際におなかが机にあたってPCに向かえずでした（笑）

切迫早産の危険性

立ちっぱなしの仕事で平気な方もいますし、座り仕事の方でも切迫早産になることもあります。切迫早産になると突然の辞職につながります。健診で早産の傾向がないか十分に見てもらいましょう。

退職一か月前には引き継ぎをはじめましょう。

後期まで頑張ってきたあなたも７～８か月に入ったらそろそろ退職を視野に。退職する一か月前には、あなたの仕事のに引き継ぎをはじめましょう。

職業別で辞める時期を考えてみました

ママ

私は飲食系の接客業。いつやめたらいいかな？

職種によって違いますが、業務内容と、妊娠経過・体調を鑑みて赤ちゃんに一番の選択をしましょう。

立ち仕事の場合

• 接客業
• 教員
• 保育士
• 看護師
• 介護士etc…

立ちっぱなしのハードなお仕事は多々あると思います。パートだと妊娠にまつわる社内規定などはなかったりして、自分の判断で辞める時期を決める方も多数おられると思います。

働く際の注意点

気になるのは、やはり早産のリスクです。ただ、立ちっぱなしでも平気な人はいますし、自分の体と相談を。「休みたい、辛い」と思ったら、横になるのは難しいでしょうから、座らせてもらいましょう。

おなかが頻繁に張る…不正出血がある、そんな場合は切迫早産体質かもしれませんので、つわりを乗り越えたら安定期、と思わず、医師・上司と相談し早めに辞職を検討しましょう。

関連記事）切迫早産とは？入院費ってどれくらい？保険は適用される？

座ったままの事務系

先輩ママ

私は事務職だから続けられるよね？

妊娠経過はさまざま。座り仕事でも早産する方も。やはり体と相談をしながらお仕事をしましょう！経過が順調な方は8か月くらいまでお仕事が続けられます。

働く際の注意点

ずっと座りっぱなしでいると、鼠蹊部が圧迫されて下半身がむくみやすくなります。妊娠中の足のむくみはとてもつらいです。たまに立ち上がって体を動かしましょう。

また、仕事のストレスからつい引き出しからお菓子を…ということはありませんか？体重増加・や妊娠高血圧症候群につながりますよ。

座り仕事でもおなかは張ります。張りは赤ちゃんからの「無理しないでのサイン」おなかの張りを感じたら横になって休みましょう。

関連記事）ウテメリンの副作用は？頭痛？動悸？

通勤の際に気をつけたいこと！

ママ

通勤を続ける際に気を付けることを教えてください。

• マタニティマークを付け、いつでも母子手帳を携行しましょう
• どこで気分が悪くなるかわかりませんので時間に余裕をもって家を出ましょう。

関連記事）マタニティマークはどこでもらえる？大阪編

電車やバス通勤の場合

最寄り駅までは徒歩ですか？もし自転車を使用している方は、転倒のリスクがあり危険ですので控えましょう。

マタニティマークをバッグに付けておきましょう。初期に、交通機関で意識を失ったりした場合場合、あなたが妊婦さんだとアピールするのはそのマークしかありません。賛否両論ありますが、助けが必要であることをアピールするのは悪いことではありません。

自家用車通勤の場合

妊娠中はとにかく眠たいものです。居眠り運転をしないように、夜はしっかりと睡眠時間をとりましょう。帰宅時も疲れて眠くならないようにお昼の休憩時にオフィスで仮眠できるといいですね。

また後期になると胎動が激しくなりますので、思いもよらないところを足でぐいぐいされたりしますよ。胎動に気を取られてハンドル操作を誤らないよう、気を付けましょう。

また車にマタニティマークを付けておきましょう。これは後続車に妊婦であることをアピールすることはもちろんですが、万が一事故にあった場合の、救急隊の方へのアピールの意味合いが強いです。優先して救助を受けるためのものでもありますので、必ず貼っておきましょう。

関連記事）妊娠中って自転車はＯＫ？いつまで乗れる？経験者の声を集めました♪

まとめ

いかがでしたでしょうか。妊娠は病気ではありません、しかしその言葉は「病気ではないので具合が悪くなっても治療薬はない」という意味も含んでいます。体からのサインを受け止めてください。あなたの体調と赤ちゃんに一番いいタイミングが見つかりますよ。

妊娠中は体の変化とともに、生活をするうえでもいろいろと制約がでてきます。

その1つとして、「自転車に乗ること」もあるのではないでしょうか？

ママ

妊娠しても自転車は生活の一部。
乗れることを前提にすると、「いつまでなら」乗っても大丈夫なのかしら？

先輩ママ

平気で乗っている妊婦さんもいるようだし・・・

先日、ママ友とこんな話しをしたのですが、疑問が残ったままとなりました。

私自身、妊娠中に「自転車に乗りたいな～」と思うことは何度かありましたが、切迫流産などもあったため乗りませんでしたが・・・

幼稚園の送り迎えなど、自転車に乗れないと困る方も多いようです。

しかし、乗ることを前提としても、さすがに妊娠中ずっと乗るのはムリな気がしますね。

そこで今回は、妊婦の自転車に関して、

• いつまで乗っても大丈夫なのか
• 乗る際のリスクや注意点
• 口コミ

など調べたので紹介します。

妊婦は自転車にいつまで乗っても大丈夫？

ママ

妊娠中はいつまで自転車に乗っても大丈夫なのかしら？

先輩ママ

私も気になったのでいろいろ調べたのだけれど・・・

残念ながら、「いつまでなら大丈夫！」という明確な回答はありませんでした。

妊娠中の自転車に関しては、産婦人科医の意見もさまざまで・・・

• 妊娠中は乗らないほうがよい
• 長時間でなかったら問題ない
• 自転車は足腰を鍛えるからよい

など、意見はわかれるようです。

先輩ママ

こちらは、医師の意見として参考になると思いますので、紹介しますね。

A：妊娠中、自転車に乗ってもいいですか？

Q：転落などのリスクもあるため、出来ればやめていただきたいです。
しかし、現実にはやめたくてもやめられない、子供の送迎やお買い物などに必要な方もいらっしゃるでしょう。
したがって、「平地をゆったり、ムリのない姿勢で走ってくださいね。」とお願いしています。
間違っても、段差があるところや急な上り坂を走ることはないようにしてください。

（中略）

繰り返しになりますが、積極的に乗ってよいとは申しておりません。
妊娠中の自転車使用は転落のリスクもあり、できれば乗らないで頂けたらと思います。

（的野ウィメンズクリニック「妊婦健診でよくある質問」FAQより）

 

以上のように・・・

妊娠中自転車に乗ることは、やはりリスクも大きいことは頭に入れておきましょう。

ママ

では、転落以外にどんなリスクがあるのかしら？

先輩ママ

他にもいくつかあるので紹介するわね。

• 妊娠中はホルモンバランスが変化し、体調不良をおこしやすい
• 振動が刺激になってお腹が張りやすくなる
• 集中力散漫になりやすく、事故をおこしやすい
• お腹が大きくなるとバランスがとりにくくなる
• サドルからの圧迫によって骨盤がゆがみ、早産や難産、便秘などがおこりやすい

ママ

なるほど。
乗れないのは不便だけど、リスクをおかしてまで乗るのは無謀ですね。

いくら注意していても、バランスを崩しやすいため、転倒して流産になる可能性もありますので、できれば乗らない方がよいでしょう。

しかし、どうしても必要な方もいると思いますので、乗る場合のリスクや注意点などを次に紹介します。

時期別でのリスクと注意点！

先輩ママ

妊娠中でもどうしても自転車が必要な方のために、時期別でのリスクや注意点を紹介しますね。

リスクがあることを前提に、それでも乗る必要があるのでしたら、自己責任でお願いします。

妊娠初期

初期は体調が安定しないことが多い時期。

この時期は一見妊娠したとわからないことも多く、本人さえ気づいていないことも。

しかし、体内は大きく変化しています。

考えられるリスク

ホルモンの関係で気づかぬうち注意力散漫になっていることもあり、事故につながりやすいと認識しておきましょう。

また、この時期は流産の可能性がもっとも高い時期です。

注意点

どうしても乗る必要がある場合は、以下の点に十分注意してください。

• サドルは両足がつくように低くする
• デコボコ道や混雑している道路はさける
• ゆっくりと走る
• 天気が悪い日、暑すぎる日や寒すぎる日は乗らない
• 上り坂は降りて、自転車を押す
• 体調が悪い時は乗らない
• 長距離乗ることはさける

妊娠中期

この時期はいわゆる安定期とよばれ、マタニティヨガやプールなど、運動を行ってもよいとされている時期。

考えられるリスク

お腹が大きくなってくるため、自転車に乗るとバランスを崩しやすくなったり、お腹が苦しくなりがちに。

そのため、転倒しやすくなり危険です。

注意点

初期からの注意事項を守り、安定期だからと油断せずに十分に注意しましょう。

妊娠後期

この時期になるとお腹もかなり大きくなり、ほとんどのママは自転車に乗るのをあきらめる時期。

考えられるリスク

この時期になると子宮がさがってきて、赤ちゃんの頭がサドルすぐ上にくるようになります。

そのため、赤ちゃんのためにも乗らないほうがいいでしょう。

注意点

臨月の大きなお腹で自転車に乗るのはとても危険です。

予定日付近になるといつ生まれてもおかしくありませんし、乗っている最中に陣痛がきてしまうと困ります。

予定日近くになったら自転車に乗るのはやめましょう。

以上はもし乗る場合のリスクや注意点でしたが、自己判断せず、妊婦健診などで医師に相談してから判断することをオススメします。

口コミも紹介します！

先輩ママ

みなさんはどうだったのか？
気になる口コミも集めましたので、紹介しますね。

普通の妊婦さんは体調悪くしやすいからあまり出歩かないとかすぐ休むとかするみたいなんですが、りくちゃさんはお医者さんから「自転車のっても大丈夫ですからねー」とか言われるぐらいには元気です。おでかけもほぼ普段通りです(疲れやすいので意識して休憩するけど)。

— りくちゃ (@riku_cha) 2 January 2018

ママ

ホント、医師により意見はさまざまのようです。

前職場にいた妊婦の方が、動けるから自転車乗って周っていたら、入院しちゃって大変だったらしいことを聞いた。自分は大丈夫でも、赤ちゃんに負担はかかると。でも仕事してるとどうしても無理しちゃうよね…無理だと思ったら辞める勇気も必要かな

— ゆにゃ@16w (@mameshiba58) 12 November 2018

先輩ママ

お仕事で必要だとしても、絶対にムリは禁物ですね。
このような事態にならないようにしてくださいね。

木曜は幼稚園とアトピーの受診の日。幼稚園は2往復しなきゃだし病院は少し遠いし自転車での移動距離が長くて妊婦にはこたえる。それでも帰宅後に頑張って夕飯作って食べさせるともうぐったり。。。っていうか私、いつまで自転車乗るのかな。自転車乗らないと生活できないよ。真夏の妊婦辛すぎる。

— 中央線人ゆーこ (@uco_chuosen) 13 July 2017

ママ

2人目を妊娠中にもう1人のお子さんを乗せて・・・
大丈夫なのかしら？

後ろに4歳児くらい、前に2歳児くらいを乗せてて、自身も妊婦の人の自転車が転倒してた。自分が見た時にはもう立ち上がってたところだったけど、大丈夫だったかな…。
駆け寄ろうと思った時に近くの交通整備の人が「大丈夫ですか？」と近づいて行ったけど、本人は完全無視して走り去って行った…。

— 山崎伸浩 (@norvin_jp) 15 October 2018

ママ

かなり無謀な気が・・・
実際、転倒されたようですね。

先輩ママ

自転車が必要な気持ちはわかりますが・・・

しかし、万一のことがあれば、自分や胎児だけでなく、子供たちの命も危険にさらすことになります。

なにかあってからでは遅いですので、危険をおかしてまで自転車に乗ることはやめましょう。

私は仕事のため9ヶ月まで、片道50分ぐらい自転車に乗っていました。
私は楽だったのですが、まわりは見ていて怖いらしく、主人からはとめられましたね。

先輩ママ

まわりに心配をかけるのはさけたいですし、長距離になるとリスクも大きくなると思います。

私は妊娠がわった時から乗っていませんでした。
買い物に行くときはカートを持って行きましたよ。

ママ

自転車に固執しない考えも大切ですね。

私の友人は2人目を流産しました。
自転車の振動がよくなかったようです。

先輩ママ

悲しいですが、実際に自転車が原因でこのような結果になられた方もいらっしゃるようですね。

私は臨月直前自転車に乗り、そのまま破水したため入院となりました。
1ヶ月の早産になってしまい、未熟児として生まれましたが今はいたって健康です。

ママ

やはり、臨月近くになるとリスクは高まるようですね。

参照：的野ウィメンズクリニック　「妊婦健診でよくある質問」FAQ

まとめ

先輩ママ

今回のポイントをまとめます！

「妊娠中は自転車禁止！」ではありませんが、リスクをともないますから、乗るなら自己責任です。

どうしても必要な場合は、今回紹介したリスクや注意点を念頭に、十分注意してムリのない安全運転をお願いします。

なにかあって後悔しても遅いですから・・・

「はやく赤ちゃんに会いたい！」そんな気持ちにこたえてくれる、妊婦健診の超音波エコー診断。

毎回もらえるエコー写真をながめては、次の健診を楽しみにしている妊婦さんも多いと思います。

ママ

私も楽しみにしているのですが・・・
最近、「赤ちゃんが動く様子をリアルタイムでみることができる、4Dエコー」があると耳にしたの。
ホントなのかしら？

先輩ママ

ホントよ。
近ごろ、多くの産婦人科などで、4Dエコーを導入しているのよ。

ママ

4Dエコー・・・
どんな仕組みなのかしら？
いつから受けることが可能なの？

先輩ママ

はじめて聞くと、疑問でいっぱいになるわよね。
でも大丈夫！
私も実際に体験しているので、4Dエコーに関する情報をすべてお伝えするわね。

ママ

それは嬉しいわ。
ぜひお願いします！

お腹にいる赤ちゃんが動く様子をリアルタイムで確認することができる、4Dエコー。

耳にしたことがあっても、

「いつからできるの？」

「実際にどんなものなの？」

「料金は？」

「どこでも受けられるの？」

など、わからないこともい多いと思います。

そこで今回は、4Dエコーに関して、

• いつからできるのか
• 料金や仕組み
• 性別がわかるのか
• 実際の顔と比較検証

など、私の体験も交えながら紹介しますね。

赤ちゃんの4Dエコーはいつからできる？

ママ

4Dエコーはいつからできるのかしら？

先輩ママ

気になるわよね。
その点に関して説明するわね。

病院などにより違いはありますが・・・

お腹の赤ちゃんを撮影するのに適した時期は、妊娠15週～32週（～36週）となります。^1）

そのため、4Dエコーもその時期、妊娠15週～32週（～36週）から投影が可能となる様です。

時期によりみえ方が違うため、時期別で「どのようにみえるのか」紹介しますね。

妊娠15週～20週前半

赤ちゃんはやせていますが、頭から足まで全身をみることができます。

妊娠25週～30週頃

一般的に赤ちゃんの顔もよくみえるため、4Dエコーを受けるのに最適な時期です。

妊娠30週以降

この時期はおこなってないクリニックも多いですが、赤ちゃんの向きによっては、ポッチャリとした愛らしい画像をみることができます。

4Dエコーは、胎児の体勢や角度が重要となりますが、少しでもはっきり映った動画がみれると感動も大きいでですよ。

ママ

なるほど。
赤ちゃんの顔や体など表面的な動きがよくみえるみたいね。

先輩ママ

そうなの・・・

4Dエコーでは、胎児・内臓の表面しかみえないことになります。

そのため、医師が先天性疾患の発見・判断をしやすいのは臨床経験が豊富な2Dエコー。

そのような理由から、4Dエコーは、健診内容にふくめず「オプション」というクリニックもあります。

つまり、4Dエコーは、あくまで妊婦さんとそのご家族が楽しむためのものと思った方がいいでしょう。

4Dエコーの料金は？通院してる産婦人科にない場合は？

ママ

オプションとなるとやっぱり料金は高いのかしら？

先輩ママ

料金は気になるところよね！

実は4Dエコーは、一連の診察に含まれている場合とオプションである場合とがあります。

さまざまな産婦人科のHPをチェックしてみましたが、料金は目安として無料〜20,000円くらいまでとかなり幅があるんです。

ちなみに、妊婦検診ではないので、自治体が配布する補助券は利用不可となります。

値段の違いも大きいので、事前に問いあわせるのがいいでしょう。

先輩ママ

うちはサービスとして診察に含まれていたみたいで、料金は無料だったわ。
希望者には映像をDVDにしてもらえるから、主人と家でみたり実家に持って行って一緒にみたりしていたわよ。

DVDやメモリースティック、スマホやパソコンから自由に見たりダウンロードしたりできる4Dエコー動画閲覧WEBサービスを採用しているところなど、動画を残す方法は病院によってさまざまです。

ママ

問い合わせてみないことにはわからないわね。
でももし4Dエコーがない病院だったらどうしよう！

今、4Dエコー専門のクリニックというのもあるんです。

↓こんな投稿を見つけましたよ。

3D エコーや4D エコーをウリとしたエコー専門のプライベートクリニックも増えており、そういった有料の施設を利用する妊婦さんも多いようです。

— ムカデ (@mueko_33) 2019年3月8日

他院に通われていてもOKということなので、気軽に4Dエコーだけを受けに行くこともできますよ。

ただそれだけとなるとやはり料金は高くなりますので、そちらもHPや電話などで事前にチェックしてみてください。

4Dエコーの仕組みは？

ママ

4Dエコーって、どういう仕組みなのかしら？

先輩ママ

それでは、その仕組みについて説明するわね。

4Dエコーとは・・・

3Dエコーに時間の要素を加えたものです｡

お腹にいる赤ちゃんの動いている様子など、リアルタイムでみることができます｡

また、3Dでは難しかった赤ちゃんの速い動きにも対応可能です。^2）

先輩ママ

エコーには、いくつかの種類がありますので、その違いがわかるように説明しますね。

2Dエコー

白黒のエコー写真。

2Dエコーでは、1つの超音波からの情報だけが画面に表現されます。

先輩ママ

わかりやすい写真付きの投稿をシェアしますね！

2Dエコーまでしかないけど、
1ヶ月ぶりに見たら大きなっとおし
モゾモゾ動いとってにやけた笑

次の6ヶ月検診で性別確定かなぁ
このエコー写真ですら可愛い♡
どんどん成長していくの楽しみ pic.twitter.com/vhqPPSqzPI

— (@yuuradesuyo) 16 September 2017

3Dエコー

色つきの立体的（3次元）な静止画像。

立体ですから、赤ちゃんの表情などがよくわかります。

先輩ママ

初3Dエコーで赤ちゃんを見ることができた！
という投稿を紹介します。

今日は妊婦健診日
初の3Dエコーで赤ちゃんみてきました

アクビ&目を擦る仕草がとっても愛らしいくて早く抱っこしたい気持ちでいっぱいです(..)！！3Dエコーすごい！！！！！！ pic.twitter.com/wQuSJ4NgpX

— 倉蜂るか(の)妊婦漫画 (@Ruka328bee) 2018年7月19日

4Dエコー

3Dエコーに時間の要素を加えたもの。

赤ちゃんの心音や動く様子が、リアルタイムの動画でわかります。

先輩ママ

4Dエコーの動画を公開してくださっている方がいらっしゃいましたので、シェアしますね！

3D・4Dでは・・・

複数の超音波からえた情報をもとに、機械内のコンピューターが少しずつずれた断面の情報を自動的につなぎあわせ、体の表面を立体化して描きだします。

しかし、どのエコーであれ・・・

「プローブから発せられた超音波が、対象物に反射してはねかえってきたものを画像にする」という仕組みは同じです。

4Dエコーで性別はわかるの？

ママ

4Dエコーで性別はわかるのかしら？

先輩ママ

一概にはいえないの・・・

最新技術の4Dエコーなら、性別がはっきりわかると思いきや・・・そうでもないようです。

4Dエコーは近年導入された機器で、操作になれていない医師も多く、「なんだかもやにしかみえなかった」なんていう話も耳にします。

赤ちゃんの姿勢や角度などの条件があえば、性別が判明する場合もありますが、写真のように被写体をうつすのではないため、鮮明な画像とはいえ100％正確な診断ができるとはいえません。

4Dエコーでの性別診断が間違いとなる可能性もあります。

どっちの性別でも、あなたの大切な赤ちゃんです。

月日が過ぎれば自然とわかるものですから、楽しみに待ちましょう！

ママ

性別に関してはわかったけれど・・・4Dエコーだと、「ダウン症」の特徴はわかるのかしら？

先輩ママ

そのことに関しては、以下の関連記事を参考にしてくださいね。

先輩ママ

ちなみに、私の場合・・・

2人目の時は、4Dエコーが導入されてすぐだったようで、その時にカラーの4D写真をいただきました。

しかし、その写真も「もや～っとしたもの」でしたよ。

今と比較しても「似てる～」とかそんな感じではないです。

希望者にはDVDに録画していただけたので、私もしてもらいました！

3人目の時は、2Dエコー（白黒）のみ。

しかし、2Dエコーでの判断は的確と評判の先生で、母子ともに異常がなくて順調なのが重要なので、ベテラン先生を信頼していました。

気になっていた性別も、5ヶ月くらいの2Dエコーで股間を開いていたので、先生がいわずともはっきりわかりましたよ。

ママ

お腹の中での赤ちゃんの動きが見られる4Dエコーだけど、もう1つ楽しみなのは、実際に生まれてきた時の顔と似ているのかどうかってところ！

先輩ママ

そうね！
そのあたり、ツイッターやインスタグラムの投稿で検証していきましょう！

4Dエコーの顔と実際の顔を比較検証！口コミも紹介します！

「4Dエコーでみた赤ちゃんの顔」と「実際に生まれてきた赤ちゃんの顔」が似ているのかどうかは気になるところ！

そこで、画像や口コミをインスタグラムやツイッターから紹介しながら検証してみたいと思います。

View this post on Instagram

 

産まれたら、やりたかったやつ #新米ママ#新米ママ東京部 #新米ママ関東部 #新米ママと繋がりたい #男の子ママ #生後１１ヶ月 #赤ちゃんのいる生活 #０歳 #親バカ部 #baby#babyboy #myson #ママ #コドモダカラ#ベビー用品 #4dエコー #愛育病院#28w #似てるかなw

A post shared by yuko2493 (@yuko2493) on Jul 24, 2018 at 5:54pm PDT

先輩ママ

寝顔の愛らしいこちらの赤ちゃん。
4Dエコーとあまり変わらないほど面影があります。

View this post on Instagram

 

・ 生まれた直後と#27週 での#エコー写真 比較 ・ そのまんまでしたほっぺがもうムチムチ♡口も鼻も一緒♡特に鼻の下とか 産んだ病院は#2Dエコー のみだったため、エコー専門の別の病院に行ってなかなかのお値段したけど（笑）お金出してでも絶対やった方がいいです暇さえあればにんまり眺めてました ・ ・ #4dエコー #3dエコー #2018_spring_baby部 #親バカ部ig_baby #エコー写真 #27w

A post shared by hikaru_baby (@hikaru_makiko) on May 25, 2018 at 12:22am PDT

先輩ママ

ふっくらした可愛らしいほほ。
そして、お鼻もほぼ変わらないですね。

View this post on Instagram

 

4dエコーと実物見比べ 似てますね★！ #4dエコー #予想と現実 #忠実に再現 #女の子ママ #女の子ベビー #子育て奮闘中

A post shared by 﨑元仁美 (@hitocya.hitocya) on Mar 5, 2018 at 2:44pm PST

先輩ママ

こちらもやはり面影が。
とくに、鼻とかわいらしい口はほぼそのままです。

「なんだか、もやのようにしかみえなかった～！」

「旦那さんと似ている！」

など、みえ方の違いも大きいようです。

先輩ママ

そこで、みなさんの口コミも集めましたので、紹介しますね。

31週の4Dエコーしてきたんだけど完全に顔が父親似だった……
男の子は母親似とはなんだったのか

— Kayo (@mature_24) August 12, 2016

先輩ママ

どちら似かわかるぐらいなので、よくみえたのでしょうね。

4Dエコーってすごいよねえ。でもお腹の中でまだガリガリだから今と全然似てないや(´ω｀)

— Q (@Q_IN_UNGR) March 25, 2015

先輩ママ

まだまだこれから肉づいていくところなので、似てないというのもうなづけますね。

4Dエコーと超音波健診？
してきたけど手とかで顔
隠してるから顔が分かりづらい
それに現像写真カラーじゃないし！

でも鼻とかくみより俺に似てるって
結構言われるし嬉しいな
こりゃ、男前な息子になるで？え？笑
アウアウ
ま、どっちに似ろうが我が子やし
可愛いからええねんけどな pic.twitter.com/cxNpkK2btt

— たつよし城ホUVER2days (@t_uw0208) 27 October 2018

先輩ママ

手で顔を隠している姿もかわいいですが、やはり顔がみたいですよね。

検診終了ー。予定日まで約３週間もあるのに、もう3149gもあるらしい。
でも、まだ生まれる気配は無さそう。
4Dエコーでお顔も写して貰ったけど、立派なお鼻で今回もやはり旦那さん似みたい。
エコーに写る位、髪の毛フッサフサだそうな(笑)。

— ひろっちゃん (@hiroto_yuzuki) 15 October 2018

先輩ママ

髪の毛のことまでわかるのですね。

つかの間の帰省を終えて帰宅。
娘の時の4Dエコーと並べてみたけど、やっぱり娘に似てる〜(*´∀｀)
目は開けてみないと一重か二重かわからんけど、鼻と口は多分娘と同じ感じ。楽しみやなぁ

— ゆっさん®︎❁4y&11m姉妹 (@yussanmama) 17 August 2017

先輩ママ

エコーでは目を閉じている状態が多いようで・・・
生まれて目を開けてみないと、二重かどうかわからないことは多いようです。

私は鼻がすごく印象に残っています。

ほかのパーツより高いので、エコーを反射しやすいのか・・・全員私の鼻にそっくりでした。

今も、3人ともに私のぺちゃ鼻そっくりです。

先輩ママ

検証した結果をまとめると！

子供の顔はどんどん変わるよ～、というご意見も。

ママ

エコーの顔をみることで、出産まえからママ・パパになる実感が強まりそうですね。

参照1：広尾レディース　「赤ちゃんがよく見える時期は？胎児エコーのタイミング」
参照2：近藤産婦人科医院　「4Dシステムとは」

まとめ

先輩ママ

今回のポイントをまとめます！

4Dエコー画像では、小さな胎児の成長がハッキリみえ、妊娠出産は神秘的だなあ～、と胸を打たれました。

私は今年6月に第3子を出産したばかりですが、「もう1人授かりたいなあ～」と思ってしまいましたよ。（きっともうないですけどね。）

この記事を読んでいる方は、これから4Dエコーを受ける予定があるのかもしれません。

もしそうでしたら、赤ちゃんがうまく顔をみせてくれることをお祈りします。

初産ママ

臨月に入った健診で、子宮口はまだ開いてないですね、って言われたんだけど、開く感覚って自分でわかるものなのかなぁ？

出産とは奇跡そのもので、毎回ドキドキが止まらないものですよね。
とくにはじめての方は不安でいっぱいになりますよね！

出産で一番大変なのは子宮口が開くとき！
なんてお話聞いたことありませんか？

これは赤ちゃんが「さぁでるよ〜！」と準備を始めるサインの一つです。

でも、子宮口が開く感覚って自分でわかるんでしょうか？

そのときは痛いのでしょうか？

知っておくことで心の準備ができたらママも安心ですよね！

そこで今回は、

• 子宮口が開くときの感覚
• 開くのにいい方法は？

など出産にあたっての子宮口の豆知識も紹介しますよ。

経験談もたくさん載せてますので、ぜひ参考にしてみてください。

子宮口が開くって自分でわかる？感覚や痛みはある？

初産ママ

子宮口が開くのって実際どんな感覚なのでしょうか？

先輩ママ

今回はそれぞれの体験談のリサーチ結果をまとめてみました！

しかし今回一番多かった回答は、なんと「全く何も感じなかった！」という意見でした。

初産ママ

そうなんですね！
じゃあ病院に行かないと開いてるかどうかというのはわからないかもしれないんですね。

先輩ママ

でも上記の意見のように何かしらの変化を感じる人もいます。

いつもと違う感覚になったらそれは子宮口が開いて出産が近づいている合図なのかもしれません。

先輩ママ

出産とは本当に人それぞれ！
体験談や感想などを聞いていると何が正解！
ということがないものが出産ですね。

痛い人もいれば、痛くない人もいる。

感じる人もいれば、まったく感じることもなく、陣痛もない人もいる。

しっかりとした答えは出ないのが出産なのかもしれません！

先輩ママ

ちなみに参考まで…に子宮口が開くとは、内子宮口と外子宮口が開いている状態のことを指します。

出産の進行にともないぴったりと閉じた状態から徐々に開いていきます。
最終的には全開になり、子宮口は軟らかくなります。

一般的には

• 前駆期
• 分娩第1期（開口期）
• 分娩第2期（娩出期）
• 分娩第3期（後産期）

の4段階に分類されています。

前駆期では子宮口は0〜2cm、分娩第1期には3〜8cm開き、子宮口が10cmと全開になったら分娩第2期に入り出産がはじまりますよ。

子宮口が軟らかいか硬いかは自分でわかる？

今まではテニスボールのような硬さだった子宮口が、臨月に入り少しづつ軟らかくなってきます。

軟らかくなったかどうかは産婦人科で診てもらわないことにはなかなかわかりません。

こればっかりは自分で認識することは難しいでしょう。

先輩ママ

でも硬さにはきちんと段階があるんですよ。

• 前駆期には鼻翼（小鼻）の硬さ
• 分娩第1期には口唇の硬さ
• 分娩第1期の終わりにはマシュマロの硬さ

となります。

マシュマロまでいけば、子宮口は全開！

いよいよ赤ちゃんの頭が出てきますよ。

初産ママ

じゃあ、先生にマシュマロぐらいになってますか？
って聞いてみます。

先輩ママ

いや、もう分娩第1期の途中にはけっこうな陣痛がきてると思うので、その痛みで余裕がないかもしれませんよ〜！

子宮口が軟らかくなること＝子宮口が開き出産の準備が始まると考えるのならば、軟らかくしてあげれればいいのでは？
と思いますよね。

そこで子宮口が開くのにいい方法、すなわち軟らかくする方法を集めてみました。

子宮口を開くのにいい方法ってある？

子宮口がなかなか開かなくて出産が進まない場合は、産婦人科で処置をされることもあります。

ラミナリアという棒状の医療器具を入れられた！
という経験談もチラホラ。

これがけっこう痛いそうです(^_^;)

順調に進めばいいですが、まずは自分でできることをやってみたいですよね！

• スクワット
• 階段の上り下り
• ストレッチ
• ウォーキング
• 体を温める

臨月に入ると産婦人科でも指導されたりしますよね。

でも臨月に子宮口を軟らかくするために運動をしたり、体を温めるといいと言われていますが、これには医学的根拠はありません。

ですが、何もしないよりは子宮口が軟らかくなりやすいという話もあります。

先輩ママ

気の持ちようかもしれませんが、軽いスクワットや階段の上り下りをしてみるといいかもしれませんね！

子宮口を開くのにラズベリーリーフティーがいいってホント？

ヨーロッパでは昔から「安産のためのお茶」と呼ばれているのがラズベリーリーフティー。

AMOMA(アモーマ) ラズベリーリーフティー 1.2g×30ティーバッグ　■オーガニック安産ハーブティー 妊婦さんも安心のノンカフェイン・無農薬のハーブティ・ラズベリーリーフ

posted with カエレバ

株式会社ボーダレス・ジャパン

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

初産ママ

このお茶にはどんな効果があるのでしょうか？

先輩ママ

詳しくお話ししていきますよ！

分娩時間が短くなる！

ヨーロッパの研究ではこのお茶を飲んだ結果、分娩第2期（子宮口が完全に開いてから赤ちゃんが出てくるまでの時間）が9.6分も短くなったという臨床結果が報告されています。

ただし、子宮収縮を促す作用があるお茶ですので、飲むのは妊娠8ヶ月を過ぎてからにしましょう！
と言われているくらいです。

また、切迫早産など安静が必要な症状がある場合は必ず医師に相談してから飲むようにしてください！

お産をスムーズに！

ラズベリーリーフティーには陣痛を和らげ子宮の収縮をサポートする作用があります。

またはハーブによるリラックス効果と、ホットで飲むことにより体の血流が良くなるので安産に向けた心と体の準備に最適なお茶とも言われています。

先輩ママ

御守り代わりとして、気分を落ち着かせるアイテムになるかもしれませんね！

まとめ

先輩ママ

今回の記事をまとめます。

いかがでしたでしょうか？
参考になりましたか？

出産は本当に人それぞれです。
絶対というものは存在しません！

ですので今回記事に書いたとおりのことが起きなくても安心してくださいね。

心にゆとりを持って、大きな気持ちで臨みましょう！

最近では雑誌の付録なんかにも付いてきたりしますよね！しかし、これって全国共通なのでしょうか？例えば他の都道府県の方と結婚して地元に帰り出産する際に、不備満載！なんてことが起きたら今までの苦労が水の泡！

出産する際に里帰りしたい気持ちは女としてよくわかります！

そして里帰りすることで各自治体による待遇や祝い金など様々なものが違っていて結局のところ何が何だか分からなくなった！ってケースも増えてきていますよね！

だったらいっその事、出生届の用紙自体を自分で先にゲットしてしまうという方法があります！そこで気になるのは全国共通なのか？という点ですよね！そして、ダウンロードした書類でも提出可能なのか？ということですよね！

そこで今回は次の事を調べてみました！

• 全国の出生届はみんな同じなのか？
• どこでオリジナルの出生届はゲットできるのか？
• 雑誌の付録についてくる出生届の用紙は提出可能なのか？

ママ

雑誌についてきたものはデザインも可愛くて本当に使えるのか気になっていて。

先輩ママ

最近の付録は豪華ですからね！全国区で見ても使えるのか調べてみましょう！

出生届の用紙って全国共通？

基本的には同じです！

強いて言うならば、記入欄の外側の余白部分が微妙に違うだけです。

注意すべきなのは共通のデザインと中身ですが提出するときに必ず〇〇市などの記載部分がありますその部分を黒インキまたは黒ボールペンで「かい書」で記入してください。

ママ

なるほど！大事な事はどこに提出するかって事ですね！

先輩ママ

簡単に言えばそういう事です！

ご当地デザインの出生届があるって知ってた？

先輩ママ

これには私もびっくりしました！

自治体によっては直接配布しているところや、ホームページなどで無料でダウンロードできるサイトがあります。

兵庫）結婚・出産、カワイイ届け出　丹波市◆丹波市は９月７日から、婚姻・出生届の用紙を一新、若いカップルや赤ちゃんの図柄が入ったオリジナルデザインの用紙にする。届け出に来た人には、かわいい図柄入りのメッセージカードも配る。 pic.twitter.com/ciOVwzwVvd

— ゆるキャラ情報♡ (@yuru_chara2013) August 28, 2015

自治体によって、観光名所が入っていたりゆるキャラが入っていたりオリジナリティ溢れるものになっていますよ♪

その他にも出生届専門のサイトもありそちらも無料でダウンロードできるものもあれば、保管用に３枚有料でダウンロードできたり、デザインこだわったものまであったりもします。

出生届で検索すると雑誌とのコラボものからご当地デザイン、花柄や動物柄など様々なデザインが出てきます！いずれもほとんどが無料でした。

ねほりんぱほりんの出生届があることを知り、これで出したら市役所の人どう思うか気になるが出したい(笑) pic.twitter.com/Me36byZbsP

— tomoso (@pinks_tomosong) December 15, 2017

このようにキャラクターのものがあったりと、個性的なものがたくさんありました！お好きなキャラクターがある場合は「出生届　〇〇（キャラクター名）」などと検索をかけると出てくることもありますよ。

ママ

雑誌などについている場合もあるので気分転換がてらに本屋さんなどで見てみるのも楽しみの一つですよね！

自治体が違うから提出できない！ということもないので提出先の記載部分さえ直してあれば全国どこへでも提出が可能です。

雑誌の付録やご当地デザインの出生届でも提出できるの？

記入する中身同じなのでもちろん提出できます。

先輩ママ

まあ私のようにそんなものがあるのか？！とびっくりされることもあると思いますが提出は可能なのです。

ママ

これは本当に先々が楽しみですよね！みんな我が子が一番！どこまでもこだわれるものならばこだわりたくなる気持ちよくわかります！

皆さんもお好きなデザインを探してみると楽しみが増えますね！

関連記事）出生届に必要なものは？保険証など持っていくべきもの丸わかり！

ところで…「出生届」何と読む？しゅっしょう？しゅっせい？

これはよく間違えて使っていましたが、正しくは出生届（しゅっしょうとどけ）と言い、正確には出生届書（しゅっしょうとどけしょ）と言います。自治体などで説明する際に恥をかかないためにもしっかり覚えておくことが大切ですね！

まとめ

いかがだったでしょうか？昔と今では子育ての方法も違えば書類一つにもいろんなデザインがあることがわかりましたね！そしてダウンロードしたもの持参すれば出産先の産院で慌てることなくオリジナルの出生届を作ることができます。

妊娠中の気晴らしも兼ねて色んなデザインを見ながら生まれてくる我が子への想像を膨らませるのも楽しいですよね！

妊娠ライフをとことん楽しんで生まれてくる我が子のためにハッピーな気持ちで頑張りましょうね！

そうですよね！出生届の提出が日本では義務付けられていますからね！

実際我が家は個人の産婦人科だったので、産院で提出書類がもらえた上にお姑さんが出しに行ってしまったので、私は全く関われなかったんです。

今から考えると自分でやりたかったな！なんてなんだかちょっぴり寂しい思いをしたことが蘇ってきました！

初産ならなおさら！できることはとにかく一からやりたい！なんて母親の皆様が多く思われることじゃありませんか？

ママ

やっぱり旦那様に頼ってばかりもいられないし、自分でできることはやりたいと思いますよね！

先輩ママ

生まれる前に知っておけると助かりますよね！

そこで今回は出生届に必要な書類は何か？保険証以外で用意するものは何か？入手先や提出場所など出産前に少しでもお助けになれる情報があればな！と簡潔にまとめてみました。

出生届の提出に必要なものはコレ！

簡単にまとめると次の通りです。

国際結婚でもない限り必要な書類は５点。産前に準備できるものもあるのでしっかり備えておくと便利ですよね！

ママ

出産するための入院セットにあらかじめ入れておくと忘れることもないですよ！

出生届の用紙ってどこでもらえるの？

この２箇所のみです。産前に産院もしくは助産師さんのほうで準備してもらえるのか必ず確認をしてください。

出生証明書と一体になっているので、医師、助産師、その他（立ち合いの者）の者の順番で、そのうちの一人に出生証明書を作成してもらいましょう！

ママ

要するに、基本的には証明書は医師または助産師さんにお願いすることが一番安心ですね。

先輩ママ

その通り産後のことも含めて何でも疑問や不安に思ったことはまず産院、もしくは助産師さんに聞くことが大切です。

関連記事：出生届の用紙って全国共通？ご当地デザインや雑誌の付録でもOK？

出生届ってどこに提出するの？期限は？遅れたらどうなるの？

提出先はお近くの市区町村役場、もしくはお住いの市区町村役場にて提出します。

気をつけていただきたいのは期限です。

赤ちゃんが生まれたら、出産に関わる様々な補助制度もあるので早急に手続きを済ませましょう！

早急ってどれくらいなのでしょうか？

日本国内の決まりでは１４日以内です！もし国外で出生があった場合は３ヶ月以内に提出してください。役場で受理されて初めて戸籍に乗ります！

ママ

でももし遅れてしまったら？

先輩ママ

大丈夫！落ち着いてください！方法をお教えいたします。

提出期限を１４日過ぎてしまった場合でも受理はしてもらえます。

概ね３ヶ月以上経過した場合には戸籍届出期間経過通知書に経過してしまった理由などを書いて簡易裁判所に通知され、場合によっては過料を科せられます。（正当な理由がなくて期間内にすべき提出または申請をしないものは５万円以下の過料）

出生届の届出人って誰でもいい？

出生届の届出人は必要書類を記入し届出人署名欄に署名、押印をした人を届出人として初めて書類が受理されます。

今の世の中シングルマザーも当たり前に増えてきていますよね！一人で不安に思わないでくださいね！

届出人に関して日本の法律では以下のようになっています。

もしも父母共にいけない場合は、第一に同居者（つまりは父の親、もしくは母の親）が提出できます。第二に出産に立ち会った医師、または助産師が提出できます。

これでも難しい状況の場合、そのもの以外の法定代理人も届けることができます。←こちらに関しては方法が様々にあるためどの道が自分には合っているのかを知る上でも役場や産院などでくわしくご相談ください。

まとめ

いかがでしたでしょうか？お役に立てましたでしょうか？

先輩ママ

無知のまま出産を迎えるよりも事前に情報を得ておけば産後自分への負担も軽く済みますよ！

母親になって色んなことを自分でやりたくなる気持ちはわかりますが、出産というのは体に大きな負担がかかることです。

無理は禁物ですよ！頼れる部分はご主人様やご両親に充分甘えて、みんなで子供を育てていくんだ！と思いましょうね！

プレママの皆さんは、こんなことで不安になったりしませんか？

二人目以降の妊娠では、上の子のこともあって外出しないわけにもいきませんが、出産予定日が近づくと、陣痛や破水がこわくて外出はNGなのかと不安にもなるものです！

妊娠期間も終盤の臨月に入ると、体調に問題がなければどんどん体を動かすようにとお医者さんからも指導されることも。

適度な運動は、お産を進みやするだけではなく、体力もつけられるので、できるだけ積極的に動けたらと思います。

スクワットなら場所もとらず気軽に始められますが、お腹が大きい臨月の時期ならではの注意点もあります。

今回は

• 臨月運動…おすすめスクワット
• 危険のないスクワットの方法
• スクワット…注意点

初産の方や経産婦さんが気になることをまとめました。

臨月にスクワット！おすすめの理由は？効果は？

プレママ

臨月の妊婦さんがスクワット！…少し違和感を感じるけど、やっていいの？

meIna

出産を経験された方で、臨月にスクワットを行った経験があるって方…実は少なくはないのです。

プレママ

そうなんだ！スクワットなら場所を選ばないし、道具も必要ないから、TVを見ながらでもできますね^ – ^

meIna

そうですよね！…臨月に入ると動くのが辛くなってしまって運動不足になりがちですから、スクワットを行うことで効果的に運動不足を解消することが出来るのです。

臨月に入ると同時に、安産のため運動不足を解消していかなければなりません。

運動不足になってしまうと、お腹の赤ちゃんが通る産道がうまく開かなかったりと、色々なトラブルが多くなってきます。

急速に成長をするため、お腹はどんどん重たくなるけど、運動はしなきゃいけない…。

陣痛が始まって“いざ出産！”となっても…初マタの場合では

• 平均 8時間〜10時間 程度

長い方では丸一日以上かかったという人もいらっしゃいます。

長丁場にわたる出産を乗り切るために、スクワットで体力をつけておくのは、効果的な方法と言えますね。

スクワットなどの軽い運動を続けていくことで、臨月に陥りがちな運動不足を防ぎ体重が増加し過ぎてしまうことを予防するだけではなく、産道に脂肪がつきにくくなる効果も期待することが出来ます。

スクワットを行うと骨盤が開き、赤ちゃんが下がりやすくなり、陣痛が促されると言われています。

meIna

とはいえ無理は厳禁です！

初めは少ない回数から始めて、出産予定日に合わせて、様子を見ながら少しずつ回数を増やしていくようにしてください。

臨月のスクワット…３つの効果

１．骨盤底筋を鍛える

実は妊婦さんにとって大事な骨盤底筋。ここを鍛えることによって、伸びが良い上に強い、という筋肉を作り上げることができます。そうすると安産にもつながり、よく耳にする会陰切開をせずにすむかもしれません。

２．体力がつく

お産は何と言っても体力勝負！特に初めてのお産の場合、時間も長くなる傾向にありますので、未知の痛みでもある長い陣痛に耐えることができるよう、体力をつけておきたいですね。特にスクワットは下半身に効くと言われていますので、やって損はないですよ！

３．骨盤を広げる

臨月スクワットをすると、骨盤に力がかかって、骨盤が広がりやすくなるといわれています。

骨盤が広がりやすくなると、なぜいいかのか？それは…お産が始まった時に、赤ちゃんが子宮内で下がってきやすくるからです。赤ちゃんの頭が骨盤に固定され、陣痛を促進してくれますよ。

スクワットの方法は？

プレママ

間違ったやり方をしてトラブルが起きたらどうしよう…。

meIna

そんな不安に、方法を説明する前にコチラ

始める前にチェックしておきたいこと!

臨月スクワットは、お腹の中の赤ちゃんとママが共に妊娠の経過が順調な場合にのみ行うことができます。

ママや赤ちゃんの状態によっては、スクワットによる負担や刺激が大きすぎる可能性がありますから、自己判断でスクワットを行うことはやめましょう。

臨月スクワットに限らず、妊娠中に運動やスポーツ、何か今までやってなかった活動を始める場合は、必ず担当の医師と相談して必ず許可を得てから行うようにしてください。

臨月スクワット…方法・場所

普段のスクワットのように、手を頭の後ろに回すまたは腰に添えながらなど、するのもよいですが、おなかが大きいとバランスが取りづらくふらついてしまうので、慣れないうちは近くに掴めるものがある状態で行いましょう。

meIna

廊下にバリアフリー用の手摺りがあるお家はそれを使っても良いですし、椅子や机などでも大丈夫。

プレママ

フローリングの上やヨガマットの上など、滑らないようにしたらいいんですよね！

meIna

そのとおりです、後は腹周りを締め付けない服装で行いましょう。

正しいやり方

1. まずは両足を肩幅より少し広げ背筋を伸ばし立ちます。
2. つま先は左右平行になるようにして、内側や外側を向かないように注意しましょう。
3. 背筋は伸ばしたままゆっくりと息を吐きながらしゃがんでいきます。
4. ③の時、手は前にまっすぐ出しておくと上体が安定します。
5. ④の時、お尻を引くようなイメージで、ひざがつまさきより前に出ないように注意しましょう。
6. 無理のないところまでしゃがんだら、勢いをつけず、少し時間を置き、ゆっくりと息を吸いながら立ち上がります。

meIna

しゃがむ時は3～5秒くらい、立ち上がる時には1～3秒くらいの時間をかけるといいでしょう。

スクワットはこれだけで運動になるので、とても簡単ですよね。毎日たくさんの数をこなそうと思わず、１日１０回程度を１セットとして、毎日１～２セット続けていきましょうね。

プレママ

多くても５セットくらいにとどめて、無理をしないようにしたらいいんですね^ – ^

スクワットをするときの注意点ってある？

meIna

臨月のスクワット、注意点は？

• 妊娠中に運動をはじめる時、妊婦健診などで担当の医師に相談しから、許可を取ってはじめるようにしてください。
• 子宮の状態や胎盤の位置など、体調には個人差があります、自己判断はしないように。
• 子宮が柔らかいと言われた方は、特に注意が必要です。

いつもとは違う体調異変を感じたらすぐに臨月スクワットを中止し、楽な姿勢で休んでください。

スクワットによる破水の危険性を理解する

お産の始まり方は人それぞれ、中には臨月のスクワットにより骨盤に負荷がかかり、思わぬタイミングで破水してしまって戸惑うケースもあります。
スクワットを行うことで、破水する可能性があることはきちんと理解しておきましょう。

身体への負担が大きい場合は無理をしない

臨月スクワットはお腹が大きい状態なので、妊娠前よりも足腰に大きな負担がかかります。妊娠中運動不足になっていたというママにとっては、ただのスクワットのつもりでも息が弾んで苦しくなったりします。

お腹が張ったり、フラフラすることがあるので…充分に注意しましょう。

臨月で赤ちゃんがいつ生まれてもいい状態とはいえ、身体への負担が大きいと感じた場合は、無理に臨月スクワットを続けないよう心掛け、体調の良いときに少しずつ行うようにしいきましょう。

臨月前からやってもいい？いいならいつからOK？

妊婦さんの臨月スクワットはお産の準備になることがたくさんありますが、お産は1回体験してみないとわからないものです。

お産をスムーズに、かつ痛みを少なく抑えたいと思うのは、誰でも同じなのではないでしょうか！？

meIna

できるだけ早く運動を始めようと思うプレママさんの気持ちは分かります。

早い段階からお産のイメージをして、準備をするのはとてもいいことだと思います…が！しかし、臨月より前の妊婦さんが日常的に運動を取り入れるのには注意が必要です。

妊婦さんの中には切迫流産や切迫早産となってしまう人も少なくありません。

• 私はいつも順調だから大丈夫
• いままで運動してたし

と思うかもしれませんが過信してはいけません。

前回の妊婦検診では順調でも、今回、突然安静を言い渡されることだって珍しくありません。

プレママ

妊娠期間は何があるかわからない、だから定期的に検診が必要なのですね！

meIna

臨月に入るまでは、あまり無理な動きはしないようにするのが望ましいと言えますね。

妊婦さんがスクワットなどで運動をするということは、陣痛を促す効果もあります。臨月より前にこの作用が働いてしまうと大変なことになってしまいますね。

運動を取り入れる場合は、主治医の先生に相談を忘れないようにしてください。

meIna

あくまでも臨月以降と覚えておいてくださいね。

最後に

いかがでしたか？…臨月スクワットについて、色々とお話をしましたが、タメになったでしょうか？

私は「インストラクター」と言う仕事をしています、分かりやすく言うとダンスの講師です。

妊娠後（初期・中期・後期）も続けており、里帰りをキッカケに産休に入りますが、こんなことができるのはアスリートだけだと云われました！

特に医師には相談せず、単独で行動しココまで（9ヶ月）きましたが！真似してはダメですよ！！

危険のない臨月スクワット是非試してみて下さい。

レビューだけじゃあ先生との相性が良いか悪いかなんて分からないし、もちろん病院の雰囲気だってそうです。通い始めてから『あれ！？違うな』と思った時、転院は出来るのでしょうか？ そんな時、紹介状をどうやってもらえばいいのでしょか？

今回は

• 産婦人科、転院はできるの？
• 転院したい時、紹介状は必要なの？
• 紹介状をもらう時、何と言えばいいの？

そんな疑問・悩みにお答えしたいと思いまーす。

産婦人科の転院に紹介状は必要？

転院理由は人それぞれあると思いますが、先ずは転院の際、紹介状がいるかいらないかを書いて行こうかと思います。

meIna

結論から述べると、紹介状があったほうが有利になります！…理由は以下の通りです。

これまでの自身の経過や検査結果を、新しい病院に持ち込める（再検査必要無し）とゆうことが一番大きな理由です 。

妊娠11週を過ぎていらっしゃるのであれば

• 妊娠初期の子宮癌検査
• 最近検査
• 血液検査

など、済んでいらっしゃるかと思いますので、それらの検査を再度する必要がなくなるのです。

新しい病院にて『子宮癌検査は異常無しでした！』と口頭で伝えたところで『そうですか！』と済むわけがありません！…命がかかっているのですから、きちんとした医療的な結果がなくてはならないのです。

プレママ

そーですよね！…そう言われて見ると『口頭でOKですよ！』なんて病院があれば、それはそれで疑問ですよね！！

meIna

そういうことですね！なので紹介状を前担当医に書いてもらっていれば、再検査の必要はないわけです。

先輩ママ

“新しい病院で１からやり直してもいいや”ってことであれば、なくても問題ないですよ。

私は枚方市の産婦人科に大阪市内から一時期通っていました！…良い産婦人科があると聞きつけ行ったのですが、やはり遠いため転院ました。

私の場合は、転院先が掛かり付けの病院であった為、紹介状は書いてもらわずに、母子手帳を見せるだけで引き継ぎはして頂けました。

meIna

でもコレはほんの一部の例です！

私みたいに掛かり付けの病院があり、尚且つ母子手帳があれば紹介状は特に必要なしと云う病院であれば書いてもらう必要はないですね。……転院たいって言うの勇気入りますもんね！？

プレママ

はぃ…勇気いりますね！先生との相性が悪いとか、病院の雰囲気が合わないとか、どうすれば良いのでしょうか！？

meIna

それでは紹介状の話はここまでにして、次は転院の理由について話して行きましょう。

先生と合わない、病院に不信感…理由を聞かれたら正直に答える？

転院したいです…時と場合によってその言葉が言いにくいことがありますよね。

どうしてですか？なんて聞かれちゃったら・・・どぅしよう(･_･;って思いますよね！『あなたと合わないので病院を変えたいんです』なんて言えないですもんね！(◎_◎;)

言い訳方法

• 里帰り出産にする。
• 実家の近くの病院に転院したい。
• 年齢的に少し心配だから大きな病院に変わりたい。
• 仕事をしているので土日の診療がある病院に変わりたい。

などなど、「嘘も方便」と云いますか、使いやすい理由があれば使っちゃいましょう♪…悪魔でも、病院を選ぶ権利は妊婦さんアナタにあるのですから。

meIna

私は迷わず『心臓病を患っており、掛かり付けの病院へ移る為、転院届けお願いします。』と素直に言いましたけどね。

以前、婦人科にかかったことがあるのですが、その時の先生との相性が合わなかったので転院を決め理由を述べる時『今月に引っ越しするので転院したいです。』と嘘をついたこともありますよ^^;

正直に言える理由であれば、そちらを伝えればいいかと思います。でも、そうではない言いにくい理由であれば、以前の私のように嘘をついてもかまいません。 調べたりなんぞしないですから安心してください^ – ^

転院するときの注意点は？

meIna

注意点は病院の空き（ベット）状況です！

人気の病院では出産予約がなかなか取れない病院があります。通常なら、母子手帳をもらう時期に、分娩予約をするのですが、転院となると、難しかったりもします。

プレママ

じゃあ、どの段階で転院を決め、分娩予約をとればいいの？

meIna

そうですね！？転院を希望されるママは、できるだけ早い段階…妊娠11週あたり（母子手帳交換後ですかね）で考えてみられてはいかかですか！

その他、大きな病院の有名設備がついた特殊な病棟のある産婦人科などであれば紹介状がない人はお断り！というところもあります！！

meIna

この時、紹介状が本当に役に立つと云うこと！…忘れないでください！！

もう一つ気を付けないといけないこと

それは妊婦健診の補助券がその地域や地区で利用できるかどうか。あとから申請を出せば、補助券内の金額は戻ってきますが、“出産まで”と考えると負担は大きいです。

meIna

補助券のその場で使える範囲を確認することも、一つ大切な選び方に入りますね。

プレママ

ん〜そうなんですね。後、ずっと疑問に思ってたのですが転院するのに、費用ってかかるんですか！？

meIna

それではこちらをご覧下さい。

転院するのにどれくらいの費用がかかる？

転院をする時にかかる費用は紹介状があるかないかで変わります。紹介状があるのであれば新しい病院でも初診料はかかりません。ただ、その紹介状をもらうのに料金がかかります。

こちらは病院によって変わりますが

• 2,000～3,000円程度

のところが多いでしょう。

また、紹介状がない所は新しい病院でも初診料がかかります。病院によって初診料は違いますので、確実な金額を知りたい場合は問い合わせてみてください。

これを見ていると紹介状をもっているのといないのとでは、金額がグンッと変わっくる場合がありますね！

meIna

通常検診であれば大体300円前後で済みます…紹介状がないと初診料がかかるので、検診代金＋初診料になりますね。

最後に

産婦人科…まぁココだけ（科）に限らず、病院選びとなると、誰しも慎重になりますよね！

特に今回は*＊未来の光を預ける場所探し＊*なので、一段と気合が入ると思うんですが！？

最近ではプレママサイトが多く増え、人気な産婦人科一覧が地域別に表になっていたり。ランク付けされていたりと、見つけやすいご時世になってきています。時代って凄いなぁ…時代の力を借りて色々リサーチしてみて下さい。

• 超音波検査
• 母体血清マーカーテスト
• 羊水検査
• 絨毛検査
• 新型出生前診断（NIPT）

これらが妊娠中に受けることが出来る検査ですが、今回は羊水検査についてお話しします。

私が妊娠した時は高齢出産ではありませんでしたが、それでも子供が先天的な病気にかかっていないか気になりました。高齢出産の方でしたらなおさらでしょう。実は私には高齢出産で初産の友人がいます。話を聞きますとやはり流産になりやすいようで、頻繁に入退院を繰り返しています。

子供が産めるうちに産んでおきたい・・・・

そんな風に思っているそこのアナタ！今回とっておきの情報をお伝えいたします！これで高齢出産も怖くない！

高齢出産の場合羊水検査を受けるべき？

ママ

私も今年、高齢出産なんだけど羊水検査どうしよう・・・

先輩ママ

これは迷いますね。羊水検査は安全な検査ですが全くリスクがないわけではありませんし、費用も気になりますしね。最終的には妊婦さん本人が決めるしかないですけど、その前に羊水検査のこと、もっとくわしく理解しましょうね！

羊水検査の方法や精度、費用は？

ママ

ただでさえ出産費用もかさむのに羊水検査の費用まで払えるかわからないわ・・・

検査も痛くないか不安・・・

先輩ママ

そうですよね。まずは羊水検査の方法をご紹介しましょう。

羊水検査の方法

これが一般的な羊水検査の方法です。だいたい５分程度で終わります。痛みを感じる程度は個人差がありますが、あっという間だったと言う方がほとんどです。エコーで胎児の位置を確認しながら刺していきますので、胎児に刺さる心配はありません。

検査は１４週～１９週の安定期に入った頃に出来ます。結果は３～4週間で出るでしょう。
また精度はダウン症に関してはほぼ１００％に近い確率で当たります。。

羊水検査は確定診断で使われることが多いです。ただダウン症には型があり、「モザイク型」とよばれるダウン症の場合は精度が落ちてしまいます。費用は日帰りなのか入院なのか、投薬の有無によって変動しますが５万～２０万円ほどです。

続いては検査に伴うリスクのお話しです。

羊水検査のリスクにはどのようなものがある？

先輩ママ

これらが羊水検査に伴うリスクで起こったら即入院という大きな症状です。

• 流産
• 腹膜炎
• はんしゅ性血管内凝固症候群

流産

お腹に針を通すため、穴が開き、そこから破水する可能性があります。破水は流産に直結する重大な症状です。

腹膜炎

お腹に針を刺すとき、消毒が足りないなどの理由で細菌が腹部に侵入することでおこります。極めて稀です。

はんしゅ性血管内凝固症候群

本来起こるべき血液の凝固反応が全身の血管内で無秩序に起こる症状で、死に至ることもあります。こちらも極めて稀なリスクです。

ママ

お腹に針を刺すのだからある程度覚悟は必要なのね。

先輩ママ

う～んやはりある程度の覚悟は必要そうですね。

羊水検査はどれぐらいの割合で受けているの？

日本に於ける検査率は６・３％なので普及しているとは言いがたい状況です。「実際陽性が出たらどうするか」という難しい問題を抱えていること、保険がきかないので費用がかかることなどの理由で検査をためらう妊婦さんが多いのでしょう。

実際陽性が出た妊婦さんがどうしているのかははっきりとしたデータはありません。
もし陽性が出てしまい、中絶するという決断をした場合は２１週６日までなら中絶は可能とのことです。

関連記事）高齢出産のリスクは？出生前診断は？

最後に

何だか脅かすようなお話ばかりしてしまいましたが、高齢出産には「精神的余裕、経済的余裕、若返り」など、若いころにはないメリットもあります。

妊娠したら終わりではなく、「出産、子育て」という長い道のりが待っているのです。検査は一時的なものです。今の羊水検査は精度も高く、一旦陰性と診断されれば安心です。羊水検査で陽性が出る確率は１．５％です。高齢出産だからと言って必要以上に不安にならなくても大丈夫です！自分を信じましょう！

これで羊水検査についてのお話しは終わりです。みなさんも楽しいマタニティライフをお過ごしくださいね！